刘畊宏，你跟了么？帕梅拉，你坚持下来了么？运动的flag，又在你心中“立了倒、倒了立”多少回？网上减脂方法五花八门，我到底听谁的！？
说起运动减脂，我们也会想到身材。在女性成长的过程中，往往遭遇来自周围对身体的凝视，比如身高、胖瘦、对胸部羞耻导致驼背、小肚子…… 这些凝视一步步导致女性对身体的不自信。瘦就是好？胖就千古罪人？什么样才是健康的身体？
想到要聊一期运动话题，我们立刻试着去邀请咕噜健身厨房的创始人咕噜。接下来发生的事，就是我们就一拍即合、光速录下了这期节目。本期，咕噜分享了她在健身运动这条道上摸爬滚打之后，总结出的那些适合普通人的经验。除此之外，咕噜还聊到了她创业以来的跌宕起伏，以及亲密关系。
没错，在我们节目，无论什么话题好像都会聊回亲密关系。
咕噜，咕噜健身厨房创始人
一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（微博：@lilian一兰)）
敏捷，影视制片人、科幻内容主编
阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切
00:35 咕噜和每个月的缘分
05:12 辞职后开启跨领域创业
08:23 美国留学骤胖30斤，坐下把裤子撑开
11:32 从盲目减肥，到把运动当作生活的一部分
21:46 减脂餐非吃不可？
23:17 在别人眼里，瘦也不是胖也不是
26:17 周围凝视下的外貌焦虑
31:39 运动如何潜移默化地改变了生活？
37:18 我们面对焦虑的不同解法
45:14 体重轻还前凸后翘？既要又要不合理
52:33 原生家庭对婚姻观的塑造
制作人：汤雯婷
声音设计：邵旻
节目运营：小米粒
封面设计：Jessi
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