【本期嘉宾】梦晓，电台主持人，《相伴到黎明》第一代主持人，上海梦晓心理辅导支持中心主理人，复旦大学应用心理专业行业研究生导师，全国24小时情绪疏导减压热线创始人，@电台梦晓

《相伴到黎明》，这个全上海第一个打通黑夜到凌晨的深夜陪伴节目，这根滚烫的深夜热线，前无古人，飘荡在上海无眠之夜的上空，当时算是上海广播的一个创举和尝试。梦晓这个名字，就是《相伴到黎明》故事的开始。

这期节目讲述了她31年电波生涯中的许多个高光时刻，也做了一个比较完整系统的回顾和整理，我也希望这是在她今年退休之际，献给她以及热爱她节目的听众最好的告别礼物。我没料到跟她录这期节目中途还能哭，因为讲到真情实感处是她先红了眼圈。聊天的过程中我渐渐明白了，也释怀了许多面对生活乃至生命不公时的困惑，当她反问自己“这么做到底图什么”的时候，我想，我们最大的福报是，就是我们终于成为了自己想要成为的那种人。我们都很喜欢这句话，也认同这个解法。

当然，人生总要学会随时归零，但我们的欲望偶尔膨胀偶尔会奢求，如果能把将来时调成现在时，也许我们可以带着对将来的期许，好好珍惜眼下的一切所拥有，以及换个角度看你所面对的困顿，如果暂时无法完满解决，我们是可以变换去面对它的心态的，这是我跟她的聊天过程中得到的最大的收货。

需要提醒大家的是，这期节目时长非常惊人，如果从完播率角度考虑实际上我应该把它分成上下两期，但为了传播和收藏的角度，我还是舍弃了毫无意义的完播率，这期节目就献给有缘人，喜欢的人一定会想方设法拼凑出完整的收听时间，同时我也替梦晓感谢和感恩所有听完的人。那一刻，我们已经在空中彼此驯养。

【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅

00:00 引子

04:21 第一章预告片

05:34 正片开始：刚退休谈谈感受

08:43 哪一刻让自己下定决心“退休”离开直播话筒

10:40 “不喝水”导致的“职业病”

21:00 第二章预告片

23:00 形象不错，为什么没有去电视台当主持人？

26:45 命运齿轮转动的那一刻：阴差阳错误入广播队伍

29:56 明明被淘汰，最终还是歪打正着，命运的安排

32:14 怎么会选择《相伴到黎明》这种奇怪的深夜时段？

34:28 第一次正式开播前的模拟训练

36:58 《相伴到黎明》的第一场直播热线就爆满

38:31 第一次独自直播就遭遇“直播事故”

40:17 全场第一个哭点：晓林前辈给到的温暖

41:50 第三章预告片

42:57 哭了哭了哭了……听众好暖，前辈好暖！！

44:17 出生在新疆，后又回到上海……南北身份认同困惑

45:28 当年为什么离开《智力大冲浪》？

48:14 《正大综艺》也曾找过梦晓

50:30 当年电台给的丰厚报酬你不敢相信

52:11 以及当年难能可贵的人文关怀

56:06 听评节目的前身——一个“不讨好”的领导对梦晓的滋养

58:42 第四章预告片

61:48 从《相伴到黎明》到《相会在午间》，来自听众的温暖送别

66:27 做公益事业的初衷是因为得到来自太多听众、同事和前辈的小爱

70:55 一个来自《相伴到黎明》生涯中真实的惊心动魄的直播故事

77:03 某种意义上最早的危机干预热线

80:30 第五章预告片

83:40 长久的深夜陪伴治愈经历，如何不被听众的故事所影响而移情？

85:54 心理学的加持对于职业生涯的帮助

87:37 刚开始接触心理学时听到的鸡汤却后有启发的故事

90:45 《相会在午间》勾起小畅的童年回忆，单元作为传承用到今天

92:14 共情的同时保持冷静客观，这是天赋还是后天习得？

94:06 扬长避短和与世界和解

97:37 起心动念很重要

100:08 好的音乐节目主持人是什么样？

103:19 第六章预告片

105:10 对现在年轻人拧巴的工作现状有什么话想说

109:11 比较之下没有幸福，人生只跟自己比

111:32 由李宗盛演唱会引发的“越过山丘”的思考

113:49 知天命的梦晓，此刻就是她最像“大人”的最自在笃定从容的时刻

119:06 第七章预告片

120:18 《王冠》里一个令小畅印象时刻的情节和台词

125:41 梦晓外公的六字长寿秘诀

127:14 嘉宾反转提问时间

131:48 一个短视频博主给梦晓的启发

【互动】

小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶

微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅

微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）

抖音：DJ周小畅（嗲姑）

E54.【千禧收音机】梦晓：《相伴到黎明》倾听世间凉薄，不妨碍我深情地活 02:19:01 Share

小畅翻牌｜开小灶

引子

第一章预告片

正片开始：刚退休谈谈感受

哪一刻让自己下定决心“退休”离开直播话筒？

“不喝水”导致的“职业病”

第二章预告片

形象不错，为什么没有去电视台当主持人？

命运齿轮转动的那一刻：阴差阳错误入广播队伍

明明被淘汰，最终还是歪打正着，命运的安排

怎么会选择《相伴到黎明》这种奇怪的深夜时段？

第一次正式开播前的模拟训练

《相伴到黎明》的第一场直播热线就爆满

第一次独自直播就遭遇“直播事故”

全场第一个哭点：晓林前辈给到的温暖

第三章预告片

哭了哭了哭了……听众好暖，前辈好暖！！

出生在新疆，后又回到上海……南北身份认同困惑

当年为什么离开《智力大冲浪》？

《正大综艺》也曾找过梦晓

当年电台给的丰厚报酬你不敢相信

以及当年难能可贵的人文关怀

听评节目的前身——一个“不讨好”的领导对梦晓的滋养

第四章预告片

从《相伴到黎明》到《相会在午间》，来自听众的温暖送别

做公益事业的初衷是因为得到来自太多听众、同事和前辈的小爱

一个来自《相伴到黎明》生涯中真实的惊心动魄的直播故事

某种意义上最早的危机干预热线

第五章预告片

长久的深夜陪伴治愈经历，如何不被听众的故事所影响而移情？

心理学的加持对于职业生涯的帮助

刚开始接触心理学时听到的鸡汤却后有启发的故事

《相会在午间》勾起小畅的童年回忆，单元作为传承用到今天

共情的同时保持冷静客观，这是天赋还是后天习得？

扬长避短和与世界和解

起心动念很重要

好的音乐节目主持人是什么样？

第六章预告片

对现在年轻人拧巴的工作现状有什么话想说

比较之下没有幸福，人生只跟自己比

由李宗盛演唱会引发的“越过山丘”的思考

知天命的梦晓，此刻就是她最像“大人”的最自在笃定从容的时刻

第七章预告片

《王冠》里一个令小畅印象时刻的情节和台词

梦晓外公的六字长寿秘诀

嘉宾反转提问时间

一个短视频博主给梦晓的启发

Shownotes Transcript

E54.【千禧收音机】梦晓：《相伴到黎明》倾听世间凉薄，不妨碍我深情地活