030丨谁是社恐大王
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作曲 : 李宗盛

好大家好大家好又到了我们新的一期张春酷酷酷的录制了它上线的时候将会是我们 2025 年的第一期节目你们好吗我很好

我相信 2025 年我也会像 2024 年一样好因为我坚信我能活过 2025 年希望大家也都在我看到很多响应的啊好 我们本期的节目主题谁是社恐大王请大家来讲述自己社交的故事本期节目呢由 SOUL APP 和我们张琛酷酷酷频道共同呈现

是我们节目的原因吗这个主题啊竞争太激烈了去选稿子都花了三倍的时间因为我实在是难以取舍是这个节目有这个气质吗质量太高了

色恐和社交这个主题呢我是早就想做了如果大家读过我的世界名著在另一个宇宙的一千零三天这本书很多年前我就写过一篇文章就叫色恐大王我当时已经把自己封成大王了但是今天我们的节目里面大家可以角逐一下究竟谁是色恐大王

然后里面讲自己的故事其中一个是有一次我跟房东在一个共用的房间里面我在沙发上睡觉就这个房子是我在用但是房东也会从这里过路睡着睡着呢就听到房东的两口子来了然后我就立刻窝到沙发深处用靠枕把自己埋起来那么就在我的面前一米左右的地方说事儿

说了半个小时没有发现我我屏住呼吸坚持到他们离开但是我真的很害怕万一他们说到一半发现我了那真的是灾难但是我做到了这个故事我今天回头看呢挺好笑的非常的真实然后也有点伤感我的社交呢居然这么艰难五花肉说这个社会对火量有点厉害

我也不是不呼吸我是轻轻的呼吸很小的进出量我的社交居然曾经这么的艰难

括号也不代表现在不解难但或许呢社恐人士的社交有另外一种精彩的解法也说不定我最近拿到了一份很有意思的报告这个报告叫 2025 年 Z 世代社交趋势的研究是由社交 APPSO 联合复旦大学传播与国家治理研究中心发布的我一眼就发现了一个很吸引我他蛮适合社恐的东西无声连麦

不知道在座有没有人听过就是在这个软件里面它有一个标签然后大家呢根据这种标签去找愿意加入这种无声连麦社交的人就是在这个平台的小组里面有很多的人连麦但是他们不聊天不交流有的是听着别人的呼吸声助眠有的是听着别人翻书的声音学习

评论区说还可以加入线上自习室对对对群聊也可以也可以一对一感谢互联网时代啊在网上交朋友我可以在群里聊天但是我不想一对一的聊甚至我在这个群里面变成一对一的聊也很难受我还发明了一种群聊的办法如果我有单独对某人说的话就打个括号表示这个是聊天室里的小聊天室

还有小括号和中括号之分我私下认为这都是社恐的需要五花肉说这个括号可真好用真的真的不错感谢互联网时代的多姿多彩

这期节目呢我很想做但是其中有一个悖论刚才评论区也有人说了非常社恐或者真正社恐的那些人会来吗就是让社恐来讲社恐故事实在是太难了对社交没有兴趣的我觉得不叫社恐社恐应该是我害怕社交但是我渴望社交幸好啊感谢今天有这么多的嘉宾愿意来和我们分享那接下来我们就开始今天的录制吧然后我们也可以

欢庆一下本节目又有收入了对谢谢大家的掌声对谢谢 GPP So 好今天的第一位是谁嗨阿春你好大家好我是倪秋我刚刚喝了四杯水因为半个小时之前我紧张到声音哑了心脏一直在跳跳跳我不知道会不会把我的心跳声录下来啊这么酷炫我有点向往

很开心能参加这次录制因为新年还没到我的新年目标就已经实现了我的其中一个新年计划就是参加一次阿全的博客录制今天各路社恐汇聚一堂恭喜我不幸成为其中一员

朋友眼里的我热爱户外运动阳光开朗我说我是社恐他们都不信虽然我在社交场合里的形象似乎跟社恐挂不上钩但心里打了多少场战争只有自己知道如果感觉自己被忽略了或者有人没有表现出对我的善意我就会觉得自己很不好一下子从彩色褪成了黑白色

大部分社交结束后我都会觉得好像脱掉了一件很华丽很厚重的裙子换回了休闲服刚看到社恐这个话题就立刻想到了小时候的一件事小学的时候我家门口有两条道去学校一条是大水泥路一条是小石板路

大家平常都会走小石板路因为大水泥路旁边有一家人养的狗特别凶狂吠有一天我去上学哼着歌蹦蹦跳跳地踩在石板上要从一户人家的屋子左边绕到屋子后边刚一拐弯十米开外一个大娘迎面走来

这个大娘来过一次我家我下意识就想转身逃走说时迟内事快大娘抬眼就对上了我的目光那一刻我万念俱灰没有了退路就只能拼死一战于是我硬着头皮深吸一口气学着我姐姐平时的样子特意提高赏门很热情地大喊一声大娘好上哪去呀

同时加快步伐快速通过开朗的声音当天晚上吃饭的时候我妈就表扬我了她说那个大娘夸她两个女儿嘴巴真乖真有礼貌路上碰见都很热情跟她打招呼我心里很满意我终于像姐姐一样得到了妈妈的表扬我姐姐从小勇敢浓缩味道嘴巴甜长辈们经常拿我跟姐姐比较终于我也感受到了被夸奖的滋味原来得到表扬也并不难嘛

第二天好巧不巧又碰见另一个大婶好在这一次我反应快在她看见我之前我就悄悄溜走了第三天我毫不犹豫地走向了那条大睡泥路再后来我就学会了如何跟狗心理博弈可不可以展开一点就是即使你心里很嗓子又哑了我再喝一口水好的

泥球刚才说跟大婶霞露相逢我刚才不是说到房东吗然后《三十而已》那个电视里面王曼妮在邮轮上遇到很帅很有魅力的那个男的我忘了

我忘了反正他们在邮轮上相识的我一看这个电视我就大摇旗头我说邮轮上能碰到这种风趣幽默对海王梁振贤对对对我说哪有这种男人你知道我在邮轮上碰到谁了吗我碰到了房东我觉得这个世界上最惨的人就是我

天哪我整个的旅程都是在到处躲探的现实是你在邮轮上遇不到高富帅你只会遇到房东或者其他你非常不想见的人

打断你了 倪秋你怎么跟狗进行心理博弈想学习就是你要假装你不害怕它让它以为你很强就即使你心里很慌你也要假装镇定你的步子一定要从容不能跑因为你撒腿跑的话狗子就会看出来你实力不如它你才会逃跑我好疼

然后你的眼睛不能看他不好意思我嗓子又哑了听出来了不要对视就假装蔑视他他叫的多大声你都不会看他一眼就你肯定是有点实力在身上的不会就是他叫多大声你都不理他就过来咬你但是你还是没有看他我听起来会是这样的结果用余光瞄他 OK

然后如果她真的有靠近的趋势你就用假动作晃她你就假装弯腰弯腰她就会以为你要捡石头脚步要快一点走过去不能跑要镇定真的戏很多天府二姐说这个女的有点东西好了用你嘶哑的嗓音继续吧好的我平时声音不这样 I know

但是这样也很好听除了害怕跟人打招呼我还特别害怕接电话拿起话筒大脑就一片空白小时候有一次我姑妈打电话来我奶奶不在家她让我转告什么事流进了我的耳朵又从另一只耳朵流了出去完全记不住她在说什么奶奶回来了我就跟她说姑妈有事找你让你打电话给她

每次家里电话响我都会先等着看有没有人去接铃声播放了一遍又一遍我怕对方马上要挂掉了我就会赶紧跑去找我弟催他快去接电话快去接电话然后

人家根本来不及

然后我就很开心地跑去告诉我妈我打了电话但是没人接天哪独自战争然后大学毕业实习的时候我在一家英语培训机构党外语助教有一次我老板不知道从哪里搞来一份家长的名单他要我每天打一百个推销电话邀请家长带孩子来参加我们的课程

我当时感觉天都要塌了硬着头皮接了下来因为我是不敢拒绝别人然后我把我要说的话举字写在纸上练了好多好多遍练到即使紧张也不卡壳为止深吸一口气把情绪提到很开心的状态

即使对方看不见我我在电话这头也是笑着说话的因为这样声音听起来会比较轻松可以掩盖掉我的紧张就边打电话边做深呼吸边玩上话术每天竟然还能成功邀请到十几位家长我以为大量的练习之后我就会不害怕打电话可是直到现在在按下接听键之前我还是需要先深吸一口气不敢在众人面前发言

你看到了我总是会冒出很多新的症状像嗓子哑这个我也是第一次发现哈哈哈哈

只要有家人朋友跟我待在同一个空间我学习就没有办法专注即使对方没有发出任何声音干扰我我晕车所以坐车的时候我喜欢摇下车窗呼吸新鲜空气但是我会因为害怕麻烦别人或者害怕被拒绝我就宁愿自己忍着难受也不说尤其是司机开着空调的时候

你说车上不能麻烦人我突然想到我妈恐怕是一个超级摄牛关窗开窗这个不用多说啊你知道以前呢城际的那种小巴是很乱的售票员就在车门口喊上车上车马上走就这种嘛走的是那种县道村道很破很脏的那种车那也会上上下下的抽烟啊什么的我妈在任何时候看到有人抽烟就是不要抽烟

人家甚至不在车上在车下面那个烟飘到了她的附近她就说不要抽烟我跟我妈一起做抽我的害怕好厉害我都懦弱地躲到一边

那你呢我我跟你差不多太好了而且你说的电话嘛那些我都有体会我为此呢做了一些努力比如说你要叫外卖然后以前不是像现在这种软件叫外卖比如说在公司上班的时候楼下有送餐的店你可以打到他店里面让他直接送

我训练我楼下的一个店我在那个地方上了四年班我坚持一直只点一种东西那是一家兰州拉面我就详细地明确地告诉他小份刀削面加肉加辣不要加葱然后再也不改如此训练他两年然后我再打电话去叫就是这个句子浓缩成了我说喂他说好我们就把电话挂了他就会把我的面送上来

我好像没有这样点过餐那我非常非常感谢外卖平台对现在已经没有这个问题了确实是是我们这些社恐的福音而且现在外卖还可以选不要打电话对不对对真的很懂看来社恐没那么少你看这种平台它都得照顾我们的需要

好 你是不是已经说完了对 我说完了你微笑着是等我宣布我们的通话结束对吧对好的 我宣布谢谢你 谢谢你的分享好 谢谢阿春和你斯雅的嗓音拜拜拜拜 谢谢倪秋

大家都在鼓掌勾起了好多的记忆月牙说我女儿点外卖是在门口看着外卖员走了才开门好下一位哈喽春春你好你是谁可以叫我土土泥土的土好土土我是一个职场人且我此刻在加班一身上班的泥土味

好的,我这个摄孔是有条件的,不在工作的时候我都是摄牛。

比如说在餐厅吃饭,旁边有一桌菜上了,我觉得好好吃我就会直接把脑袋凑过去问我说你这个点的菜是啥呀?这很厉害耶!天哪!甚至上一次我自己出国玩的时候,然后我坐公交车很无聊旁边有几个外国人吧,他们在聊天,然后有人就介绍自己说

我学过德语 法语 中文然后我嗯 中文然后我就说你会中文啊你可不可以给我来两句那个美国人就直接设恐了来一个对这就是我平时有多么的涉牛然后我在工作上呢是一个胆小怕事发言我都不会第一个开口

在会议室的时候我会坐在最角落比如说现在我上班要去茶水间接水然后我的领导一面走过来了我看到他的头我就大脑开始运转想怎么办怎么办怎么办然后我就把手机举起来装作自己在打电话没有看到他哈哈哈哈

其实我的手机屏幕还是亮的因为手机接的时候不是会熄屏吗然后我就亮着手机屏幕这样走过去了但是我也不管了因为我当时想不到更好的办法或者是说我就直接抬头望天然后我就哎呀扭头就走了假装想起了一件很重要的事情

但是又没有编出来对哎呀反正就是没有看见他嘛在我们那一层楼转一个大圈在若无其事地回到工位上对然后实在是真的没有办法我要跟他打招呼了我就用我卡死的大脑勉强憋出来一个早因为我比较紧张我就会说早能听出来吗就是我平翘舌会嘴瓢哈哈

对基本上就是这样吧我能不跟他们开口就不要开口但是其实我的工作属性是偏外向的我要跟很多部门客户沟通这就导致呢我每次在临近出差的时候我要想到和我的领导坐在一辆车里面就是要说很多话出差的前一周吧我就会失眠

整夜整夜都睡不着不然就是做噩梦梦到我在讲案子讲到一半我什么都忘记了然后所有人都直勾勾的盯着我特别像那个恐怖故事

或者是说我要请假问他什么事情我会在对话框那里姗姗检检我的措辞十几分钟我也发不出去因为我真的很害怕跟他们说话所以后面我就干脆不请假了或者是说那个问题我不问了或者旷工直接不去对

我在想可能是对这种有权力和权威的人交流我会有比较大的恐惧对因为我在上大学的时候碰到老师或者学生会主席我也会紧张不想跟他们说话我想到要跟他们打招呼我就会大脑过载嗯嗯

是可能有这种细分有的人是所有的人都怕有的人是只怕熟人对也有的人只怕陌生人还有的人只怕权威可能对我有一些影响的人怕在他们面前露怯显得我自己不聪明但是你为什么不怕在比如说你的学生或者是你的下属面前显得不聪明呢我没有下属哈哈哈哈

算了当我没问那你为什么不怕在那个美国人面前显得不聪明这个中国人有点毛病好好的就跑来叫我表演一下人只有在举目无亲的时候才能活得自由你的理论是这样子不过还有原因的

我跟前一位姐妹也一样我不想参与的饭局的邀约连说出不这个字都特别的困难所以我都干脆不会拒绝然后到了饭局上又是对我的一场人生的试炼对然后我讲一下我怎么进这家公司的这带出了我社恐的由来

毕业之前呢我做梦都想进这家公司给这家公司投了几十次简历找了十几个人内推把所有岗位每天轮番着从第一页到最后一页像机器人一样投简历直到把他们的岗位都投满为止天啊

天哪就是这个公司只要你能进所有的岗位你都要对我就是很想进这是一个很惊人的经验因为我以前呢总是听说女孩子们觉得我已经被拒绝了或者是我的条件不符合就算了但是你很厉害谢谢

我中间还经历了三四份实习就是为了向这家公司的要求靠拢反正最后经历了九九八十一难我就进去了

所以我特别特别珍惜我的第一份刚进社会的工作但是这个部门的人他们太坏了我刚进来的时候组里面比较资深的同事还有领导虽然是半开玩笑吧但是他们一点场合都不会分不管是在部门平时的聚餐还有客户面前都会对我说侮辱性的话

嗯,说我是演技大学毕业的,说我满脸痘痘,看起来好恶心。啊?这是同事会说的话?嗯。

天哪这些人真的好烂啊他们说我是部门里面长得最丑的说我是给部门里面丢人的这都什么人啊这不是对你对这个公司的印象很不符合还是说你知道这个公司会有这样的人我一开始觉得他们是不是把我当朋友了所以要跟我说这种话你还经历了一段时间的疑问就是不会吧

这话应该是当网友笑吧不敢相信但是我的朋友从来都不会这么对我所以我觉得很是呀我觉得太恶毒了吧这样跟我说话他们还会说我的身材

说我没胸没屁股我刚进来的时候很瘦他们就说我干瘦我后面长胖了一点他们就说我越来越肥了嗯用的肥这个字然后经常说我吃的跟猪一样多等一下刚刚你说的这些是一个人还是多个人几个人天哪这就是霸凌啊集体的嗯

在学校没有经历过校园霸凌去了公司之后长见识了我人生中必有这一劫但是每次听到吧我就笑一下到后面我就很讨厌我自己我为什么不敢现在就站起来拍桌子跟他们吵一架所以每次我一笑我的心里面就泛起一股恶心

就好像是走在路上踩到了一个大鼻涕虫然后定睛一看那个大鼻涕虫还长着我的脸就是那种恶心就是恶心自己了已经开始很明确嘛我就是被他们 KFC 了在工作上呢他们也 KFC 我因为我其实还挺能干活的前面也说到了我很珍惜我的工作机会嘛他们就觉得我又便宜又好使他们可能舍不得我走所以他们经常暗示我

看你这个学历呀你看你这个大学呀排名呀你现在离职了高不成地不就的你才两三年工作经验你出去找不到更好的工作的而且现在环境这么差你自己好好想想吧所以我就一直在想我真的有这么不堪吗我这么丑这么没用你们为什么还要给我加工资呢嗯

为什么不开了我呢对呀就是这事已经不合逻辑了对呀为什么每次升职加薪的时候还有我的名字呢嗯但是我又不想因为仅仅是我受不了他们语言攻击我我就要离职就认输凭什么走的是我呀对对嗯对但是这种环境很痛苦因为我每天基本上有十个小时我都在公司嗯

对,所以我就在这样不断地自我怀疑,偶尔的自信,时常想离开的纠结里面,还有大多数的沉默中,度过了快四年吧,对。这些人还是每天都这样说你吗?没有,有一个老天开眼的好消息,就是,说起这个就忍不住想笑,他们,他们最近都被开了。天哪!就是……

也不是因为做了什么事情裁员对裁员然后可能因为我真的很便宜所以公司把我留下来了对就剩我一个了那些以前说过恶毒话的人他们都从我的生命里面消失了天哪然后我就转去了一个和原部门毫不相关的部门现在在做其他的业务

我等了四年这是什么爽文结局你想要留在这里你就留下来了你刚才说因为你便宜你再便宜你也得有用归根结底还是因为你有用因为你无论再便宜你都是要收钱的是的所以对公司来说我不会找那个最便宜的人再便宜没有用也是在费钱是的所以我在这里还是想感谢一下我的朋友们虽然我在工作里面挺压抑的但是

遇到这种问题的时候我在怀疑自己的时候他们都会毫不犹豫地夸我说你很漂亮嗯你好厉害你的工作能力真的很强嗯你的三观没有问题是嗯他们有问题嗯啊我觉得你在说出一个非常厉害的事实就是你把他送走对我送走了我也有这样的一个体会就是我接触几个行业大佬嗯

然后呢他们都把我气得半死气到抑郁有一次抑郁了一个月回来我就不想活了不想干了等等等等但是过了一个月呢我就去预约了一个全套癌症筛查然后我就想

我把他送走就是我要活久一点把他送走我是最后的那一个人这也是一种方法没有想到我等到是啊区区四年我准备再等一百年我活到一百四我肯定能送走一些人我感觉加油我也要活到一百年好的

好我觉得土土你可能不是热恐我觉得你这是创伤其实你害怕的就是他们是的我还是活得很小心我在换部门之前我请了一个四天的年假我想出去玩得把这个事情给新领导说嘛但是我不敢说就一直拖一直拖拖到我临出发前两天我就想不行了我必须得说了不然我不能消失在工位上然后

然后我就又花了十几分钟编辑我的请假话术其实就发了一句话说领导我下周请了年假如果有急事请打我电话他很快回了我一个 OK 然后他又紧接着来了一句笑死了你正在输了这么久你就说这个呀

你输入删掉又修改的时候他是看着你那个对话框的对看到正在输入的字样看到他那样回复我之后我突然觉得好轻松啊好像我的职场社恐已经好了一点了恭喜你好的好那我们就小江说领导还以为你要加薪没想到就是说个年假哈哈

好的好谢谢涂涂谢谢谢谢春春我要去加班了加油芋头说其实射孔需要的是一个安全有爱的环境那你这话说的谁不需要呢射牛就需要一个危险无碍的环境吗这不对小马说感觉涂涂像创伤我请假也会很紧张都怪那些给我们带来创伤的人对好下一位是谁

是我嗨你是谁哈喽阿春好我是秀秀哇秀秀你好这是我第三次录制了我还是好紧张啊嗯这一次从写完稿到现在真的好难哦嗯今天只有一个小目标就是希望我能顺利的读完吧啊

已经第三次了之前的表现你感觉如何就我先问一下你有没有回听过你自己之前上节目的片段第一个听了第二个没敢听没敢听 OK 那我就开始我的故事吧嗯

好第一个故事是初二借住在学校附近陪读的二姨家有天下晚自习回去家里没有人我就在门口静静地坐了一晚上第二天早早去了学校假装我没回来过哈哈哈哈

我当时是以为二姨只是出去了等了好久到后面我觉得他们今晚不会回来了于是我想如果回自己家的话我需要返回学校骑车三四公里路上太黑又怕学校已经关门拿不出自行车二姨家也回不去

如果去一楼找房东夫妇的话一个总是黑着脸的体育老师一个看到我总是叫我不要驼背要挺起来的语文老师

想想这些我的这个念头就打消了一大半还是自己在外面坐着吧就算我找他们了二姨确实不回来那我怎么办呢要是睡在他们家呢不行不行绝对不行太可怕了我还想了那让我爸妈来接我吧反正想来想去算了还是不给他们添麻烦了吧

想如果去附近同学的奶奶家他们那儿没有路灯而且我没有独自一个人去过没有把握能不能找到他家人又多这个念头也被我打消了就因为自己的社恐在家门口度过了一夜这就是我的第一个故事可怜的小孩哎

是啊,确实是很可怜的。第二个故事是,在小学四年级的时候,有一段时间我姑父不在家,我去陪租住在学校附近的我姑。冬天是吃红薯的季节,她老蒸红薯给我吃,我又很爱吃,我就吃很多。有天上午倒数第二节课的时候,我隐隐觉得想上厕所,老是脱糖。

刚下课马上又要上课了我又不敢和老师说我要去厕所我就努力地憋着憋着憋着最后实在没憋住天哪天哪天哪拉裤子了实话说那一下真的很爽但随之而来的是太臭了天哪就是过了一会儿就有其他人在窃窃私语说谁拉裤子上了吧我也假装说是啊谁呀啊

我一点不敢看其他人的眼睛记忆里那一堂课我是低着头上玩的真的好在回去以后姑姑并没有责备我我才长舒了一口气就写到这里的时候我都觉得我的同学好惨呀到底做错了什么要承受这一切我觉得我挺对不起他们的我觉得他们还是没有你惨了行那个真的

我都不敢再回想了太可怕了这个评论区里大家都在说脚趾抠地了不敢想太惨了真的老师们不要脱堂你知不知道人家什么安排真的太苦了而且我知道我有经验觉得下课我就去是可以忍的但是一旦发现他要脱堂不知道什么时候能去那一刻就会崩溃对真的我懂不要问我为什么懂

你继续我都不敢回想那个一路反正挺痛苦的芋头刷子小弟都说他们懂行

那我再讲我最后的工作上的事吧就以前上班的时候我是负责写代码的放年假的前一天和大客户开完会领导们因为有事让我独自对客户聊项目相关的事直属领导问我行吗我说不行能行吗他没有说话这个事就落到了我头上我硬着头皮坐在电脑前和他们有一句没一句地聊着项目他们就坐在我身后

终于终于结束了他们走了我长叹了一口气这时候销售总监过来一通指责我为什么不送客户出门我当时一句话也说不出来我到家就萧萧你在小宇宙的 ID 叫什么来着

别管我就是爱哭天哪翠翠的 ID 就叫别管我就是爱哭然后我就到家就崩溃大哭那一整个年假我都没有过好天哪太可怕了反复回味反复难受小江说可是你拥有一个很棒的 ID

就这个 ID 是我第一次录制阿春的播客的时候然后很多人都说我哭然后我为了对抗这种声音我就改了这个 ID 原来是这样子对那也算是一种赛博交流了就是你们说我爱哭是吧我就是爱哭我的名字就叫这个

对我就在想我以后再哭你们都不要再说我了我就是爱哭对我已经说了别管我少管我反正从看到阿春的故事就有一种熟悉的感觉写着写着突然又想到好几个

死去的记忆就猛烈地攻击着我写完这些由于过于沉静开始怀疑自己到底是不是受恐哇我当时脸一直烧得慌有些羞耻有点害怕觉得没脸见人

不知道别人知道了这些事会怎么看我就我有点好奇你也会这样吗我也很害怕你不会这样是不是只有我一个人这样羞耻我哪样我都没反应过来我怕的是哪样

就是你也会害怕会羞耻吗我现在真的不羞耻了不好意思行我也不知道发生了什么我现在已经不以为耻反以为荣了我也不知道这算好事还是坏事你看我们现在都都在这竞争社恐大王了已经是一个奖项了你看到没有我也有预想到这种结果

所以我的这个反馈你有什么感想你会觉得会好受一点还是更难受了我好像比没有那么关心 OK 我懂了我为什么没有这个思想准备呢我平时大部分时候我都是知道的别人其实也没有在关心我的看法

这个回答很好我今天就是一点一点假话都没有说然后最后我有朋友但是很少有一次我和朋友们在过马路我被突然拐过来的车吓得僵住了那一刻我的两位朋友在一边大声嘲笑我就一遍一遍地模仿我的僵住

我当时什么也说不出来羞愧到想和他们绝交绝了吗

还没有没事你单方面心里已经觉了对这样就可以了差不多了反正今年我跟他们见面的次数也就是一次吧我觉得这已经算是我的很大的进步了进步了懂了对对对不过我今年新交了一个朋友是在那一期播客我没有上过大学的评论区哦

他在我的评论下回复说我们在同一个城市觉得和我内心上的距离很近我们加了微信还见面了还一起吃了饭去了一家我没去过的店他贴心地为我介绍还清楚地告诉我我们 AA 这给了我很大的安全感到现在我们已经见了三次面了比那个老朋友已经多多了

对对对我们一起去公园聊天一起去逛菜市场一起去爬山和他在一起我们彼此照顾着对方的感觉让我很自在就是 2024 有你们真的很重要就是我那个朋友还有阿春哦

就是非常感谢阿春没有你我们可能就遇不到感谢你让我们相遇真好你看互联网这些社交软件它们就是会有这些作用相识的方式跟以前不一样了是的所以我也挺想告诉你谢谢你告诉我跟我分享最后我还想说阿春每期的音乐选的太好了

参与的两期吧第一期只要活得够久就有很多不告而别那一首借我我记得你写的是送谁的虽然不是送我的但我觉得他就是送我的因为我借着他哭了好久好久

真的哭了好久好久别管我就是爱哭对第二期我没上过大学 Trouble is a Friend 那个音乐是我在职高学的第一首英文歌嗯

那首歌一下就勾起了我在职高的很多很多美好的回忆反正非常感谢阿春不用谢我也特别的感谢你因为去认可我这个打碟的品位我真的是太高兴了基本上每一期都会有人说你的 BGM 配得特别的好很适配感谢真的我超喜欢这个评论的刚刚

好谢谢你秀秀她的 ID 叫别管我就是爱哭

Lucy 说对啊你自己见你说的是我吗我就不想自己见我想别人见然后大家互相传阅那种傲娇对每次都有人问是什么歌拜托你们那个文蓝你们写啦那个歌名谁唱的都

都在那呢对还每次都有人问怎么参与节目小宇宙的 show note 里面就有参与节目的通道大家去看 Lucy 说每次看文案喜欢的都下载了阿春的小心思 Thank you 我就是要你 get 到 Thank you 给你碰全下一位是谁 Hello 大家好阿春好 Hi 我是喵喵嗯

看到你了我今天准备了三个社恐小故事分享给大家其中前面两个都是跟工作还有打电话相关的因为我们社恐就是能避免的社交都避免了但是工作实在是避不开对对对就不得不痛苦地去做这个事情

第一件事情的背景是我在做专利代理师专利代理师对是一个我陌生的工作不用详细去展开但是他工作的后半段就是我要写出来一份专利申请文本会有公司把它递交到国之局然后会有一个审查员来审这份文本符不符合授予专利权的条件要递到什么局国家知识产权局啊

对呀你看你说那个缩写我可听不懂好的但大部分情况下都不会一次性授权它多多少少有一些缺陷那个审查员就会给我们发一个书面的通知书说你这里面有什么什么问题我们要再给一个书面的答复说我现在修改完够

克服这个缺陷了请你给我授权吧大概是这样子就有点像交论文对他就给你一些批阅的提示如此一来就会有好几轮交流对对对但是有一天呢接到一个审查员的电话他说这个文本确实是有缺陷的但是呢他不给我发书面通知了

他让我交一份主动的修改上去就可以给我授权我觉得那挺好的还挺快的那你没有拿到修改意见你怎么知道哪里需要改这个要怎么弄呢就是他通过电话跟我讲的他只是不想走那个书面流程了他没有给你书面的对可能会比较费时间电话跟我讲完之后我就答应了这个事情了明白了就跟我的领导说了这件事情说现在这个申请是我要自己主动改

我的领导就说不行不可以他说你现在给巡查员打电话打回去问他要这个书面通知不能这样直接修改就是因为没有一个标准的白纸黑字的流程的话我们这中间的工作可能会有一些浪费对其实他是为我好

我们当时公司的薪酬制度上做了这个书面的答复之后会有 200 到 300 块钱的一个工作的奖励但如果是主动修改明白了我就拿不到这个钱所以我领导他可能确实是为了我好他让我去要这个书面通知我就好纠结好为难呀这个事情但首先领导这么跟我讲了我也是说好的领导我会打的但是

就很不想打这个电话第一点就是我刚刚答应了审查院那我现在又要打回去说我不交主动修改了你给我发出门通知吧我觉得背信弃义很有道德压力

不知道怎么开口对第二点是我要打这个电话过去是为了我自己赚钱但是对那个审查员来讲他就要多写一份通知而且他可能还要再多等几天的流程的时间我觉得这是一件损人利己的事情我就依然有这个道德压力我会觉得这个电话打过去之后那个审查员他应该会拒绝我吧会讨厌我的吧

就虽然我们就除了这一次工作交接可能在生活中在任何工作上都不会遇到了但我还是觉得真的好纠结好纠结想压力爆棚就不想打这个电话就是痛苦到整个上午都没有打出去等到中午吃饭的时候我就下楼在公司楼下的小椅子上哭了半个小时来把这个情绪发泄出来然后来就是做这个心理建设

就可能预演了一遍我要遇到的什么困难他会怎么骂我哭完之后下午上班才终于把这个电话打了出去完成了这份工作嗯这是第一件小的事情

这份工作可能别人很轻松就打过去了但是我要多哭半个小时才能做到下一个事情还是跟打电话相关的那个时候我在一家比较大型的快销品公司我的领导是一个全国总监这样的级别我是他的小助理当时在全国的各个城市都有一些跟物流配送相关的小公司做我们的合作伙伴我们也把他们叫客户

有一天我的领导跟我说有一个山东那边的客户打了个电话但是他没有接到他让我打回去问一问这个客户有什么事情我就又痛苦了窒息对我都不敢说话了我现在回想起来他可能觉得他布置了一个很简单的任务我打出去然后对面回答我我记录下来汇报给他就这么简单

但是我觉得那边不是一个机器人呀他怎么可能会这么配合我呢一定会问我问题的他就是有事才找我们领导的嘛可能会有什么不满意的地方想要投诉或者是怎么样我需要提前了解他现在跟我们的合作有没有可能遇到了什么状况我为了给他打这个电话呢我又先给丹东那边的经理打了一个电话

但是刚好我的总监领导就坐在我旁边他听到我打这个电话了就很生气三分生气三分失望还有几分困惑不解他不懂我为什么把这个事情搞得这么复杂他就说我让你打电话给客户你为什么要打给那个经理你是听不懂我说的话吗还是说你的执行力这么差你不想做这个事情呢反正还挺严厉地在批评我嗯

我没有什么办法反正这个事情就过去了可是我的心理创伤很大就过了这么多年我依然还记得这个事情多少年前真是八年了吧很久了八年了是的我一直记得这个事情你八年都没有忘记他他一定对你有特别的含义嗯

对啊比如说那个领导平时对我还挺好的但是因为这件事情他相当严厉地说出来还比较重的话对我来讲是有一定的影响的而且那一刻他完全不理解你在干什么对刚才秀秀在说上课老师没下课就不敢去厕所评论区也有人说你管老师干什么你就去啊这个人类的悲欢是真的不相通是的对有的人来说他就是有什么嗯

我觉得社恐这个词它是不准确的因为我们社恐可能怕的并不是说社交或者是社会这个概念我们其实害怕的是在跟别人交流的时候对面那个人可能会讨厌我会嘲笑我甚至是伤害我我们是跟所有的正常人一样都是害怕危险的人只不过这些事情有的人觉得这不危险但我们觉得危险

大家一般可能不会吧跟家人的相处叫做社交但我跟家人的相处中就也会存在这种社恐的状况

这个事情也是发生在我很小的时候可能只有四五岁就是我从小就胆子很小很容易被吓哭会有一些六七岁的比我大几岁的小男孩把手举起来好像要打我的样子我每次就会很配合的哇的一阵就吓哭了然后他就会挠一挠头激笑说你怎么这么胆小我就挠个头你就哭什么呀你怕什么呀这种事情是时不时就会发生的他们觉得这是一个乐子吧我

我的妈妈爸爸不会这样恶意把我逗哭,但他们也会在我哭的时候说,你这个小孩就是胆小,爱哭。归因你。对,之后某一天,我爸带着我和我姐去镇上赶集,路边停了很多大货车,过马路的时候就要从两个货车之间穿过去。我太小了,只有四五岁,长得很矮,觉得这个大货车它好高大,它好可怕。是。我也看不到驾驶室里其实是没有人的。哇。

我就在想这个货车会不会开动忽然把我们撞死抱着这种想法就越走越害怕然后就又哭出来了我爸和我姐问我说你在哭什么呢我当时是非常清楚地知道如果我讲了实话说我害怕这个大货车把我们撞死所以我吓哭了他们就肯定会笑话我所以我

就撒谎算是我有记忆以来我人生中的第一个谎我想问问你当时集中生智撒了什么谎你记得吗我说因为天太热了我热得有点难受所以我哭了哈哈哈哈

好 机智机智但其实这个故事的结局也并不好就是我撒完这个谎之后他们还是在笑话我他们觉得因为天热所以热哭了这件事情也很好笑

也不是一个正当理由也是要被嘲笑的对我就多了一个新的被嘲笑的理由然后在此后的两三年内反复的被我们家人提起尤其是我姐姐她每次想要奚落我的时候就会提这个事情说什么哎呀也不知道是谁小时候吵着去赶集结果半路上就热哭了什么什么的但是你心里一直有个秘密是的就是

才不是热哭的我是被卡车吓哭的是的我是吓哭的我从来没有解释过这个我觉得我也不能解释你姐不听我们节目吧她应该也忘了吧行要不然你们家族的一个大秘密就要被公开了确实

故事就讲完了,然后我现在已经治好了我的社恐了。真的吗?你现在治好了?基本上是治好了。那你现在想起那些事情还会委屈吗?不太会了,已经。肯定知道这个事情是他们错的,我是受过委屈的,但是就是不会再哭出来或者是怎么样了。不会再哭出来了,所以算是不委屈了。不是不是,就是已经可以很正常地讲出来了。

其实大家还是有机会治好的我们不是绝症我们有希望这个意思是的我觉得也不一定也有的就是绝症但是小麦说不影响寿命比如说大卡车交通规则里面都说不要靠近那种土方车卡车因为土方车倾斜会非常的危险不但是行人危险小车在旁边也很危险

所以一个从小就会被卡车吓哭然后不想靠近的人他永远不会被土方车压死说不定这个还有助于你的生命更长对不对好的我也可以活到 140 岁对说不定这个是对我们的生命有帮助的嗯嗯

好的那我今天的发言就结束了谢谢大家好的谢谢喵我看到有人在打哈欠了不用无罪我理解我们每期都录很久至少是四个小时这一期说不定还会更长特别是今天要发言的各位如果你排的比较厚的话你真的可以放松一点休息一下大家舒服一点好

谢谢喵特别是谢谢喵给我带来我不了解的工作的内容我也很好奇谢谢你告诉我这些新鲜的事好下一位是谁五花肉说我这个工作你肯定也不了解你啥工作呀你留个言给我看看野外调查好嗨你是谁哈喽阿圈你好我是小娇小娇你好请讲

我今天想要分享我在学校隐居的故事我现在在加拿大的一个大学里面读研做的是人工智能方向的研究在过去的一年半里面我只面对面跟人讲过六次话你这个开头真的相当的吸引人分别是和导师教授实验室里的同事公交车站遇到的传教士

精神科的医生还有学校的清洁工对前几天清洁工来敲我办公室的门来问我怎么喝茶因为他看到我桌子上有茶壶然后又看到我白板上有的时候会写中文觉得我肯定很懂你是个懂茶的神秘的东方人对但是这个严格意义上不能算社交但是已经是我读研期间最接近社交的时刻

是面对面的又和专业无关私人的交流然后他跟我讲上一个用这张桌子的学生现在已经当上教授了独立领导着一个实验室

一些祝福对我能感受到他是善意的也是热情的但是我已经太长时间没有跟人讲过话了我不太清楚怎么去应对这种善意我现在有一个独立的办公室有独立卫生间的小卧室因为我导师不在加拿大这边跟我合作的人也都散落在世界各地我们通常就是在网上开视频会议

所以研究人工智能就是不要见人对是这样

这就是我的工作方法然后我在办公室的时候会正常的出门接水喝上厕所到了饭点会去休息室用微波炉热我自己带的饭或者去学校附近的饭店吃东西因为我是我们这层楼为数不多的几个女生之一也是为数不多的几个亚裔之一所以我现在的状态就是大家都见过我都认得我这张脸

但是没有人知道我的名字也没有人知道我是做什么的好神秘啊对 学校这边就是一个神秘的东方人觉得我的状态很像那种单线联系的卧底就是要是哪天我的上线就我的导师失联了这边就再也没有人知道我的身份了真的对你就是梁朝伟对对对对

只有我的模型认得我真的天哪那是你唯一的熟人就是真正的人工智能对 是的然后我这样的性格是遗传我爸爸就是这样我两三岁的时候我妈妈在做晚饭的时候就会让爸爸带我去小区里玩

但是我们下了楼呢也不玩也不讲话我们就是离开妈妈在厨房能看到的范围然后站着发呆这样站半个小时我们就回家去吃饭

所以你爸带着你出去演给你妈看,对,就是你看我带孩子出来了,我们在这待了一会儿了。没有,他小时候就是这样娱乐着长大的,他小时候的娱乐活动就是发呆,他就觉得我应该也很喜欢吧,我妈妈会知道这件事情是因为邻居告诉他的,邻居说他看到我们俩下楼就是站着,什么都不做,哈哈哈哈,

邻居就觉得很奇怪然后我妈妈听说了之后也觉得很奇怪我妈妈为了让我多跟人交流呢她就跟我说以前他们村里有个傻子从小不敢跟人讲话后来死了这个故事好突然怎么跟麦多的故事一样

我看有人问那会儿我脑子里在思考什么我也不思考什么我就是观察这个世界你妈给你讲了这个故事你有什么感想吗我那时候非常相信但是我现在已经 24 岁了现在想起来觉得不是很合理真的你想的有道理你成熟了因为他们村里的傻子呢涉猎非常广泛

胜利什么就是我会遇到的种种问题专业都很对口我不愿意吃蔬菜不愿意出门不愿意运动的时候都会出现专业刚刚好对口的傻子他的逻辑是这样的只有傻小孩才不吃蔬菜后来他就会死

所以你发现他举例的傻子也太多了但是我小时候没有能力把所有傻子联系到一起对但是现在你联系起来了对 是是我去年我吃完了晚饭回到办公室一个人待在办公室的时候

想要回忆一下童年快乐地度过饭后的时光然后脑海里出现的都是傻子对然后就想起来我妈在我小时候工作的那个单位他们单位的那个小水池里面应该是没有水怪这个事应该是骗我的

你发现了两个事实第一是没有那么多傻子第二是那个水塘应该没有怪物对他应该就是不想让我过去我现在也得出了一个结论就是吃耳屎应该不会痒这也是我经过了几十年的思考他们应该就是为了阻止我吃自己的耳屎对应该是这样

嗯对通过一些精密的科学的分析觉得这个应该不会我也好想问你还没有说你爸爸带你在楼下干站着你喜欢我太喜欢了啊

我太喜欢了我就是喜欢自己玩但是我小的时候就很相信我妈妈跟我说的话因为妈妈有绝对的权威我就觉得不跟人讲话会出很大的问题但是我还是不太适应吧因为一直一个人玩然后每次我到了一个新的学校就只能坐在自己的位置上要么画画要么写点东西假装很忙的样子等别人主动来跟我搭话

让他们用热情温暖你的心对只要别人来跟我搭话我就会开始和他交流因为比起跟人讲话我更害怕拒绝跟人讲话原来是这样对对于这种恐惧我也没有别的办法我只能顺从他

我感觉这里面也有细分有的人是想跟别人说话但是我不敢跟别人说话所以我要等别人来跟我说话你说的好像是其实我也不想跟人说话但是如果你跟我说话了那我就必须要跟你说因为我害怕不跟你说话对 是有一点区别然后我本科的时候也是在加拿大做过一些工作教课或者参与一些科研我发现实际的工作中

跟人交流的占比没有我想象的那么大我给学生上课或者做汇报都不是很难可以应付的之前准备事后复盘我就可以把我的工作做得很好

雇佣我的教授评价我是他最好的助教,我也参加过辩论,我也喜欢辩论,也做过一些志愿者的工作,我也很擅长做这样的服务。但是我没办法闲聊,就是我没办法觉察到现在这个对话正在向着哪个方向进行,对方的情绪是什么样子的,我自己的情绪是什么样子的。

会不停地想这句话是正当的吗是合理的吗我可以这样说吗我应不应该开启一个新的话题我应该怎么结束这段对话甚至我会想对方说完一句话我这里应该在一个合理的时间里面说下一句什么是合理的时间节奏对节奏气口你不能让这个气口完全过去嗯

这时候要加进来一句话了我觉得我能感受到一个倒计时它马上就要归零了但是我对于说话还没准备好

然后我跟人交流的时候可能需要 300%的注意力但是我最多只能拿出 100%所以呢会怎么样所以就会一年半里面只说六次话因为透支的太厉害了必须要减少次数对我得缓好一阵我另外一个疏于社交的原因就是我不知道怎么处理我的情绪和其他人不在同一个频道的问题嗯

我更喜欢在上下班的高峰期坐公交车很拥挤但是很安静大家都是由于课业规律的往返在学校和住处之间就又疲惫又沉默我有时候加班到晚上十点以后夜里从学校出发的公交车人和人之间有一种松散又热烈的结构会让我意识到我的格格不入

我就会想他们是从聚会上离开的吗他们是亲密的朋友吗他们一起吃了晚饭吗我会一直不住地去想这些尤其是看到三三两两的人聚成一团一团的没有人会控制交谈和欢笑的音量以前有人指责我在很好的日子里情绪不够高涨坏了大家的心情

我小时候也总是听我妈妈说这么好的一天全被我毁了我的感觉就是在融洽的气氛里一个不快乐的人或者说不够快乐的人连存在都是错误大家都有喜怒哀乐但是我总是感到恐惧感到寒冷感到关节皮肤和之间的一切都传来疼痛

我经常想念我养在国内的两只猫路上捡到的小土猫又不得不进而想到它们现在和我之间的生疏我走在路上会被踩到枯叶的声音吓到被路旁房子里快乐聚会的人吓到被一阵风或者一滩水吓到

为了掩盖这些正常的声音我不得不在醒着的每一刻带着降噪耳机有一天我走夜路回家有一个跟我顺路的人远远地跟在我身后我的直觉提醒了我它的存在我就不时回头不断加快脚步但是在跑过两个路灯光亮交汇处的时候又被自己产生的一深一浅的两个影子吓到

所以人多的时候我跟他们格格不入但是人少的时候又被那种安静的环境里面的各种各样的声音吓到对因为绝对安静的环境很少总是会有一些很细微的声音但是我觉得现在这样也没关系我可以这样胆小也没关系

嗯我近几年可能情绪不是很好每天晚上睡觉之前要哭累了才能睡着但是哭也没关系这么有仪式感对然后我也不认可很多公认的规则不认可也没关系在我开始独自一人的生活之后已经没有人指责我了有的时候开线上会之前因为太久没有开口说话我不能熟练使用这张嘴嗯

我需要在开会之前读一首诗我经常读的叫有人问我公理和正义的问题我有时候还会想起妈妈跟我说过的那个不敢跟人说话的傻子他很有可能不存在但是我知道他不会因此死去因为我还活着你说的也太好了吧有一点你继续

我有的时候会想世界上有这么多人肯定有很多人过着和我一样的隐居生活只是大家很不起眼散落在世界各地在城市里面却不和人接触很有可能在这个城市里就有也许我的学校里就有我工作的那层楼有一百多间办公室

也许那层楼就有我知道世界上很多无人在意的角落里有我没有机会接触的人在和我过相似的生活我们会因为共享一种孤单而感到不再孤单这就是你害怕人群害怕各种各样的东西但是你今天想要来分享的原因吗对

你想要让别人不孤单还是你觉得你说一下让别人听到你会比较不孤单我觉得都有吧一些连接对因为我知道在这个世界上声量的大小并不直接相关于人数的多少那可能内向的人或者不敢跟人讲话的人他天生的声量会比别人小一些对是这样

谢谢你,你去评论区看一下,有大概上百条的赞美。谢谢,谢谢。这个波罗圈说,我听呆了。秀秀说,我好想录下来,我录了。我也在录。对,我们这就是一个录音的节目,好吗?然后这个字幕说,要被说哭了,太触动了。

然后说你还说出别人的心声小马说他被小枪踏起到很真诚又细腻我看到土鸡说我也是想念家里的小猫想到小猫和我的书院但是小猫很开心小猫的生活很简单小猫很安全小猫虽然和我生疏但是过得还不错我有时候也会想到这件事情就是

就是我的猫在家里面有至高无上的通行权,它可以去每一个房间,阳台,厕所,厨房,而且还能跳跃,所以有一些人到不了的地方,它也可以到。冰箱顶上。对。Hanna 说你不孤单,很多人都这样,我也相信会有很多的人会给你留言。谢谢。好,谢谢你,小江。谢谢大家。

这个说的也太好了吧对于那些不那么喜欢或者不那么擅长甚至畏惧社交的人来说社交肯定是一个耗费能量的事情特别是如果你没有正反馈的补充

也许我们尝试一下就像小江一样一年半的时间只跟人说六次话还可以选择别的方式比如刚才秀秀说他们在评论区达成了一些交流我前两天上 Soul 去玩了那个无声连麦然后有一个房间是这样子的大家都这样说话

你怎么没有睡觉然后就很明显不会说什么重大的话题都是一些屁话这个屁话就让我感觉很自在过了两天我又看到一个房间它叫八脊嘴大家都在里面吃东西然后发出叭唧嘴的声音我好喜欢我那天正好拿了一袋什么软骨在那吃然后我们就在那里哑然失笑

但是呢这种莫名其妙的笑也挺好玩的就是也没有什么好笑的但是因为你听到别人笑大家就一直笑下去了还有那种连麦放音乐没有说话我们要开展一些新的适合自己的方式而且这些方式呢它也都有心理依据在我比较早的咨询里面我有一个比较复杂的设置叫不谈话的来访

它有一点像前面提到的那个无声连麦就是我的有一些来访呢会跟工作室预约一个时间可以把它变成一个谈话的来访但是呢也可以进行一次不谈话的来访就我们不真的聊也不付钱但是这个预约是真的就是通过这种不谈话的预约这种设置通过预约这个行动一直保持着联系不用真的聊但是我们的联系依然在

特别适合那些需要长期支持的来访他确实对一部分我的客户有过不错的支持所以呢大家想要动一点脑筋做一点新的事情干一点不同的事情的时候可以试试类似的方式以前有一个房间我是那个房间的房主我一直在放歌干各种各样的事情大部分人一进来看没东西他就走了大概五个小时就有一个人他一直不走我

我后来想这个人肯定是挂机忘掉了一直到凌晨大概两三点然后我就问了一句我说你是不是不在他说在啊我说你在干嘛他说我在听你放歌啊

我好惊讶当然了这话已经说上了我不能忍受了不能更亲密了我说睡了然后我们就挂了但是我心里觉得这个人我们是有交情的虽然我们只是这样子出现了一瞬间但我们共度了一些时间挺不错的

这种社交我觉得是现在网络的时代大家彼此陪伴的一种创举你像小江刚才说的一年半的时间只跟六个人面对面说过话但是他的工作和学习依然在进行这个在互联网时代之前是不可能的但是现在就是可以只选择那些我 OK 的社交方式那种很小的成本精神成本经济成本心力上等等的成本跟别人的连接我觉得很有意义

其实十几年前我做过一个 APP 它是一个慢社交的软件我还写过关于这个软件的一个故事那个软件它早就倒闭了大家不用找但是这个故事你应该在网上能找到而且这个故事当年应该有被浏览过一亿次吧

这个软件就是用户一起种花要一起浇水一起晒太阳直到花开了这两个人才能说上话当时想反其道而行之大家不都要迅速地勾兑上吗我们搞一个慢社交然后它很快地就倒闭了但是这个软件它留下了一个故事就是当过了一两年以后我们要把这个服务器关掉的时候工程师发现还有六个用户在上这个软件

他们就这样在这个软件整个都消失了的时候他们六个人还在种花他们也不知道这个软件已经没了没有别人了

啦啦啦说我说怎么这么熟悉对你可以在网上找到一个孤独的故事这个故事但是我没想到在 Soul 里面看到了更有趣的社交方式现在我们知道了它不能那么慢你像 Soul 的报告出品方呢它很严肃但是这个内容很有意思他们总结的社交趋势的关键词里面把单身啊恋爱啊之间的拉扯叫做回形真情感

注意到了我们很多听友天天和 Chad GPT 聊得很火热把这个叫做

爱不释手爱是那个 AIAI 不释手然后把幸福的童年回忆封装为电子部分等等就很有意思我觉得我生活在今天这个时代太好了因为它有了新的很多的社交的工具它没有那么单一了你知道像我这种小城市的年轻人如果我出生在很久以前也不用很久大概 40 年前吧我就是 40 年前出生的对不起我

如果我成长在 40 年前如果我 40 年前是一个年轻人那么我要想去更大的地方我必须要通过家乡的那些乡贤那些更有地位的长辈我必须要跟那些长辈那些亲戚走好关系我要让大家认为我是一个不错的年轻人这样子别人才会帮助我提携我我才有机会去做不一样的事情去不一样的地方

那今天我不用依靠这些这个时代对我很友好对更多种类型的人更友好了它的确是有更大的容忍度了好了可能是小江讲的太好了搞得我一堆的思绪甚至还有点跌了起来谢谢大家听我这些感慨也谢谢小江的分享下一位是谁

我怎么不止 40 年前了,这么会说话呢?好,下一位是谁?Hello,张琛,Hello,大家,我是小八。小八,嗯,你好。

我现在是一名大四的学生我觉得我讲的故事有一点幼稚来点幼稚的第一个故事是我企图战胜社恐结果遇到了比自己更社恐的人两个人相互温暖的故事大三的时候老师给我介绍了一个家教的兼职第一次做家教我特别的慎重

与家长沟通见面都假装自己是一个非常成熟的大人就显得自己不是第一次做这件事爱人强行装逸上课之前先和家长见了一面给我介绍了一下孩子的情况然后我说了还挺多话的努力地接话找话题表示共情

就是尽量的装得有刃有余一点吧然后就顺利地得到这份工作了把头发梳成大人模样对然后结果没多久呢就原形毕露了上课的地点在一个茶室二楼

我以前从来没有去过那种地方在我的印象里去那种茶室的人都是很儒雅的人完全不懂里面的规则也不敢问然后每次去上课都是深吸一口气然后退开门几乎每次都是行色匆匆眼神躲闪特别的紧张像一个小偷一样

和老板打招呼也是真的很少不知道说什么低着头搜了一下冲到二楼当教室只剩下我和那个妹妹的时候内心才会放松下来我兼职的初心是想锻炼一下自己的胆量

多与外面的人接触一下然后结果你兼职的初心不是为了赚钱主要的还是想锻炼一下因为之前一直在学校没怎么接触过外面的人行一直到上课的最后一天因为要准备考研了就干这个家造了介绍了我的一个学妹然后最后一节课的时候我带那个学妹过去第一次见面的时候我说了特别多的话然后结果最后一面的时候

我们坐在一起相顾无言也懒得装了也不知道要怎么辩解也不知道要说什么话就想最后一次了就这样吧那你怎么互相温暖了虽然没有达到最初的目的但是我也并不难过我虽然涉恐收了钱对 帮我收了钱然后我还结识了她的妹妹妹妹是一个比我还涉恐的初中生她

他不敢一个人坐出租车出门不敢自己去便利店买东西点了咖啡不敢去柜台拿我们约好了这一次是我自己去拿然后下一次呢我陪你一起去拿但是呢要你拿回来然后再下一次呢就是你自己去

约定了很多次我也鼓励了他好多次但是最后好像也没有做到我们一起去了但是还是我把咖啡拿回来的妹妹虽然是孔但是她画画画得特别好她每次讲起自己的话还有喜欢的游戏都喋喋不休然后眼神发光她也有自己的梦想一直在为实现梦想而努力她是啥梦想她以后想开一个自己的画画工作室我现在用的头像都是她画的

嗯好有人说虽然摄孔但是画画特别好这个虽然但是不是很成立我现在用的这个头像他说是草稿还没有完全画完但我觉得已经很好看了嗯

然后妹妹乍一看甚至是有一点孤僻然后我呢也是从小认识我的人对我的评价都是安静而内向每次上课回答问题的时候我也就很大声了我感觉我的声音震耳欲聋但是老师每次都说哈哈哈哈

声音就好像大一点然后我就很不理解我明明已经声音很大了呀在现实中可能也是那种存在感不强的那种人然后当时妹妹是在休学几乎没有社交我当时在准备考研跟身边的朋友同学联系也很少了但是我们每周见面两次就是两个失控的人在上课之余

聊聊日常啊聊聊兴起爱好呀也算是互相倾听互相治愈吧我感觉失控的人可能不适合在人群中但是两个或者几个人接触时

我们温暖亲切真诚有亲和力共情能力强可以给自己多一点的时间找到适合自己的相处的模式就是这样不行那样嘛换一个自己舒服一点的找到适合自己的方式去发明一些交往的方法对

第二个故事是社恐使我无理且冒犯面对不是特别熟的人的时候我常常会语无伦次甚至说出与内心相反的话在另一个兼职一个辅导班里有几位特别优秀的同事就是很想跟他们多说话多接触一下有一天早上一位同事说早上来的时候一路绿灯

八分钟就到了结果我就说了一句啊那你可能一天的好运都用在这里了然后我说出来的瞬间我就很后悔我说大早上我怎么说这种话然后旁边的姐姐也笑着说啊好恶毒的坏哈哈哈哈

这个歹毒的女子就是平时朋友这么说的话我肯定会说哇好幸运呀又是幸运的一天但是当时我就是太紧张了大脑底下空白而且

你还想给一个机智的梗对吧就是稍微转点弯你这么直白的一个祝福多么的不够浓度我转一点弯我幽默一下完了现在每次想起来都感觉特别的后悔我懂我懂有一次我的朋友他那天晚上在我家住早上起来呢他照着镜子他说我今天好像肿我想安慰他我说你一向就这样啊他白了

他说你这个垃圾然后前两天帮我做家政的一个小妹妹她是每周都来然后她连续两周都生病请假了我很关心她再来的那一次呢我就给她准备了一些营养品什么的她要走的时候我给她我说你身体好一点了吗她说好了好了我说吃点好的老生病不好然后我说完我就想抽自己

我这个话就好像是在说你可别请假了这个不好我知道我说错话了我沉默了一会儿心里很想找一点更合适的话来说我说因为你就会不舒服真的是一个字一个字在说

越想招补的时候越说不出来对然后我的心里的我抽了自己一个嘴巴子说你闭嘴你说不出什么有用的话了然后我就默默地进去了我的时候还挺希望自己是个哑巴的

对最后就是我觉得即将步入社会的我还要继续历练然后刚才听了很多姐姐的话尤其是在工作里觉得我也多了一点勇气就是大家虽然工作很难但是都坚持过来了然后也克服了甚至有的还变成了开朗的人我希望我也能像他们一样

我觉得你社恐不一定不开了社恐也有可能非常擅长社交但是呢社交对她来说浩劫很大她不是对面她不是相反你刚才被我打断然后还插了一大段然后你也不好意思说下去但是你也等着要把你的话说完的时候你是不是很艰难写都写了其实我感觉你那个故事还挺有趣的好谢谢你的康蔚刚才

我现在是一个可以成熟的掩饰尴尬的人了我们就聊到这吧你觉得怎么样我说所有的笑话小巴都没有笑我真的心都乱了我一直在笑我是微笑拜拜拜拜我战术性的喝一下水我再喝一口吧下一位是谁

你好阿春,我是小太阳,大家好。你好小太阳。嗯,好,你好。我色恐的主要表现是非常恐惧社交冲突,特别是在人群中被冒犯指挥,呆愣住,或者是含泪道歉。嗯。

起因是我小学二年级的时候有一个老师他会体罚学生然后我跟妈妈讲之后老师就带领全班孤立我上课的时候经常把我叫起来阴阳怪气的说恨我是不敢管你谁敢管我们大小姐之类的话来活跃班级的气氛

导致同学都不和我玩然后特别巧的是他是我叔叔的朋友有次来我家喝茶对我爸妈说像我这种成绩不好的学生要用激将法逛书成绩不好就没有人喜欢

这样的话我才会好好学习很遗憾我的爸妈他就听进去了就对我说他们只爱妹妹因为妹妹成绩好而我成绩差六月同节的话就连礼物都不给我买那个时候小小的我无论在学校还是在家里都是被边缘化痕的可怜虫就经常晚上睡不着觉思考如果全世界都没有人爱我的话那我死后大家是不是都会放鞭炮庆祝呢

然后非常幸运的是一年之后这个学校倒闭了然后我就从这个环境中解脱出来成绩也变好了学校倒闭了对学校倒闭了学校是怎么倒闭的今天这个大家都是什么念力刚才土土被同事霸凌然后同事全都被辞了你的学校的人霸凌你然后学校倒闭了这

这好强大好小众啊对我也不太清楚反正那个学校它后来改成了幼儿园然后那些老师和学生都被分配到不同的其他的小学去了天

天哪对就我觉得还挺幸运这种很糟糕的环境也就经历了一年嘛嗯但是这个给我非常大的创伤哪怕我现在成年了进入一家小团体很严重的公司我依然还是没有办法反抗有一个同事 A

因为利益的关系他会故意不交代清楚工作手机上问他他就答非所问面对面的追问他他就忽略重要的部分来回答

并且反复强调说已经交代过很多遍嘲笑我的记忆力不好脑子有问题我特别痛苦那个时候我已经写好了离职报告我没有必要去维系这段关系嘛我也没有办法坚定地说你就是没跟我说过或者是干脆跟他吵起来反而跟他说谢谢你那么有耐心地跟我讲了很多遍然后

然后还看着他的小姐妹跟他开玩笑哈哈惹到我你算是惹到棉花啦然后我也没有办法表现出很生气的样子那个时候就有一种散回的感觉就好像回到了小学的课堂上周围所有人都在孤立我然后我又被全世界给抛弃了然后像这种情况在我的成长过程中发生过非常多次甚至有同学会直接当面取笑我说你怎么那么自卑那么怂

然后我气到颤抖发不出声音怕一旦和一个人起冲突他便会带领全世界的所有人都不理我然后我又会变成世界上最最孤单的可怜虫就哪怕我知道这种情况它不可能发生我也有能力保护好自己但是就是做不到

对像我刚刚看到一招被蛇一样十年怕警绳对一个类似的情景就会让你超过现实的害怕对你刚刚说看到什么看到有评论说别担心待会儿这个同事就被炒了

再告诉大家一个大快人心的好消息在我离开这个公司后一个月这个部门被解散了大家都失业了天哪我感觉这期节目要上香真的这个气场真的是有点厉害对也同样是在这家公司嘛也有意识到自己这个问题就决心要改变就这个部门的领导说

我太过于小气太过于计较让我摆正自己应届生的位置要把我的客户烂给他我终于觉醒反看我当时热血上头就想哪怕为自己辩解一句

终于鼓起勇气沧桑无为地发出三个字我以前领导说没有人关心你以前然后就被他打断了然后我又发不出声音单方面地承受他的狂风暴雨然后结束了他又惺惺作态地补充说嗨你怎么不说话你这样可不行这样下去的话你会越来越自卑的哦嗯

但是你说了你一直记得你说了对至少我发出了声音对是的我要特别的肯定这一点就是你记得你发出了这个声音你把这个声音记入了你的成绩单这是一件特别好的事情你在肯定你所做的努力和改变虽然它的结果没有那么的

大快人心不是黑暗荣耀里面那样子的故事但是这就是那些故事的开始对这是特别特别棒的一件事情就是你不但去做了它而且你还肯定了它这很不容易对其实也挺开心是因为

毕竟这个领导最后也失业了这个部门都解散了虽然不是我个人的努力老天有眼是但是不是你的努力是你的念力

怪不得你叫小太阳我有点懂了是吧后来我也有反思说如果我之后一直规避冲突会更舒服那这种规避冲突所受的委屈至少是我熟悉的那我下次的话还要不要努力克服这一点呢

所以你现在怎么想呢对于自己的这个提问我现在想的是至少做一次如果真的冲突之后的那个痛苦我是没法遭受的那我就选择冷浪如果说发现没有那么糟那我觉得还是要坚定的保护好自己如果自己都没有办法维护自己那其他人也不会可怜我然后更不会保护我

简单来说就是到时候再说对就是到时候行就行不行再说回去就下次再说下次再不断尝试挺好的对对没有准备好那就等一等嗯嗯

好,预祝你首先少遇到,然后遇到了呢,怎么做都可以,你怎么做都对,肯定是当时最适合你的。对,这就是我的发言。好,好。好。好,谢谢你小太阳。谢谢,再见。再见。下一位是谁?哈喽。大家好,张春好,我是安康大福镜。

哇,第一次看到你打开摄像头了。对,我之前参加过一次,那个时候比较心虚。嗯。这一次觉得自己没有那么虚了。嗯,好的,请讲。好吧。

好的,我自己在准备发言的时候感到仿佛这个世界上只有我一个人有过这样的经历但是我听了大家的发言之后就有一种好像大家都和我一模一样的想法好吧,我来举几个例子就是我小学的时候和课外班的老师要商量去改一次课的时间然后我觉得我会没有办法很好的表达所以我就提前在纸上一句一句的写出来

先想好开场的称呼和问候,想好他第一句怎么讲,接下来怎么讲,结尾要怎么讲,然后挂断电话之前的谈宣以及再见,这些就都写出来,然后就照着念。这个习惯呢,我到现在也是这样。

电话之前都会这样子准备一下然后发信息的话也会这样去写草稿哪怕很简单的一些流程性的可以预测和掌控的也没有什么意外和悬念但是我仍然要这样准备过之后我才不怕去打这个电话

也有很多情况它是无法预测的因为毕竟我打电话的目的就是要获取未知的信息那么我就要把能想到的可能性都尽量地写一个草稿穷举一下对穷举一下然后真正打电话的过程中呢又会因为紧张就陷入口框然后找不到草稿上的哪一句话了

太惨了就会慌像抓住救命稻草一样的抓住草稿然后我需要的这种事物性的信息如果它假了在这种恐慌之中我也有可能错过然后我就挂上电话冥想一样的回想做过的梦一样的去看看能回想起来多少就是多少

我甚至想过我就要不然录音但是一方面这样就有点侵犯他人权益仅仅是因为我自己的社恐就搞得这么严重你的意思是录这个电话还是说你就是我打电话的同时录音这样子我就不用担心我听别人说什么的时候不记得别人说了啥啊

从脑子里过去多一个保险你是担心你在这个电话里面没有记住你需要的事情对然后这个电话就过去了对吧对你知道安卓手机有一个接听就录音的功能是的直到今年我的安卓手机升级了以及我新买了一个苹果的 SE 之后我发现它们两个系统都有这样子的一个功能我就觉得我曾经的这一套心理活动吧就真的是有些感慨

而且另一方面我甚至自己就没有办法听到我自己社交中的声音所以我听到前面大家分享说自己反复地去练我觉得我要是能勇敢到这个程度就好了对

你刚描述的可都是你在反复练啊你又打草稿你又构思录音的方案你不也在这么做吗怎么说呢所谓打草稿就是我要把它写出来但是我不会念我要是有这么一个张嘴的能力就好了对书面的草稿这不算努力

口头的才算努力你给了他一个区别对我就觉得别人好厉害然后我最严重的情况在大学毕业前后哪怕是在独自居住的住所我也会蹲在桌子底下或者我认为最隐蔽的比如厕所的角落里去打这类电话就好像是我怕别人听到我的声音或者是我怕别人知道我正在处理一些事情反正当时是这样子的心态

另一个例子就是我从中学起在很多社交对话中如果我不把对不起和谢谢挂在嘴上的话我自己都会受不了我可能会崩溃然后我高中的时候有被同学比较善意地指出来说你说谢谢说的很多有的时候会让人觉得有点距离然后

到现在我也常常会感到自己说的谢谢是比较多我能够明确地觉察到我说谢谢是在用这两个字去截断和别人进一步的交流也就是说它的确就是有它的功能是的有这个作用是的然后你的同学给到你一个反馈说这个会让人感到距离没错我就是要距离

我就是要打断这个事情我觉得也挺好的有意无意的是一个达成目标的方法是的对但是还是会感到很

痛苦对痛苦对比如开车的时候会不由自主地说对不起然后超车变道掉头之类的必须要短暂地挡住别的车流其实也不会有人按喇叭但是在那种时候我就会

恐慌大发作就会在心里面不由自主地默念对不起对不起有时候就会直接说出声来所以就会觉得是我自己科技不够好就是我耽误了所有人的时间会有这样子的一个非常惯性的超越了理智的念头跟全世界道歉

对跟全世界道歉然后我又会觉得如果有人在我的车里的话我也没法因为有别人在场我就忍住我就想到别人又会知道这个怪题然后我就会再崩溃一层这样子然后接下来的方法就是不要别人坐我的车是的就一个人开是的对

还有如果我要从家里出来的话我也经常会算准时间在小区的人比较多的时候就尽量不出门比如说晚饭之后大家会遛弯早晚会有健身跳广场舞这些时段我就尽量的避免见到街坊然后我以前还住过一个地方它的门位都很齐切不分男性女性年轻年老

最终都会面熟因为出于安全原因他们的工作内容就包括熟悉住户因此每次从家门出来我就会选一条绕得很远的路最近的那条路它大概要经过三波门位我就会选只经过一个门位的那条路总算少认识一点

对就至少避开最热情的那拨人但是呢同时又要试图不让自己的绕路行为太显眼怪异所以就是两边都被束缚住另外就是大概六七年以来我一直都没有很积极的去联系我的理财经理保险经理或者是租房的租户

这类事物的性质它半算是工作一半算是家庭事物我按说应该多交流不然我就不能及时的知道经济状况它应该是一个很严重的情况我会陷入巨大的焦虑我也仍然

很难去做几乎没有做因为我想到说我要做这个事情我就要去考虑怎么去和这个人开启谈话应对他的问话我在他的打话中还要摄取信息做出相应的行动接下来的计划我就会陷入另一种巨大的焦虑

所以你作为房东有六七年没有联系房客我真的太羡慕你的房客了是大概就是这样子相当一部分情况是我就是不知道要怎么去办事情不知道这件事情它的走向是什么可能我就是害怕这件办错了

对 怕我做不到必须要去和一个特定的人打交道我就会觉得我被卡住然后我可能会遇到的最大的挫折就是所谓的灾难化想象比如我会被人抓进监狱吗我会死吗然后如果所有的困扰我都已经准备就绪过度准备那个时候能不能感受到一种笃定就是我不再慌了很难过

在这种已经被过度准备过一切好像都已经就绪的时候我仍然觉得很怂的话那个时候我算不算是一个纯粹的摄孔呢如果不是纯粹的摄孔那是什么呢对所以我一直就觉得我应该不是摄孔我应该就是个 loser 我是在躲事情我不是在躲人嗯

我觉得我听明白了我听到了很多伤痛的反应是的今天听到现在我有一个感觉就是我们讲的每一个故事每一种心情都叫做色恐但是其实是一人一种各有区别你看安康大虎精就是我这种色恐其实是 loser

大家都在细分有多细呢就是一个人一种我觉得这样很好因为我们每一个人就应该得自己的病每个人都有自己的病这个是一个健康的社会和一个健康的个人会面临的事情然后一些创伤呢我借鉴了别人的经验都预测好等等等等我都做完了听说的那些经验那些方法我都用了但我还是没有做我觉得它是什么它是肌肉反应

我还是没有做那就是肌肉反应就像你会骑自行车了然后现在你说我通过一些学习我要学着忘掉怎么骑自行车这是要重新训练的

是的我觉得也是好像是有一个词叫杏仁和劫持我就想到说这个科学终于发展到这个程度它给了我这个好像从小就感觉到的感觉一个名字对我们现在在这里提到的是一个比喻这些反应就是别做别动是一种肌肉记忆或者说神经反应是的

这些神经通路它已经形成了近似永久的成为了这个样子碰到这些事情它就触发这样的肌肉反应而现在你想要摆脱这些反应就相当于你在训练自己忘记怎么骑自行车这是非常非常难的是的有一个外国人他去做了一个实验就是如何忘记怎样骑自行车

他设计了一个你的龙头往左转轮子往右转这么一个反向的自行车他用这台自行车来训练自己忘记怎样骑自行车学会骑这个自行车他用了八个月他说我六岁就会骑自行车了我要学会另外一种自行车另外一种运行方式我要改变我的大脑的思维我的肌肉反应我以为这件事情应该很容易

但是他就是不会他学会这个自行车以后他说我能不能再回到原来的普通的自行车他又不会了他以为我现在应该两个都会了他非常自信发现他又不会普通自行车的时候他非常挫败又练习了 20 分钟左右吧就会了

然后现在它是两种都会起我说到这个实验的意思就是有很多的理论但是神经通路把它修改过来去加入新的模式它就是很难

是总体上就是很难讲一下我现在是怎么生活的呢我基本上就是没有朋友然后有两个比较亲近的朋友是高中同学现在也过年的时候会问候一下然后我发现我现在的社交行为的确就好像刚刚讲心事的社交方式

大家好像是两个 boss 一样的在各自的领地里相隔着几十公里很尴尬地共属在一起好像在地铁里和对面的陌生人尴尬地看了一眼我觉得我现在大概

应该适应了没有任何特别的改变网上我看到的一种说法就如同八台麻将机对打其实也像大家讲的是 AI 互相之间生成文本好像我也是一个 AI 对这就是我现在的生活好像有点像刚才小江的隐居的生活刚才小江说我觉得应该还有别人在隐居是的我觉得比较可能

我比较羡慕对方的一点是我感到好像是小江会有一点笃定的感觉我觉得我还是有点孤独的感觉她对她隐居的感觉好像比你要有信心一些是不是是我是这么感觉的好的好这就是我要讲的好 Hana 说我要哭了我懂我懂你们

汉娜说我最严重的时候把所有的朋友都删除了壮壮说用新的神经通路代替原来的通路谢谢大家的话秀秀说抱抱谢谢大家好的张春谢谢你的分享再见拜拜那下一位是谁

Hello,张春。Hi,你是谁?我是夏天的雪。你好。你好。你用了一个卡通的头像。这个我刚刚也纠结了很久。本来呢,我是想说不要用的,就是我觉得接下来讲的这个内容可能有点尴尬。没关系,你用也没关系,你想解释一下也欢迎。好好,等会儿大家,

好奇的话我是可以不用这个卡通图像了但是在去到之前请允许我把这个事情先讲一下你必须戴着这个脸才能讲你的故事有点尴尬有点尴尬 OK 故事开始这个事情是发生在我在群里面收到这个信息的前一天发生的这么巧我就觉得我很有必要拿出来给大家讲一下事情是这样的那天

嗓子也哑了是不是,其实我一直在喝水,那天我是在同城下单了一个情趣用品,然后就很尴尬了,我跟你讲这个事情,就是我是同城下单的嘛,回到家我就从地下车库上楼了,因为我家住三十楼,我就

我就点了 30 楼然后-1 层的时候呢开门了进来一个快递员我就发现他没有按那个电梯按钮他手里又提了一个袋子然后我就知道说哦 完了他肯定是要给我送快递的然后电梯里面就没有其他人了就我两个人超尴尬天哪电梯这种死亡场景我的妈呀

对然后我就在想我下电梯的时候我不要去进我家门我要反方向我不想让他感觉到那个东西他送到了本人手上对对对然后

然后下电梯了嘛我就往我家对面方向走了还好还好我们家对面没有人我邻居他不在家为什么还好我就假装在敲门因为他你去敲邻居的门了对他会很奇怪啊他会说你干嘛我也不知道我要干嘛你知道吗当时看他家灯是黑的然后我就去敲门

好本来故事到这里应该结束了快递员把快递放下他就可以走了然后他给我打电话了我手机本来一直是震动的但我不知道为什么那天没有震动风了然后电话响了我就赶紧把他挂了

我当时身上是有点冒汗我就太尴尬了就假装给我老公打电话我就想说你在干嘛我没拿钥匙之类的就在打电话然后我就在打电话的时候他又给我打电话我打电话的时候我手机响了背对背那种当时真的是你在假装讲电话说什么老公钥匙没带然后结果拿在手上手机响了天哪对

像电影一样对然后我又挂了就这件事情当时我就觉得后来这个人还没有走正常他是不是应该走了然后他还是站在那里他就一直看我就有点奇怪我还是在对面等着你还在邻居家门口站着

对对对就是还好这时候对面也没有人我的心都揪成一团你知道吗后来那就没办法我就一直没有接他打了两个然后上面就发信息说东西放你门口了什么什么的然后我在信息上跟他回一个好背对着的反正后来他就下楼了我就听到电梯如果这伙邻居要是回来了我会疯的就真的是不知道该怎么说

然后他就下楼了就是这么一个事情反正有点搞笑了给大家分享一下就是我懂我了吧懂我为什么要戴虚拟面具就其实射孔五花肉说这不是射孔这是射死对对对这是射死现场这个事情其实没有尴尬但是你试图掩饰你试图假装你不在这个事情是尴尬嗯

对关键他是同城他是不是要去店里拿东西天哪你懂吗

因为我刚才一直在想啊他有可能不知道里面是什么只是有可能知道他去取东西的时候他很可能就已经看了对有可能是当着他的面给他一个包装给他一个袋子的对对我就觉得快递员是故意的然后哎呀反正然后就就就就说一下这个社恐这个事情啊我平常生活中不是社恐的人嗯但是我特别不愿意社交就是我是一个非常可以独处的人我嗯

哎呀就是我身边朋友也不多啊觉得也不是很需要这样子嗯

你不恐惧社交你不怕但是你不喜欢对吧对对对甚至我跟我妈跟我老公话都不多跟孩子会聊很多有点极致哦话不多就是觉得不想说对啊就是不喜欢嘛就是懒得讲对没有那么多的话想说对你知道吗展春就是其实今天对我意义

还挺大的怎么说就是我之前我是每天都有喝酒就是每天睡觉之前都要喝酒大概有四五年了我知道了上一期节目你说你希望今年少喝一点的你对是然后今天我今天就是真的没有喝酒一滴都没有不是少喝了是没有我想跟你说的就是说不定我

我明天也还会喝了怎么样但就是说这一天但是就算你明天喝后天喝你之后也每天都喝但你今天就是没喝对是的而且我也不觉得我想要喝因为这四五年啊真的是这样子就是有事没事不管今天开心也好不开心也好有事情也好没有事情也好这个是一定要保证的但是今天我觉得我非常平和为什么

其实我觉得喝点酒的话我今天的发言可能会更顺畅一点为什么不喝我为什么是因为我现在已经明显的能感觉到它对我的身体带来的有我觉得这个不是理由因为你肯定不是今天白天突然觉得它对我的身体有害这个你肯定早就觉得了为什么是今天不喝

为什么今天不喝因为跟你连线是我生活当中很独特的一个体验如果我喝酒的话没有办法特别清晰地把这种感受给它记录下来这对我来讲是很重要的我很珍惜平常的生活太平淡了所以你在新年愿望里面说我希望之后少喝一点酒也许你需要的不是少喝一点酒而是有更多的有意思的想要去做的事情

就是可能你需要的不是不做某事而是要做某事对 是的 是的我现在尝试着把我这个虚拟头像下一下大家不要觉得我好啊就是非常棒的一个体验然后我

我也觉得我明年要做的可能不是戒酒是要找到一件比喝酒更重要的事情去做我觉得不是找到一件更重要的事情去做而是时不时的找一点点的别的事情做嗯

因为你说找到一件更重要的事情这听起来像一个终身使命这个目标听起来很难对很累很难对对对而且我觉得人生很有可能没有这种事情比如说你今天来连线这也不是一件重要的我以后一直要做的事情它只是一时的几十分钟的一个事情而已就是随便搞点什么有点喜欢就去做一下

但是你说我要找一件感到重要永远都要去做的事情这种事情十有八九是没有的嗯你的这个建议非常好真的我会认真地想一想非常感谢你给我的建议嗯然后我也非常珍惜今天晚上这次的体验我也希望明年嗯

我们都能更好在座的每一个人都能更好我觉得明年这个时候大家都还活着这就是更好这三百多天有很多人死了但是我没死这就很好了对 是的好 谢谢谢谢你们好 谢谢你夏天的雪拜拜拜拜好 下一位是谁大家好 阿川好我是欢喜欢喜

以前没有社恐和爱人这样的说法我妈对我的描述就是胆小不大方然后小时候在村里能遇到的都是那种半熟不熟的人论辈分区分是爷爷辈还是爸爸辈还得记得这个人在他家里排行老几喊出二爷三爸这样的称呼

看

看到认识但是不知道叫什么的人我就马上假装忘东西然后往回走或者找个勾勾扛扛猫一会儿实在迎面碰上了就嘿嘿一笑我妈经常说我你就知道嘴一次然后上学之后都是同龄人其实感受不到什么社交压力但是我没法主动交朋友小学的时候每年开学都是我最尴尬的时候因为

看到的都是熟悉的小朋友但就是不知道怎么找人家说话就默默地在角落望着别人在一起玩很伤心但是只要有朋友过来找我说话了我就马上能好

初中因为当了班干部对自己的交流能力有一些锻炼但是高一当宣传委员的时候又把我打回原形了因为当时需要组织合唱节目但我发现自己没有办法在同学们面前大声讲话

有同学对我的提议和安排不满意我就想逃完全做不了一点勉强别人的事所以我就主动辞了这个职务再也没有当过班干部了

大学和研究生是我爱人属性大爆发的时期可能是环境和平台变了但自己的心态和条件的改变没有跟上即使努力了但还是和别人有很大的差距所以大学的时候就很自卑很自闭当时除了我们寝室的人之外我跟其他同学都交流的特别少经常会觉得别人在用

鄙夷的眼光在看我所以我校园里面遇到别人要么就是低头假装玩手机要么绕道走就是连张嘴说声嗨都非常非常难的那种程度

嗯

就是这种环境你感觉自己融入不了但是又没有办法下定决心不去融入拉扯的过程就非常痛苦你在那种环境里面感受不到别人对你有恶意但你也感受不到善意对就像你贴着一块冰你没有被冻死但是你整个人都已经凉透了的那种感觉

你怎么这么会比喻我是医学专业的当时归陪的时候是需要上台跟手术当助手的最害怕的就是因为一些原因导致你要停手等待的时候比如说做手术操作但是需要的手术器械没有需要学会护士去另外一间手术间给你借过来这个时候我和主刀都需要停下手来去等待哦

就是当你手上的动作停下的时候我就觉得我嘴上得说些啥但是我又没有办法像其他师兄师姐一样跟主刀老师侃侃而谈

我当时的状态就是不知道说啥但又没有办法心安理得的不说就会说一些蠢话类似于老师您看这个病人的眼睛可睁眼睛呀因为我是眼科医生所以就会说一些

明明打眼一看就摆在那的事实但是我就是硬要把它说出来我会宁愿自己是被麻醉的病人也不要待在助手的位置让自己签了

宁愿自己不会说话也不想在这说话然后在当时还有跟导师乘坐电梯在我心里简直就是杀人现场有时候我需要跟他查房就是得跟他单独待 15 分钟左右这期间就包括乘坐九层楼的电梯

我会尴尬的反复和对列表上明明已经烂熟于心的病人信息就是假装忙碌对对对就是说一些明明已经汇报过的内容然后当电梯里没有声音的时候我就有种钢下游泳池那个水慢慢的漫上你胸口的那种窒息感

我就会假装自己很忙就是理一理自己白大褂的领子然后把自己兜里的笔掏出来然后再一根一根的放上去而且我有一个毛病就是我在尴尬的时候就会就会假装打哈欠我也不知道为什么就是

就是我会反复好像条件反射一样就是要在那儿表现自己是不是很累的样子就不会让别人看出来我很尴尬就是表演一种已经身心俱疲了我现在没有什么精力来跟你搭讪然后我不能跟你说话最好你也别跟我说话因为你看我我很疲倦对对对我觉得哈彻的解释很对我觉得还有一点就是我的嘴已经被占据了

就我的嘴在忙着打哈欠所以现在你说呢我也说不了对对这个呱呱解说还有一个作用就是假装我不紧张不在意好有道理啊就是整个人不在状态的时候还要让自己显得在状态里面然后你真的是要很努力才能假装毫不努力对

然后我还经常会和导师同时准备去按电梯然后我们两个谁也没有按电梯就僵直在那里我导师其实也有一点挨但是我也没有深究过这个问题然后就会觉得人在尴尬的时候真的做什么事情都是恰不到好处恰到坏处对

虽然我前面的阶段我都很设恐但是我在每一个阶段都有很要好的朋友而且这些朋友大部分都是我主动争取的我交朋友的方式就是对他好然后凡事想着他给他买东西照顾他的情绪朋友约我我会去但我很少主动邀约怕安排的不好或者打乱别人的计划

我们联络感情的方式主要就是吃饭和说垃圾话

但有一些事情跟特定的朋友做可能气场会更合一些比如看演出的搭子爬山的搭子讲笑话的搭子这些可能都不是同一个人这不就是网上的那种兴趣社群的那种方式吗对但我也能跟他们维持很长时间的关系每一个阶段的朋友都像

收集在自己的框里一样他们一旦进来了就不会出去的那种

别想跑是的然后朋友说从我生病休息了一年之后他发现我有一个转变因为在研究生期间确实有一段时间很痛苦所以就短暂的逃离了当时的环境再回去的时候就发现自己好像哪里的开关被打开了完全不在意别人的看法了之前的那些什么社交责任感都没有了

以前老是给自己设一些条条框框觉得我对别人很重要对集体很重要别人的看法对我很重要很多责任需要去背负但是我现在自己的理解就是当你的心理状态已经经历了死亡的话之后你整个人就已经超脱了是一个很放松的状态就没什么大不了的

你是一个死过的复活者对对是的目前我已经工作了过了我三个月的适用期跟我认识 12 年的朋友住在一起我们都是 I 人但是他就说他跟我出去有时候都怕我们俩被打

因为觉得我太易了就有一次我俩出去吃饭从商场出来发现就有一个男的在马路边上大喇喇地解开他的裤子对着警官树撒尿我从那个人身后经过的时候跟他有眼神的交流然后我就非常大声地喊真无语啊喊给他听

对非常大声我朋友当时就拽着我跑了他害怕生那种喝醉酒的人他怕那个人反应过来追过来打我们两个然后其实我大学的时候也在校园门口遇到过这样的男的当时他的姿势甚至更糟糕我也只是跑开了有勇气对他说一些什么

所以你变了对我现在能在公共场所制止抽烟的人能对插队的人大声喊出大姨你怎么插队呢能对地铁上惊声尖叫的小朋友说小朋友这里是公共场所安静一点可以吗然后递给他一个非常凶狠的眼神

也能正面呛没有边界感的司机和商贩讨价还价还能在演唱会上你现在强得可怕是的还能在演唱会上嗨跳被保安制止天哪

你已经在违法的边缘试探了我想起之前有一个姐妹她没有办法在音乐节上大声的嗨出来我想说你真的要去尝试一下这种感觉真的特别棒我当时在演唱会上是因为可能第一次演唱会那个感受太好了

现场没有被人制止然后第二次去周围坐的大家都非常淡定我要跟我朋友一起去嗨的时候保安就过来指着我们两个说坐下哈哈哈哈

我还以为你已经被这个场馆列入黑名单了这么强的可怕对然后还能跟海底捞的魔术师愉快互动我都能接住我的天哪这是什么这王者了这已经这变化也太大了是我都能接住他们的梗就是朋友跟我说我现在就越来越任性和叛逆了我觉得非常开心嗯

这也是一个迟来的叛逆期一个中青年叛逆了对我现在也没有那么羡慕那些会讲话会社交的人了以前我妈给了我很多这方面的压力她总是希望我跟别的孩子一样会讲话会表现很大方很得体

但是我办不到我现在也不想听他的现在的宗旨就是让会说话的人去说话然后会做事的人去做事这样就很好了不会说话也不会做事活着也不错对我之前看乌兰的专场的时候他就说现在父母对娃的期望都比较高为什么我就不能致力于为社会培养一个高龄的老人呢就是啥也不会但是我活得久哈哈

颇有道理啊对 是的我很感谢我的朋友们就像阿春之前说的朋友是自己选择的家人他们甚至在某个阶段比家人给我的力量更多

我本质上是一个爱人但是我在打开我意的一面我对朋友的希望就是他们仅仅是存在于这个世界上我就已经很开心了即使不能经常见面我很感谢我的朋友们也非常感谢阿春谢谢波克利米一期发言的姐妹们我也从你们这里获得了很多力量

阿春的播客我反复拿出来听我今天跟我一起住的朋友说我非常开心我的稿子被纳入了我要去录播客了他说就是那个你经常在刷牙的时候做饭的时候都听的那个播客吗我说是我的分享就结束了

真周到大家都谢到了那我同上她谢的就是我想谢的我就顺便用一下好的谢谢大家好谢谢你欢喜你刚才说你刷牙做饭的时候听我看一下今天大家都在干什么我每次都会很羡慕

我看到有一个人在喝着红色的饮料用一个很漂亮的杯子还很得意地晃头有一个人在用叉子插杯子里的各种颜色的水果有一个人亮出了两只猫这是专门亮给我看的对不对哦

又出来一只猫有人弹琴有人在写毛笔字有人在吃冰淇淋在护肤有两个人在编织还有人在墙上画画亮出他的毛笔还有人在实验室工作我感觉好像是戴着实验室的手套有人在梳狗毛有人在梳猫毛有人在写手帐我看到了有一个人在刷牙有人在刷牙

有一个人在做头部按摩还有一个人闭着眼睛戴着耳机躺着我要是你们该多好但是今天做我也很好我做你们也挺不错的很开心挺快乐的诺诺说她在看《皇帝内经》你可以一边看书一边听这些吗这个真的是还有人在一边弹琴唱歌一边听这是在配乐吗

好下一位是谁哈喽是我我是谷韵谷韵好你好我的天哪到我了嗯等累了吧对但我中间休息了一下就还好看了一段时间综艺啊好的辛苦了辛苦了好紧张啊我就开始直接念了你需要哭一会吗你那么紧张我可能中间会哭的我已经准备好纸了

你待会儿哭 OK 对上小学一年级之前我在乡下演了很长时间无拘无束上学以后有一天下课铃响了我特别心不好意思谷韵我要让你更紧张了我的耳机没电了我现在得换一个耳机好的她只能续航这么久稍等大家能不能别看我谢谢这些设备呢它们不是都能撑到四小时的继续吧

有一天下课铃响了我特别兴奋的扒着教室后门通知大家放学了

结果发现教室里同学们都规矩的坐着那个总是穿着灰色西装短发不苟言笑的中年班主任正在过道上喧哗我和他四目相对对他严厉的批评并顶着全班同学的目光回到了教室好像从那时候开始我的脖梗就弯下去了往后的将近 20 年每次家人朋友提醒我要把头抬起来我总是抬不起来

我扒着门框兴奋地通知大家放学又当着全班同学被班主任批评的画面就这么扎进了我的脑海成为阻止我抬起头的第一枚钢钉

到了小学的高年级我妈妈因为事业去了上海发展我和姥姥姥也住在老家暑假的时候去上海过有一年不知道什么原因大半夜我妈妈租的房子里有一个人来闹一定要我妈妈搬出去还指着鼻子骂人当时我妈妈公司的几个同事也在我也是从小就很体谅妈妈的人

她做生意被好朋友坑了回家诉苦我也会竭力安慰她很幼稚地表示我站在她这边所以那一次我也是对那个人说你这样我就报警了然后她不走我就真的打了电话最后我妈妈还是连夜搬走了

好几个同事一起帮我妈妈搬的家然后一切收拾的差不多以后我妈妈就开始带头批评我说我不该那样冲别人说话没有礼貌我也不应该报警给别人添麻烦说了一堆我的不是

然后当时我坐在床边上一群人在我面前围成了半圆每人一句地数了我仿佛我妈妈是被我赶出去的当时我心里很委屈可是又不知道怎么表达你当时多大大概就是十一二岁

但是我当时不想被他们看扁就只能假装他们说的话对我没有半点杀伤力但其实我当时已经非常想哭了所以你当时没哭对我当时还在仰着头笑啊还在仰着头笑对

因为那样的事情发生了很多所以我就一直很擅长伪装自己好辛苦的小孩然后我妈妈的一个同事她平时跟我关系很好她会跟我一起看动漫还带着我画画买东西然后那次她指着我你是一副很铁不成钢的样子好像我犯了很大的错她就跟我说你好好想想吧你当时我还没到家

当时就是他这句话就是我一直记到现在嗯那当时我也是就是笑着摇头晃脑好像没有听进去但其实我特别受伤扎心了其实已经扎到心里了就是

到现在我都记得她当时的眼神还有看我的表情然后这件事情也成为阻止我抬起头的钢钉之一往后的很多年类似的事情发生了太多回在我妈妈办公室还有第一次见到爷爷奶奶还有在老家过年的时候就这个钉子被他们从各个角度越砸越深嗯

上了初中,我把漫画书借给我们班的同学,结果他上课偷看被没收了,我想要回来,但是班主任不给,而且是一副我做错的样子。妈妈她之前就一直跟我说她是我坚强的后盾,所以我就叫了妈妈来帮我解决。妈妈真的来了,

他还在学校老师办公室跟我说实在不愿意在这里学的话就转学然后我当时就当着班主任的面很决绝地说我想转学不想在这上了但是最后我也没有转学就是还是在那个学校那个班级上课也是我自己追着班主任好说歹说等了很长时间才把漫画书要回来

所以妈妈去帮你但是没有要回来然后让你在办公室里说出了狠话但是又没转学还得在这儿还在这个班对天哪就是这个对一个小孩来说这压力也太大了是的总之就是

往后的很长时间,我看见我们那个班主任我都觉得特别抬不起头。我坐在教室,我们班主任站在班里面的桌椅之间,就像个巨人一样,披腻我的表情,也是经常让我冷不防就会回想起来的画面。除此之外,还有一些细小的绵长的碎钉子。

小学的时候,我有两个关系特别要好的伙伴,因为住在同一个小区,我们经常在一起玩。每天放学,我们就在小区的一块草地上玩过家家,跳房子,跳绳之类的游戏。

其中有一个女生她很喜欢搞关系分裂一会儿由于某个原因我们两个不理另一个人了一会儿又急于某个事情他们两个不理我了就这种情况持续了好几年分分合合无数次总是源自某些鸡毛蒜皮不值一提的琐事

唯一有一次印象深刻的就是有一天放学我稍微迟到了一会儿回小区跟他们两个人打招呼他们怎么样都不理我无视我我特别委屈和难过就背着书包回家了回家以后姥姥问我为什么不下去跟他们玩我半天都说不出话就这段友谊让我变得非常患得患失很害怕别人不搭理我或者对我失望从此再也不想跟我交往

我是一个不喜欢说脏话的人可是知道有一些人他们觉得女生说脏话才是真性情值得教嘛然后我也就让自己说脏话用假性情来装真性情换取别人接纳我嗯

然后我也是特别特别害怕阿飘就是怕到不敢提那一个字的词就只能用阿飘来代替的程度就是从来都不敢看恐怖片也不敢去那些游乐设施

然后我又担心自己表现出来别人会觉得我矫情是装的所以之前每次要展现自己是真的都要说上一顿脏话而且是用很愤怒的方式说来显示自己是真的害怕嗯

对然后这段友情还造成了我信任的崩塌我在肯德基曾经买过一套就是儿童套餐它里面有一个玩具是哆啦 A 梦的玩具我特别喜欢它因为它既能录音还能像遥控汽车一样到处跑我有的时候会录一段话然后操控着它到另一个人那然后把录音播给他就特别有意思

嗯是啊好好玩对某一天我在楼下和那两个朋友玩另外一个人找我我就把那个玩具放到一边离开了然后我就以为他们会帮我看着但是回来以后玩具就不见了到处都找不到问他们他们也说不知道

但是我没有责怪他们毕竟我也没有跟他们讲让他们帮我看着我只是特别的心寒上了大学有人要借走我的某样东西一段时间然后给我弄得很脏还回来我也没有很惊讶和心寒因为我早就预料到了

然后由于我害怕和现实中的人交往小学到高中很长一段时间都把自己抛在动漫的世界里所以现实当中的局置也是模仿动漫当中角色的样子比较夸张很多时候我是那种看起来像射牛一样的射口

就是用我的滑稽和誇張來掩飾自己的害怕我的腦海裡也總是充斥著各種各樣的指責聲雖然有很多是自相矛盾的但是每一種都能在特定的時候成為我前進路上的絆腳石在學習上尤為明顯我不學習的時候腦海裡會響起一種聲音是我不思進取 嘆圖享樂還有老師或者同學比的目光

我开始学习了言语攻击就会更多说我做作装模作样假扮好学生其实成绩一塌糊涂这些都是在我脑海当中的声音你是一个看漫画的小孩你这些遭遇如果是在漫画里然后如果你是一个男主人公你现在已经开始毁灭世界了对对对吧就是那些毁灭世界的一般就是大概就是这些事是的是的

所以我特别喜欢看就是觉得特别有共鸣你懂是吧

其实我是喜欢学习的,然后也想沉浸在学习当中,但是我好像有一点 PTSD,就我也不知道是哪里的 PTSD,反正每次我想要专注都会觉得我随时会被偷袭,我只要低下头专心思考一件事就会觉得在我看不见的地方会有什么东西突然冲出来要伤害我。

以前我也经常做各种被追杀的噩梦被杀手被恐龙被丧尸被吸血鬼就是反正所有的恐怖的东西都会追杀我

然后高中因为转学到了另一个省去上学适应不了环境我的成绩就很糟糕被班上的同学还有老师鄙视但是我真的不是不想学习差而是我不敢我感觉我周围都是敌人一旦我放松警惕不去看周围我的性命就难保了

然后刚开始克服这一点心理障碍的时候每次看书做笔记手都会不自觉的发抖还有就是我和别人交流很多都是照搬动漫里面的台词不敢用自己的话来表达也不敢袒露自己的真实想法

不好意思说中文有母语羞耻症所以从小自学日语虽然不是日语专业的但是在日语演讲比赛上也拿到了名次而且 N2 也考过了大学以前我虽然是个在人前挺锅燥的人但是一旦遇到小冲突或者跟人意见不合立刻就会露馅就主要原因是逗骂里面没有这些台词就不知道该怎么样说话了没学过对

对就是就变成了一个哑巴然后就露馅了但好在大学以后我就开始在网上频繁地骂人跟人吵架经常性地舌战群雄吵到手都在不停地抖晚上不睡觉也要打字跟人对喷持续了几年终于我的社恐才有所好转

然后现在也是学习了很多心理学的知识试了各种方法自己也做了很多练习正在一点点改善自己的恐惧不能说是痊愈但是起码我是有勇气把这些遭遇跟大家分享了然后我也一直都相信我未来会很好很好我也很认可现在大家宣扬的爱自己几年前我在网上看到了一段话

是请务必一而再再而三三而不结千次万次的就自己于水火之中当时我就惊艳了平常我们都是到第三次不行就算了可是这段话却让我们三而不结甚至千次万次都不放弃自己我想那就是永远都不放弃了那肯定是特别特别爱自己了我也想要这样爱自己让自己幸福

对就是这样你说你看很多漫画什么的你说这个就让我想起银魂那个银丧说和你们这些少爷不同我们这些人想要活下去就要竭尽全力了对就是这么个意思就是虽然我的生活什么都没有发生但实际上我每天都是极限运动是的我每天都是在生死的边缘每天都要选不放弃我才活下来的

是的。好,辛苦了。那就这样子。好,谢谢你,谷韵。好,下一位是谁?大家好,我是土鸡。

嗨等一下让我打开一下我的稿子而且要记得按下你的录音已经按下了我的录音 OK 春春你好我是土鸡我想讲两个故事还有一些我总结出来的经验然后我先介绍一下我感觉你打开稿子以后就好像提起了你的气一样突然

好 我要振作来 让我以十度的嗨点来跟你嗨起来请

是的我呢现在是在新加坡工作所以可以看出来我们这里还是大夏天穿着背心呢对我是一个 80%的哀人我和陌生人讲话会觉得非常紧张然后我出门遇到半生不熟的人会改道来避免和他们打招呼过我遛狗的时候遇到了我会劝说我家的狗跟我一起改道

跟他说求求你我真的不想跟他打招呼我们今天这条路就不走了可以吗真的而且狗友啊很喜欢交流对不对嗯

可能他本来也挨狗搞在一起了我们就必须得问一下你的狗叫什么呀总要说两句的我觉得比这个还要尴尬因为我们家的狗它很大所以大家都会惊叹一下哇好大的狗啊这么大的狗这里允许养吗这样子就更尴尬

就是如果是夸的话就也还好但是大家都会先质疑一下这是狗吗这是狼吧为什么可以养这种狗啊一些额外社交是的然后我出门的话我就会一直带着耳机听歌来避免和别人说话工作的时候呢也会全天带着耳机所以我的音乐 APP 年终总结

就有八万多分钟是我身边的同学的八倍

而且我觉得我又多了一点理解就是你的耳机超大一眼就能看出来你把耳朵全罩上了对对对对对没错没错这就是一个点如何你在外面避免别人跟你主动搭话戴上这样一个大耳机的话大家就知道这样子每次要说话我就把耳机摘下来就是现代的脱帽礼的这种感觉

那个那个那个一梦说小巧思真的是对你要是戴这种入耳的是吧在耳朵里面的你不能让别人看出来我戴上耳机我不想说话了是的但是戴着这种大耳套就跟东北的那种耳套一样的对的对的我懂了他们已经在问你链接了本节目不带货我想说的第一个故事呢是我有一次被邀请去一个留学生烧烤局是

10 个人有男有女但是我只认识其中一个人虽然我是一个社恐但是我也会觉得这样的局还蛮新鲜的我还算是一个比较爱冒险的社恐但是呢我为了这个局做了一个万全的打算首先在做自我介绍的时候我就说我已经工作了这是实话我当时刚工作不久

然后呢这是一个周日我很早就说我要早点走因为第二天我要起早点去上班然后到了晚上 8 点多我觉得我的社交能量差不多用完了我就说我就得走了

所有人都很惊讶他们都问我走这么早为什么我就说我家很远坐公交要一个半小时此时我给他们看我的导航 APP 截图确实是一个半小时第二天我要早起去上班今天得早点回去睡觉

然后我唯一认识的朋友就把我送到了门口等他走了以后我确认四下无人悄悄打了辆车回家打车只要半小时就到了反侦查一些反侦查技巧一些反社交小巧思

然后我回了家幸福地洗了澡收拾了一下家里差不多过了一个小时之后给朋友私发消息就说我到家了别担心了然后计算好时间这样一个美好的晚上就完美地结束了嗯

你用了大量的技巧来确保社交量它正好,不能再多了,到这个点我就得走了,而且我准备好了行程,准备好了借口,准备好了道具,就是你的地图亮出你的行程。是的,是的,是的,就是做了万全的准备,让我自己不要过度消耗。第二个故事,

是我因为社恐不小心成功砍价我和我男朋友一起去泰国玩想看一个演出然后我的男朋友巧舌如簧各种说便宜点吧便宜多少多少我们就买票你看我们有两个人什么的社恐在砍价现场是很无聊的我不能用我的嘴巴发挥作用

然后我也需要控制我自己的表情不能表现出我非这个演出不可影响我的搭档砍价于是我就保持一个我的常用户外表情有一点点冷漠这样的话别人就不会随意和我搭话而且这个人其实在对我们两个说话我在旁边不知道说什么我觉得好尴尬

嗯他砍下了几百太猪然后我就觉得实在是太尴尬了我就对他说我们算了吧别看了然后我就拉着我男朋友就走了嗯谁知道这个转身就走发挥了奇效商家在我们身后爆出了一个半价哈哈哈哈

然后我和我的男朋友两脸震惊然后立马就买了票去看我知道了就是其实你是个弱鸡对但是那个商家他把你看成了一个高手他说这是个狠角色他真的要走对对对其实我平时干脆就不砍价因为我觉得很尴尬就是不知道应该说什么商家报价我觉得不能接受我就走了

这次没有想到然后我的男朋友对我佩服的五体投地各种夸赞我的砍价技巧说我这个转身就走真的是太绝了我就没有好意思告诉他我当时只是太尴尬了然后呢我觉得我受恐的一部分原因就是我不喜欢像我不熟悉的环境暴露自己

所以我的解决方式就是我会给自己立一个人设在和陌生人讲话的时候我就想象我在扮演一个友好的得体的有点腼腆的人比如说在工作的时候和同事社交或者是平时的时候跟商家社交什么的我就用这样的一个方式然后设恐其实让我变得很擅长观察别人所以台词我张口就可以来

还有一个非常重要的技能就是提前收集提前离开的借口然后勤加练习让我的语气里有一种轻微的抱歉就比如说哎呀不好意思明天上午 9 点我要开会不然领导要说我嗯

或者说明天上午我和我妈约好了逛街她一大早就把我叫起来就是这些无法反驳的借口可以让我趁早地从我不想要继续进行的社交场合中脱身真的是要非常的努力才能看起来毫不在意非常的微妙是的虽然很努力但是这种毫不在意就非常爽

能够避免无意义的社交真的太爽了我觉得社恐让我生活里面有很多硬着头皮的时刻比如说我当时就硬着头皮和我男朋友表白于是我的男朋友就成了我的男朋友我就觉得社恐也是可以追求别人的就是他还是经常怎么这么突然他就是可以

我好端端的怎么就被撒了一把就是我就是想说其实我们经常讨论社恐的话一直在讲它给我们带来的麻烦然后给我们带来的一些负面的一些情绪啊什么的其实有的时候我们的这些

这些东西就是也不全然就是完完全全就是麻烦这一段没有告辞好我听到了对我听出来了好结巴呀而且眼睛看着天花板

说了十个就是就是对不起对你进行了一些疯狂的嘲笑我实在忍不住 I'm sorry 没事没事好我的故事就讲到这里谢谢你太可爱了

我在想为什么我们这一次的稿子特别的好就今天发言的人最前面不是说我都挑不出来舍了又舍时但是舍不下了的我读这些稿子的时候我有一个强烈的感觉就是是不是这些社恐的人他花了很多的时间在这种内心的对话里面所以呢大家都写的非常的细非常的深入然后非常的动人精彩我真的不知道是不是我有一点偏爱就是我对这个

这个人群有一点偏爱我真的是觉得大家真的是要更精彩的黄宝宝说社恐一旦想说话就必须要说好必须会说好真的是我感觉由于这种内心的对话建设过太多了所以真的就是一个更谨慎同时也更精彩的一些表达

机智的阿宅说个人经验社恐人女人都不错 OK 呱呱姐说这个人群每个人的内心戏都可以拍五十集麻花说真的有可能本社牛要回忆生活都得在聊天记录里面找就是平时就那么过去了对吧不像社恐人随便一挖就知道我可是有太多的话要讲了好像不是那种气氛了好谢谢你阿土鸡

我刚才的哈哈大笑有没有让你受伤没有如果有的话就是吃点好吃的麻花说射牛都是跟朋友哭哭一顿吐槽诺诺说社会人是每天一个内心小人跟自己对话哪只一个呀都好几个下一个下位是谁哈喽阿淑恩哟这熟悉的口音哈哈

这么明显吗哈哈

对对对好你是谁我是壮壮嗯壮壮你好刚才听你说呃挨人他可能也得更好一点作为一个挨人我深刻的体会到这一点因为我在和人交流的时候就很憋屈然后憋屈的那些话就全写到日记里了嗯是有人说麻辣烫五十块麻辣烫不是是四十块对是四十块钱哈哈哈

没戏听你看你真的然后我刚才听小姜的故事我感觉她是完全走向了一个和我相反的道路她是顺应了自己的孤独我就非常佩服她的勇气她走这条路是我在一直逃离的道路嗯

我以为孤独会使人糟糕但他却过得很一览自得让我思考我要逃离孤独的信念是不是只是一个打通了也无所谓的墙我之前一直觉得这是一面沉重墙

打通了这个楼也踏不了然后我妈之前跟我讲过我还需要抱的时候一个男的走过来和我妈说话我就会把头扭过去回避他的脸上小学的时候我爸带我和他的一个黑胖男同事吃饭请他吃烤肉我就坐在我爸旁边的椅子上把身体扭向一边不敢和那个男的对视不敢瞅那男的脸

就是对于男性的一些恐惧可能跟我生命早期身边有一个比较可怕的男性权威我也有关系然后小学开学的第一天当每一个六七岁的小朋友顶着胶嫩幼稚的皮肤独自坚强地抵御着由粉笔灰呼吸和话语组成的沙尘暴时只有我哭了我就问班主任我妈啥家来接我然后我就感觉自己被粗利的人群划伤

等一下你这是上学第一天的事你都记得这么清楚然后小江说这是一个长男剧对这个太长男了绕好久班主任说你看别人哭了吗怎么四十多个人就你哭然后我就

这些老师呢真是当然他有他的原因但是这种行动呢就会让一个小朋友感觉很粗暴是的是的也许我的基因里有带着敏感刚刚接触一个环境时更容易焦虑我需要在新环境里观察一段时间确认安全的再去向外探索我将我的社恐分为两个重要的部分

一个是膨胀的自我就是我会担心自己的一举一动一言一行怪异或者丢脸担心自己的想法呀不主流担心被别人不理解或者用异样的眼光看待就我是怎么意识到这是一种自恋的呢因为我妈经常跟我说没有人看你呀谁在乎你呀高中的时候涂口红我爸也说谁看你呀就特别是我妈她是一个特别不在乎别人看法的人嗯

或者他可能是看了也当没看就是他无视别人的目光其实也不是没看就是你这个看他不算看我不在乎所以他就不算对但是我们的节目验证了就是有很多人看你我们之前有一个嘉宾他说他搬到了北京的郊区拿望远镜看到直升飞机的驾驶员

停下直升飞机下来撒尿谁说这个世界没有那么多观众就是有对不对大家不要随地带我变了

有观众我们现在还在节目里听到了你在一个荒无人烟的地方驾着直升飞机到一个空地上撒尿也有人在看你谁说没有观众对我们不是幻觉对对对然后我在初中那时候我就很讨厌在公交车上说话

有一次我妈就在公交车上问我一个问题我就很生气因为我觉得我的声音当时啊我觉得特别奇怪和难听如果我发出声音所有人都会关注到这一点然后我在补习班的时候有一次我穿了一个皮质面料的裤子碰到了桌子上的光滑表面发出了类似于放屁的声音然后我当时就汗流浃背哈哈

就是他会和那个桌面形成一个跳跃式的摩擦然后就很像放屁我就很想向我同桌解释但是感觉解释很尴尬就汗流浃背了当时

然后这种感觉就让我想起了初一的时候的军训最后一天成果展示的时候我个儿比较高站在第一排嘛然后前方是校领导简阅上方是八月烈阳的制考侧方是教官的审视后方是同学期盼的目光我泥泞好像还押韵呢对啊只是排比大量修辞手法是的非常的严谨

嗯我泥泞闷热滑溺的夜屋儿如针扎一般的刺痒我告诉自己就夹着那骚痒汗腥腥的夜屋儿吧一动都不能动嗯就我感觉我的社统里很多时刻就很像这一刻就是那种令人头皮发麻恨得牙根痒的欲望就在自己的摊儿那凝视中被压抑和禁止了啊

我觉得你的可爱它有一点对冲了你的文采是吗对

就是你看他们都在笑他们是有点被你可爱到无法体会你描述里面的那个痛苦我心里觉得我能体会但是我实在是觉得你太可爱了我又忍不住在微笑所以请你谅解我听到了我有在认真听我没有在无视你的痛苦好好好

我的这种自恋呢如果我小的时候总被区别对待和霸凌却没有人告诉我其实最大的原因是我是个软柿子之前我会认为自己是特别的甚至奇怪的就像老师说为什么他们总欺负你不欺负别人

这句话呢特别可怕是的 是的 是的就是好像所有的原因都只是因为你是你一样然后小学的自习班主任会委托班长管纪律连续好几天那个班长刚走上讲台他就把我的名字记黑板上了就在那之前我算上眨眼睛都没超过十分呗我啥事都没干和他也没有任何交集我就心想这还不够证明我的独特吗我就只是活在

然后他就要欺负我一下构成我社恐的第二大原因是我觉得在社交场合的初始状态下别人就是不喜欢我的我还没和他有交际我一觉得他不喜欢我他会拒绝我还不接纳我

默认设置对对对只有对方表达了他对我的喜欢我才敢采取下一步行动我在小学的时候就经历过只因为我是我的拒绝嘛这算拒绝吗就是那个同学他非常霸道地坐在健身器材上说这个器材姓张的不能上姓壮的不能上我说

感觉其实跟姓什么也没有关系他说这种屁话就是想踩着我展示他的权威如果张校长来了他就说张校长你别上那个方向盘行你上双杠双杠稳的然后自己跪在地上当马蛋然后说张校长踩我上去还有另一次我同小区的好朋友搬走了我想继续找小区里其他小孩玩我就

看着他们在那什么过家家捡垃圾搭背骨盖然后我就站在那等他们邀请我站在那已经很主动的一个行为结果他们一个人就说你别在那瞅我们了我不想跟你玩然后我就再也没主动找过他们了就是主动一次内向一辈子

当时的想法就是原来因为有那个朋友在你们才跟我玩我就感觉自己像一个赠品一样就很伤心还有一个最让我受伤的事是我小学的时候有一个最爱最爱的朋友他在五年级的时候交了新朋友以后就几乎不跟我玩了

在那之前我幻想过哪怕我们到七老八十了我们的孩子也要结婚我们要当一辈子好朋友嗯结果就被突然闯进来的一个天降丝滑的替代了嗯

之前那些事都是小觉经历的嘛初中刚开始的一年呢我甚至很少跟别人说话我 12 岁时的冷淡期待尴尬依然在 23 岁的脸上不断浮现如果害羞会像笑一样留下皱纹在我脸上它肯定是最早出现的那一皮我

我在小学的时候已经把被朋友抛弃的原因完完全全地从自己身上仔仔细细找了个遍把问题的原因完全归结在自己身上有一个好处那就是只要我改变了一切就会随之改变好像我可以控制这一切一样嗯就是发现了自己这么做呢它虽然很痛苦但是它有用嗯

对对对这就是我为什么一直没法舍弃这样一个自我批判的原因因为它对于我来说也有一定的好处就是带给我一些希望对如果说这个世界真的有这么危险这么恶意然后这都不是我能左右的至少在一段时间以内可能它会更痛苦对

对对对就感觉我什么都控制不了这个世界在左右我这更难以接受了至少在一段时间内更不安是的实际上这就是事实被朋友抛弃和拒绝对于我来说是第一次伤害把罪责归己将我说话很难听我很烦人扣在身上是第二次伤害此后的每一次反思都是在伤口上又瞄了一遍然后这个伤口至今也没有愈合我

我理解了当时的自己觉得自己非常奇怪又很烦人值得被朋友抛弃这样的人怎么可能有勇气再去进行社交我

我发现那些擅长社交的人即使是第一次见面他们也很自然不仅指他们热情开朗而是我能感觉到他们的自在他们甚至也可以心安理得的不说话或者不特意展现出来友善嗯他们觉得自己不需要给对方提供什么价值他在这里就可以了他相信别人可以包容这些也觉得自己就是招人喜欢的嗯

然后也确实有人被他们欺厌,哪怕他们不提供什么特殊的价值,但我不行,因为我从还没有和他们互动的时候,就预设他们会讨厌我,我再做出来任何一件让他们不顺心的事,我就完蛋了,他们就会更加讨厌我,然后我还会在后续的交往中寻找这种蛛丝马迹,来验证他,对,然后我就越来越感觉到自己被讨厌,开始担心自己被欺负和排挤,

所以我就会用别扭和讨好的姿态去迎合大家特意展现出自己的热情友善幽默和低姿态的一面来求取一些人的喜爱和接纳最近听到了一句话太好了太形象了讨好是人际关系里的各地赔款而我也在嫌弃着自己的丧权辱国

双手捧着刚搬出来的热腾腾的自尊脸上露出讨好的苦笑其实在这些行为的最开始也是为了避免某种痛苦现在的我有了新的社交策略在进入新的环境的时候我会要求自己融入群体高好关系

焦虑地强迫自己社交这时候身体就会开始分泌肾上腺素让我处于一种嗨了的状态这样做也有弊端就会口不择言就比如说我师父前几个月谈到自己刚入行的时候就开店了然后他劝诫我们别这么做就容易亏钱我说那不蠢虎吗嗯

就是张嘴就来对张嘴就来不过脑子了已经那种时刻我要求自己不是自己的社交焦虑强迫自己多说话想要融入进去这个时候我的 CPU 已经过载了我心里已经没有份去思考哪句话该不该说了你知道吗你这样训练下去哈

很有可能你就真的可以非常的擅长说话然后每句话都好听是吗对

每句话都合适每个梗都恰到好处有各种各样的势力信手拈来有可能训练成这样的一种样子而实际上它有可能是一种焦虑的结果有很多的人给我反馈说觉得我很会说话很善于聊天总有各种各样的很好的回答就有一些人这样赞扬我而现实是别人跟我提出的问题我都已经想过千百遍了

这些都是我已经准备好的太累了嗯它可以是一个方向一个结果你可以这么做当然你也可以不这么做就是去它的我为什么要为你们做这么多这也是一个方向嗯然后呢你也会在这个过程里面收集到很多的失败同时你也会速盘反思重新打草稿排练嗯

嗯然后你也有可能实现会说话你总有合适的故事恰如其分的情绪表现但是这一切的后面都是训练啊懂了然后你就会抑郁嗯

就会说我好累啊是啊我当时听你这么说我就感觉好累也就像背着一个瓷脸一样对对瓷库海量的瓷库这是一方面另一方面我觉得它也变成了我的能力那确实它很艰苦就是你要非常的刻苦要非常的努力但是它何尝不是也成就了我呢是这方面我也有了一些成绩

是是是我能够应对我的生活了嗯哎所以有利有弊吧我只是说它可以是一种前景行确实也是可以往这方面整一点但是也不用太太太辛苦你像很多的脱口秀演员金凯瑞就非常非常的内向嗯

他非常的讨人喜欢对不对然后他极有表现力对他就说我一生大半的时间都在镜子前看我的脸使用我的身体一方面他当然非常有天赋但另一方面他的努力也超过了所有有天赋和没天赋的人是就是我为什么这么做因为我想要

别人理解我同时我也想要跟别人交流这是我的动力这个东西它对有的人来说不难但是它对我来说非常难我就要这么刻苦总之你的所有的特点它都可以成为成就你的一部分心理学里面有一个词叫逆恐就因为我非常的害怕发言

所以我以十倍百倍的力气去准备这些发言今天我很多的时候的发言都还不错但是它并不意味着这件事情它变容易了它还是很难但是我已经积累了很多的经验逆恐的意思就是我越怕我就越去做这样子我就能够不怕它我不会被它征服

越是害怕当众发言越要去演讲去做演员去让无数的眼睛在自己的身上这样子呢让自己的生存变得没有那么的恐怖

因为我去接近了我害怕的东西就是像金凯瑞那种努力好像更多的是被一种焦虑推动的感觉就不像是他真的多想要这个成就好像他就是人格里就带着那种对对对对对对我也觉得他肯定不是为了当一个伟大的喜剧演员去做这些事情对对对而是我这个人我不这么做我就没法生存他才这么做嗯

嗯是那些成绩它都是最后不小心发生的要多做很多的功课有很多的预习有很多的练习和有很多的复习嗯特别理解这种感觉就是越是缺乏就越想在这方面努力嗯嗯

然后也的确会做出比一般水准要更多的努力谢谢你的理解我为什么要强迫自己社交呢因为我感觉孤独很痛苦因为孤独而被凝视更痛苦比如说在学校组织活动的大巴车上双人坐只有我自己一个人坐在比如说学校的食堂里我自己一个人吃饭有个感觉特别尴尬感觉独处即使真的很舒服

也是不合时宜的我作为一个很爱的人我也是需要朋友需要认可的但是呢我又想到了我新一期看见再见爱人李松卫跟麦琳李航亮那个服务说当麦琳在努力让自己变得有价值的情况下李航亮即使夸奖她她也会觉得是自己努力的结果那只是劳动所得对

就并不是因为我多值得被爱所以李松飞就告诉李航亮当麦林再次陷入那种很自卑的情绪就拉着他的手告诉他那些都过去了现在很安全所以我也学到了一些我也要时常提醒自己就那些都过去了你现在已经不会再被欺负了

要常常强调因为那种伤痛的记忆它是会不停地冒出来那我也同时把那种新的信息放到一起

至少有两个信息在这儿而不只是一个对然后我再说回到和社恐相互滋养的那一项吧即使有朋友我也只是偶尔联系但我就会担心这种频率的联系足够支撑起友谊吗几天联系那么一回然后一个星期联系那么几回我就会觉得在有些人眼里这种频率可能已经不算朋友了然后再大一点呢我不太信任一个群体是否可以善良到足够帮助

自话怎讲

就是由于你的内向朋友少然后你就在这个人类社会这个排序里面你已经排到后面了是这个意思吗对但是你刚才说到再见爱人我看有一集那个杨子就是一整天大家都不能用手机然后他就跟那个节目的人说赶紧把手机给我多少事呢拿到了手机他开始打给别人说干嘛呢

我这在干嘛干嘛干嘛行 回头说吧回头再弄吧我当时心里想他有多少朋友听说他有五个还是八个微信是不是所有的都加满了他应该是朋友很多吧也许有很多的人尊敬他但是我真的不怎么尊敬他所以你说的这个

是你的一种排序方式但是它是一种绝对真理吗我觉得可能不是吧不是肯定不是但是只是比较普遍的一个排序方式两者就比较得 over 了还有就是你说朋友多五个微信都满了你知道现在微信一个能加多少人吗我当然没加满我们就假设八千吧肯定有你这么多朋友都干嘛呀现在

小区群全加一遍这都啥这都哪来的就是你的非常重要的人际关系真的可能有这么多吗

所谓的什么主流的这种排序的方式看谁是主流吧我年轻的时候我在想我是一个很边缘的人但是有一天我就觉得凭什么我就说我是主流谁又能正伟呢现在你看我们这么多社恐在发言社恐在这个节目此刻它是主流了对排挤任何艺人对

这个也不至于吧好我们就排挤他们行他们都说要上桌但是什么桌子我还得挑一挑呢对是你求我上我也不见得上我可能就不爱坐在桌上我就在电脑前蹲着对跌了一把

我打断你了,你继续。好,没事。然后我自训师说,我也想拥有一个能接受我沉闷的朋友,但是我又不敢在社交中放任自己沉闷,他说,如果你想交能接受你沉闷的朋友,你就应该多沉闷,然后我就哈哈一笑,就是感觉这是对我沉闷的赦免。

陈梦本身它有了附加的作用就是可以筛选朋友其实在写这一篇之前我一直不知道写什么故事因为我的社恐瞬间都很尴尬很憋屈没有戏剧化的事件其实写的过程中也有犹豫和焦虑

我的这种表达几乎一整篇都是在剖析自己说自己想说的话很担心大家会不会喜欢然后我的咨询师也听了上一期我参与录制的《友谊不容易》那期节目然后他就问我你为什么在节目里侃侃而谈感觉你的想法很丰富但是咱俩聊天的过程中你那么沉默呢我说是因为我不能确定我想说的东西你是否想听所以我一直在

希望我的咨询师主动说点什么这样我就可以确定我这个话题是他想说的然后我才好顺着他的话题说感觉我很憋就先得知道别人想说什么我才好顺着他说但我这里也有一个好奇你现在说了这些很多的你不认识的人也会听到你说你不知道对面的人他想不想听所以你就沉默嗯

但是你现在难道知道所有的听众都想听你说话吗但你还是说了嗯是还是希望自己说出来的话能被听见嘛好嗯我的故事分享完了

谢谢你勇敢地做了很多的心理建设但你还是来了虽然你很害怕我完全理解因为我的每一期节目我也都不停地想大家想听吗然后我在剪辑的时候我也会无数次地想天哪这太啰嗦了闭嘴你少说一点让这些全剪掉等等等等所以这种改变呢它不是说我们有一天呢就再也不怕了嗯

哎我的个人的经验是永远都会怕但是可以一边怕一边干对对对我就是一边怕一边干嗯这样就可以了因为你的人生里面你想做的事情你还是会去做的你想成全的东西还是能成全虽然这个过程呢不是那么潇洒漂亮自如但是战战兢兢的干也是干对结果来说一样的只要干了就行是嗯

好谢谢你壮壮我不知道你现在有没有这个感觉就是你在我们节目超级受欢迎就你人气超高一上来他们就说这是团宠是吗我感觉每个人大家都夸可能就是比较喜欢夸人而已那倒也是了有可能可能我确实也比较迷人那也是这些思路呢风简油人大家自己挑吧好谢谢你

好 再见嗯 再见壮壮好像是今天的最后一位发言是哈好 谢谢大家的分享刚才我看到评论区有人提议说还要做一期艺人可以易到什么程度我觉得这个你在各种各样的短视频平台里面也可以看到很多人怎么能易成这样我相信那个艺人的舞台啊它太大了对吧因为他们不怕嘛很可能我们节目不会做这样一期

我们这个节目呢我去发起的都是一些不是那么主流的话题然后呢在我们节目它变成主流就是别的桌子不让上那我们就打一张桌子自己上自己摆菜

好接下来我要植入我们这期节目的最后一次口播了普天同庆的时刻燕扎说阿春每次选的话题都好喜欢好谢谢你

好所以最后呢要再次感谢 ZOAPP 的邀请 ZO 这几年呢其实还以社交为依托做了不少的有益的工作比如说去年跟婉萍南路 600 号也就是大家熟悉的上海精神卫生中心做的心理医师

诗歌的诗的线下诗歌展展出了于秀华老师和 SOUL 用户的诗歌开展了一系列的情绪疗愈的线上的群聊派对可能也有点像我们现在的这种然后举办了自闭症儿童公益化展然后软件针对视障群体专门进行优化邀请视障用户担任见习解忧师等等吧

然后就是我刚才一直在说的那个无声麦和那些社恐群聊室这些都是我最近经常在玩的大家也可以去体验一下感兴趣的话也可以去翻翻这一份 Soul 联合复旦出的年度报告在他们的官网或者是官方微信号都可以看到这些地址我都会放在我们这一期的文案里面

除了我们今天提到的这些现象和概念里面还有不少的数据和观察希望对大家有所注意我知道有的时候大家对社交软件有一些既定的想法但是你看就像我们这个节目一样你去玩你就是它的主人你去发起你的玩法

去做桌子去那里开你的桌子好那我们今天的节目就到这里了谢谢坚持到现在的各位祝大家早安午安和晚安我们下次见拜拜拜拜看到好多招的手啊下次见了拜拜

i know you