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EP14 | 跑步，私教，减脂，装备：一份关于运动入门的问题列表和回答清单
01:21:38
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2024/8/30
女子酒社Lesfemmesfatales
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聊一聊奥运会开幕式，运动精神如何感染我们？
主播们的推荐运动方式：你更爱哪一种？
长达7年的健身之路：调整体态、减脂、增肌
找到运动节奏，中断后如何继续恢复训练？
在跑步中投入多少并获得最大回报：探讨跑步的成本和收益
选择舒适、质量好的运动装备，让运动更有效果
在自然中奔跑，体验力量与喜悦：探索运动带来的朴素快乐
力量训练与身体目标：增肌、减脂和训练计划建议
健身房的基本礼仪：初入健身房的注意事项
女性生理周期与运动表现：运动能缓解生理期疼痛？
运动后的重生感：如何获得更好的睡眠和集中精力？
如何愉快地开始跑步：起点、天气和心流状态的重要性
Shownotes
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