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抑郁症，除了吃药还能干嘛？|小浪086
01:08:09
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2023/11/15
时而散步
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小浪的确诊经历：什么是“倾向”？
心理咨询的目的：自我成长还是危机应对？
前任和闺蜜的伤害：如何识别隐性伤害？
联想灾难性画面：如何应对？
情绪emo怎么办？正念冥想有效吗？
金牛座的损失厌恶：二十一天打卡习惯的坚持
算命、抱树或者大哭：有用的方法都可以试试？
严重时不能起床：如何利用小红书算法帮助自己？
了解自己，远离恐惧：如何做到？
充分释放哀悼：健身有效吗？
发现问题就解决了一半：如何看待自我认知？
“无数次我都觉得自己要毁了，但是，我还是想告诉大家，一定会好起来的，一定能走出来的。”
Shownotes
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