最近气温回暖，草木开始抽芽，校园里的割草机重新发出轰鸣，所到之处喷薄着青草的气息。昨天晚上，我所在的城市迎来今年的第一声春雷，一切都生发出春的迹象。每年和气温一起回升的，还有人们减肥的决心。社交平台上再次充满了广告和软文，这是一年一度的时刻——减肥变得刻不容缓的时刻，仿佛身上那点脂肪必须在短暂的春光里和棉衣一起脱下，不然就会被剥夺进入春天的资格。作为已经减肥6年的「假」健身达人，今年春天，我打算不减肥了。这期节目，我讲述了自己减肥以来身体和心情的变化。

另外，我还邀请了我周围的朋友们分享各自的减肥故事，她们讲了自己的身材焦虑、对他人不可避免的羡慕，和许多可爱又真实的心里话（那不然我怎么好意思说这是一期特别企划啦！）

非常感谢她们的真诚，让我有机会听见周围的人内心的声音。这超越我曾看到或了解的她们，是我不知道的那部分她们传递给我的讯息。在剪辑节目的过程中，我又一次体会到了我在节目中所说的“轻盈之感”，讲述和听周围人讲述，都让我松了一口气。

听到这期节目的你，如果也为身材焦虑，或是减肥多年且还在坚持着，希望你可以从中收获陪伴、安慰、以及一点轻松。如果你还想听我分享关于健身、饮食和更多与减肥相关的干货，以及最重要的「如何缓解心理压力与焦虑」，不被身材绑架自己的人生，欢迎给我留言告诉我，也可以给节目邮箱写信，或许我可以再做一期更细致且有针对性的分享。

内容摘要：

12:20 荔枝的故事从这里开始

19:01 荔枝：希望未来可以真正自信，而不是强迫自己去自信

19:15 小C的故事从这里开始

21:27 小C：社交网络告诉我，一个女孩在上大学之前要完美蜕变

22:40 小C：节食逐渐成为习惯，也是我噩梦的开始

27:20 小C：正是对别人身材的谈论让大部分的女生对自己过于严苛

28:17 猪猪的故事从这里开始

28:41 猪猪：对我身材评价最多的是我妈

36:55 圆酱的故事从这里开始

37:26 圆酱：因为小时候胖过，长胖变成了我的一道防线

39:04 圆酱：即便是高考前一天，我都去跑了步

39:40 圆酱：我丧失了吃晚饭的能力，那让我恐惧和害怕

41:16 圆酱：我现在觉得身体是我的朋友，我要对她好，她才会对我好

43:00 小刘的故事从这里开始

44:00 小刘：他们给我取外号，我一拳打过去就算了

44:15 小刘：妈妈是最常念叨我胖的人

47:13 小刘：那段时间真的非常焦虑和痛苦

49:42 另一个朋友：我不愿假装成一个积极的自己，给大家带来误导

52:00 外界对我帮助最大的其实是那些听起来似乎有点沮丧的声音

Music: https://www.bensound.com

本期主播：麦子

特别鸣谢：荔枝、小C、猪猪、圆酱、小刘（按节目出场顺序，排名不分先后）

收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐｜皮艇，搜索“废柴马拉松”

欢迎来信：strollaway@foxmail.com

Vol.07 春日特别企划：朋友，你也减过肥吗? 54:50 Share

废柴马拉松

荔枝的故事：你希望未来可以真正自信吗？

小C的故事：社交网络告诉你，一个女孩在上大学之前要完美蜕变吗？

小C：节食逐渐成为习惯，也是你噩梦的开始吗？

小C：对别人身材的谈论是否让你对自己过于严苛？

猪猪的故事：对你身材评价最多的是谁？

猪猪：你妈对你身材的评价对你影响大吗？

圆酱的故事：小时候胖过，长胖是否变成了你的防线？

圆酱：高考前一天，你还会去跑步吗？

圆酱：你丧失了吃晚饭的能力，这让你感到恐惧和害怕吗？

圆酱：你现在觉得身体是你的朋友吗？

小刘的故事：他们给你取外号，你会怎么做？

小刘：妈妈是最常念叨你胖的人吗？

小刘：那段时间你真的非常焦虑和痛苦吗？

另一个朋友：你愿意假装成一个积极的自己，给大家带来误导吗？

外界对你帮助最大的是那些听起来似乎有点沮丧的声音吗？

另一个朋友：你不愿意假装成一个积极的自己吗？

外界对你帮助最大的是那些听起来似乎有点沮丧的声音吗？

Shownotes Transcript

Vol.07 春日特别企划：朋友，你也减过肥吗?