本期话题
过了一个冬天，你胖了吗？在一年中的黄金时光动起来吧，把囤了一个冬天的膘狠狠甩掉，分泌多巴胺解决emo，让2022年充满能量与朝气。
于是本期我们请来了拥有10年跑龄，征服50块马拉松&越野跑奖牌的 - Fred Hu胡老师。跑步是他日常中非常珍贵的独处时光，胡老师跑遍北京，跑遍世界有名的马拉松赛事，也在跑步的过程中，探索发现一座城市的文化之美和历史底蕴。
也许你并不擅长这项运动，或你正在为新的一年设定运动计划。那么，胡老师在本期播客中，不仅分享了许多关于跑步趣事，也通过更专业的知识，教「新手小白」如何用正确的心态对待跑步，以及如何制定合理的跑步规划，希望对你有用。
PS：标题源自主播的真实故事，不知道你有没有类似的经历呢？（手动狗头）请带着好奇心收听这期节目吧！
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本期嘉宾：Fred Hu 胡老师
运动博主，RoadKissers跑团创始人之一，友友飞盘Friensbee队长之一。完赛50+场马拉松及越野赛，不定期种草运动装备，「北京学研究」小学生，热爱生活，热爱运动。
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飞行嘉宾：Ayur
本期主播：Yvonne
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上瘾时间轴
00:07:00 成立RoadKissers跑团的契机
00:09:35 从简单的跑步，到挑战马拉松
00:13:07 马拉松让我们看到当地的风土人情
00:18:35 收集马拉松100个奖牌
00:20:20 不止是跑，还有「波尔多红酒马拉松」
00:24:00 关于「箱根驿传」的历史
00:28:07 厌跑者的心声
00:33:01 我实在跑不动了，先打车走了啊
00:38:00 跑遍北京这座城
00:42:40 如何克服「厌跑期」
00:47:07 关于跑步装备——男生也爱美
00:53:15 春天到了，还有这些运动可以玩
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本期配乐
Lovesick - Maroon 5
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本期酒精
南部美人·本酿造 / 清酒
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制作团队
本期策划 / 剪辑：田忻玥
栏目主视觉：陈麟Kylin
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商务合作：[email protected]
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文末互动：
把你对跑步的「爱恨情仇」大胆说出来，在留言区评论吧！
