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36. 体验了冥想才知道我一分钟能走神三十次
01:10:05
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2022/4/11
无用主义
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对冥想的第一印象是什么？
小殷在疫情期间参加了正念训练班
Q总说自己和冥想没缘分
在大雪纷飞的日本寺庙里体验坐禅
禅修打坐冥想正念有什么区别？
神经和思想像肌肉一样可以被锻炼
交感神经 vs. 副交感神经
通过关注呼吸来训练专注力
老师的口音影响了我的练习
正念训练的类别有哪些？
船锚和狗：关于冥想的两个比喻
冥想的时候时间过得好快
两位走神大王被能提升专注力打动了
正念练习只是工具并不是目的
对我来说抽烟就是一种冥想
还有什么能刺激你的副交感神经？
俄罗斯黑帮为什么不焦虑？
老师我突然不会呼吸了
我只能实践自己相信的方法和理论
可以随时用各种方法进行冥想训练
把手机放下也许是最重要的
信息-情绪-动机-行动-结果的循环被切断
疫情之下信息的过载让人抑郁无力
和真实世界建立连接，做力所能及的事
在冥想的十五分钟里，我只属于我自己
Shownotes
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