本集章节**
00:00 人物介绍
01:13 我们理解的“精神内耗”
03:31 为自己的情绪打个分
05:01 我的“精神内耗”分享
12:11 我在职业上两次转型机会
20:23 可可分享4个方法解决精神内耗
29:55 小中场
31:00 润润分享解决精神内耗方法 冥想
33:56 做具体的事情
35:35焦虑是传递信号的信使
36:33 六字箴言：面对 接纳 放下
42:42 写日记疗愈了我
48:46 录播客是我的一个后方
51:33 “同温层” 找到你的小群体
52:52 导演的个人经历比影片打动我
57:09 导演李睿珺治愈我的两个特点
01:00:04 每个创作者都有一个自己的母题
01:00:37 有些观众看不了《隐入尘烟》？
01:08:30 很多观众看完抑郁，我完全相反
01:14:26 影片结尾厉害在哪里
两个播客推荐**
1、主播读早年日记：
小宇宙播客《老日记》
2、润润和老公分享孩子教育成长：
小宇宙播客 《没事找事》）
主播b站昵称：十大月
（本期播客视频版）
可可书单推荐：
稻盛和夫《活法》
维克多 弗兰克《活出生命的意义》
史欣悦《自洽 在不确定的日子里向内看》
詹青云《趁着年轻 我偏要倔强》
彭凯平《活出心花怒放的人生》
刘希平《天下没有陌生人》
脱不花《沟通的方法》
罗翔《圆圈正义》
苏珊 戴维《情绪可控力》
金惟纯《人生只有一件事》
俞敏洪《在岁月中远行》
马克 伦道夫《复盘网飞》
关明生《关乎天下》
马丽《超级说服力》
节目小助手微信号：moodmart**
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