28 谁还没点儿年龄焦虑呢
01:17:16 Share

大家好我是 K 我是洛槐我们是心都野了心都野了再一次合体在这个田园边上所以可能大家偶尔会听到一些鸡叫声请不要觉得惊讶

那我们心都野了呢 是一档人均三十几岁的都市野人播客我们用野人的视角去观察这个世界今天话题是我最近的一个题物对 我最近有觉得到一个事情发生了非常微妙的变化就是我对美容仪的态度有了一个转变

就是我记得我在二十中段的时候我还是一个非常虔诚的消费者就是我一周用三次这样的美容仪然后后来我开始做医美之后呢我就把所有的美容仪都成风掉了但是最近呢我发现我又悄悄的把它们都拾起了因为我发现虽然我一直都在保养但是确实有些东西是你随着年纪往上你要去维持住它的话你就是得愈发的用功的

这就会让我有个感悟就是我觉得年轻的时候可能你太习惯拥有了就是很多东西你也确实唾手可得比如说你的体力啊你的青春你的活力你的时间但是随着年龄往上我觉得一个比较残酷的事实就是我现在是意识到了

我开始要去感受失去并且习惯失去的感觉有时候想想挺悲凉的但是我觉得这一点对所有人也公平吧就时间是对所有人都公平的嘛就比如说 aging 你会率先失去一个高水平的基础代谢啊然后你会更容易感到疲劳你也更难维持体重然后说到体重那个东西呢我就想起我身边其实有个楷模姐姐就是我 25、6 岁的时候她已经是个 40 加的姐姐了她当时就给了我很多的警示

他说你年纪上来之后呢可能你要维持体重啊你就必须得控制饮食以及要有非常强的一个运动强度然后我听了他当时那种运动强度跟饮食控制我真的觉得我这辈子都不要这样我宁可去死结果我自己迈入三十之后我也成了运动狂魔

所以今天我们两个三十几岁的人可能想要和大家很认真去聊一下年龄焦虑这件事情虽然我们两个一贯都比较积极但这一期可能难免消极如果担心听完会焦虑加重的朋友你现在可以点出去了

你消极吗消极一直都是我吧但是你是先亦后扬就你总是先消极但是你最后还是会给大家点燃一些希望确实确实好那我现在又要开始先亦了亦一下对先亦一下吧

你刚才讲那个美容艺什么我觉得也是一个很具体化的场景我觉得我年龄焦虑也是有非常具体化的场景的就是我现在回忆起来我还是很能深刻的想起就是在某一个非常具体的时刻我非常焦虑而且我年龄焦虑倒不是我 30 岁之后是我在 27、8 岁的时候就是快要到 30 岁的时候是我最焦虑的时候那个时候我是真的因为我害怕我要到 30 岁然后我坐在出租屋里哭

就是我是那个真实的落泪就是我一个人在那哭就那个时候我我印象很深我是在北京打工那个时候然后我租了一个房子大概就只有十平方多但是它还是很昂贵的因为在北京的 CBD 那里但是即使是这个昂贵的十平方的房子里它有很多的蟑螂

我那个时候很辛苦我每天下班回家都非常的晚我回到家可能都十一二点了就你能想象就是我凌晨回到家然后发现厕所里有五只大蟑螂等一下北方的蟑螂也很大吗很大就北京的很大我不知道为什么真的吗真的我说蟑螂没什么研究但是一直都听说广东的蟑螂很大然后以至于我觉得北方的蟑螂应该是小的没有也很大天哪

天哪很恐怖那也太恐怖了吧就是真实就是我那次回去发现厕所里有五只蟑螂我已经非常困了然后好不容易把那五只蟑螂全部打死然后我倒在床上发现被套上也有一只蟑螂然后我人已经麻了我就手上手把他拿走轻轻的拿走然后把人家拉进去就是我已经没有办法再处理那种情况了就是我觉得当时我那种生存处境让我觉得我人生很没有希望

但是我那个时候已经二十七八岁了所以我的恐惧就是如果我到了三十岁我还是这种情况我要和蟑螂共眠在十平方的出租屋里我会很绝望所以我能感受到就是那个压力给到了二十八岁那个时候的我就是我觉得我必须在我这个二十七八岁的年龄能够完成一个月生就是才能够说我在三十岁的时候可以达到一个理想状态

就是我不用再住这样的房子我是不是能改善我的生存条件但是其实我是不确定它能怎么实现呢因为你知道职场这个事情其实你有些想法但你也不一定能实现对所以我就会非常的焦虑因为那个时候我对现实很不满然后我对未来很恐惧然后 30 岁离我越近我就会越来越害怕我不知道为什么就是大家会在 20 多岁的时候就对 30 这个数字那么敏感就好像人生会在 30 岁那里做一个切割

就是现在回想起来其实挺神奇的因为我真的到 30 岁的时候我非常的无感

而且我现在已经三十多了嘛而且我也觉得很平常我不知道我二十多岁的时候那种彻骨的恐惧就是会哭的那种恐惧到底是从哪里来的一般这种时候我就会拿出那一套每个人有每个人的时钟来阐述了而且我最近刚读完那本 The Story of Lululemon 就里面写到 Chip 就是 Lululemon 的创始人嘛他是四十二岁才创立了 Lululemon 的而且他之前做过的所有的生意都

几乎是失败就对于当事人来说他是觉得是失败的然后他还有养家的压力他有孩子所以如果我们光听一个标签就是一个 42 岁创业失败的男子这也挺绝望的但他后来创立了 Lululemon 就是所以我觉得也许我们需要听多一些这样的故事多听别人失败的故事然后抚慰自己多听一些大气晚成的故事但

因为我有时候在想就是会不会是因为人真的年纪大了你才能够理解到每个人有不一样的社会时钟就在二十多岁的时候你不会有这个意识说每个人有不同的社会时钟你可能就是困在自己那个二十多岁的时候或者说我觉得处在职场这种环境里就是你被这套体系打磨的人你很难意识到每个人有不同的时钟因为你要服从于这个体系你要被职场接纳你要能够很融洽的每一步都走在那个点子上

那你就必须让你自己的时钟吻合这套体系的时钟因为它不由得你自己定义

我想解答一下我刚才那个问题为什么大家 30 岁的时候会很焦虑我就想到有一个福布斯的榜它叫 30 under 3030 under 30 一个榜单就是它会把 30 单独拎出来就是说你在 30 岁以下有成就的人我给你一个榜但是你超过 30 岁你可能就没有这个机会了就是社会有很多这种体系它把这个东西给划分出来让你觉得很紧张是的 是的其实我刚想说我觉得这套始终理论可能所有人都能听懂

但是我觉得对于一个长期失智失义的年轻人来说他真的没什么用因为我刚刚想了一下你的那个状态我觉得如果我身处在那个环境当中不能说真的那么绝望的处境吧但是我觉得我肯定不可能

活在一种安慰当中觉得每个人都有自己的节奏因为你没有见过五只大蟑螂同时出现对我确实没有见过我没有在怕蟑螂这个是我觉得我的一个优点因为我觉得所有的焦虑包括年龄焦虑的本质它其实就是我们作为个体和整个社会期待之间的一个 gap

然后如果这个 gap 巨大无比的话我觉得始终很少数的人能够抵御这样的 gap 带来的焦虑所以我觉得有的时候去抚慰个体是没有什么用的就是我们得倡导整个社会去拥有多元的价值观不要去对个体有那么多的指指点点和绑架我觉得才是解法嗯嗯嗯嗯嗯

那你呢其实我还蛮好奇的因为你说你现在就是有一些年龄焦虑嘛但是你在 28 9 岁的时候会有什么体悟吗就是我刚才形容我那个状态我不知道你有没有你有偷偷地哭过吗我 definitely 有流过泪但是我没有在 28 9 因为自己身处这样的状况流过泪

然后我回想了为什么我没有那种感觉原因是因为我 27、8、89 的时候其实正是我的事业上升期然后我也在 30 岁之前我自己认为我实现了一些事情所以我觉得 30 岁这个节点对我来说更像是一个纪念碑我没有太体会过快到 30 岁的这种焦虑感反而是到了现在我觉得我生活比较平静之后没有什么波澜壮阔的东西可以去托举

之后呢我才沉下心来感受到了一种时间的流逝然后这种流逝就是很平等的就是所有人都在经历这种流逝最近我在追一部美剧嘛叫 Yellowstone 它是讲一个农场主他如何守卫家园的故事的就他们家世世代代守护着一个山谷非常非常广阔的一片土地然后这一代的农场主叫 John 也是这个美剧的男主角

他是一个虽然手腕非常强硬但是非常有品德的一个老型男也很是我的菜啦然后他在剧中的一个主线任务就是守住他们家的地因为到了他这一代他面临着很多的难题比如说呃

有印第安的一些官员想要把这里拿走去开印第安赌场然后有一些财团想把这里开发成一个滑雪的度假村它从第一季开始一直是一个无所不能的存在就是好像这种一黑白两道的问题它都能解决它有土地然后它有钱然后在它所在的那片区域也没有任何一个人会不给它面子

但是现在我看到第三季了他开始增加了非常多发呆的时刻就是摇晃着威士忌酒杯然后感叹说 I still feel young 就是他还是能够感觉到他内心非常的年轻但他的身体已经不再年轻了我当时看

我当时看到这里的时候我就觉得虽然我没有那么老啊但是我已经带入了那一幕了就是我觉得我现在偶尔能够感受到那种微弱的焦虑感就是和这种感觉很像就是我已经开始感受到失去了虽然这种失去只是很轻微的像我们前面讲到一些身体啊外形上一些很微妙的变化但是我现在

但是我已经感觉到了我就无法再假装我自己不知道所以我觉得作为中年人我觉得一个功课就是你要去和失去做对抗但是我说这种对抗并不是说你要去完全抹去这种失去你不要去失去任何东西而是你要去

调整你自己的状态去接受这种失去以及跟这种失去的常态去共处吧我觉得这都还没到 40 呢然后我已经开始觉得我是必然会去经历 40 岁的焦虑你懂我的意思吗就是我并不是说我现在就焦虑了但是只是我遇见到了我那个时候的焦虑所以我现在才想跟你探讨这个问题啊然后来点心灵的马上这不就是 28 9 岁的我就是预知了 30 岁的焦虑吗对对对

对对对我觉得有一点这样的感觉但是你刚才讲到就是说你觉得你 30 岁的时候是一个比如说纪念碑或者什么我觉得这个跟你性格关系也很大因为你是那种总是能看到自己拥有的人你会意识到自己 30 岁之前已经得到了很多东西或者很多成就

但是就对于我这种人来说我可能我拥有过很多东西但是我永远看到的是我还没有得到的那些东西我还要去向上跃升那些东西你说的很对如果你永远看到这个部分的东西你就会永远处在一个焦虑当中因为你会觉得还不够对你说的很对这个是心态上的差别然后我觉得职场其实就是一个你非常能感受到年龄的

因为生活中你是可以筛选但是职场是会不断的涌入新人的就是我印象比较深就是我那会还在上班后来招来的人他全是 98 年 99 年的他们真的好年轻就是他们走进那个办公室那个朝起那个活力那个对什么奶茶呀什么奶茶送的那些手办啊周边那种热情就是你装都装不了对中年人来说那是一种鼓励也是一种伤害说实话对就那个

这时候的对比很强烈的当然你可以以一种非常过来人的心态看说你们这些小孩都很幼稚但是你还是被他们这种生龙活虎给刺伤到了而且我觉得比我们更小比如 95 后这批人他们其实是更加卷的我觉得他们的条件是比我们更好的像什么留学生都遍地都是而且很多人能力也很强在很强能力的情况下他们个性也很强我觉得我能力是强的但我的个性可能更像是我会去适应这个职场

但是很多 00 后的人他可能就是直接锋芒毕露有时候你会感受到他们的这种状态我前不久看了一个剧叫凡人歌它其实挺火的因为里面就是很多很现实的部分它里面有几段就是讲到职场的老人面对年轻人的时候如果你没有强到无可替代你就是会有危机感尤其是很多公司我觉得他刻意在制造这种危机感

说哎呀你老了你快 35 了你得怎么样怎么样怎么样要不你就被年轻人取代他们会制造这种氛围然后我觉得现在就更加是就是我会发现现在很多招聘的岗位他根本就不招正职了他全部是招实习生尤其是新媒体这种岗位一拉全是实习生就是

年轻便宜又好用啊那你说我们这些老人你没有办法在这个阶段不感觉到年龄上的焦虑说实话我觉得一个社会陷入到这样的有点像是全民焦虑这样其实有点可悲就是当你一个社会没有办法给每个阶段的人去找到一个出口的时候我觉得这个是整个社会的

但是我觉得我们作为制造大国或者说互联网大国其实这两个领域都挺劳动密集型的年轻人跟中老年人的对比他有体力有时间有斗志这个已经是年轻人最大的优势了但是有一些行业他其实是越老越持香的比如说什么机械工程师啊没有人会担心我老了之后被淘汰或者说担心失业所以我觉得这是一个思路吧就是

既然说老是一个无法逆转的事情那我们其实应该把我们要持续的选择在一些有复利价值的领域去投入时间和精力哪怕他们在短期之内不能给我们带来收益但是随着时间的拉长他们会慢慢变成我们的财富让我们无法被取替那老播客人怎么样我觉得很好所以我才在此时此刻介入播客这个赛道做播客

80 年我做到 80 岁我就不信有人能够跟我越老越吃香对就有个例子我其实也很想分享就你记不记得我最近给你安排了一套 Astaxin 对很好用很好用对这是一个来自那个瑞典斯德哥尔摩的品牌他们就是在杀青素这个领域研究了 35 年他们几乎是这个领域最早把它商业化的一个品牌了其实

没有人能够太跟他竞争说实话在虾青素这个领域就是无论是口服还是护肤因为我们店刚做完这个品牌的首发我就有很深的感触就是做一个新的品牌能卖到这个业绩是超乎我们想象的另外还有个很重要的点他们虾青素其实最重要就是抗氧化的这个作用这件事情也是我本人坚持做了七年的事情所以我可以带动这个品牌两个事情加起来其实你会发现时间在里面是最强的倍数嗯

这个事情让我非常的感慨就是因为我在写文章推荐这个品牌或者说我在讲抗氧化这件事情的时候我有一种感觉就是我已经够老了就是我今天我只有 25 岁我去讲这个事情我觉得也没有人会信服他当一件事情做得足够久的时候这个久本身就是

它

他也不可能有这样的传播度嘛对那我有一个好奇就是人是怎么去发现这一件事情他可以一直坚持做下去你是怎么发现到这个领域你可能可以坚持呢因为我感觉还是有蛮多人可能能发现一些事情他想做然后做了之后他可能又很快会放弃

然后他可能转头去做另外一件事情就比如说你七年一直在做同一件事情但有的人七年他可能做了七件事情但他没有办法对每一件事情去深耕这个其实是蛮普遍的一个现状我知道其实我也经常被问到这个问题我个人的感受就是你年轻的时候反正对我来说我的方法就是多去播种其实我觉得我从大学开始我就尝试了非常多的事情嗯

我经常调侃说我自己是很容易放弃的人但是我放弃是为了去坚持我想坚持的事情我觉得你能把一件事情长期做下来这件事情对你来说就像喝水这么简单你才能够去把它长期做下来

那所以还是回到我们自己的内心就是我觉得这个事情是你真的发自内心感兴趣的你不是受到一些很短暂的东西的影响具体怎么积累或说要积累什么我真的说不上因为我觉得这个答案对每个人来说真的太不一样了但是我觉得只要一个东西你积累下来了积累的足够久它最后一定是不可取代的这个就是我自己的哲学

我觉得有点像一个筛选的过程就是因为你说你做了很多事情其实我觉得兴趣广泛或者什么都想尝试在起初肯定是一件好事因为你什么都试了你可能才能试到那个说你愿意去往里面做下去的事情如果你什么都没去试你可能连开始都没有开始你又没有办法去找到那个

能把你拉下去的力我觉得还是要多试对我非常认同而且我觉得这就是我们经常在播客里面讲到就是我们的心要保持打开的状态因为其实你让我想到恋爱这个事情很多人会觉得他遇不到他喜欢的人原因是我觉得他都没有去扩大他的样本那你样本量不足够大的时候你怎么有可能遇到这个人呢

你真的想一击击中啊我觉得很难的就是你要去接受这个事情包括说我觉得我现在可能在我的这个主旋律里面有几件事情是比较重要的然后我也是真实做了很多年但是在这之前我可能一直在抛弃一些我做不下去的事情对 是的

对我觉得现在我可能比如说一直在坚持比较久的可能就是写作嘛我觉得也是因为我前面上过班我其实上班那些年是完全没有在写东西的就一直在做一些工作的事情其实我上过班然后做过短视频做过各种各样乱七八糟的事情然后一直到这两年我可能把那些事情都淘汰掉了我觉得我不能再做下去了然后才回到说我觉得写作这件事情我可以坚持而且这个事情还是要靠不断的大量重复的

就是你发现一个事情你可以做下去的时候你就要去重复它不断去重复而且你得接受里面状态有起伏对就有时候你能把这个事情做好有时候你不能做好但是不代表说你不好的时候你不能把这个事情连贯下去你就是在它不好的时候你也应该

坚持咬牙切齿的把它连下去对因为这样他才有可能积累成为你你的一个助理我非常认同对对然后所以比如说写作这件事情在我没有工作之后就是因为我可能有坚持他所以我就找到了说我可以去做自由撰稿人的兼职然后这件事情就是谁都不能夺走我的财富我就我会写作

而且就是讲到最前面那个社会始终就是我有一个感受就是我觉得这个社会其实还是在用以前的那个始终要求我们只是很多人没有意识到我是觉得我们这代人其实是很晚熟的就我们爸妈那代人他可能十几岁就出门闯了

然后他们很早就经历了社会的辛酸苦辣 20 多岁就有了我们都是他们是那个节奏但是我们这代人呢其实大部分人 25、6 岁才毕业对然后还有人读书读到 30 接触社会其实也很晚经历也很少那我们到 30 岁才心智成熟其实再正常不过了你不可能要求我们这代人比如说 20 几岁就去生孩子什么我觉得都

太早了虽然很多人说现在小孩很早熟但是我觉得这种早熟有点空中楼阁就是这些小孩是因为接触了很多互联网的信息而不是真正经历过事情经历过社会处理过事情面对过人生危机其实都没有所以我觉得熟的只是一个表象然后内心其实还是都很脆弱我觉得我们这代人其实比我们爸妈那代人要脆弱可能是因为社会环境变了所以现在有一个很普遍的说法就是 30 岁是新的 18 岁

我觉得是很贴切的就是我内心其实一直都觉得很小我经常要脱口而出你们大人就是对我其实觉得女生的年龄焦虑要比男生严重很多对就这个很显而易见就是你去搜年龄焦虑就是在谈论这个或者在意这个的 99%可能都是女生对我自己的感觉就是是因为生育这件事情卡在我们大部分女生的人生当中这不是一个社会时钟这是一个生理时钟所以在

毕竟 30 岁的时候我觉得对于女生来说的压力不仅仅说是我前面讲的说职场上的或者体系上的其实还是有婚姻上面的而且这个东西的压力它是四面八方的就从社会从你的父母从你身边的人都会给你传达这个信息说你到某个年龄你就必须要有个小孩否则太晚了

而且很多人不能够在二十几岁的时候就很坚定的说我不选择婚姻就那个年龄大家都很摇摆所以这种隐隐的焦虑就是会从二十多岁开始可能就一直影响到你因为你意识到这些事情在朝你逼近对所以说婚恋是真的很能引发年龄焦虑的一件事情对我有时候觉得这一点真的挺无解的因为只要你有生育需求嘛就女生的一切就围绕着这个所谓的最佳生育年龄有了一个 deadline 然后这件事情最不

公平的是我觉得其实男生的精子质量也是同样存在这样的 deadline 的只是说没有人提及以及无人关注而已我之前听过很有一次说法但我不知道是不是一个骗局他讲的是男的年龄越大生出来的小孩越聪明因为有一个例子他说孔子的爸爸是 70 岁时候生的他所以当时我有看到一些理论就支持说父亲年纪越大生出来的小孩会越聪明越有成就我觉得很搞笑我也觉得很搞笑这根本就不符合哈哈

生物的那个基因的逻辑吧对所以我觉得他们可能有故意在散播一些这种消息我觉得这种是营销就是

营销老男人的营销对老男人的营销话术啦就是又是父权制给我们挖的一个大坑对我觉得是这样子如果说我们整个社会对 deadline 的这个认知和态度如果是平等的话当我们两性都有了最佳生育年龄的焦虑的话真指不定谁更焦虑嗯我觉得任何一方的焦虑都会缓解另外一方的焦虑嗯

对我最近对这个事情其实也感触特别深因为我最近跟我的一个朋友见面了然后呢他其实是他比我大一些

然后呢他最近刚经历了离婚他的前夫可能刚离婚半年就已经谈恋爱了并且可以大大方方的在朋友圈里面发一些恩爱的照片他就跟我感慨说男生真的很 easy 他用的是 easy 这个词其实我觉得很贴切你别说三十几岁的男生离婚离异带娃的你即便是四十岁五十岁的男生离异带娃你好像都觉得没有什么问题就是你看到的事实就是没有什么问题

在他们择偶这件事情上或是在他们事业工作生活的领域他们不会受到太大的阻碍但是如果这个性转版你会发现女生受到阻碍是很大很大的对啊对啊就像我前面说的他们 70 岁了还可以生出聪明的孩子他们 70 岁了还在生孔子哈哈哈哈

有没有对你讲这个故事真的很耳熟能详真的呢就是你跟我讲半年恋爱我甚至觉得哇靠这男的挺重情重义的他今天也很空窗了你这个人有问题你这个人思想很有问题我只是觉得就是男的真的很 easy 很多男的就是无缝衔接是真的甚至他重叠恋爱不 天天都有这种丑闻那其实说白了我倒不觉得是男的薄情我觉得还是这个社会太爱男的原因就他们

太容易可以转移了是的我说句难听点就是如果你让我离婚然后有一百个男的排着队来勾引我来天天给我献殷勤我觉得我也可以很快播放啊呵呵

对但你讲这个事情其实我觉得现在社会的舆论我自己的感受上是有一些些变化的对对因为我有观察到有很多姐弟恋题材的作品就是这几年是很火的我觉得这是一个趋势吧就大家有意识到说三十四十五十的姐姐其实是很有魅力的然后也可以和年轻的男孩谈恋爱这不是男的特权就女的也可以就是女生更大男生更小这种事情对不过说实话国内剧反正我觉得蛮悬浮的我觉得拍的也都不怎么样就是很难去评论吧

但是我觉得能把这个话题拿出来讨论其实是一种进步也是一种信号但是现实还是很残酷的要我说就是那些影视剧里大杀四方的姐姐其实虽然她们年龄在那里但是她们的保养绝对都是一流的你能在影视剧里看到那些能拿下年下弟弟的女生就是还是很漂亮很牛逼就是

就是你对你的普通人就是我们这种很普通的女生看到那些电视剧里你其实除了年龄可以代入其他所有东西都没有办法代入你没有办法保养成她们那样没有办法成为那样我觉得所以这个是也是让我觉得悬浮的一个地方哎呀

确实是你让我想起我那天在微博小号就是发我的 repo 因为我其实会在我的小号记录很多我的日常比如说我的运动啊我的医美啊这些东西因为我长期做嘛我就希望把它当日记本然后呢前不久我就发了我打完那个黄金威震的眼加颈的第三天的 repo 然后底下有个评论很扎心他说他觉得中女好难

就因为她看我的微博嘛她觉得我是医美然后加护肤然后加运动然后我才保持住我现在的状态其实这种心情我有的时候也会有的在这一点上面女生的要求真的比男生高太多了太多了太多了高太多了男生洗个澡就不错了我其实有思考这个问题思考蛮多的但是我最后的结论就是我觉得这个和你想要什么就是有很大关系那像我这种

比较贪心的人我是希望能在手里面抓更多的筹码的我希望我需要交换的时候我可以去交换这个东西因为我觉得这种交换说白了其实哪里都有就是恋爱场上有职场上有整个社会都充满这样的交易规则所以其实我也是在我的能力范围以内

去获取更多的筹码而已我主要是我觉得我出于一个金融生的思维我觉得风险是永远都在的就是我不会想要把我自己置在一个零风险的心态上就不管是事业有成还是感情没满我就停止去建设我自己了当然这个建设是内外的就不是我在外表上面怎么怎么样我觉得内在是更重要的很多时候然后我想跟你分享就是我中间其实是有过那种停止建设自己的心态的

就是在我事业最好的那一两年其实我是非常飘的一方面是飘吧但是另一方面也是很现实就是我确实没有太多时间去成长然后我就铺接了所以这个事情给了我很大的教训就是我觉得我今后永远都不能够那样子去停止建设我自己但是

但这种建设更多讲的是内在的建设所以虽然大家可能看到我的微博啊很多写的是一些外在的东西但其实我也没有停止建设我的内在嗯嗯我觉得其实一个内在没有建设好的人也很难建设好自己的外在嗯

我是一直觉得你能看到一些非常漂亮或者身材非常好的人他内心一定是挺强大的或者有一套自己的秩序才能够支撑他去维护外在的这些东西我想要补充一点前提是真实的就你知道现在维持一个外在的东西它可以靠科技和金钱所以其实这两个东西可能不太

太能够反映一个人的意志但是我觉得如果你是整个机体真实的维持在那个状态了你这个人的心力跟他对自我的要求肯定是很高的是的 是的

而且你这个不要停止建设自己我觉得其实是一个非常好的思路就像你说的它不仅是在婚恋关系里这个会让我想到就是我在二十多岁的时候虽然我一直在上班一直在做事就我一整个人看起来是非常忙的但是那个时候我所有的力气其实都是朝外的我是想要得到某个工作的职位然后我想要得到某个身份某个 title 其实我现在会觉得那个不叫建设自己

那个是建设一种社会身份我觉得这个还是很不一样的就是我在建设这些社会身份的时候我可能最后是得到了一些 title 但是在这个过程中我的人就变得很差就身体很差精神很差而且对自己是完全缺乏关注的就是我是活在一种虚空里的

就是我们昨天有聊很多东西嘛然后那个时候就让我意识到我二十多岁的时候比如说我对友谊这些东西其实我都是缺乏这种觉察的因为我身边的友谊都是自然而然围绕在我身边的所以我都不用去建设对就是我们昨天晚上在房间里面进行了四人的促膝长谈然后谈了几个小时吧对他刚刚这

这番言论是来自昨天的一个场景对让我意识到我以前可能忽略了很多东西而且说实话我也是在三十多岁之后就觉得社会身份你建设到了某个阶段只会让你越来越觉得空虚越来越恐惧因为你和真实的生活和真实的自己其实都剥离开了

但是如果说你建设你自己就是你变得精神了有朝气了你身体健康了你皮肤好了漂亮了身材也变好了其实这些都是向内的我是觉得这种建设真的会让你有底气就不觉得年纪大了会怎么样然后我 30 岁之后年龄焦虑有很大的环节就是我发现我有能力去继续建设我自己而且成果是显著的就是我之前有给你看过我 27 岁的时候的照片对吧说实话我那个时候比现在看起来衰老很多对

对吧我觉得那个时候就是因为我没有在建设我自己我全部的力是朝外在抓那些抬头的你看是一个衰老的总监是是是我觉得你有点到我其实我觉得我这两年愈发感觉到很好也是我通过建设我自己那种内外打通的感觉内外失去平衡的状态是会让人不舒服的你外在太强

内在也会空虚你内在太强外表空虚其实你也会有一个很强的落差对这两个东西还是要达到一个平衡我觉得对反正虽然这么听起来很累吧我确实反正我现在相信的就是人在任何时候都不要松懈因为我觉得生活中真的是充满了陷阱的嗯

我还有注意到一个引发年龄很焦虑的点就是 peer pressure 就是同辈压力就是你会突然发现某个同龄人比你获得更好的成绩而感到焦虑我觉得这个还是蛮常见的就是因为这个情境下就是同样的年龄它构成了一个对比的尺度就是我们都是 30 岁对

对吧怎么人家的 30 岁就已经赚了很多钱有社会地位有车有房就什么都有了但我怎么什么都没有这个时候你就会焦虑啊没有办法我觉得当然也有可能不是这种世俗的成功啊也可能是别的层面呢就比如说这个人 30 岁就饱读诗书还有一个很大的播客哈哈

就是一定是播客圈的红人谁谁谁谁我们就是都有可能但是就这种时候你就会产生一种比较的心理然后你这个时候就会对这个年龄的数字特别敏感因为你们在同一条线上我想给大家提供一个非常有效的方案就是你只要你一直去交那些年龄比自己大的朋友你就会很舒适因为我就发现我自己其实几乎身边全是姐姐

就他们比我成功是正常的呀而且我反而会有一种姐姐们会照着我的心态你懂吗然后我丝毫就不会觉得自己被 peer pressure 到哎嗯

那你有特意过滤过吗就是你或者说你是去特意交了这些年龄比你大的朋友吗我觉得应该不算有你知道我交友是比较被动的我并没有是很主动的或者说很有目的性的去寻找我需要交什么样的朋友我就是很自然的我在什么样的环境里我就去交什么样的朋友

这点可能又可以稍微分析一下就是我觉得可能和我从小就比较理性这种理性可能趋于一种早熟跟同龄人相处我会没有那么舒适的原因是在于我发现很多同龄人在意的东西我已经不在意了就是我在那个年龄我已经不在意了我已经看开了所以其实我和大多数的同龄人都没有办法特别聊得来

说实话我会觉得她们可能心智不够成熟而且我比较早开始做生意嘛我身边其实蛮多老板娘的然后事业做得好的女人不太可能很年轻确实确实我懂我懂对对对就这种感觉那你不会在网上看到吗就我的意思就是这个比你有成就的同龄人可能不是你身边的人而是你现在在网上发现的

大家上网就很容易看到一些信息嘛就是这个人可能跟你做的差不多的事情但是比你赚的很多很多啊因为我是有发现很多人的 peer pressure 他未必来自现实啊

现实中可能他甚至已经非常优秀了他远超同龄人了但他可能就是在网上看到了一个某个谁或者是看到一个就是新闻或者是什么的这小红书其实很大程度上造成了这个现象嘛因为上面有太多成功人士了而且很喜欢用年龄做标题 33 岁喜提人生第一辆马萨拉蒂就比如说这种东西太多充斥着眼球了

我有个例子可能是我身边的我有一个朋友他可能是写作的他就会看到说有一个新作者出书了然后还热卖了然后他就发现这个人比他还小两岁然后他就会焦虑起来但这个作者他可能根本就不认识这个比他年龄还小的出书的作者就是他在网上看到的一个信息

但是我怎么会知道他的信息呢如果我在网上随便看到某个人有这样的成就一方面是我前面说的有的人会把这东西写得很大他就写在标题里啊 OK 就是 32 岁出了十本书你想不看到都很难另外一种就是可能有人会去挖掘这个事情那我举个例子比如说像作者圈或者是做一些写作的人呃

大家信息可能相对也是透明的因为经常做一些采访你不得不知道对方的年龄嗯或者说你可以去挖掘对方的信息你去查一下嘛都有可能然后还有一些圈子比如说娱乐圈啊 85 花 95 花 00 花他天天都是挂在嘴边就你没有办法不去知道这些人的年龄嗯

我觉得我可能是下意识看到这些信息的时候首先我太知道很多东西是虚假的因为我自己做这个行业我太知道这个东西是为了博人眼球一个是这方面的一个思维上的过滤另外一个方面就是那个社会时钟的理论其实也是我的一种思维过滤我就觉得那是他的人生

就是风水轮流转还有一个其实是我的个性就是我其实没有太多对人的窥探于我发现就是我的关注点更多的是在于事情上面就这个人是怎么样把事情做好的而不是这个人是几岁把这个事情做好的就是我会关心好大

大于 how old 你懂吗我会想你是不是没有下意识把这个事情牵扯到自己身上就比如说你今天确实看到一个人 33 岁做成了一个什么事情对啊 帮我什么事啊但你不会想到 33 岁的自己没有做成这个事情投射到自己身上也太累了吧我没有这么勤奋就我没有办法做这么多的投射我其实是很容易累的我思维上是很容易累的一个人我觉得对我觉得很多同辈压力就是投射太多了你看到别人做成一个什么事情你投射到自己是没有做成那个事情的自己哦

你就会觉得我不太会对对我真的不太会我觉得这个也是我们之前提到的就思维惯性这部分其实很不发达有一种思维就是别人得到了就是你失去了对我看你写过这个对对对我觉得这个思维就是很神奇但确实很多人有当你看到别人 33 岁有一辆马萨拉蒂的时候你就一转意识到我没有对然后我失去了一辆马萨拉蒂然后你就会很难受

我其实觉得大家很喜欢把年少有为妖魔化其实我觉得人年少的时候更可能是个傻逼说实话这个更接近事实就是比如说我年少的时候我就觉得我自己很傻逼然后年少有为那些是极少数就是我们不能够让极少数的人成为我们的标杆这非常不科学我是觉得大家会非常的在意极端的年龄就是年少成名会被大讨论

其实年老也是就是对就年纪很大的人你做成比如 80 岁喜提亮马萨拉迪马上上桌条对吧那我还有机会就是但是在中间比如说你三四十岁四五十岁你做成了一些事情的人就是被忽视了对

大家不讨论他们就认为理所应当或者是怎么样就是透明了对那个被遗忘的 middle 就是小孩家庭里面的中间的那个小孩也是一样的就比如你看奥运会我会发现最出名的可能是像全红嬋这种特别小的还有是那个以下联这种年纪特别大的然后就是天天出现在新闻里然后中间那些三四十岁可能但是成绩也非常好的人无人讨论然后我最近看脱口秀也是就是有一个六十多岁

说脱口秀的大爷就因为他年纪够大所以他就很有话题度对啊那他说什么呀他实力怎么样吗就客观的评一下我觉得他实力不错因为他可以说六十多岁的事情但其他人都没有这个体验比如说你四十岁你就说二十多岁的事情那可能二十多岁的人也可以说二十多岁的事情但你年龄越大你那个包含的东西越多对啊你可以讲你退休啊比如说你装假牙呀这别人都说不了对所以我跟你讲年少成名如果错过了下一个风口就是六十岁

对 60 岁就创的时候对

所以我觉得对抗年龄焦虑就是很重要有一个点就是你一定要让自己去多元发展其实就像我们之前讲过那个不要 all in 就是你要把你的人生的脉络打得开一点你就不会在一个赛道里和别人比来比去了就是你尝试事情越多你就越开阔对因为你能比的人太多了因为你做二十件事情你可能有太多跟排列组合对对对你多如牛毛你就懒得去比了

就比如说健身对我来说其实也是这样就是我觉得我现在可以做写字的人里面肌肉最发达的可以我觉得这个带道还蛮窄的对啊对啊目前只有你一人对不对对啊所以你就不会说感受到说很多人我要去跟他比较的那种压力了而且众所周知运动是身心都能维持健康的一个方式嘛

是绝对绝对可以对抗年龄焦虑的是的我们两个都经常在微博上分享一些自己运动的心得真的有帮助到就是我们去面对这个年龄焦虑而且我发现在我的健身房里几乎所有人的年纪都比我大我就是里面最小的其他都是姐姐都是阿姨对我有这个发现嗯嗯

播客我不确定我能不能做到 80 岁但是运动我是肯定能运动到 80 岁的其实说到运动因为你知道我今年在完成我一年运动 100 天的这个 flag 然后我就会在微博打卡然后我经常会在我打卡的时候被说什么你好自律啊你好棒啊什么的我说句实在话我其实一直都 get 不到运动的好玩

就包括你们很多人跟我分享说什么运动完了之后会有多巴胺啊什么的我跟你讲我从来就没有感受过这种快乐那你坚持了这么久这就是我想说明这件事情对我有多重要就是我哪怕在里面感受不到一丝快乐我还是坚持在做这个事情就是因为你要去对抗衰老或者说你要去维持你肌体的健康这个就是运动就是你金字塔底端的那些东西你必须得把它做好

然后我最近 TFCC 旧伤复发嘛我就想休息的彻底一些所以我就跑步已经跑了差不多一个月了跑步就是我最讨厌的事情真的但是我现在能跑二三十分钟当然我是骂骂咧咧去跑完这二三十分钟的我觉得以前年轻的时候我确实感觉不太出来但是现在是我只要一周不运动我就会明显感觉到人的代谢变得不一样然后其实我觉得很多事情是你只要你

你认知到位了就是你认知到这个事情对于我们的生命质量有多么重要了你就不可能一天到晚去吃垃圾然后去久坐然后去没有节制的去刷短视频

我觉得还是认知你到不到位的这个问题所在对是那真的很神奇因为我身边大部分就是运动的人就是都是因为运动会带来快乐因为我自己也是这样子的人但是我觉得其实是同理的我一直在做一些抗阻力的运动比如说骑那个风阻单车人在对抗阻力的时候它其实能帮助你坚定自己的认知因为你要克服那个东西你是需要付出更强的意志的我懂

所以我觉得你虽然在运动中没有得到快乐但你的运动本身已经是抗阻力训练了你说的很对而且我知道我需要我需要在每一次我再怎么不想去

我还是去了我还是把那个力量推起来了我还是把这次训练按时按制的完成了这件事情对我来说是意志上的重要性我要永远有这种信心说我有能力做到我在做这件事情 I can put myself together 这种感觉真的非常重要这更多像是精神上的鸦片了对我来说有一个很有意思的说法就是关于运动和抗衰的嘛就一直说练背不垮脸这好

就很热的这个话题我觉得很搞笑这个对他一直就是我有一次看到挂在热搜上我说大家关心你到这种程度了但是我后来和我的教练其实讨论过这件事情他坚决否定了这种说法我的教练也否定了对对对我两个教练都否定了对对对就是因为运动确实能紧致但是它能不能紧到你的脸好对啊

你怎么操纵就是脸编了两块肌肉把你的脸拉上去我觉得他们的逻辑其实蛮搞笑就是因为你全身的肌肉其实某种程度上来说它都是连通的所以等于说你练脚底其实也是可以的

不夸脸对啊我觉得这个很荒谬但是就是你忍紧了你的脸肯定会有一些改善嘛但是肯定是没有办法我觉得就是达到一个那么精确的提升的因为比如说我你知道我的苹果肌天生就是比较大的我二十几岁的时候苹果肌就是很大的一块我三十岁之后这种大苹果肌它是明显往下掉的而且我已经练了三年倍了我没有把我的苹果肌提上去你可以看到不看我的苹果肌还是在向下

就是我发现我已经可以拉起 50 公斤的杠铃但是我没有办法拉起我的苹果肌对啊人生就是如此的无奈我真的觉得大家要停止就是单独用小红书来获取支持这种方式真的特别有毒如果你去对抗这种说法你说练背没有办法拉脸的时候很多只看小红书的人他会来反驳你我是遇到过这样的事情他们马上说你看我的脸对你有看过小红书吗你说居然练背不能拉

不能拉把脸拉起来

对你刚刚讲到局部嘛其实很多事情它都有一种从整体到分模块的一个思维跟节奏我觉得就是因为分层管理是很有必要的虽然说我刚刚也提到说那种金字塔底端那些重要性就是里面包含了可能一些生活里面很大的板块什么饮食啊运动啊作息啊还有情绪管理啊这些东西其实我们讲了很多次了就是很重要的一些大的框架但是你具体能不能通过这种很大的框架管理到一些很局部的东西

比如说苹果肌的位置比如说你眼部的一些细纹我觉得还是实际一点不然的话我觉得像我们这种运动强度我们何必去打黄金 Vision 呢对不对如果说运动可以这么万能它可以管到头发的尾部为什么要去用

护法素跟发膜呢对就是自从我发现我不能指望锻炼拉起这么小的部位之后其实我觉得我自己就是放弃了这种幻想你其实是有幻想过的吗就是以前对我肯定是我幻想的嘛因为我最初接触运动的时候我觉得我其实是很懵懂的

就那个时候我觉得自己属于要先动起来因为我总是看到就是说运动练习很重要我那时候就是在上班嘛然后上班的人就会有一种自己每天都很沉重很臃肿的感觉所以我就觉得我一开始去运动是期待自己能瘦下来的就起码就是不要有这种很臃肿的感觉然后我是一边练然后一边去学习一边去了解的

然后呢我最初呢就是肯定是有一些不切实际的幻想就比如说最早我就去问我的教练说怎么瘦小腿然后因为我觉得因为我觉得我的小腿有点粗也就是说我觉得就是能够通过锻炼某个局部的位置让某个局部发生很大的变化然后还有个例子就是说大腿内侧就是我大腿内侧其实有挺多肉的嘛然后我就也去问说哎呀我怎么样能其他地方都不瘦然后把大腿内侧的肉给收紧了给它瘦了呢就是我那个时候觉得哈哈哈哈

我那个时候觉得这些事情可以通过运动实现因为到处都是这些教程嘛你就经常会看到一些教程说它针对你只受某个部位的教程然后我自己锻炼了之后就会觉得很清楚就是你想受某个部位其实是很难的

就是你必须通过整体的改善你可能才能在局部的地方有很小的显现对所以我觉得如果我没有亲自去参与锻炼的话就是会有一些幻想或者一些不太清楚的地方对对听你这么一说我回想起我当时是怎么入的坑就是我一开始运动也不是所谓的健康抗衰这种非常积极正向的东西其实我当时也是为了那些所谓的幻想入的门但是我觉得为了幻想如果你愿意迈开腿

其实也是一件好事情像你说的只要你亲身去参与你慢慢会发现在这个过程当中你是收获不到你想收获的东西的但是你会收获一些意料之外的东西对 是的就是很多人都是因为瘦而去运动的我觉得这个起点其实没有任何问题就是非常好的一个起点是的然后认清这些幻想不可能其实就是一件很好的事情就是我想起来很好笑就是当时我的教练跟我说你的小腿不可能练习

你只能把你的大腿练粗然后你的小腿就可以看起来细我当时觉得说这个很有道理啊这就是一个你不运动的话你完全想不到的角度蛮好玩的然后我后来就认识到就是如果我真的想要处理就是苹果肌这么小的部位就是这个下垂的这个问题

运动是绝对绝对不可能的我只能去通过医美其实只能是医美因为局部的问题只能局部去解决对我想要 call back 到前面你讲说我怎么样去减掉一些局部的脂肪其实真的只能抽脂我不是在开玩笑的就是我们不是经常会在网上看到那种沙漏型的腰吗其实大概

大部分这种沙漏型的腰都是要么是高皮要么就是抽脂要么就是拿掉了肋骨自然长成那样靠锻炼长成那样几乎是不太可能的除非你是天选之子这些所有的言论我都跟不同的教练去确认过的我可以负责任的讲当然不是

不是鼓励大家去抽纸而是告诉大家如果你盲目追求那样的效果你可能最后就是会陷入这种极端因为抽纸是风险非常高的一项手术对然后说回到你刚刚讲的就是局部比如说你的苹果肌我知道你一直都比较在乎你的苹果肌所以说我们年龄的松垂它可能会一直往下走

那确实针对这种局部的提拉我们只能 email 说实话我真的很庆幸我在这个行业里面我可以去打破很多的信息差因为我回想我单纯作为消费者的那段时期其实我发现我也是很难做信息筛选的而且我自己本人也确实踩过不少的坑就比如说我们前面讲到的这种恋被不款领这种说法我眼看它上了好几次热搜

就是整个互联网上面充斥着各种这种虚假的宣传然后我觉得呢如果说我们因为这样的初衷因为这样的幻想我们开始走进了健身房我觉得能触发大家去做这件事情是好的

但是久而久之你就会发现它完全达不到你的预期甚至如果说我们盲目的训练然后发力不对饮食也不对甚至我们脸会垮得更快对 是的 是的我太同意了这个时候如果你自己不花点功夫去搞明白的话你就会一直走完路然后触发无止境的困惑和焦虑

我觉得自从互联网上面的信息开始泛滥之后各个行业其实都充斥着这样的虚假信息包括医美比如说很多机构尤其是不正规的那些很喜欢用一些非常夸张那种 before and after 去做他们的宣传物料我觉得其实不仅仅是消费者在受苦我们这种正儿八经做生意的人其实也一起受苦

因为在这样的市场教育之下其实合规的东西反而会显得不那么有效你懂我意思吗是的如果你追求的是一个很自然的效果它一定是很缓慢的然后通过一些合规合法的手段去日积月累出来的对 是的因为我自己也是多年的医美消费者其实我很负责任的告诉大家医美就是不能一下子改善各种问题它这个

过程其实是非常漫长的我以前经常有晒一些我痘坑的对比图嘛你应该也看过就是之前非常恐怖然后现在其实基本上能达到一个化了妆以后比较平滑的状态其实中间我跟大家说走过了十年但是我们就是很多人问我说我做一次黄金威震能不能有这个效果我做两次能不能有这个效果我就真的很想说

我用了十年就是但是你把这话说出来以后他们会觉得说那就是没用啊有可能会吓跑别人对啊对啊对啊就我觉得医美其实已经是一个非常高效的手段了但它其实还是需要很长的周期的那就更不要说其他的事情了嘛就比如说运动这个事情我只能说医美现在的技术的天花板就是缓慢的就是相对缓慢的当然我们之所以会感受到的缓慢正是因为有这么多的虚假信息其实

但是你长期打下来你的脸会非常的僵硬的那种方法它也不算是长期快速有效其实它只是用你的短期的效果置换你长期的效果而已对啊还有很多假的嘛我们之前不是聊过说那个光子嫩肤打了一次那个 before after 就很惊人我说我真的很想告他们对绝对是批图就光子嫩肤是一个你可能做五六次你拍照都不一定能看出差别的项目但是你自己是能感受到你的肤质变化

对所以那种图真的要少看我觉得没错然后回到运动我是觉得运动可以抗衰这件事情是毫无疑问的但是它能带来的改善就是我们前面说的肯定是整体而且宏观的但是如果你特别在意自己的那种细节性的衰老问题就比如说你面部的这种衰老问题就是你还是能看到泪沟法令纹苹果机下垂还有什么嘴角这种囊带什么东西细纹它就是会越看越明显的对对对它就是

越看越明显的他没有办法通过运动去改善到这么细微的部分因为我们 30 多岁之后胶原蛋白就是流失了这是一个很自然的规律嘛

我是觉得很多年龄焦虑其实是来自于对这种局部容貌的过度关注我同意我自己也有点了反思神神的反思就很正常这个事情然后我觉得其中还有一个很重大的原因就是因为现在的美颜滤镜太强大了真的太强大了就是美颜滤镜放大的这个问题

因为我用 P 图软件的时候我就会发现里面现在增加了很多抗摔工具就是它可以一键解决你各种的局部的这种问题比如说它可以去法令纹啦填泪沟啦还能一键提拉你可以把你整张脸都不动声色的用里面那种小工具全部给它提拉起来效果非常惊艳我说实话你做十几万的医每做个七八年可能都没有这个效果但是你在那个美图软件里就是可以一秒钟达到这个效果

这个其实怎么说我觉得蛮与时俱进的因为我感觉以前这种软件里面就只有什么瘦脸啦拉腿啦屈斗这些很基础的功能嘛然后现在就是抗衰功能反而变成了一个软件里面很常用的那可能我觉得大家就是有在意到这个事情有没有可能当年拉腿的人现在开始抗衰啊

都是同一批人是是是是然后我觉得这些抗衰功能就是让人意识到这些东西是瑕疵你可以去掉它你可以去修饰或者是掩盖然后你真的用了之后我觉得就是完了就是完了完了你之后就是没有办法去面对自己原生的照片了是的就比如说我有一度非常喜欢用那个去法令纹的功能就是哇那轻轻一抹法令纹没有了

然后后面我就很难面对就是拍出来的照片里我自己有法令纹其实就是有很多纹路是漂亮的因为我们看上个世界那种大美女他们很多人都会法令纹也有苹果肌大家会觉得这样也很生动也很可爱就是也很漂亮对但不知道为什么现在审美就变成了说你脸上不能有任何纹路你的法令纹全部都要填得很平什么的所以

所以我觉得现在还有一个后果就是现在网上充斥着大量的精修图就是全部的图都不是真实的照片全都是那种把所有的纹都抹了然后你在现实中也看不到这样的脸说实话然后你再去对然后你再去对比镜子里那个真实的自己和这种网上充斥的假图

有时候你就会有种错觉说为什么别人都保养的这么好为什么别人没有法令纹没有这个纹没有那个纹而自己就什么纹都有好像比人家老了十岁你在拿一个真正自己的脸和一个假的东西去对比你怎么可能不焦虑呢当然我不排除就是有人保养的非常非常好就是很多明星他们确实保养的很好

然后可能也做了很多的艺美就是真人非常的怎么说年轻吧很动灵但是事实上我们能看到大部分的照片都是高批那明星也是高批啊很多就是那种生徒也挺可怕的所以我就是觉得现在人越来越活在镜头里活在照片里这件事情真的大大加重了容貌焦虑而容貌焦虑就是其实在这个地方是和年龄焦虑交汇的就是我觉得这两件事情分不开了

就是当如果你对镜子中的衰老的这个部分不满意的话我同意我同意就因为我前面也讲到了那个老庄主他感受到他身体上的一个衰老可能有很多实现的事情他觉得没有办法去实现我觉得可能有了这种感觉之后我们把它统称为年龄焦虑而已其实它就是这种很多东西综合起来的焦虑其中当然也包括这种生理上的焦虑然后你刚刚讲到一点就是你说滤镜的这个发达

然后让我们可以只活在滤镜当中对不对但是像我这种经常要和大家去面对面社交的人其实我不说我自己在追求完美但是我真的不太希望我说大家见到我真人会觉得我和照片的差别是超大的

然后有了这一点要求之后我就发现反而是缓解了我的一些焦虑因为你知道吗就是当你的目标太宏大人就只能放弃就比如说如果你让我 target 您收入数个亿我觉得我不会焦虑我立即不焦虑因为那太难实现了所以我觉得接受自己是个普通人接受自己在镜头里面看起来有瑕疵是很能缓解焦虑的一件事情嗯

然后像你刚刚讲到说什么现在的滤镜现在的所有的皮图工具可以让我们一见磨皮让我们脸上至少在照片里面看起来是完全没有纹路的但是我们在现实当中是见不到这样的人的然后就会想起我们在上一 part 聊到的那个问题就是我们不是经常会在网络上面看到一些身材比例非常逆天的人吗嗯

然后我自己在健身房泡了这么多年对我从来没有在现实生活中见过这样的人所以我觉得可能这个就是一个意识的觉醒吧我不能用那个假东西来要求我自己然后当我破除这个幻想之后我是怎么去看待我自己现在的状态呢我觉得我的整个人是一个整体啦那我们在真实的生活当中我们一定是一个四地然后我们的这个人的呈现一定包含了我们的表达包含了我们的内在然后包含了我们的体态

绝对不是仅仅停留在 2D 层面的所以我也不会用那张图片来代表我自己去理解我然后去解决我因为在现实生活中我发现真的没有人会像我们一样去关注我们自身的瑕疵因为我清楚的知道我不被这些细枝末节所代表

我也不会因为这些细枝末节去批判他人所以我自己是很自在的我觉得你上次有说到一个点就是你说现在还在做医美的人其实是对自己要求非常高的我觉得这句话真的很妙因为我确实有意识到那些活在滤镜当中的人其实你会发现他们跟他们照片中的状态已经差别十万八千里了

让人每次见到他都要去先处理一遍这样的落差但他们也 OK 但是我没有在攻击任何人我觉得那个也是一种很好的状态我见过这种人就是他会见面马上跟你说哈哈我照片里是高 P1

然后你觉得 OK 就是他也马上把这个事情说出来了我觉得好像也蛮自洽的某种程度上对我反而是觉得他们也很松弛说实话他们一上来就承认这个事情并且他们也接受这个事情但是我就是比较接受不了因为我其实是希望说我能够在真实的社交场合中去传递出去一个重点就是我希望大家能够从我的这个自我的管理这个管理不仅仅是

指的是外表啦可能还有我的体态啊或者我的谈吐啊我待人节物这些东西我一直在要求我自己不断的在提升就是因为我希望传递出去的信息就是我是一个高度关注我自己的人我对方方面面都有要求因为我相信这种能量的释放它会让跟我交锋的人 get 到一个 message 就是我这个人是没有办法被糊弄的我自己其实是非常看重这一点的如果你传递出去的信息是你对很多事情也不在乎你不在意细节你的合作方

会比你糊弄自己更大程度的来糊弄你这个就是我的经验我同意我同意就是你看起来确实是一个别人不敢糊弄你的人因为下一步可能就会吓死人

然后你你前面讲就是说你要处理落差这个其实我有一点还蛮想分享的就是我不是跟你讲说我以前很喜欢批我的法令文吗然后就是批完之后我不是那种能跟别人马上就落落大方说我是个高批的人因为我不是就是我确实不是个高批但我可能对某一个细节进行了一个大批那就导致了我对这个细节更加在意就是因为我自己太在意这个事情了我就很怕别人也在意这个事情然后他们就会发现哎

落怀照片里好像没有法令文但是他现实中好像又有法令文就是你知道吗我被这个法令文的魔咒给咒诅了然后我就会在社交场合里有一点胆怯有一点畏畏缩缩的就是好像很怕人发现我这个人脸上长了两根法令文一样其实现在回想起那种状态就很搞笑就是你是一个完完全全整体的人你是个活人你有头有身体有脚但是你好像走出去的时候你就只剩下法令文对不对

变成了两根法令纹你只在乎那件事情就会让你困在这件事情里面其实是一种很不健康的心态就是对人在社交里的表现也会有很大的影响所以其实我很鼓励大家真的多去真实生活中去社交不要停留在照片里面因为你停留在照片里面你的感官就被这张照片所困住了但当你走到真实的生活中去跟别人交谈的时候你会发现

跟别人社交的这个感受是非常的整体它是一个空间跟时间的组合然后你的注意力不会被单一的细节所困住有的时候可能会因为对方一些很有趣的表达然后你被触动到了或者说你觉得很好笑这些所有感受都构成你对这个人的感受对吧

不仅仅是一张照片构成了你对一个人的感受所以我觉得我其实还是非常鼓励大家去真实生活中多跟别人去交流碰撞对对是很重要的因为你不仅会发现你的瑕疵无人在意其实你也会发现你也并不在意别人的瑕疵

就是真的就是你不会注意到对方有泪沟或者是什么面部不平整就是完全没有你就是被他整体所吸引对是的所以说其实就是关注自己整体的状态真实的状态就不是局部的照片里的状态其实是我们两个非常共同认可的一种缓解焦虑不论是容貌焦虑还是说年龄焦虑的一种方式吧

而且没事情你可以多去外面观察那种年纪更大的人我觉得也不是每个人都能和年纪大人交朋友因为你前面讲说你有很多年纪大的朋友所以如果说你也没有机会去交这种朋友的话你可以去观察他们你会发现五六十岁满脸皱纹的人可能也是很朝气蓬勃的现在不是一句话说老年人都比年轻人有朝气吗对啊他们是很有生活的

而且健身房邻那些年纪更大的比如说四五十岁的姐姐阿姨啊他们都很努力他们在撸铁在锻炼在有氧就是很有活力吧我出去旅游的时候其实经常会碰到年纪很大的人比我走得更快更有力量我上去虎跳侠的时候碰到一个五十五岁的阿姨我登山飞快迅速超越了我们所有年轻人我也很强就是所以其实年龄增加了也会有更好的活法但是就像我们前面说的我觉得这个活法一定是指你走向现实的

是你走出去的是脱离平面的就是让你真的有身体有力量的我在这里要大力推荐电影《出走的决心》虽然有一段时间了但是我非常喜欢这个电影因为它讲的就是一个五十多岁的女性去自驾游她是改编一个真实的案例就是那个很有名的自驾游阿姨苏敏

他已经五六十岁了他可以放弃家庭放弃一切他刚刚学车然后就开车玩中国旅游吧嗯这个是一个很大的鼓励真的就是老了以后你可能会是一个更有钱更有经验版本的自己我觉得这个其实是很值得探索的就是不要停在对这件事情的畏惧当中嗯

当然就是说老了以后会不会很有钱就是另外一个话题我们可以再开一期但是我觉得大部分人都是三十多岁四十多岁的时候肯定会比二十几岁的时候宽裕一些的对吧二十几岁的时候我真的觉得是我人生最穷困的时候

我刚刚听你讲这一段就尤其是讲到出走的决心这一段其实我整个人是有被沸腾到的我其实也是觉得我可能年纪大之后我会活得更开阔因为我确实三十几比二十几是活得更开阔所以我也相信有这样的一个向好的可能性我会担心我们的听友听到我就是我这个人在这里讲述我的三十多的年龄交流会不会觉得我这个人很做作

其实我想补充一下我对这个我现在的焦虑的一个定义其实我是很满意我现在的三十几的我觉得我更丰富的人生经验确实撑起了一个更有感知力的我自己

但是我又觉得恰恰就是这一份感知让我不再天真了就是让我 picture 到一个更加现实的生活就是让我不得不像 Old John 一样你虽然拥有了很多东西整个 valley 都是他们家的但因为他还有很多事情需要去做但他又实实在在在生理上面感受到了一种时间的流逝他在这种内心的冲突之下他也有他自己的一些人生的难题要去解决

不过我承认我这种焦虑其实是非常微弱的甚至我觉得它对我有着非常多的正向的激励因为我自己在面对这种焦虑的时候我并不是毫无解法的

我知道最好的办法就是去创造去创造一切你想创造的东西这里的创造我觉得是包含但不仅限于那些宏大的事物当然因为我也讲到创造可能很多朋友们他第一反应就是事业对吧我要在事业上面再创高峰我要去获取成功我同意我现在有很多热情还是在这个板块去实现一些我没有实现过的事物之上然后

然后这部分给我带来了新的体验的高峰但是我也觉得那些实实在在在对抗年龄变大所带来的生理变化的小事情也是同样有效的

就比如说你可以像我一样拿起美容仪去感受一下你面部肌肉的强力的软动在这之中去感受一种生命力你也可以去完成阻力训练你穿越这个痛苦去加深你的个人意志反正我前面讲了运动对我来说是一件非常痛苦的事情但是我一直在坚持

你也可以跳出自己的想象去真实的生活中去汲取一些能力因为你会发现年长的人他们也有非常多不同的画像你可能会被一些你不喜欢的画像给吓到但是你同时可能会被一些你所向往的画像所吸引所激励嗯我的方法就是我去靠近那些我想成为的人去靠近那些我想过的生活有了那个方向之后我觉得我就在慢慢的挪动我觉得我们的心力也是一种需要被锻炼的能力嗯嗯

你说的这个心是心都野了的心吗当然就是心都野了的心一个人的心是野的还是死的其实一眼你就能看得出来一个人外表光鲜亮丽但是他的心死了你也能瞬间感受得出来但如果只能二选一我肯定是希望我的心拥抱年轻的当然最好的还是内外一致了当然了当然了

我觉得我们前面就是聊了一些让我们在 30 岁之后我觉得没有很严重的年龄焦虑或者是年龄焦虑变得比较淡的一些就是我们坚持在做的一些事情就比如说我们有讲心态啊运动啊讲保养啊医美啊我觉得这些事情其实是真正的有帮助到我们的嗯

因为我自己是很相信当你有一个非常强壮的身体然后你觉得有一个你自己可以接受可以欣赏还不错的外形你就是真的会觉得人生还有希望的我觉得这种希望太重要了就是我不再会有那种我是身处在一个十平方米的出租屋有五只大蟑螂那种灰暗的心情觉得一切都没有希望而且即使有这种心情出现你也会出于对自己的信任说你觉得自己不会被困住一切都是暂时的

你会找到一种力量去重新迎接生活这个可能不是说自己会晋升会去赚大钱或者是什么的就是我觉得是纯粹心态和信念上的一种信任而你有了这种信任你可能才能去改变外界就是说可能才能说你有没有机会去再次突破一些什么事情啊什么的

我觉得就是从身体上来说毕竟你都让自己练出了肌肉你都让你自己变得更健康更漂亮了更符合你心中预期的那个自己了那你其实就是有能量去做到很多事情

就是你这个信任就是这样建立起来的然后它就会循环它就会帮助你去实现那种外界的事情所以我觉得我三十多岁的时候真的比二十多岁的时候好太多了就真的没有那个时候很多焦虑了因为我切实的比以前强了很多你刚刚提到信念感嘛其实我特别受触动因为我觉得我很长一段时间真的是丧失了这种信念感的我在关掉我上一盘事业之后我长久陷入一种

完全没有信念感的状态呃我根本没有去做一件事情的动力我也不知道我想做什么就是你知道吗脑袋空空然后心里面也空空那种感觉嗯

就是我今年重新创业之后我在写这篇文章的时候我提到说我重新有了信念感然后我的心底被照亮就我重新写到这种感觉我其实不知道它是从哪里来的但它就是真的就是这种信念感慢慢地从我的体内滋生了就是在我休息了足够久的时间之后我在想也有可能是因为这两年我真的就是把自己照顾得非常好所以我慢慢地有了信念感我现在听你讲完之后我瞬间 relate 到了我当时写的这一篇推送嗯嗯嗯

但是你刚刚讲到最后一句话其实我想讲一个比较黑暗的一个内心想法因为我非常懂这种强大带来的满足感尤其是 30 岁的我们都比 20 岁的我们要更加强大之后我觉得确实这种巨大的满足感是会让你有一种嗯

所向披靡的感觉就是你可能自己真的做到了一些事情你觉得你将来就是无人可敌了一往无前了但是我觉得正是因为我经历过这样的满足感所以我此时此刻才有这样的清醒的焦虑我觉得人是不可能一直强大的当我不再强大的时候我是否会像现在一样对自己满意

这个是我在思考的命题当然我现在没有答案啊我只是提出一个这样子的一个思考而已因为我已经预见到了 40 岁的我 50 岁的我都会有新的课题

然后我可能也会在某一个人生的节点变得不再强大甚至开始走下坡路那个时候我会如何面对我觉得人嘛你再怎么强大你赚再怎么多的钱你的生理状态就是一直在往下的这个对所有人都是公平的所以我单纯是可能是这个东西触发了我现阶段一个小小的焦虑嗯

我有一个疑惑的点也许你不能更强大了但是你的强大可不可以停留在某一个中位置的地方这股强大它足以支撑你做度过余生对大部分你所有想做的事情当然还有一些更大能量的事情可能就必须你更强但是

如果你有这个中位值的强大在那就是你会觉得这个事情是安全值吗我大概 get 到你的意思然后我觉得两个三十岁的人来聊这个话题是有点不自量力的但是我尝试给出我自己的理解就是我觉得是存在一种强大的中位值的然后它可以协助你去抵挡人生但是我觉得这个可能就是人的一个最基本的生存的意志就是我觉得可能遇到再大的事情我也知道我自己不会

破碎就是我自己是绝对不会崩塌的遇到再大的事情我自己都可以 put myself together 然后去去 get through 但是我所不确定的就是那个痛苦到底有多大

其实我是很有信心说我可以穿越那个痛苦的但是我只是对那个巨大的痛苦产生了好奇以及畏惧所以才说人生是一个修行啊就是你永远就是要去修就是你任何一件事情都是在修你永远不要有一种自信说我现在已经足够强大了我可以抵御一切 You never know 哦

那我觉得差别是在于我可能已经对痛苦这件事情有过足够的习以为常对习以为常就是我没有聊过吗我觉得我日常其实就是由大大小小的痛苦构成的就是那种很细微很小的痛苦可能外人也不一定能理解就比如说无事发生但是觉得很伤心其实我们之前聊过这个这些感受是日常就充斥在我的生活里的

但我有碰到真正人身上巨大的痛苦就比如说我失业了然后我的父母又非常不理解我就是身边的一切都非常糟糕然后我失去工作待在家里很长时间那个痛苦是非常剧烈的痛苦我觉得我的人生好像已经由痛苦编织而成所以我对未来的痛苦我觉得不可能再更巨大了我感觉好像我就是经常在这些事情里翻滚

对所以我对痛苦这件事情的预期可能比较稳定对就是我主要以后一直会持续的痛苦我讲一个比较具体的吧就是我不讲可能大家不知道我在怕什么我可能很怕生死我很怕亲人或朋友的离开离世就是我在怕的是这个东西因为其实我到现在三十几岁我其实没有经历过死亡

就是亲人离去给我带来的那个冲击因为我的祖辈当然就是已经都离开了但是因为我跟他们的情感链接是有限的我不是他们带大的所以爷爷奶奶辈的离世当然我很难过但是我觉得对我的情感冲击是有限的但是我讲的就是跟我真正亲密的人如果他们死亡会给我带来多大的情感冲击如果要分享一个非常具体的恐惧的话那就是这个恐惧

我甚至都不担心我自己死亡我觉得我自己死亡是不是没关系但是亲人的死亡可能会给我带来非常大的冲击我其实一直有一种感觉我觉得很多年龄的焦虑就是死亡恐惧就是因为你觉得你离死亡越来越近了但是你的担心可能是你觉得父母或者是亲人但是其实同一个原理就是身边的一切离死亡越来越近了

就这种感觉会当你真的经历了越来越多死亡的时候你的心态会非常不一样的这个是我自己保留的一种敬畏之心虽然我这个人非常的狂妄但是我面对这一块我是有足够的敬畏之心的我特别能理解因为我也总觉得我有一部分的焦虑或者我有一部分

呃年龄的焦虑就是随着自己越来越老的焦虑就是因为我觉得我离死亡越来越近了而这件事情是我说实话你不知道他哪一天会来并不是说你可以八九十岁九十九十岁一百岁有一个非常舒适的死亡他可能就是一个很无常的事情啊

它发生在你身上也可能发生在其他人身上就是很随时我特别能理解这种恐惧这也是我千千万万中痛苦的一个小部分对但是讲到这里其实这个不在我们的提纲内容里面但是我还是想要顺着这个展开一点点然后跟我们听众朋友们分享一段对话我们此时此刻不是在广西旅游吗其实我们也有聊到死亡的话题然后花姐就说死亡它是很简单的

对吧生老病死里面死是最简单的其他三个都比死要更难其实我是同意的其实我觉得我对死亡的恐惧更多的是恐惧我没有质量的活着所以我会非常在意我的 Longevity 就是我的这个生命质量和我的健康质量所以我真的非常希望鼓励大家从现在开始

注意自己的身体然后不要被那些什么滤镜啊法令文啊包括说我啊对吧我最近觉得自己的脸好松啊这种太虚幻的东西所困束了对那个讨论我也参加了我就是跟你们想法不一样嘛我觉得我害怕死亡的原因是因为我对死亡之后会发生的事情一无所知

就是你知道我是有一点 control freak 就是我对我未知或者是我没有把握的事情我不知道会怎么进行的事情就会有恐惧所以我觉得我死后会怎么样它是会像西方世界一样进入天堂地狱还是东方世界一样到孟婆汤或者它完全什么都没有就是虚空了就是什么都没有就是这种未知让我觉得这个还蛮有意思的我倒没有去想到说死亡之后的事情对就是我想到一百年之后还有两百年之后

就我化成了一颗原子舍利子舍利子对对就回到我们刚才那个焦虑的话题嘛就是你有讲到说你对你 40 岁 50 岁可能会有一些呃

担心但是我有刚才讲说我好像对这个事情又比较平缓是因为我觉得我可能在二十多岁的时候经历过一个变化就是我在二十多岁的时候是特别担心的就是我开头讲的嘛我会独自垂泪然后我会非常焦虑非常焦躁然后觉得三十岁我会完蛋了等等等等就那个感受非常的清晰非常的强烈

而且我是在那种感受中一路度过到 30 岁的然后到了 30 岁之后我发现好像不是那样的就是我的 30 岁好像挺好的非常好所以说我可能对 40 岁也会有同样的期待就是我相信我之前经历过这样一个变化

我已经体验过就说你担心但是其实后面什么都没有发生甚至更好那我就把这个体感复制到了说我对 40 岁或者 50 岁的期待中去那我就说 OK 那我觉得我 40 岁可能就是会比 30 岁更好以我之前的经验来看

嗯

我觉得可能是我在二十多没有经历过的思考跟焦虑我在这个年龄段经历过了就是让我感受到我们的人生可能不会落下任何一件功课正是因为我没有经历过焦虑所以我不确定我有没有应对这种焦虑的能力 anyways 没有人要因此停下步伐啦就是我这个月还是会勤勤恳恳的去打热马机哈哈哈

热马机带我一个好吗我也要勤勤恳恳不会停下步伐对不要停下步伐所以我觉得就是年龄焦虑它该来的你也挡不住真的就迟早会来你不是二十七八的时候焦虑就是三十七八的时候焦虑不是三十的时候就是六十的时候反正它会来的对反正六十岁来的时候就做个乘风破浪的奶奶我已经做好这个准备了我从今年开始学冲浪我就不信我学三十年我学不会

确实确实那我们这期节目就这样啦希望在年龄焦虑或者是准备年龄焦虑的朋友能收获一些新的思路吧如果你喜欢星兜野了欢迎你在小宇宙喜马拉雅苹果播客网易云订购星兜野订阅

要买什么我们在卖什么吧订阅心都野了如果你喜欢心都野了欢迎给我们一个五星好评然后就是关于我们的听友群很多小伙伴想加入听友群那不知道怎么加然后这个听友群的二维码呢就在我们的这个 show notes 然后这个 show notes 呢就是我们每期的节目简介

然后你打开这个节目简介里面拉到一个二维码你就可以扫这个码添加我们的小助理然后你就可以加入到我们的听友群如果对我们频道有任何的包括提意见也好包括提问题也好可以提意见的吗原来不一定会听啊他们可以提是吧我们要

保留我們聽友給我們提意見的權利但是我們可以不聽 OKOKAnyways 就是如果你希望有什麼東西跟我們反饋的跟我們之間交換一些能量的都可以來到我們聽友群 OK 好好好就這樣了這期拜拜拜拜