Shownotes Transcript
我们就说哇这个老头就感觉他很可爱又感觉他很孤独流下了我的泪水
然后这个流浪汉说我出生在一颗星星的呵护下月亮给我清凉太阳给我热量宇宙给我居所你能想象吗我是有多么大的生活空间我有多幸福
一个橘子你挤它一下出来的是什么橘子汁对那人你挤它一下挤出来的是什么屁不是 physically 不是真的挤就是受压力的时候出的是什么那就是你的内心
欢迎来到 SUBO RADIO 这是 SUBO 出品的一档播客节目我们关注户外文化城市生活和艺术创意致力于结构观念的边界
大家好 欢迎来到尺步客厅今天是一个比较特殊的版本因为今天我们没有请到任何特别嘉宾所以我们今天打算聊一下 2024 年我们经历过有趣的事情然后我难得今天我也准备了一些问题来问你真的 Max 难得准备题刚刚之前都是现挂对 之前现挂
来了可能什么也不准备不愧嘉宾可能到了第一次先看看他的小红书对对问问他是谁对所以今天认真一点然后今天是反正 24 年最后一次然后咱们可以讨论今年做了一些有趣的事情和 25 年咱们有什么期待我觉得可以先从旅行开始吧我觉得你今年也去了很多地方对我这个月很疯狂我 12 月去了
德国日本香港然后还跑了一个马拉松 12 月 1 号我前几天还在想我说这个月我感觉我做了好多事情为什么现在还是 12 月你这边是那个跑马拉松的时候留下的印记这个是我对大家看不到就是我眼睛旁边有两道白印然后这个是跑步因为今年夏天跑步很多嘛就今年一年跑步很多然后我每次跑步都戴着墨镜这是你荣耀的印记这是我荣耀的印记
那你说一下你 2024 年你去了很多地方到处在飞你比较难忘的旅行目的地是哪里我先问你吧我啊对毕竟我准备了第一个环节旅行与户外探险第一道题 2024 年你最难忘的旅行目的地是哪里为什么
我觉得有两个地方不我准备了四个地方三个吧然后两个是好的我觉得然后一个是好玩的好玩的和好的不一样对好玩的它可能包括一些你传统意义上糟糕的体验但是这有趣的对对对我会觉得还挺有趣的 OK 这个算是
23 年的年末了但是我想把它算进来没问题就是我去玉兔岛当时是大内密谈的
组织了一个很大的一个活动是在一个荒废的岛上然后那个岛上内容很丰富有音乐节装置然后集市然后四处发生的一些播客现场露营区然后还有流水席然后各种运动徒步或者冥想骑行的这种活动也在随时发生当时我们是在流水席上认识了两个四川女孩子
然后大家就聊得很开心然后特别好玩我是觉得那种感觉是你一个岛上都是聚集着一个一些同频的人大家聚集在一起这个能量就是你感觉好像你遇到谁都能跟他聊得来的那种感觉这个是我觉得比较难忘的一次然后第二次其实是在日本的西方寺
西方寺是哪里在京都京都的西方寺西方寺它比较出名的是长满青苔的后面的一个庭院嘛特别美然后据说是有 120 种以上的青苔在那里然后很多人会去参观然后他参观其实是要预约的因为他很早之前就开始预约就要你书信预约书信啊对很早之前是书信预约现在是网上你就可以预约了因为他要保护那片地方嘛
据说这个地方他就是 Steve Jobs 的很喜欢去这个地方有一些都市传说会说他就是在这里悟到那个 iPhone 的奥义的你在那里吃到了点东西反正我看到那边其实在庭院里有很多冥想的人
反正他那个体验比较好的是很有仪式感你进去你先到那个前边的大殿里去脱掉鞋然后拿一个去抄心经然后你会跪在那个就像古代的时候那种学堂一样你会跪到那个小桌子上去抄那个心经抄完之后你再进去然后我觉得那个地方给我感觉就是
挺舒服的而且他他会还会给你发很多邮件嘛就是比如说今年 12 月了他会跟你说冬天的他这个地方是什么样子的然后附了一些照片回来问候你我就整个感觉很温暖 Marketing 你一下对是是是是是但是你会感觉到很温暖的感觉嗯嗯
是我也有见过就是他们跪在那里写他是有一张纸是吗对你可以写一下对他其实印好的那个你就描一下你就描一下就行了还有一个我最后说的就是去在国内长沙长沙是真的特别好玩就是我们被骗了很多次长沙是真的很会骗人但是我很喜欢他们的就是那么性格很搞笑就是你怎么被骗了
两次吧两次可以拿出来说一下第一次是我们下了那个高铁然后打车去我们住的地方住的地方然后我觉得那个司机特别好跟我聊得特别开心然后他就问我是哪里人我说我是西安人他就说你知道陕西八大碗是什么吗反正他就会一直跟我找话题然后聊得很开心然后还要带我们说到一个高架上去看下面不是那个有一个雕像橘子周头吗很有名的
然后他一定要让我们在那个地方一定要拍张照片说是那是最佳角度就是那条高速上我觉得这个司机也很贴心然后这个事情就过了给我留下一个很好的印象然后再过了很久之后我在跟朋友分享这件事情的时候他就问我从那个地方到你的住的地方是住在哪里
那你花了多少钱这趟然后他说然后我就说我花了可能 60 多块钱然后他说这趟距离其实他给你绕了一倍的路就你只需要花 30 块钱就能到达但是给你看了景色对给了很多情绪价值还有一次被骗是因为带小孩嘛然后我们要去一个景区然后你要坐那个车要排很久然后旁边就有人类似于黄牛说他有快速通道要不要
然后我们就说因为要下雨了然后有带小孩那就去吧然后可以少排一会儿结果我们就可能走了不到四五百米他们把我们从一个通道拉到了可能另外一个很少人知道的通道
就是转了一个信息叉在这里只是主入口和侧面的入口而已但是也算上没有骗你啊但它不是快速通道它是转一个信息叉把你骗到了一个人很少人也不少你也要排队但可能没有那边那么多在某种意义上就是快速通道
也是就是因为你就是你会觉得就还就很好玩就是你不知道在长沙你不知道什么时候就会被骗所以然后他们本地人也会这样说就是他们本地人也经常也经常被骗对对经常会被骗这应该就是典型的景点会发生的事情对对对你呢这个就非常典型就可以跟你那个呼应一点就是我今年今年
那个我那个山东的朋友他就邀请我去青岛的啤酒节然后我脑子里面就是以为啤酒节就是喝啤酒啊就每个比如说因为应该有很多小酒厂或者酒车大的酒厂他们就做一些 marketing 活动啊然后让大家来品尝一下但是我去青岛这个啤酒节就是他是把一个海边拦起来了嗯
然后有一个很大的装置就是两个啤酒杯在那里碰杯干杯然后反正那个啤酒节就特别多小孩子特别多你感觉不是传统意义上喝啤酒的人我还以为都是很多男的去吃东西喝啤酒啊去玩但更多的是给这种就是游客们去玩的所以啤酒节里面也其实啤酒没有很多然后去那里转了然后第二天去了青岛啤酒厂
去过洗利就是 Heineken 我也去过那个黑皮的那个在爱尔兰 Guinness 然后还去过一起再去过一个丹麦的叫 Calsberg 然后那种啤酒厂它就很简单就是让你转一圈然后有一个地方可以做喝啤酒的 tasting 其实很多人就是去喝啤酒的感觉
然后看一下这个酒厂的特别或者每个酒厂都会有自己的历史历史很丰富给你讲一下但是我去青岛啤酒厂就我的感觉体验完全不一样就第一人特别特别特别多就从进去之前你就外面就排了很长很长的队然后我们就在那里排队然后排着排着就旁边就像你说的这边有一个快速通道就你可以买有导游的票然后你就可以稍微快一点走
然后我就去买了那个导游的票然后去坐在那里等然后等了一会儿其实导游派就发现就只是你旁边会有一个导游但你还是在这一群人里那个导游跟你干嘛呢他就给你一个麦然后他会讲一些东西但是他那个地方有什么东西他不是啤酒节吗不不啤酒厂我第二天去了啤酒厂去了啤酒青岛一厂这市中心的那个厂然后到那里就是你能感觉到就是他们一定也很累就是每天游客应该超级超级多
然后你走到这个酒厂里面其实它是一场酒厂也很小很小了然后他就就是非常我会讲有点敷衍你的感觉在给你讲解然后走了然后让我最失望的一点是啤酒厂他们都超级自豪自己的水源或者威士忌酒厂自己的水源但是在青岛啤酒厂他就是那里有一个井然后那里有地下水然后那个井就是一个很老的井在那里然后他就说
原来的青岛啤酒是从井里的水做的但是现在的青岛啤酒用的是青岛式的自来水我就觉得所以真的会有人参观青岛啤酒厂吗就是很多人会我问我山东朋友他没有去我问我山东朋友你觉得我应不应该去他说说算了你去了
会后悔你不去也会后悔所以就是还是去吧然后我就去了一下然后就然后他就说又是自来水然后你就走着就是看了一些很老的那些设备啊然后到最后给你了一小杯的 tasting
就是很小一杯然后尝了一口在啤酒厂里面那杯是很好喝然后你到出口的时候他又给你了一杯就不好喝了但出口那杯就没有里面那杯好喝它是不一样吗还是好像一样但我只觉得里面那杯凉一点温度可能就是冰啤和常温啤酒的区别对因为外面那个好像就是你可以开始买了有可能买的人就比较多所以就有可能酒出的时候就太快了就没有那么冷他就已经在卖了
但我觉得青岛是一个蛮值得去的地方因为我觉得青岛
但你的这个体验还不好呀你为什么推荐但是青岛天气特别舒服就是也没有非常热或者这边非常上海非常非常热的时候那边还是蛮凉快的然后再加上青岛又吃的很特别就是然后他们市区里面的那些餐厅都卖青岛啤酒就是那种一扎一扎的然后那些啤酒真的和咱们比如说在上海买到的青岛啤酒味道完全不一样对
OK 好那这是国内的国内的城市国内城市就是青岛然后你会推荐去啤酒厂我不推荐去啤酒厂我也不推荐去啤酒街但是我推荐去啤酒街黑榜我推荐去这个城市对去这个城市喝扎啤喝扎啤吃吃哈啤酒这哈了嘎了好了反正就是那个贝尔吃那个贝尔
然后我推荐夏季去因为那里不是很热然后另外一个地方这个月我去莫尼黑了 Eastport 去参加 Eastport 了然后莫尼黑这个城市对我来说其实蛮有趣的也是啤酒不 这个啤酒少喝这个跟这个没关系只是我觉得很值得去的原因是因为莫尼黑这个城市
和德国大部分别的城市我觉得反差会很多因为它在偏南边它离奥地利和瑞士就非常近历史里面他们那里的文化和北边的文化区别很大就像南方人和北方人的区别一样的感觉
然后那边的人就比较 nice 比较暖就是和你想象的德国人不一样德国人就是你觉得别的地方的人就是非常非常 strict 非常就是啊是一就是一是二就那边的人就有一点就 friendly 一点就是然后我们 12 月去的嘛然后又有一点那种圣诞节的感觉那人也非常 traditional 然后有很多 christmas market 然后你可以去买各种不一样的香肠各种不一样的烤肉嗯然后
然后去看他们那里的过节的氛围我觉得那里的氛围比我去过任何地方的那种圣诞节的氛围都更重是吗重在哪里就是他不只是消费主义因为这个月也去了日本也去了香港我就能感觉到大家都是出来买东西就是过这个节日但那里的感觉就像圣诞节就更像咱们的春节就是大家就是都要回家
要去准备一些东西给孩子准备一些东西给老人就更是家庭的一个氛围对其实我每年圣诞节都很期待的就是跟朋友一起交换礼物这件事情就是因为父母肯定不过嘛然后但是这种交换礼物的过程会让你会有那种家的很温暖的感觉但是咱们的体验还是很建立在这个礼物交换的环节对对对那礼物交换和
圣诞节本身它只是很小的一部分所以圣诞节比如说对于他们来讲宗教很重的国家他们就是
要讲很多关于耶稣的故事基督教的故事我今天圣诞节我还去了那个十佳会那个天主教堂因为我没去过我就想说圣诞节那要体验圣诞那不就是去那里吗然后我又进去了因为他写着不对游客开放但是也没有人拦我就进去了然后我就听就是他也在
神父在讲后讲完之后会有一些仪式然后大家唱圣歌然后祈祷然后到一个环节说大家要跟周边的人互相道 Merry Christmas 然后你就看到大家都 Merry Christmas 就是稀稀素素的这样子就是我觉得还挺好的就不一样不一样就是更深入了解这件事情对对对就
然后在那里你就能感觉到大家都是因为他们也要放假了感觉就是都在准备进入这个休息的状态然后就每个人都很 friendly 然后大家都感觉就是没有那么紧张对然后我们还也去了一个喝啤酒的地方就那个最有名的市中心那个叫 Hoverbron House 然后我们就在那里我们几个人七个人
七个人去吃饭他们都是大长桌就像咱们这种会议室的桌子一样然后七个人其实根本找不到位置然后我们就坐在那里然后就有一个德国老头然后当时是那个桌子上已经有五个人了我觉得这个桌子坐有可能坐十个人或者八个人是非常极限了已经当然又加上我们七个就变成了十二个人
对吴嘉琪对是三个人吴嘉琪我们然后我们就挤进来了就是一个德国老头就非要叫我们坐过去嗯然后我们几个亚洲人晚上坐在那里然后就特别挤嗯然后
然后我们发现就是这桌上的人谁都不认识对方除了我们就是那五个谁也不认识就那五个是两个两个再加一个可能都是那个老头叫过去的你说的对都是那个老头叫过去的然后那个老头就开始给我们讲他英文蛮好的
他叫 Hans 然后他一直在跟我们讲他做什么他孙子是干什么的他孙子在然后有一个亚洲老婆什么的然后在里面跟我们讲然后那个老头就说他说我们问他住在慕尼黑吗他说不住在慕尼黑他住在慕尼黑旁边一个小镇上面我突然好想哭不知道为什么对应该想哭原因是因为
他就在那边就是跟我们分享嘛我跟那个咱们另外那个同事同理我就说我说我们就说哇这个老头就感觉他很可爱又感觉他很孤独留下了我的泪水然后然后他就坐在那里然后他点啤酒然后他想让我们尝然后我们就跟他聊天玩嘛
然后等了一会儿就给他给他老婆打他老婆还在他老婆给他打 FaceTime 然后他打着然后他让我们跟他老婆 FaceTime 然后 FaceTimeFaceTime 着然后他老婆应该就那里特别吵我们也听不到他说话他老婆就挂了听不到可能大家都听不到在说什么对然后他就挂了然后他他说他要回去他说他要
要坐晚一点的火车回去然后回去还要开车回家他家在哪里他家在慕尼黑他说是西边的一个地方西边坐火车一个小时然后下车了车在火车站然后还要开 15 分钟回家然后
然后他就一直在那边喝啤酒然后他就他说我要坐九点车的会九点半的九点四十的车会然后等了一会儿我坐十点等了一会儿我坐最后一班十一点他可能只是想逃离家庭生活不太想回家对然后他年龄很大七八十了然后就我就觉得哇这就是非常让你觉得德国人非常 strict 非常那种冷血的感觉其实完全没有在这嗯
我觉得也可能是年龄大了有时候可以就会更能发现一些这种温暖的消失有可能是你说我年龄大了还是他年龄大你年龄大了开始发现可能之前你就不会去这种地方都是喝的烂醉跟朋友在马路上走之前也去了但是我这次真的就觉得
完全不一样特别是用中间差了十几年然后用新的眼光去看你还是很喜欢这个城市就说明这个城市有可能真的是非常值得记得的一个地方那户外体冒险经历呢你今年有没有户外体经历今年我非常今年去了那个四姑娘山川西今年也去了就今年去了
拍大片的词哦那不是四人山那个没有去真的爬山那个只是去拍片哦哦今年哦那我知道是你们也是公司对对就是去去爬山去了然后爬到那个营地的时候就已经你们在那个营地住了住了一个晚上一个晚上因为时间很少嘛就上去就下来了嗯但是那里的时候已经海拔好像接近 4000 了吧然后其实高反很严重嗯
我后面我才发现那几天的血氧含量特别特别低但是那里就你走到那个山里的时候一个大峡谷然后那边有那几座风然后你然后下面其实有云然后那个风在天上然后就透着亮然后真的就感觉那个时候就有点那种 spiritual 的感觉就你会觉得哇我相信就是你住在这里你一定有相信有比你高的
那种 power 就是让你让你觉得你自己其实很渺小很渺小对那种感觉我觉得非常好因为在城市里面你会觉得自己所有东西都能控制但是在那里你就觉得哦
你说了不算你只能管你自己那你就不要管别人这段话我起码听你讲了三遍了对就说明是真的真的很对你印象很深印象非常深然后所以我觉得这也是为什么我很喜欢山我也很喜欢山就给你这种感觉所以你震撼的自然景观是在
四姑娘山那个峡谷山光对然后那会又高反了很难受高反然后可能因为你高反你更觉得梦幻了对出现幻想对对对
我倒没有太多户外经历我又去了个钟南山我已经讲过了那你可以再讲再 recap 一下中南山没有什么 recap 因为我对钟南山一直有一个向往因为钟南山有很多那种影视在那里修行然后我就想说能不能去见到但其实钟南山很大
然后我去的可能也是一个景区但是人比较少的景区然后那天天气也不太好你就会感觉到雾很大寂静岭一样那种感觉
然后再进去你就没有手机完全没有信号就跟你的朋友一直走走走聊聊聊看看周围听听鸟叫声我觉得就确实下来挺舒服的你就知道为什么现在很多人愿意去玩这种青土步了因为它确实可以短暂的让你在这么短的时间里去撇开现实生活中的一切去沉浸到自然里去
沐浴一下森林域的那种感觉对就毕竟还是你那个是很接近你自然状态对而且在西安很好的地方就是你周围情景有很多山你就周末就很近就可以去对然后我见过比较震撼的今年比较震撼的一些自然景观或者体验其实是在一个普通的上班的早上好的
啊就就网上有张照片就是呃一个人拍了一下天然后他说就是
一个随机的早上或者一个随机下班的路上然后天就聚漂亮对对对然后比如说你去了一个景点专门为了去看那儿的天然后那儿就什么都没有对是这样子的就是从那个许家辉那个地铁站出来那天我也不知道为什么我就抬头看抬头看太阳在那边它两边分别有那种像彩虹一样的但不是那种长条的彩虹是光运然后很神奇然后对称的
重点是我过来告诉同事嘛然后有人跑出去看了他没有看到那就没了呗有可能但也太快了吧你就会有那种很幸运然后就那种新世界的感觉不是老在小红书上刷到什么新地球的新频率什么你进入到新世界了吗
然后有一种感觉我进入到了新世界的感觉那个就是为了你就只要你看到还有一次是关西的时候不知道有没有跟你讲过就是在一个路边然后有一个用垃圾堆堆出来的一个街边的家
然后它有客厅有沙发有小桌子有塑料瓶做的风铃然后整个装置都特别好然后它在它的所谓的客厅那里后面挂了一个旗上面写的世界和平然后在哪里日本关西在大阪大阪对在大阪这是一个人住的吗我不知道是不是一个人住的还是说有艺术家在这里打造但是我看了我就觉得
如果他是一个流浪汉做的话我又觉得我觉得应该不是流浪汉因为东西太多了因为我看到这个我就想起你知道有一个纪录片叫脸庞村庄是瓦尔达就是法国新浪潮的一个导演然后他和一个艺术家他们一起在公路旅行到不同的地方然后其中有一个地方是他们看到了一个
流浪汉然后就去他的家他的家在山上还是哪里就也类似于这样他用一些很废弃很破旧的东西打造出一个很浪漫的一个就是露天的一个家那里就是他睡觉的地方
然后他们就采访这个人嘛然后这个刘浪汉说就说我出生在一颗星星的呵护下然后月亮给我清凉太阳给我热量宇宙给我居所你能想象吗我是有多么大的生活空间我有多幸福对然后就会让我联想到
这个电影里这个片段我会觉得哇我就是就也很感动就是我今年好像很容易被一些边缘人或者小人物的一些浪漫感动到然后我也想起你就是你记得就是我们之前有一个采访嘉宾是做那个声音疗愈的 creative shelter 我们不是去对去体验了他邀请我们去体验了一下我觉得当时有一个环节是抽彩虹卡
我当时问他的问题是我能否在三年内过上一个比较自由的生活然后我抽到那个卡写的是就在你心里就是他不在别的地方就在你心里然后我是觉得就你看到那个上班路上抬头看见天空很美以及在大阪的你看到他用废弃的东西创造出来这么浪漫的场景
那个时候我感觉到我好像有懂得这句话的意思对那个彩虹卡是蛮神奇的对但我很赞同那个就在你心里就是像所有东西都是这是你的主观意识对不是这件事情本质是怎么样对就是像
像你想说我想要自由我想要爱或者我想要什么它都不是外界给你的因为你外界的东西永远会给你有限制的或者你永远会不满足但只有你的内在是这个状态的时候可能你无论在哪里无论你遭遇了多么糟糕的事情你都是你的内心也都可以是自由的和爱的就像甘地他在监狱里我觉得他的内心也是自由的
所以这个也引出了我们第二个 part 就是今年的成长对那你觉得今年你有成长吗我觉得我今天成长特别大巨大我觉得我已经完全换了一个人我已经不是半年前的我了我成长太大了从外表上我觉得就不一样是吗你觉得从外表上怎么不一样就我觉得你的 energy 不一样嗯
最近嗯是因为我换了这个发型我不知道就是我就觉得之前是有一点我用词有可能不对就是有点鲜嗯就有点那种就是有点那种
感觉人很轻但我觉得最近就比较 solid 的一个人是吗是 我觉得你观察还蛮准确的那个 solid 的感觉应该是我觉得内心更强大了但我先说哪方面取得成长我先说小的我们可以先从小的说起来我先说两个小的
戒烟了以前我不是还会抽电子烟吗我现在完全不抽了因为我发现我都从来再也没有抽过一口烟你电子烟什么时候停止的就是今年停止的停止了半年了吧但你
我也没有想过你怎么抽真正的烟我真正的烟我其实是去年就戒了但是我一直戒不了电子烟 OK 但是今年我把电子烟也戒了那电子烟怎么戒 10 月份戒的怎么戒的我参加完那个没到半年 10 月份我才戒了两个月我以为过了半年了其实刚不抽其实刚不抽对对对
真的祝你好远感觉像半年对对对就是十月我参加那个国庆八天我就参加了那个八天的瑜伽课我就可能从早到晚都在那里那次之后我就不抽了
他有很刻意的说你不能抽吗没有很刻意的说你不能抽但因为你不停的在练习的当中你的身体已经进化到你抽的不舒服你也不想抽它了所以就自然而然的就戒了所以我觉得这个是很好的非常棒恭喜你对然后第二个小点就是基本上不会抱怨了就是你原来也不抱怨
偶尔吧但是我现在也是我刻意的不去抱怨这件事情因为不说特别丧气的话因为不是日本有一个说法叫言灵吗你的语言可能它也有一些灵力它也会它会带来一些对对对所以我今年就是我觉得抱怨的消极的话就很少很少很少这是两个小点你有吗
小点吗那如果这样子说的话我今年跑步比较多我今年我马上就要跑 1000 公里了从 4 月开始 1000 公里就是一共跑了 1000 公里 1000 公里相当于从上海到
不到北京吧应该给一个具象化我看看对打脸了还差 200 公里 1200 公里北京 1200 公里那都差不多反正从上海到北京不到一点我看一下应该到天津了到天津我看一下能不能到天津到天津还差一点点差 80 多公里 anyway 反正就是从上海到天津左右吧然后我是从 4 月开始跑
然后开始跑的原因其实有可能有两个原因第一个是三月的时候我那次去韩国去了几天然后生病
特别严重说实话就出了酒店一次去见了一下客户那也是见客户话都没有说就是跟他打字对比就像哑巴一样然后大家也知道我多爱说话然后就在那里然后发烧然后嗓子特别痛然后喝不了水然后也睡不了觉几乎就是睡一会就醒睡一会就醒一直咳嗽一直在吐口水然后像嗓子像刀割的一样然后等我回国的时候
去看医生然后医生就说他说你这样子很危险他说有可能你会窒息掉因为你的两个扁桃体已经中到几乎没有风然后我就带着我的 Apple Watch 然后我就看我天天的睡眠血氧含量然后心跳什么都很不好就很高很高的然后我就说不行我不喜欢这种感觉我说我不想再这样了
然后我就等好了我就开始跑步了嗯哦就是为了健康就开始就怎么说呢就是原来也跑但是就变成了我要做一个这是我的 thing 就是我要开始跑步然后这个这个故事蛮有意思就是我从三月底还是四月初第一次跑三公里我跑完然后我就去了太古会那边有一个茶餐厅
然后坐在那个茶餐厅里面然后记得我吃东西吗三公里三公里什么都不吃但是我跑完三公里的时候我腿在抖就因为太久没有跑过步了然后 12 月 1 号的时候我跑完上马
我也去了那个餐厅吃饭然后说实话坐在那里的感觉我就在想我说哇第一个三公里比跑完一个马拉松还累嗯就是开始我觉得永远是最难的对反而后面再加就变得很容易嗯我不会说马拉松很容易马拉松也很痛但是没有第一次那个开始的那种疼痛的感觉所以有可能今年的小改变就是
重新开始跑步了或者更在乎健康了然后跑步带来了一堆别的事情就跑步也让我们变得就是我几乎不怎么喝酒了
日本啤酒那么好喝我都没有所以我就觉得然后原因就是我也不是说我要戒酒我要戒酒就是我就觉得是比如说经常周六周天会约着去跑步早上然后在想那我周五晚上喝酒了第二天怎么跑步啊就跑步的时候又很不舒服那就是为了第二天早上跑步我也不会去喝酒我也是我今年酒喝的也少了
原来喝酒也不多喝但是爱喝你会觉得每周肯定都要喝一喝是是是我也是而且有时候你在家看电视就没事干的时候对那个喝一点吗嘴有点淡对那我要给你我要给你一个好的超级好的推荐就是是那个日本的那个做啤酒那个公司朝日朝日有一个零卡路里零酒精零碳水就零所有东西
五酒精啤酒超好喝它接近啤酒然后所以比如说就像你说的晚上在家看电视就你就觉得嘴孤独是就像然后你就那就喝这个又没有卡路里可以可以绝了然后还有另外一个也是 Sahi 的那个我也非常推荐但那个有卡路里
那个更接近但它也是不酒精对然后所以就比如说你晚上吃饭的时候或者累了你就喝一口然后你就发现其实我想要的不是酒精我想要的是这种嘴里面有点东西对就是很清爽然后又不是甜是是是因为有的时候喝可乐不是那种感觉是而且你喝酒你可能就平时嘴淡想要喝几口你也不是说为了要回熏或者怎么样对是
然后无酒精啤酒也喝不了很多因为它没有那种很快乐的感觉所以就喝一瓶就 OK 够了可以不错都戒烟戒酒健康生活就是年纪到了你就真的因为我还开始吃素了但我不是严格的那种纯素主义我可能会稍微余素一些就是会偶尔会吃一些鱼然后淡奶也吃
然后我回去就是见我西安的朋友我就跟他们一起吃饭嘛他们就说上一次你回来的时候拉着我们在酒吧半夜都不想走另外一个朋友就是都已经对他都已经困到不行了不让他走然后又抽烟又喝着酒然后等到今年回来的时候不光烟也不抽了酒也不喝了就甚至开始吃醋了
所以我觉得我今天好像变化还挺大的,脱脱离不一样的人然后你刚刚你说开始跑步了,这是你的一个今年新的一个习惯对,小习惯,但这个小习惯就创造了一连串的东西改变了你一连串的生活对,然后另外一点是现在我吃很多维生素这些东西那是真的叠记到对,就是
首先不是因为身体不舒服不是因为任何别的身体就是补充一些营养一早上吃来吃鱼油吃钙片吃维生素是因为跑步我就看了很多那种跑步的视频然后他们说为了比如说不受伤或者好的 recovery
我现在又跑步又去健身房然后又偶尔打篮球还打高尔夫球所以就运动量蛮大然后还爬山这些骑自行车但是后面我就觉得就是我就很担心比如说我膝盖会不会很不好或者我比如说关节哪里或者肌肉会不会很容易受伤就是要注意一下然后就看了很多然后他们就说那你就因为大部分人吃的日常不够平衡所以就去吃一些各种东西
但是真的我开始吃很多维生素的时候我今年其实没有怎么熊病或者受伤嗯
但是我就就觉得 OK 这些东西还是有用而且我觉得很神奇就是一个小小的习惯你开始跑步之后它改变了你整个的生活所以我现在突然明白了所谓生活方式是什么我以前觉得这个词是什么词不知道在说什么但现在确实是你有这种感觉你生活中一点通过就是像跑步这样子的运动它会真的改变你很多
我的那个小的习惯改变了我整个的生活方式就是我今年开始冥想了我之前是练瑜伽我还没有很长时间的冥想然后我今年是早上晚上每天都会起码冥想 30 到一个小时 OK 就坐在那里就坐在那里然后这个习惯可能我什么时候开始也就十月份开始的两个月开始改变很大我现在每天早上四五点就醒了
哇真的几点睡觉 11 点 12 点有时候甚至超过 12 点 OK 那你没有睡很久啊没有睡很久我就很神奇我就自动我四点多睁开我的眼睛我清醒到我觉得我不起来做瑜伽去把影响做了我根本没有办法继续睡觉
所以你会做完还在睡吗我如果有时间的话我还在睡但如果我可能因为现在冬天嘛你知道我可能四点多醒来五点多我六点才起床我要拖延我四点多醒来五点多六点才起床是因为你要在床里做很多心理建设冬天我要不要出来对对
然后但起来可能弄吧弄吧就到了上班时间了嘛嗯然后但这个也一下子改变了我很多像我刚刚说的那些什么开始吃素啦我开始戒烟戒酒我觉得都跟这个小习惯有关系那冥想做这件事情它应该比如说你需不需要准备啊或者抽烟喝酒会不会影响你冥想啊它会
就是饮食是很重要的因为我们的人的身体就是你吃什么就是你自己嘛它都变成能量然后变成你的身体所以吃什么很重要不吃肉的原因是
就是红肉还是比如鸡鸡也不吃我都不吃不吃肉的原因是因为动物它在死去的那一刻它会感觉到恐惧这个恐惧会产生一种激素分布在它的肉里面然后这个肉的话其实你吃下去也会把它的这个恐惧吃下去然后肉吃多了的话会造成你脑子里想法很多
就是因为冥想第一阶段就是要先平静下来把这些想法先让它像水一样流出去但若吃多了你明显感受到一个是你身体很沉重一个就是你的脑子里的想法就是很就你平时可能花 30 分钟你现在就要花一个小时才能平静下来所以为了让你冥想的事半功倍所以你饮食上就是要很注意就比较注意一些这个会很明显吗
我起码我对我来说挺明显的然后还有我其实吃素一个点是因为我自然而然的胃不舒服吃点就开始顶我今天胃也不舒服消化不了然后但我吃素之后就好像好一点我喝酒胃有点不舒服是吗真的老了我们这个像是什么中年悲歌太搞笑了
其实你讲这个东西真的很有趣咱们两个真的很像阴阳图一样你做很多东西得到的是冥想
我觉得我最喜欢跑步的原因也是因为跑步让我跑步是一种我的冥想对其实冥想它就是你不一定要坐在那里可能你很专注的做一件事情的时候进入心流状态的时候它也是你在日常生活中的冥想然后其实说到今年你说人生体验这方面我还有两个我觉得可以分享的
这两个是来自今年对我影响最大的两本书他们都是迈克尔辛格写的迈克尔辛格他是一个非常成功的企业家他创立了一个美国非常有名的一个医疗软件公司然后他也设立一个 Temple of the Universe 的这样一个冥想中心
它是两本书一个是沉浮的实验一个是清醒的活其实我觉得是今年对我影响最大的两本书我也非常推荐大家去看这两本书然后我先说清醒的活这本书它让我找到了对待我自己人生卡点的方式
卡点就是你经常会遇到你不舒服的情况让你不爽的事情或者你觉得你自己人生卡在了某个地方他举了一个例子我比较印象深刻就像你在高速公路上开车然后你发现你的景色就是一个一个从你的眼前去掠过去树啊车啊然后乱七八糟的这些风景但是这个突然会出现
一个事情它未能顺利地从你的心里通过让你心关闭了比如说是你看到一颗一辆就是蓝色的车然后里面你看到你的女朋友跟其他人在那里亲亲吻吻对从生理层面上来说你的眼睛看到的这个车车没有没有任何它跟别的车没有任何区别它就是一个车但是你的精神层面它卡住了因为
你看到你的女朋友在跟别人亲戚玩然后这个时候你就不会再注意到你其他的风景了对吧你的心理跟思想全部在这个车和这件事情上了然后你就被这件事情卡住了它这个叫未通过的体验然后未通过的体验那你可能会因为去处理一些其他的事情
然后暂时忘记这个事情但是它还会不断地出现在你的脑海你会不停地去思考它然后这些内心的噪音其实都是你被阻塞的能量然后如果你没有办法去释放它把它存在了这个心里面你看似搞定了一切但是并不是这样子的比如说你五年后你结婚了你跟他也分手了然后你觉得你自己很成熟了也有一个很幸福的家庭但是当你
你们开车出去玩的时候看到一辆蓝色的车还会有这个对里面可能有两个人在亲亲我你就心里一下子咯噔一下开始不开心了就开始很烦躁很焦虑就是你只是看到那辆车它就完全改变了你的一个身体跟心理的一个状态
那他的结论是什么那这些事情怎么解决了也很简单其实就是转念你不要去推开他不要去固守他就是让他通过对让这件事情通过你因为当你发现你不舒服了然后你就要首先有这个觉察哦这件事情我不舒服了那我为什么不舒服他可能是以前的某件事情激发了我所以但是我现在有这一个
机会可以让我去放手让我去让这件事情不再影响我你感到开心我有机会去放手这件事情然后呢你就微笑然后你就敞开心怀你就放松自己的身体然后再去原谅他或者去做任何你想要做的事情只要你不去压抑他
就是点就在于你不能压抑他就是你让他出来出来的话你如果你想哭那你就哭吧其实你可能痛苦一段时间他就结束了就过去了就不能压抑他让他变成阻塞你内心的那个事情我觉得咱们两个有点像的是咱们两个就走了非常不一样的路去寻找很接近的答案我刚才有看 Michael C
你走的路更 spiritual 然后我走的路就是我找的是就是科学原因就是为什么有这种反应你身体实际的反应是什么就像你说的就是你刚刚说比如说你不开心了然后但是你身体里面就有一个声音告诉你你不开心了或者就是对或者你脑子里一直在想事情然后对就是我有看这一天有一个人在说就是比如说你经历一个非常不好的事情的时候你脑子里面有一个声音告诉你你现在精神很焦虑
告诉你的那个声音那个人没有在焦虑对所以你是那个人你不是焦虑的那个人是是是所以这个瞬间就是同一个方式去解决就是你知道发生什么的时候你就其实永远有控制的
机会所以我也学到很重要的人生经验就是永远走到那个意识到你的意识当中去不要陷入到那个情绪当中跳出来看到他你可能他不会说你这个人就变得好像没有什么感情好像变得
就是看破红尘无欲无求你依旧会有这些但是你意识到他的时候你往后退不看到这些那多少是看破红尘对他多少有一点看破红尘的感觉多少会减轻你对于很不好的事情的痛苦嗯
对就是意识到我体验这件事情对对意识到我体验这件事情因为我是觉得有一个点是我们会下意识的判断就是这个不好我看到这个不好这个是好的对对对现在很不好对对对然后他这个东西现在很不好变成了一个事实对然后所有东西都变得不好对你就不要有这个判断对我现在虽然摔跤了我会我虽然失去了一些东西但不好吗对
那就不是有句话中国也有句老话塞翁施马焉知非福就是你永远不知道也许现在这个不好的意外会之后会给你带来更可能你你的 ego 想不到的好的惊喜对然后这个也是那个人也在讲就是说咱们倒看
这辈子所有的经历经历好或坏特别是你只 focus 在坏的里面咱们经历了所有的坏的事情都创造了你的今天对所以如果你真的能回去改变你会改变吗不会如果这个答案我现在说的话我肯定也不会因为他就创造了现在的我对然后因为那我看到那些人是 optimization 就是做非常比如说怎么变得更高效变得更高效然后再说有很多那种亿万富翁他们写书的时候
我现在八十岁在写这本书你读这本书是二十岁你觉得如果可以的话我会放弃我所有的钱去换来我还是二十岁嗯所以意思就是二十岁的人想当一丸富翁但他没有看到这个人已经没有时间了对然后没有时间的人也看到了所有东西我有这么多钱但是我没有时间了对所以我觉得不要去想
去担忧说是未来会怎么样或者去想或者缅怀说我如果当初选择什么就好了就是永远都是要在现在这个时刻去改变去享受就是因为你只能在现在你去不了其他的地方对吧说到这个点我想推荐一个电影我觉得我想推荐一个电影因为咱们讲的这个东西很像这个电影
然后有可能跟咱们的年龄也非常非常像这个电影叫 weather man 天气预报员天气预报员 ok 这个电影我非常建议看它是很冷很冷的喜剧
大概的故事是他是一个天气预报员在一个在芝加哥就是每天早上大家比如说上班前开着电视然后这个电视就会告诉你天气啊这个城市发生了各种事情然后他就大家都认识他就整个城市的人都认识他然后他也蛮有名的但是他家庭就有各种问题他的女儿他老婆就是跟他跟他爸爸的关系就是都有很多问题然后他就一直想改变这些问题
然后就是有各种奇怪的事情发生就是很喜剧的事情发生然后到最后他有一个镜头就是有可能剧透但是如果你不想听就往前跳三十秒
他说你面对你自己的时候你就一直有各种想象你自己是谁就是世界觉得你是谁你觉得世界觉得你是谁和你觉得你自己是谁然后长大是什么呢长大就是你每一个觉得的那个角色就慢慢慢慢消失掉然后最后落下来就是你是谁因为别的幻想都是不存在的
到最后他就变成了他的样子然后他就接受了他的样子他就接受了他现在的这个然后也非常满意了自己找到了自己舒服的环境然后他但是是一个非常搞笑的就是很冷幽默的方式去表达这个人的人生就他经历了很多非常认真的事情然后但是因为他的性格就是让这些事情处理的很不好就有一个镜头是他他带着他爸爸去看医生他爸爸让他去买一个报纸
然后他身上好像只有两美金美国报庭他是放了一个硬币进去然后把盖子打开然后他手滑了然后就又关上了然后他就然后他只剩了一张纸币然后他就看到旁边有一个卖咖啡的店他想用买咖啡的钱把他的那个一块钱打碎然后去再买再买报纸然后但是他去买的时候就
不够买报纸的钱了然后他最后就坐在那里拿了一杯咖啡然后他爸问他我报纸呢然后他说我买咖啡了所以然后就很多奇怪的这种搞笑的事情但我真的觉得非常值得看就是他的生活其实是有一点衰的就非常非常衰但是这个衰也是他自己不满意自己
造成的这个情况但当他可能经过一系列的事情他接纳了他满意了自己那个电影里面他爸爸是文学家然后他就一直觉得我爸爸是文学家我是一个电视上的播报员天气播报员我就觉得我很低他一级然后他一直想让他爸爸很喜欢他他想让他的女儿很喜欢他他想让他的老婆很喜欢他
但到最后他就发现越要想让别人喜欢他越是会有很多乌龙的犯错的事情所以但这个电影非常非常搞笑而且我也很适合节假日看是吧对因为他是在冬天他好像是过了一个冬天的感觉所以这个电影也非常有趣可以的对然后刚刚不是说了一本吗迈克尔辛格然后另外一本是城府实验
这个也是我今年也是迈克尔辛格我其实是先看《城府实验》这本书这本书
就是也对我影响很大我现在开始在我的生活中实行臣服实验臣服实验怎么说减少去当下对生活的一个抗拒去接受一切的发生但他不是说佛系躺平而是就是说接受自己面对充分体验就是比如说我遇到了不开心的事情我不再去抗拒他说 no 不要我不想去而是说 ok 如果我试试试试看会怎么样
就是用这样子的心态去面对生活用词不一样但是我昨天晚上我看了一个东西我还写下来了就是不一样的视角看自我的存在感只有两种一种是过去的发生的事情影响我现在的 behavior 就是我小时候这样子了所以我现在这样另外一种看法是未来的目标影响我现在的 behavior
所以这是两个非常极端的就是一个是其实会很比较负面但这个是自我保护性的这个有可能就是你说的 ego 比如说因为我爸妈也胖所以我胖或者我小时候他们给我吃太多糖了我现在胖然后另外一种是我想作为什么样什么样的人所以我现在去比如说运动所以我觉得这两个 driver 就不一样一个是保护自己的一个是其实看未来是不舒服的
因为把你自己扔在那里很赤裸裸的没有任何理由去保护你你很容易会你的理想在那里你现在是这样对他有时候会不舒服然后就把你的就把你这个是怎么说呢如果你的目标和你中间不应该存在 ego 的
对你的 ego 是你是你自己创造保护自己的一个对对你的 ego 会觉得哦我永远不能达到那个理想的怎么在那么远但是如果你没有这个 ego 你就是用当下你理想的那个状态去现在去行动或者去一步一步去做一步一步去做你就会做到那里是对我真的觉得今年从四月跑步四月我刚开始跑步的时候我没有想到我能跑马桶从来没有想过我可以跑马桶嗯
然后但今年 12 月又跑了马拉松跑完马拉松我也觉得没有什么对所以我真的觉得任何人都可以做任何事情只要你长期的去做对只要你就坚持去做不要有自己给自己限制哦不行啊对对因为你看我家人没有跑过马拉松我就跑不了马拉松这个真的是一个
对很不好的看事情的方式我现在听不了这种话我可能觉得你做了你就知道了对吧你不做永远都不知道但是我现在听到这种话我也不去试着去不去辩驳对那是你的对这是对的对这就真的变老了变包容了我觉得更好了没有那种冲劲的感觉
我不觉得是冲劲我觉得就是看待世界跟包容的一种方法我觉得反而是好的我反而比如说我更喜欢现在的自己比我年轻的自己可能更不能说更通透但是我觉得更开心就是年轻的时候更满意自己对的最后还有一个就是因为这三本书是一套的就是通过臣服实验我又看了尤加南达自传
当然这个就是给更 spiritual 的人推荐了就是他会重整了我的世界观我就不展开了但是如果感兴趣可以去看然后我会发现就是乔布斯在他的葬礼上每个人都给发了一本尤加南达自传哦然后我就也是 Michael Singer 的不是尤加南达自传是尤加南达自己的生活经历对
然后突然会发现就最开始说那个西方寺我查西方寺资料的时候说到乔布斯很喜欢这个地方我突然发现我今天好像跟乔布斯莫名其妙有一些精神的共鸣乔布斯的世界可能下一步我会发明出一个像 iPhone 一样的产品
因为乔布茨是一个非常极端的案例啊他是一个他的生活他的履历太有趣了他是一个孤儿创造了 app 两次对然后又创造了
动画公司然后又这么年轻的死掉了所以我觉得他的人生是非常很传奇对有一个播客有一个播客节目叫 Founders Podcast 他就是讲各种不一样的 Founder 然后最近也在听就我真的觉得就是有些人他不是为了钱去做这件事情对我觉得真正的去做出一些有影响力的东西他目的都不是钱对所以但是他能做出来就是影响人类的事情对对这个是非常非常有趣的嗯
像我看那个我听最近听那个欧克利的那个创始人他不是因为他父亲是药剂师还是说他自己去学药剂师但是他不喜欢于是他就是骑着摩托就是他喜欢去骑摩托他就骑着摩托去到处各个地方玩
然后他最开始做的一个公司其实是卖那个摩托那个然后把手上那个那个橡胶的然后他好像发明了一个东西就是让他就是不出汗嘛就更贴合你的手掌然后通过这个他后面创造欧克利的时候也是因为他那个橡胶嘛比托和他那个把其实设计在当时是很超前的就是
就是他们从来不找说是当下说眼镜品牌在做什么而是从另外一个新的视角去看他去看工业设计或者比如车啊什么乱七八糟这些东西去 inspire 到他
然后到后面这个公司卖掉之后他就去做你知道做什么了做什么做那个好像数码相机还是什么反正他发明了一种那种相机就被很多好莱坞的那个导演在用就是而且他在每个领域他这些他都不是专业的就是很有很 fresh 的视角对对对但他都能就是就发明出来了而且改变了这个行业我觉得
但这种一定不是为了钱嘛如果你是为了钱你就去做你竞争队友做的事情肯定不是为了钱我觉得所有的这些都肯定都是你有一个更大的目标吧对那说到目标最后一个丝滑转场最后一段对像排练过一样 2005 年 2025 年 2025 年
希望能够达成什么样的大目标或者有什么愿望和下面这个一起吧其实一样的包括旅行嘛对吧我觉得愿望对其实旅行会不会大你先就是我写的我先说你接着主持我第一个愿望看蔡国强放烟花然后还有一个就是我想去走熊野古道跟西班牙那个朝圣之路然后最后一个就是
希望多爱别人就是因为我以前觉得被爱是很幸福的一件事情但是我现在觉得爱别人才是幸福的一件事情所以我觉得我新年希望能多爱别人多散发爱意多做善事积善行德你知道有一个人他说
一个橘子你挤它一下出来的是什么橘子汁对那人你挤它一下挤出来的是什么屁不是 physically 不是真的挤就是受压力的时候出的是什么那就是你的内心对对对我很同意这句话如果你有压力你出现暴躁丑陋的那你就是暴躁丑陋的人
如果你受压力出现的是比如说平和这种那你就是一个平和的人我觉得不能说你就是那样的而是你当下就是那个状态
就是你当下平和的状态你这样子你当下是暴躁的状态你可能挤出来的就是那个状态但这个 analogy 的意思就是你在你最差的时候你表现的方式那是你真实的方式是是是我因为做这个选题我就去看我写的之前的日记我记得好像有一句话就挺像的就是打破黑暗最好的方式是成为光
就是让自己成为那个光本身然后你的周围就没有黑暗嗯有道理送给大家你呢有可能具体的事情我希望明年我希望二五年我可以参加和完成一个一百公里以上的越野跑比赛嗯
这个我觉得是一个比较你上次参加的是 70 还是 20 几公里 20 几公里的越野跑 23 公里爬升 1000 多然后我觉得其实还可以我完成了也没有特别特别累然后跑了一个马拉松马拉松是蛮难的但是我还是觉得越野跑 20 多公里太简单了但我也很想体验就是比如说在外面跑一整个晚上是什么样的
就是晚上跑步对晚上跑步就是佩服佩服我真的这个我真的太佩服了我觉得所有人都可以做这个就其实不跑步的人你让他们跑步那当然第一次跑就像我一样非常非常困难对因为对于不跑步的人这个就是天方夜谭我因为跑步就是折磨但我觉得最后你会找到自己的方式了多补点盖片多补点对多补点就是我希望明年可以继续跑
然后有可能具体公立说我也不知道但是我希望我可以继续 trend 去跑的更多
然后希望大家新年快乐然后都能实现自己的愿望然后去更了解自己对相信自己的直觉对不要被这些内耗对去接受一些尝试一些新的事情对对我觉得尝试新的事情很重要就是它可能很小就是我今天尝试一道新的不会吃的菜或者我今天就走一条新的小路我觉得都是可以
生活中日常可以切实地提高你幸福感的很好的方式然后去做一些运动毕竟咱们是 body and mind 对吧不能光锻炼你的脑子锻炼锻炼身体对好
好 新年快乐新年快乐 拜拜拜拜 Happy New YearHappy New YearWe have a vision now and then
Sometimes I seeAll the brave world arise
i see how it thrives in the ashes of our lifeman is a fool and he thinks he'll be a dragon on the feet of never knowinghe's so straighthe keeps on goinganywayhappy new yearhappy new yearmay we all
中文字幕志愿者 李宗盛
A9
Happy New YearHappy New YearMay we allhave a vision now and thenEvery neighbor is a friendHappy New YearHappy New YearHave our hopes, our will to tryWe don't, we might as well lay down and dieYou
Zither Harp