We're sunsetting PodQuest on 2025-07-28. Thank you for your support!
Export Podcast Subscriptions
back
EP10｜比基尼小姐、白人饭打工人和碳水脑袋：脆皮中年人的佛系养生
01:09:50
Share
2024/4/30
女子酒社Lesfemmesfatales
AI Chapters
Transcribe
Chapters
健康生活指南：改善身体状况的饮食、运动和睡眠
从爬两公里到十公里，运动带来的正反馈让我欲罢不能！
如何改善睡眠质量？经验与建议！
工作高效时刻：如何应对午后的困意？
尝试不同的食物组合：酸奶、水果、坚果和烤鸡等，探索健康美味的新途径！
即使被观测，我的饮食依然疯狂！是我太饿了还是什么？
碳水：情绪与饮食的平衡之道
运动后营养及时补充，助力肌肉伸展和身体恢复！
找到适合自己的运动方式：平衡力、柔韧性和力量的平衡
运动后的三公里路，不只是疲惫，更是额外的训练过程。
如何在早上更有效地安排时间？一个详细的时间表分享！
Shownotes
Transcript
No transcript made for this episode yet, you may request it for free.
