主播靖涵记录独步熊野古道之旅，一个人，五天，十公斤负重，穿行于千年古道之中。此行是靖涵送给自己的生日礼物。独行，不仅是探险，更是心灵的修行。

装备挑选，路线规划，每一次抉择都是自我挑战的开始。陌生人的鼓励，公共汽车的叮咛，山间旅馆的温馨，都在这趟孤独而充实的旅程中留下了深刻印记。

雨中的坚持，是对未知的拥抱，每一步都踏出了新的人生领悟。在大自然的怀抱，感受孤独、坚韧与释放，让心随着风雨的节奏起舞。听我的故事，让我们一同在音频世界中徒步，探索那些只有前行才能发现的风景与自我。

《时差八小时》，不只是节目，是我们共同的时光之旅。

—时间表—

02:01 准备充足的背包之旅：探索雄野古道的必备装备

08:25 放下烦恼，享受大自然——徒步旅行的奇妙之旅

16:58 穿越森林的孤独之旅：探寻古道的意义与挑战

25:28 民宿小姐姐的鼓励与陪伴：徒步旅行的惊喜之旅

33:57 母子同行：徒步旅行中的感动时刻

42:26 日本最古老的温泉之旅：体验古代朝圣者的文化之旅

50:55 COUPLE的旅行日记：年轻、自由的足迹遍布世界各地

59:26 探秘日本历史文化之旅：高野板与大泰寺的奇妙之旅

01:07:53 突破自我，寻找真正的内心宁静——寺庙体验分享

01:16:25 沉浸式体验：在纳制大社感受神道教的魅力与和平

01:24:54 徒步旅行必备：防水内胆和充电宝的重要性分享

01:33:25 选择适合的鞋子，从容穿越雄野古道

—聊天的人—

孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（视频号：靖涵健康生活）

—制作团队—

本期主编/剪辑制作靖涵

Logo设计赵锐

—互动方式—

微博@曼丽在旅途

微信公众号：靖涵健康生活/ 曼话人生/ Whisky Lullaby

商务联系方式：+vx jinghansun1

162 徒步熊野古道完全指南｜我做对了什么，又做错了什么 01:42:17 Share

时差八小时 | 热聊日法荷