《我是如何把自己从抑郁情绪中解救出来的》

——想通过这样的形式跟大家分享一些帮助我自己和我的朋友们走出阴霾的切实可行的方法，希望能帮到同样也在经历着不开心的朋友们。希望听完后，大家可以嘴角上扬，眼里有光。

第九十三期：如何增加一个人的复原力

复原力这个问题是一直想深入点说说的，因为虽然我们一直在谈抑郁情绪，一直在谈解决这些抑郁情绪的方法，但是我们都知道，其实，人有各种我们并不是很喜欢的情绪是正常的，我们不可能阻止这些情绪的到来，所以，最重要的一定不是如何赶走甚至消灭它，而是希望自己能拥有复原力，能即使受到伤害，遭遇挫折，出现情绪，也还是有回到正常状态和生活的能力。这样，我们就不会再惧怕抑郁等情绪的到来，就不会一直被困在其中走不出来，没有办法进行正常的生活。

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我是如何把自己从抑郁情绪中解救出来的

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93如何增加一个人的复原力