每个人在生活中都会体验到痛苦。换句话说，痛苦是不可避免的。
在咨询中（和生活中、一些“人生智慧”中），我们经常会听到一些想法：造成痛苦的都是自己的问题，或都是别人的问题。事实上，除了一些极端情境之外，我们发现这样的单方面归因往往都是不准确的。
那么痛苦到底是如何产生的？我们如何理解我们的精神世界中，竟然会有一个如此令人不快的成分？他对我们自身有任何好处吗？本期播客，我们将谈谈对痛苦的理解。
[00:25]在困境中是我的问题吗？
[01:28]如何理解困境中的自我归因
[02:28]咨询中常使用自我归因的人群
[04:10]自我归因的影响因素&功能
[07:38]“头脑世界”&“真实世界”
[15:22]“真实世界”的相对性
[18:50]“头脑世界”过小和过大的影响
[21:49]“头脑世界”的功能&风险
[27:27]如何调整“头脑世界”过大或过小
[32:12]“头脑世界”和“真实世界”的符合程度是重要的
[34:50]投射性认同&“头脑世界”
[36:16]关系中没有“真实世界”
[39:10]绝对真实&相对真实
[39:50]自体的力量&人格发展
[40:36]如何面对痛苦
