Vol.146 人生就是要尽量装没事
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美理想编辑部哈喽大家好欢迎收听美理想编辑部我是思珍我是林岚我是嘉瑞我是乔木北京最近超级冷的体感上已经是冬天了冷冷的时候呢人就容易脱愁善感所以本期节目呢我们想要来聊一个暖乎乎的走心话题

那就是身为女性的无助时刻这样的时刻可能不会经常出现但是一旦出现就会容易让人感到很委屈它可能源于一件小事引爆了那些累积的疲惫也可能源于对意义和价值的追问找不到解决问题的办法然后就会陷入情绪的黑洞时期

总而言之要成为一位坚强独立成熟的女性超级难的今天我们就来聊聊那些属于女性的疲惫无助和脆弱再寻找一些重建生活秩序的方法本期节目由专业生发品牌达菲鑫赞助播出达菲鑫 2%浓度生发液致力于满足女性生发需求和愉悦体验高效生发更安心达菲鑫让生发看得见

大家最近一次的无助时刻发生了一些什么呢我思考了一下看到这个题的时候我就觉得人最无助的时刻应该就是生病的时候但生病的时候还不是最无助最无助是生病的时候还要工作是感到最无助的时候差不多我可以理解

请讲因为上一个项目的时候咱们应该一群人都挺疲惫的吧然后生病的人也是很多简直像是接力生病被诅咒了一样我就是其中一个也排队生病的人我的那个病呢是急性肠胃炎

但是那段时期因为刚好咱们要把很多东西都要按部就班的完成的一个时期所以就等于说一边拉肚子一边还要做很多的事然后刚好拉肚子它会一直持续反复就不像只是肝发烧肝发烧的话你可能就是病态是一直是相似的就是你很热然后你想睡觉什么但是拉肚子就是

你过一会儿你要走过一会儿你要走过一会儿你要走所以那个病程就很反复然后也发烧了所以就在那种情况下还要写很多的作业并且那个作业是没有办法说让别人帮忙的因为咱们的驴就这么挤皮就是你一个驴倒了别的驴也要干他自己的事没有办法说让别人来顶上没办法就只能是驴鞭

料理好自己就是没有办法说一些更恶心的东西但只能是硬拉磨所以那个时候会觉得有点无助吧尤其是那个时候因为排着要做的事情太多了就不只是项目项目之外还有别的事情也要做所以我当时刚好还叠加了一个要外出回家因为那个时候是请了假的其实所以那个时候又要回家

回家还要打工对 回家要打工是一方面另外一方面是回家又要坐飞机那对一个患了肠胃炎的人来说是一个很大的挑战然后我就一直在思考我到底能不能回家能不能回家但结局是还是顺利回家然后顺利在家里面工作了所以顺利在家里面工作

对对对家里面可能稍好一点就是可能我妈还是稍微能照顾我一点所以还是情况会稍微好一丢丢反正那段时间就觉得挺无助因为实在是放假的每一天都排了要做的事情是直到我放假最后一天的早上才完成了我所有要做的事情在这个周期的第一天也是我肠胃炎最严重的那一天的时候看着接下来每天都要做的事情我陷入了

很大的沉默就是那个金南俊的表情包应该没有 BTS 粉丝要冲我吧我很爱金南俊就是他那个表情包就是那种很木然的看着的那种目光我当时就是那种状态所以就觉得挺无助的我感觉应该在以前也经历过相似的这种状态然后最后其实他都会随着时间的推移都会解决

所以呢他的解决方案就是从一件事开始做就好了做完一件再做下一件他总归会结束的也没有什么别的方法就是这样子突然给了一段很有力量的结尾但是最后还是一件一件把它做完我很能理解因为前一段时间我也生病了然后生病就是你在病之前觉得生病好像不会很难受但是你病了之后就会觉得

巨难受的各种并发症什么的就超级难但是我最近一次无助时刻其实发生在今天早上因为我早上还没有起床因为我通常会在八点半之后才会起床然后呢我的楼上不知道是楼上还是隔壁就开始用那种电钻我就醒了

我就觉得很无助因为我一看时间已经过了八点人家是在法定的时间内去搞这些声音的我也没有办法说他不能够现在去进行一些合法的作业于是我就醒了就很无助可是你就只能起来提前去上这个班

我现在遇到这种偶发性的事件我都会倾向让它过去让人赶紧忘了它就是并不想占用我的任何情绪和精力去烦躁然后反出但是比如说你在家里面八点听到楼上装修这个就没办法你要么忍受要么出门对就出门了

对我也是感觉尤其是在这种身体状态不是特别好的时候更容易感觉到那种无能狂怒和非常痛苦就是因为我是每次生理痛都很严重的人

我经常在生理期就是感觉到这个世界感觉就是很难撑到第二天了经常有的时候那个时候虽然我已经吃了止疼药我只想躺在床上但是我洗衣机里还有衣服要洗我马上意识到一会儿还要去晾那个衣服然后我还没有刷牙没有洗脸没有洗头

然后一会儿又要爬起来干这件事情我马上要出差了我的箱子还没有收拾我一般生理期的晚上都睡不太好一般中间会醒我就知道我今天晚上很有可能睡不了一个完整的觉但是我明天已经排了日程一二三四五我这些东西很有可能干不完又要带着出差去干

就是实在是就其实刚刚我现在躺在床上还是觉得非常的无力对躺在床上的无力生理期确实是一个很重要的经常会无助的时刻因为会有那种时候就是比如说晚上我们睡觉的时候就可能女生会用夜用或者就是安睡裤嘛但是在我睡觉之前可能还有一段时间我是在玩电脑看综艺滚来滚去之类的这种时间然后那个时间是

还没有换上夜用安睡裤那种我可能有时候就用了一般的日用的卫生巾它就非得在那个时候就漏了而且我是已经洗完澡的然后我就很生气我就想说为什么为什么要这么对我我只是没有换成最长的那种夜用它就偏偏要漏不仅漏到了裤子上还漏到了床单上然后还漏到了床垫上然后就很生气

就会很无能狂怒吧就是重点是这个不可以等到第二天就蹦起来就立刻蹦起来立刻去处理去处理然后去该洗的洗该擦的擦就会很无助也很烦躁很无助但你只能解决没办法谁让我是女的我想起来一个就是跟工作无关的就昨天晚上从五点半开始我就想点一个外卖吃

但点到六点半我也没有点出来当然我中间在就时不时的干别的就是时不时拿起手去刷一下然后就是有别的事就去回然后再回来的那个过程就是来来回回的真的持续了一个小时我不知道吃什么那你最后点了吗最后我问了一下他然后他说可以拉一个人下水这样我就可以点很多饭吃然后最后点了一个顺德菜我后来跟他们聊然后觉得整个的核心就是用在吃外卖的上的预算很有限

你就想在那个有限预算内淘到一些性价比比较高的东西但是很难就没有这种东西它要么就是全部是主食要么就是不太健康我永远没有办法在外卖预算里面买到我心仪的食物然后想说对归根结就是我太穷了

人生真的有好多烦恼很多时候很小的时刻其实我最近也有一个感受就是我觉得我其实近期一直处于一种持续性的无助状态但问题是我想不清楚我自己的问题到底是什么我就没有办法一二三四五把它列出来那我就没有办法一二三四五去向能求救的人求救于是我就自己这样持续的情绪比较低落前段时间我家的那个灯的开关有点坏了

其实这是一个很小的事我只要给物业打电话让他过来帮我修一下就好了可是我这个电话我就迟迟没打直到昨天我才打了这个电话然后才把那个灯给修了但是他放在那里保持一个坏的状态已经有了半个多月了

差不多就这么长时间我那段时间一直就是靠其他地方的灯来给那个地方照明没有一种足够的力气去解决这些问题的可是我又在想之前看到过一个小 S 的理论他应该是在生了孩子之后他写了一本书然后在那本书里面他自己讲的

他说人生就是要尽量装没事如果太沉迷于痛苦或者是害怕事情就会变得很严重我最近就会频频想起这句话好像是这样的就是你太去想自己最近有多无助啊或者是有多少烦恼啊反而就会一直陷在那个情绪里面就会被后续一些很可怕的其实你也不知道是啥的后果击垮可是如果你要是安慰自己没事的话那可能就真的没事了

就忽略它就像你刚刚说的忘掉了很多曾经受过的痛苦不能反除这个是对自己的暴政就是没有人要让你反除它你要自我折磨你是不是很傻好有道理忘了上回那一晚发生的事情我好像一个巫婆一样你现在赶紧施法吧哈利波特那样我觉得我老了之后有可能会变成那个算水晶球那个疯女人

你们不觉得吗我本来以为你会说你会像邓丽多一样把自己记忆都抽出来放在冥想盘里没有那么高级首先我得编造一个我的血缘你要编造好多东西也很好难好吧可以我感觉挺有未来的因为很多人都需要你这样点拨一下可能你碰一下他的额头让他忘记烦恼

那是佛 OK 那你们在什么时候会比较容易感到无助呢就除了最近的这些时期其实可能大部分人他的那个无助的体现都是工作吧因为只要有工作的话我觉得你个人生活 7%

70 甚至更高比例都会被这个东西占据然后它时不时的可能会在你哪怕是已经下了班或者是在干别的事的时候也突然出现你就得去解决这个问题或者得去沟通要么就是你在工作上遇到一些事情你开始犯处很难避免的就开始被工作带着跑

我有一个相反的发言就是我可能几年之前都以为我是那种责任心是我这个人很好的一个部分就是我试图把我的项目或者什么东西都掌控得非常非常好

然后按照我那个节奏往前推后来我醒悟到这就是一种执念就是你永远也没有办法预料那么多的突发事件和计算到那么细小的东西以往做项目的时候我就感觉我整个人从深到深从头到尾投入一旦遇到一点事情的那个对我的反馈和伤害是特别特别大的

然后我现在就是希望能让自己退一步每天告诉自己责任心也不是什么好事你不要管那么多你不要管那么多然后每天都得念这本经如果大家下次真的遇到就是这种非你个人意志能够完全控制的局面你就也

放手吧对因为其实就是你在一件事情里面越有掌控欲你就越想把它安排的妥妥当当完完整整一切都按照你的 timeline 来跑你遇到的事情越做它就越容易失控甚至一些很小的部分其实它并不影响最终上线或者最终结果它可能只是有一点小小的折损你就会觉得很无助天塌了对就会觉得天塌了

但其实就是怎么说呢每一件事情都有它自己的命运就是你作为你这一环在整个这个上下游这一件事情里面能掌控或者能改变的事情其实是非常有限的那你们有遇到过自己不想做的事吗

我就是那种被职场训练成你没有什么资格说你想不想做这个活给你了你就干我现在还是这种人所以没有什么不像你们这种接受过现代职场教育的人敢于有一些想法我们哪接受过现代职场教育了我们没有我们只是自我教育然后再被职场教育我那天听到猫爷说

他去旅游嘛不是然后见了一下他的德国朋友还是啥我忘了然后他说那边的人周五下午开始可能就没什么人在办公室有

有一个活比如说有人请假了做不了那就做不了但相反我最近得出的结论是人只要不进医院就还能工作就是你要是更什么一点进医院有 WiFi 也能工作所以就觉得为什么差别会这么大人与人之间的那个差异实在是有点太大了然后这种根本性的一些观念和价值观的不同其实也会让人感到无助

就是你会发现你根本没有办法像那些人那样思考就是在他们的脑子里面那这个事做不了那就晚点再做但是这种思考方式好像在这边是完全不存在的或者说这边的环境也不允许你这么想事情

所以像这种感觉就是你无法跨越的差异也是一种无助因为你觉得好像没有什么可以做就是自己这辈子已经被套牢了是很难挣脱现在的这种逻辑而且就是现在的一个问题就是尽管我们已经说了地球离了谁都一样转然后每件事情都有它自己的命运但是我们的现实就是一个萝卜一个坑一个驴一个磨只要那个磨还在转

驴只要有网你就要拉磨嗯然后因为那个磨它只有一头驴除非你不干了但是你就会被拔掉它不随你的休假而停止它也不随你的身体不好而停止所以只要这个磨它有一个 deadline 那你就要在 deadline 之前完成它不管你在哪嗯

有一些事情可能就是比如你提前说或者比如你同事很好的话是可以来帮忙但是怎么说呢能帮的也有限毕竟这件事比如他的责任就在你这儿或者他的权限就在你这儿那你是没有办法跑得掉的尽管你请假了或者你有些情况

要么就除非你退出这个游戏机制可是你退出这个游戏机制之后那些后果和代价都是你自己来承担因为这个游戏它不会给你任何的赔偿你觉得就顶多是好 OK 我说我暂停可是你暂停了之后呢这个问题并不能够被彻底解决因为你早晚要活下去的话你就得去找一个工作或者说能够养活自己的方式吧但是在现在的环境下能够养活自己的方式就是这样子的

我前一阵看一个电视剧叫《凡人歌》我对这个电视剧的观感非常复杂因为我一开始就想说你怎么贩卖焦虑但其实它不是在贩卖焦虑而是那里面每一个人的生活都太赤裸了就是过于像可能会在你身边发生的事然后他们的人物命运又是如此不可避免的滑向了一个不断不断不断下跌的过程你根本没有办法去阻止每一个人的焦虑也没有办法阻止每一个人

命运的一些坎坷或者是其他的走向你就会觉得天哪如果这种东西发生在我的头上好像我也没有什么更好的办法你越看它你就会越开始心焦这其实也是一个蛮无助的体验吧有的时候人其实没有太大的选择权利因为自己去重新建立一条路径会还挺难的

我上次觉得很无助的时候是夏天的时候有一次骑车然后不小心追尾了前面的电动车就是因为前面电动车大姐手机掉了然后我那个时候就刚过了一个红绿灯我在加速我绕过了她手机但我没有绕过她的车我就直接撞到了她的车尾然后我就飞出去了然后就是嘴唇破了开始流血然后感觉牙有点疼但是别的地方没有什么事眼镜什么的都也在脸上

就是车什么都要断了那个大姐也很无助我们俩都很无助就是我也没有想讹她但是我也不知道我咋了我就是那一刻懵了然后眼前一黑然后再张开眼睛就已经倒在那了然后第一天是把我的车挪到边上想说我别再被拿车撞死那大姐也挺善良的旁边就有大爷大妈就说你去那医院看一下什么什么的然后还是个周日我是在天坛附近

然后就去了友谊医院那个大姐就跟我一起我打了个车去了后备箱里还拉着我的小车车进了医院之后自行车不能进我自行车没有锁所以大姐就在门口帮我看车我想说她不能跑了吧她应该也不至于然后进去挂了个急诊号上去看了一下主要是牙和嘴唇的问题那个医生看了一下说你这个现在也看不出来爸爸就是给了一堆什么什么就说你要报案吗我说啊 报案

报案你感觉到还有没有什么地方不舒服头疼吗什么然后就开始做蹲起因为我不知道我哪里还难受或者疼我从小到大没有受过这种伤发现全身上下就只有嘴唇破了门牙有一点疼其他地方也没怎么样然后说你确定不报案吗那我给你写一个病历然后告诉我了一些什么接下来要怎么做我说好的好的然后就出来了周日急诊的挂号费 70 块钱我就跟大家要了 70 块钱然后打车回到了他停电动车的地方我们俩就各自走了后来回想了一下根本

根本不知道人遇到这种事情时候应该怎么办啊感觉是个无望之灾降临到两个人的身上两个人都挺可怜他还很好心帮我把链子装上但是车确实有一个地方断了我需要去找人修还是什么但是我也没有跟他要那个钱我就觉得就这样吧大难不死必要后大家就是相望于人海不要再见面了你的生活中没有遇到过这种事情的时候你就会很无助啊你又不可能提前了解是的

其实是不可能方方面面都聚到的但我觉得你跟大姐可能在那一刻彼此都看到了对方的无助对她也很惊慌然后她的手机万幸没有摔坏就是我没有碾过她手机我觉得我挺厉害的我那时候骑超快的

保住了对方的手机但我有一些就是 general 的那种无助就是比如说像你说的你觉得或者大多数人觉得被卡住啊或者觉得被困住啊或者是觉得此生无望啊或者是这辈子都结不了婚啊就是这种 general 的问题的时候我会定期地跟我一个在美国他之前在那读博现在已经拿到教职了的一个朋友聊天我们平时微信就像

写信一样他可能隔了两周看了再给我回然后我再给他回就是那种频率但是有的时候周末会聊两三个小时就是随着他的学识的进步和副业拓展 扩号从塔罗到清盘到紫薇都有说到

总有一款适合你对我前两天给他发了截图就在小红书上看到说那种真正的朋友两个人就是互相倾诉完彼此的困扰和什么之后就好像跟神父倾诉完了然后两个人就是理直气壮地回到自己生活之中去我们俩有的时候就有点那样

因为他会给我算命当然我也没有完全信但是听起来挺好的他会把你当一个练习对象就让彼此进步主要是可能我的命盘太好了所以每次他算完之后我都自信满满这不是很好吗对 所以你就觉得就是每次算他说那下个月怎样下个月怎样虽然他也可能不发生大概率的情况下是

因为今年整个情况太差了所以也没有什么特别好的事发生但是你们在聊对未来期待的时候就很好啊就是那种生活中的被困住的感觉什么没有钱什么感觉都会因为他告诉你说你下个月可能会因为什么什么怎么样然后遇到一个什么好事或者你什么时候有个桃花就是今年就会被预言一下然后你就会怀着一个略微有一点期待的心情去度过接下来的时间就也不会那么惨

有盼头是很重要的有盼头真的很重要就像股市你得对它有一个好的预期也不长盼头这个东西实在是太重要了我现在有时候会收敛一些生活当中的微小幸福比如说我有时候就可能发生了一些很开心的事我就说这个月有开心的事情发生那我这个月就不至于太伤心或者是太难过之类的我就会收敛这样子的那种很小很小的事

比如说我前两天看到了严妮就是掌柜的那就是我超开心的事情因为我一直以来都很喜欢她然后她整个人又真的有那种微醺的感觉不管是说话还是你看她笑你都觉得她在微醺你知道吗整个人都柔柔的然后又很漂亮你看了之后就会觉得心情非常好她就可以支撑我一个星期可能都会很开心只要我想起来就会

就会想笑然后就会觉得很开心但是我觉得还有一个比较大的原因是我那个无助时刻往往它都会有一个底层的部分那就是我的工作状态

为什么要收敛这些小事就是因为我的工作状态可能会随时随地的发生一些变化然后它就会影响我的情绪如果我最近不忙而且干活都很顺利都能够搞得定那么生活里出现的一些各种各样的小事不管是开关坏了还是怎样的那种东西我全部都可以忍受然后觉得都是小菜一碟就马上把它解决了就好了

但如果是工作疲惫或者说整个状态很低沉的话那生活里出现的所有的状况都会变成一件大事而且这种工作的压力或者说压力本身嘛还会直接体现在我的身体状况上我最近发现一个规律

基本上是百事不爽的因为我每天早上都洗头就是你只要发现自己这段时间心里有事而且它一时半会儿没有解决那么我就会掉头发因为我是早上洗头嘛我洗完头之后我就会在洗手台旁边把自己的头发吹干净就是防止它会吹得到处都是嘛都在那个洗手台上的时候你就会觉得很直观而且很容易收拾可是

收拾的时候那一坨头发就会非常明确的告诉你 OK 你再拾去它们你们洗头的时候会就是数自己掉的头吗我有的时候会天哪这数的清吗至少能感觉到这一阵跟前一阵掉那个量它是不一样的然后如果就感觉那一把手里掉的头发突然变多的话就会突然开始焦虑

对看到那些头发越剧越多你就会越来越焦虑真的很害怕自己会变秃头就是现在秃是一件很正常的事情你看就是坐地铁的时候尤其是大家都坐着你站着然后你会看到对

你就会很不幸地看到看到一堆发缝是吗而且重点是一旦你开始照镜子觉察到自己发缝变宽之后你就会忍不住去观察别人的发缝天哪我就会发现大家都发缝

都不是很健康的样子我主要是发际线比较高因为我刚好在发际线那边有一个痣嘛所以其实很久以前就是它好像是作为一个标准它是你的一个锚点对 然后最近发现为什么好像在后退嘛越来越孤零零的独自然后我说不会吧 不会吧

所以有时候也会观察别人的发际线什么的这也太好笑了吧就是好死不死为什么一定要在那长了一个痣好伤心啊太过于明显了对没错我就开始双管齐下就一方面问自己的 Tony 老师要怎么吹头发才能让自己的发疯不明显然后改变一种吹头的方式另外一方面呢就开始使用达菲西米诺蒂尔茶剂我用的是那个女性适用的 2%浓度的嘛它就是

很清爽因为你每天早上其实洗完头发差不多都弄完之后也准备要出门了嘛所以那个时间也算是比较紧的可是这个茶几呢它就是很方便用完之后你的头发会直接喷喷的就可以直接出门所以它不是洗发的时候用它是

就是吹完干发的时候抹上对对对哦这么方便它是抹在头皮上对它就是直接喷在你觉得哪里需要喷的地方你就是每天往发缝里面喷一次六喷一天两次然后你再按摩按摩它然后让它吸收把你的脑袋想成一块面包然后你就摁它摁它然后吸收了之后就 OK 了然后如果你的头皮比较敏感的话一开始是可以先一天一次的就慢慢建立那个耐受嘛

我就是开始很认真的每天料理自己的头发真的像种树一样每天给他这样子按摩然后他就真的没有太辜负我就是有在慢慢的变得好我现在就会安慰自己之前掉的头发是我身体和心理状况在一起更新他们就会伴着新的头发长出来嗯

像素叶一样而且脱发问题吧它虽然你头发是突然开始掉的但是长回去是一个很漫长的事情你就可以把它理解成比如一个树它秋天掉叶子它就算长叶子回来它也要经过一个漫长的冬天到春天才会长所以就是任何这种产品用它它都是需要一段时间才能看到效果

是这样子的而我们可以做的就是每天早晚坚持涂茶几再吃一些优质蛋白调整一下自己的睡眠选择一些比较适配的洗护用品来配合它去增强这个疗效比如说达菲鑫也出了可以配合茶几使用的咖啡因洗发水反正呢就是放平心态吧不要着急多给自己一些疗愈和恢复的时间

对其实就是像我们这个年纪的很多人刚遇到脱发问题他可能体现在就比如突然觉得自己掉头发越来越多觉得自己发疯越来越明显遇到这些问题都是很无助的就不理解我才这么年轻为什么这件事就轮到我了为什么他没有轮到别人为什么在地铁上看到别人头发还很多

但是其实现在这已经不是一个个体问题了就是脱发问题还挺常见的然后也不用过度的去想为什么就是我做错了什么是不是我有什么问题没事就是他可以他可以改善的所以就是多给一点关心和耐心给自己多给一点时间给自己

所以达菲琴它这个品牌也是专门研究女性头皮健康 22 年了他们在这款产品里面考虑到了性别差异和需求的不同让女性脱发问题被更好地看到了其实米诺蒂尔它也不是浓度越高就疗效越好

之前比较常见的 5%浓度其实很多是给男性或者比较严重的脱发患者用的大家都知道用米诺蒂尔其实它一开始会迎来一个狂脱气如果你是女性患者或者你的脱发情况没有那么严重

然后你一上来用高浓度的米诺蒂尔可能会迎来更严重的脱发过敏或者在一些你不希望长毛的地方长毛的这种不良反应我们也看到调查显示女性用了这种更高浓度的米诺蒂尔它不良反应的发生率会增加三倍所以这个 2%浓度米诺蒂尔的产品对于女性来说其实是更加安全的嗯

其实刚刚吴叔说那种我们可以多点关心和耐心给自己也适用于很多其他的方面比如说我们常常无助不仅仅是在工作或者是什么上面还有一些日常生活方面的无助有时候你真的会问为什么这个事情它就发生在了自己的头上呢比如说我前一阵的时候有一天晚上我就去

买了某一个外送 APP 的这样子的一个东西然后呢我就遇到了脾气超级冲的外卖员我之前真的挺

听到很多就是女性朋友可能会跟我讲就他们遇到了一些外卖员然后对方的态度不是很好就让他觉得很害怕但这种事真的是你自己遇到的时候你才知道我多害怕特别的无助我有回点了一个配送我就直接备注说你可以不用放在地上你直接敲门给我就好了结果呢我打开门之后发现那个东西还是被放在了地上

就我真的很不想让他被放在地上可是他还是被放在地上之后我就因为他那个外卖员还没走我就问他我不是在备注里写了不要放在地上吗他一下子就火了是真的一下就火了我是很正常的在问他但是他那个火气就上来了他拎起了那包东西就往外走然后他边走边说你要不要你不要我就拎走了我说我的

我天哪我买一包东西为什么还要被威胁可是我又没有任何的办法尤其是当你看到对方的表情之后你会觉得自己更无助然后说那你给我吧给我之后我就把门关上立马就把那个外卖员的联系方式拉黑可是我发现那个 APP 里面根本没有出拉黑外卖员的功能这件事你如果去投诉的话客服他会反复的问你你到底是不是受到了什么伤害可是我

受到的伤害就是对方态度对于我的这样的一种威胁让我觉得非常的不适其实是会有点害怕就不知道为什么可能大家生活都蛮不容易可是这种不容易你也不应该把自己的那个怒气就随便撒在你接触到的人身上吧总而言之就是会产生这样的疑问为什么

这个事我有点可能双方都能理解因为首先作为独居女性其实是真的有很多时候你都会比较担心自己的安危所以现在比如说像小王书上有很多倡导我们要

有一些女性的装修工人或者是那种帮你修水管那些其实大家都是对于家政服务或者是一切需要进门的那种服务对对对其实很都是大家很希望是有女性来从事这些行业然后大家都会很希望选择女性因为这样的话就可以没有那么害怕就是没有人想要生活在

恐惧里面而且大家只是在正常的沟通不知道为啥就触发了一些事然后其实双方可能都很难受吧我只能说我可能 maybe 能理解那个外卖员但是我不是说他这样做是对是因为我前几天有一天应该也是那一整天过得比较不顺利吧然后我在

地铁上的时候其实我只是在刷手机后面就有个人一直跟我说你要下车吗你要下车吗我当时突然我自己都不知道的很凶的跟他说我待会也下车到了然后我就下车了下车之后我就突然被刚才的那个自己有点吓到因为其实我在此前我只是在刷手机我并没有在进行一些什么特别的事我也没有说比如说回什么烦人的消息或者在处理什么很棘手的事情我没有我只是

单纯的是当天可能是一整天都过得不太顺利然后在那个时候因为听到后面有人一直在戳我说你吓吗你吓吗我就突然感觉是内心突然蹦出了另外一个人就很凶的说我吓这样

这样子就是我后来走出了地铁站之后我就会想这个事情我觉得他那么问吧他也没有错就是因为确实快到站然后他的位置在我的后面然后他就可能担心下不了车之类的但我就是那一刻我觉得非常的烦所以就好像都是一个双方都有点

莫名其妙的一个状态可能那个人也觉得干嘛啦就是我要下车你凭什么要这么说我我又没有怎样你吧所以我可能也不知道

不知道就是大家都情绪不好的时候真的很容易一起冲突吧对这件事我确实一方面又觉得自己很害怕好像人身安全被威胁了可另外一方面又觉得现在的人可能真的容易一点就着哪怕你只是一句正常的询问我只是在问他因为我在那个备注上写的很大字就是不要可以直接敲门拿给我就不用放在地上但可能他送了很多单之后他开始觉得

怎样就他也很累可是我其实还是觉得人与人是可以尽量去有一个比较友好的沟通的吧就不要一上来火气就那么大火气那么大呢大家都会觉得自己的状况受到了威胁

受到了威胁就会开始防御然后反击就会有一些很不好的事情发生可能这件事它本来是一个非常非常小的东西可是你一旦开始情绪过激觉得所有的人都是要迫害你或者是要伤害你的话那么这个事情就会往没有办法收场的方向去发展而且其实我觉得没有必要这样影响彼此的心情

每个人可能都挺难的可是它发生在你的头上的时候你还是会被吓死的我当时就感受到一种我直冲天灵盖的恐惧可能是那种生理式的反应你没有办法去控制然后没有办法去体谅对方是不是一天很辛苦因为你会想我也很辛苦我只是点了一个外卖而已怎么会发生这种事情它明明就是很小的一件事但是

但是我觉得在这方面我妈她有一个做得很好的点因为她那天跟我讲了一个故事关于这种人与陌生人之间相处因为我们现在有的时候跟陌生人之间相处容易是一种比较防备的心态或者对对方天然的这种敌意和不信任我在听这个故事的时候就是感觉我是一个

一个很冷漠的人但是我妈就很好她讲的是有一天她遛弯随便散步她就在一条马路上面看到了一个老太太然后那个老太太呢她当时是很着急因为她想找她的儿子但是找不到了然后我妈看她很无助就主动跟她搭话那个奶奶呢她就跟我妈说她跟她儿子走散了就是他们本来在一起吃饭结果呢她的儿子把手机落在了饭店然后呢她就拿了

这个老太太的手机回去找自己的手机并且告诉这个老太太在原地等她不要到处走但是可能因为这个奶奶年纪大了然后她就开始走了她到处走又找不到自己的儿子身上又没有手机就非常的焦虑然后她就问我妈该怎么办就是哪里有饭店之类还想走回去我妈就在那边想了想说你要不用我的电话给你儿子打一个电话

然后这样子可能就能找到他那个老太太就用我妈妈的那个手机给他打电话那其实如果又要是有一种不太好的想法的话你听到这里就会觉得会不会有诈但其实可能也没有诈然后你就去帮助这样的一个人然后那个奶奶呢她就给她自己的儿子打电话然后真的打通了那个儿子就告诉她她马上就回来然后让她在原地不要动我妈又给那个儿子就是交代这个奶奶的位置到底在哪儿

后来那个儿子就找过来就非常感谢我妈而且在这个过程当中那个奶奶她还跟我妈说了一些自己家里面的事情她说的就是她的另一半快要去世了而且是没有办法所以她跟儿子就一起吃了这样的一顿饭可能是在交流一些家人之间那种很难以言说的情感吧

然后我妈就去帮助了这样的一对母子我就觉得哇好好啊这是一个很好的陌生人之间的互助就如果大家都对彼此稍微有一点点耐心当然不是说不警惕而是说没有那么一点就着的话可能真的你会意外的进入到另外一个人的生命那么几分钟或者几秒领略到一个不一样的情感吧

就是一个很好的互助时刻对说实话其实日常会遇到的很多我们真正解决不了的问题我们现在还没遇到比如真的是家庭问题和孩子问题那才是真正大部分人才会感到无助的问题然后我们现在可能感觉到无助的是就比如遇到了一些完全自己不了解的系统

然后那个系统是要从头开始学的很多人就会被吓退了我以前是了解到比如身边一些朋友或者一些长辈他们就是会害怕去医院看病因为医院搞不明白的系统会给他们一种巨大的恐惧感所以他们哪怕比如自己自己

自己心情偏方自己随便找点药吃了然后自己把一个小病拖成一个大病都不愿意去医院然后我以前是不太理解这个问题的直到我出国遇到了一个真正我不了解的医院系统我一开始是试图解决它了就是我当时其实只是我甚至不是疾病我乳腺需要每年去检查然后所以我需要在那个时候约一个乳腺检查我就先查了他的网页然后呢根据他的网页开始打电话

打电话之后他给了我另外一个电话另外一个电话打不通然后需要在他的固定一夜时间好像比如周二周四上午才能去打然后周二周四打了之后他又给我另外一个电话就那么着反复地打了几轮然后有一个电话让我先找医生再约检查有一个找了医生之后他让我先检查再约医生然后都崩溃了重点是他那边的医疗系统他的医疗英语其实是我们生活中完全不会用掉的一些词

它对于我们来说就属于每一个词都是一个新词就是说从头开始查它都是什么东西太可怕了就是一种你无从着力无从开干无从下手的那种无助感然后最后我就是找了最快的方法我问了身边的人谁去过小医院好有人去过小医院然后我就去小医院随便就他也没有给我上机器可能就是手动检查了一下就把我轰走了

但是就没有其他的办法了尽管那个时候我有保险就相当于我有权利去看他但是那就是看不出来他就是会很容易的击垮我嗯

被系统积寡了因为系统有时候它弄了出来只要你找到方法进去的话应该是一切都会顺滑起来但是问题就是很多时候根本不知道怎么进入这个系统可能换到我们这边的情况就是有很多人他要是没有手机或者是他没有支付宝没有微信支付这个东西的话其实他很多东西他根本用不了但是对于我们来说很多东西都很方便因为我们直接在

微信上面就都解决那也只是因为我们可以比较丝滑的弄出一个微信钱包但是对于很多弄不了这些东西的人他们就是根本没有办法进入咱们这个很方便的一个互联网的一整套东西里面所以他们就会整个被排到外面去

我觉得很多系统好像都有这个问题就是它看似无比的方便但是其实它的准入门槛是比想象中要高的只是我们因为一些比较幸运的因素在里面了但是有很多不在里面的人他是一整个被挡在外面的然后就会还挺无助的吧

我想到我看过的一篇科幻小说是 2181 序曲里面其中的一篇然后他就讲这种系统的取大牺牲小因为它首先是被人类发明创造出来的然后它可能会在一些灾难发生的时候就是会去计算出哪样能够保住更多人的生命但是那剩下的几个人就具体的一条条微小的生命它就会被忽略掉而且就会直接放弃可能差不多就是这样子

的一种比较很直观的体现虽然有点残酷突然可是差不多是这样的就是有的时候如果发现自己是被排在外面的话就会非常无助

我想起来之前因为我陪我的伴侣去做什么长进之类的因为我也没有陪别人做过那个医院它其实也不太有一个很明确的规章制度告诉你家属要怎么等然后因为那个当事人他做完之后他是有麻醉他是懵的又需要你去接或者怎么着我也处于一个很混乱的状态

因为我现在在外面等等等等等等等了很久突然叫当事人的名字然后说他的家属可以进去那我就进去了嘛然后进去之后呢有一些年轻的医生就说你是来做什么的我说我是接那个 XXX 然后他说他现在还需要醒一会儿那个麻醉他还处于那个懵的状态你待会儿再来吧好那我就出去了然后我就出去又等等等等等可能等 20 分钟左右因为我也没事干我就看书嘛过了一会儿又有一个医生出来就是

大喊就是家属的名字大喊说叉叉叉家属在哪在哪然后我看书愣了一会儿我说哦听到了然后我说哦我在这医生就说叫你那么多次你去哪了然后我说我就在这看书然后他说他都可以都可以走了你怎么不进来

刚才是你们让我出去的我就又进去了然后再把家属领走我就当时也觉得很委屈我就想说我已经按照你们做的都做了为什么你还要来骂我说我接他不及时我刚才明明就进去过一次是你们让我出来的然后在那个但是医务人员他们也很忙嘛一天可能做好几十个这种长性胃镜什么镜的

然后就算了我还能怎么样呢只能说是算了对其实这方面就也没有人解释就比如你去做一个陪同你需要干什么对然后你应该在什么时候干什么对

就只能是我做过一次之后我下次大概就知道了我很多时候可能无助它都是指向一个未知吧就首先你对这个事情没有一个特别深入的了解然后也觉得自己没有那个掌控力或者是基本的控制力能够让这个东西顺利完成你被置于这样的一个很未知不知道会发生啥的环境里面又觉得自己孤零零没有人来帮助的话就会非常的无助

那你们会在除了刚刚提到的工作和日常生活之外亲密关系里面有过这样子的时刻吗我没有亲密关系我怎么会有这种时刻把目光投向家瑞然后他翻了一个白页拒绝这个人设

但这个我之前跟我朋友聊天因为我是一个一直对亲密关系我当然认为有就是很好因为它是一个很好的关系嘛就是两个人互相尊重啊或怎样的但是我之前一直都觉得它算是可有可无就是我知道它重要但是对于我的生活确实可有可无那他那天跟我聊天我觉得他有一个理论非常的有意思他就是说朋友和伴侣给他的那种情感支撑或者是自我认同方面的回应是不一样的

而且是蛮不一样就不同的角色能够提供不一样的那样子的一个回馈然后他说伴侣呢他就是两个人之间非常坚固的这样的关系嘛因为他不是从事像我们这样子的工作所以呢他也需要有一些个人的表达可是他的个人表达就是可以说给他的伴侣听与此同时他不是很想要把这种比较依赖性的情绪分给

比如说父母或者是什么样的这样的角色他的理论是因为如果你投注太多的这样子的情感在父母身上的话父母他是会死的然后死了之后你怎么办呢但是伴侣没有关系死了就换一个这个角度原来是我当时就很震惊然后想了想

因为好像觉得是歪理来的可是可是你会陷入思考伴侣死了换下一个我今天早上看那个王欣医生转发一篇文章就是另外一个公众号发他有看了讲那个节目改编的一本书里面的一个节选就是在讲那个买保险的事情

大概就是如果他买了一个一百万的寿险那活着的时候就是硬超级死了之后就能留下一堆钱然后他万一死了之后他老婆就可以用那个钱还掉大部分房贷过个三五年改嫁那个房子还能留下来给他儿子当婚房然后我就被他这个言论震惊这不是挺好的吗对我就

我觉得医生在这方面真的经常有一种非常歹毒的乐观我只能称之为歹毒的乐观对太好笑了他们见多了吧可能见多了之后就会升华出歹毒的乐观对王欣身上就有一种非常活得很明白的感觉对吧太歹毒了太歹毒了但是很乐观

对 直击本质的乐观对他那天都说他现在当医生他感觉自己就是类比成当

一个就是那种大庙里面的其中一尊小佛来的人就比如说来看病的人他们其实就是属于他们所有的佛都会拜一遍然后他就其中一尊而已然后说你来拜 OK 那我可能会给予我能够给予你的那些医学知识的支持那至于你最终要选择哪一尊佛或者是怎么样那都是你来

这就证明医生的 KPI 压力很大他们就很在意患者是不是来看了我又看了别人然后就选了别人对不对但他说就是说已经无所谓了就是你来看我我把我知道的告诉你就是你信不信我无所谓祝你过得开心快乐幸福你可以再转一圈然后如果你还是希望找我治疗的话那 OK 那你就来吧这样子那

大家面对这些五注的情况重新获得对生活的掌控感有什么具体的心得吗因为咱都是一直在五注一直在摸爬滚打然后陷入循环差不多就是这样的一个过程里面吧大部分时候其实是在自我开解的

悖论住了因为我觉得好像我们没有人重新获得对生活的掌控感但是因为我最近在很长一段时间就是慢慢度过的那个低谷期我有在试图做一些小事虽然还没有啥用但是在做就是我在看一些有功能性的书

就原来可能不太爱看这些书但是现在就开始看一些有功能性的书我发现可能是有一个规律在里面就是在原来大家都很容易挣到钱的时候然后各种机会都遍地跑的时候这种功能性的书吧大家没空读因为直接啥叫功能性就可能一些成功学倒也不是成功学就是它会给你一些具体的支撑方法或者是心灵类的那样的书这好像梁洁老师在那个

学完这一课他可能讲个类似的东西他就说在经济特别好的时候没有人会去学经济学因为大家已经挣到钱他不关心我这个钱是怎么挣到的我已经挣到了但是在经济下行的时候呢大家好像也会觉得说我已经挣不到了就不管了

对对对所以没有人学他的论点是为什么没有人学经济学差不多这就是我最近悟到的一个小小道理在遍地都是机会的时候你不太会去看这种书因为你直接就能拿到机会直接就去挣钱持操了谁还看这些的东西呢当经济开始刚刚下行的时候就是大家

刚刚陷入一种绝望或者是沉思当中的时候你可能会看一些社科类的书就是去研究研究这个社会怎么了研究研究自己怎么了相内省思或者说去看一下这个世界的运行规律怎么样的你去了解它但是当它再往下走这个时候就需要看这种功能性的书了

你会发现自己能够从这个方面去控制自己或者说起码就是调整自己的生活状态因为这是现在你唯一能做的事了我现在差不多就是处于这个阶段我不太想要知道为什么 why 我现在就要想知道好就怎么样去解决这个东西所以我就看了一系列的吧就包括什么也许你该找个人聊聊还有比如

被讨厌的勇气还有高效能人士的七个习惯等等等等一些你都开始看高效能人士我真的开始看了然后我看了之后就觉得

OKOK 就是他可能高分真的是有道理因为我是一个可能也跟 P 和 J 没什么关系但是我确实之前不是很喜欢看一些工具指导类的书因为我就会觉得我自己想怎么做就怎么做了嘛我不太会需要知道他有一个什么样高效的方法或者是规律但你现在去看这种书呢就是觉得好像你是有能动性的你从这些东西当中能够获得一些指导性的方法不管你时不时间的都是

后花了但是你在看了它之后你觉得自己能自己能做到就会开始收获一些小小的信息比如说我现在也很喜欢听杨天真的播客他会提问呢他说他不知道自己的播客为什么增长量这么高其实我觉得就是他是给了大家一种很具体的指导方法了

然后每一个人听了之后都会增加一些小的信心就觉得自己能做到怎么说呢确实你试不实践或者是记不记得他讲了什么这其实我觉得并不重要但特有获得感对但重要的是你在听的过程当中觉得自己收获了东西以及觉得自己有能力去做一些事这个是

最重要的部分获得感也是一种很强的情绪价值挺好的正反馈正反馈对没错就是当你能够掌控的事太少的时候你意外发现自己能够对自己的某些部分产生一些小的信心就是很好的事情而且就是前段时间我还看到了就是因为韩江他获得了诺贝尔文学奖获得今年的我看到有一个公众号叫 Goodbye Library 他发了

一首韩江写的小诗那首小诗就是叫做没事了我当时看完之后真的直接泪奔可能跟年纪大了泪点低也有关系总而言之就觉得自己整个人都完全被戳中了就当你处于一种无助的时候有个人告诉你没事了

我看到乔曼好像也有发这个东西对但是我看这一句话的时候可能我的就我带入我自己的个人经验我的理解是有点不同就是我看了这句诗之后我的理解是那种自己在经过了一些挣扎然后最后发现自己的问题没有任何人可以帮到自己那我还是自己去处理就是有一种勇敢

但是又有一种无奈就是无奈中包含这些勇敢勇敢中包含这些无奈然后他说出不是怎么了而是没事了现在没事了是一种还是我自己来干的那种感觉这个是我自己带入我自己的一些个人的这个体验之后我对这个的理解我觉得还挺有意思的就是大家理解的那个面或者是被他触动的那个点是不一样的嗯

但是你说的也没错因为那首诗其实很短它讲述了就是一位母亲如何安抚孩子因为孩子都不停地哭然后母亲怎么哄都哄不好最后她就对孩子说没事了然后孩子就停止了哭泣那里面有一句话就是这样的

不是怎么了而是没事了现在没事了他那个给我的力量感或者说启发感吧他就是有一种很静默的坚持以及静默的努力在里面吧就他说的没事了当然不是什么都不做了或者是蒙起头来告诉自己掩耳盗铃那这个事情就没有发生他不是这样的而是他明明知道这个

世界很糟糕或者说他的生活很糟糕但是他就是像一棵树一样像他写的那个素食者里面的那棵树一样他就静默地站在这儿什么东西都没有办法冲倒他就在了解这些事情之后又往前去做一点小事其实跟你说的那个差不多我就是能够感受到一种很绝望之后的力量感然后这种绝望之后的力量感它又有很大的那种安抚性的

嗯

是我最近低谷期的一些心得我是觉得关于无助的时候或者是什么低谷之类的好像最后它都是得是你自己一个人解决的事情就是伴侣啊朋友啊家人啊可以给你提供的东西都是很有限的就无论他们人好不好

就是无论他们是不是超级无敌大善人就他们能给你提供的东西都有限而且你作为一个人吧你也不应该把自己的痛苦太多的施加给别人我个人觉得就是倾诉也好然后寻求帮助也好他

最终都会有一个度就是你到最后会发现真正理解自己的无助真正理解自己的痛苦的人只有自己就你也没有办法把你自己的感受移植给你想倾诉的那个人所以到最后就他们肯定能够提供一些很重要的比如说陪伴或者是一些抚慰安抚都很重要但是最终要解决这个事情只能是靠自己去

想清楚然后行动克服都是得靠自己吧因为只有自己一个人所以我对那个没事的那个感受是有点是更偏向是这个就是我在经历了冯冯冯冯之后到最后对自己说没事了现在没事了我自己可以走出来或者是我可以去应对这些东西吧大概是这种感觉

世界上没有办法有感同身受这个事我自己觉得没有办法有感同身受就是你自己的感受实在是太独特独有一分了对对对也只有你自己能够找出一个让自己变好的方法我今天早上在骑车的时候我换了一个比较宽的胎然后那个胎的着力面积就会变大然后你对那个路的感受就会变多嗯

然后因为就骑车的时候你就是专心骑你不能但是我会想各种各样的事情会想从小到大很多很多事情然后我就会把自己的一生过了一遍没有到那种程度比如说你会留心的部分或者是你自己对于空气和风和那个路的感受的时候你就会想想你自己到底是谁

你知道平时我坐在电脑前我就经常忘了我自己是谁因为我有一个工作我有一个职位然后我要在那干那个事情然后就会慢慢的觉得我也不知道自己是谁但是在骑的时候我就会想起来我从小到大就是一个有一点野心的人你也会路过很多歪扭扭的三个人并排骑得很慢然后在那嘻哈他说我从小就跟他们不一样我就是一个非常手持非常手持就是

骑自行车的那个秩序也好绝不逆行的秩序也好在哪停怎么遵守那个交通秩序就是你会在那个路上一遍一遍的重新发现自己是谁然后重新确认自己谁那个东西特别快乐就是会获得一种力量感其实很多人说就是跑步那种感觉是在自己跟自己对话因为你跑步的时候就是自己在跟自己在跑对啊骑车的时候其实也是就是

你可以留下来一段时间就虽然你的注意力要看路了但是还是有很多注意力其实分配给自己然后想一些自己平时在被一些工作占据或者被一些娱乐占据的时候不会去想的东西而且我从来不听歌或者是播客就是我绝对不会听任何东西因为我觉得我那时候的脑子

会想更多更多的事情对会觉得那段时间很重要对然后就觉得就是我特别珍惜那段时间就既不看手机然后又能进入心流我觉得那个好好好厉害啊推荐你去游泳因为游泳的时候除了有你们说那种进入心流自己跟自己的话游泳的时候你还会有种紧迫感就是我不呼吸我就要死了所以你不但是一种

自己跟自己对话你还有一种就是我要活下去怎么还有一种这样子的紧迫感对我要把头伸出来既专注于自己的身体跟水的那个互动然后你还专注于我要呼吸要不然我就要死了的那种感觉所以还也是一个很神奇的很有意思的运动我觉得就是老外他们比如说骑车游泳就是滚

保持固定的运动这种生活方式它不是刚刚流行起来就是一两百年都这样的然后既然有它存在道理它就是一定是对你有好处的反正我现在就是觉得真的挺好世界动一动动起来是不一样的

当你动起来就会发现它真的有一种巨大的不可替代的功能刚才蓝妹讲就是很多问题还要自己去解决突然让我想起我之前玩饥荒突然感悟到的一件事情就是饥荒这个游戏它很有意思现在也有多人版然后就是你们在一个非常蛮红的世界里面活下来然后它有一个设定就是如果你很多人跟人一起玩的话首先是你自己它有一些

技术是需要你自己去学完了才能造出来比如造斧头造火把造这些东西但是呢你这个团队里面会有一个它的这个技术比所有人提前一级它是这个角色的设定然后如果你跟它一起玩的话你们这个团队就可以其他人委托它造一些更高级的东西让你在一个比较初级的阶段大家更好的活下去就是相当于会很便捷的获得一些帮助然后但是它给你造的东西如果脱离它之后你是没有办法再造出来的

所以如果你想活下去的时候你就是要自己去学这些技术自己造完了获得了这项技能才能自己再造出来

但是就是你去学这个技术是很费劲的一开始让你的朋友直接给你造出来会很方便但是你总有那种你们在不一样的地图上面天黑了你就是跑不回家有蜘蛛来找你了然后有狗来追你了对就是你这个时候就是没有办法召唤任何人就是要靠自己的办法活下去所以还是得自己去掌握你们让自己活下来的技术才能就是不害怕嗯

你知道自己有解决它的办法当然你有团队但是你也总有一些时候需要靠自己活下去

我有一个问题就像你们刚说的很多感受它是自己独有的你跟其他人讲可能对方也没有办法感同身受然后很多时候都是需要靠自己去想出这个办法去解救自己或者是让事情发生改变可是在问自己这些或者说在跟自己这些感受相处的时候如果找不到解决办法会怎么办呢

就会觉得那个过程很难熬吗会吧就是好像也得难熬因为也没有找出解决方法就是好像是一个一直在找的过程但可能看它具体是什么事比如说如果是工作上的事的话我现在就会想说大不了那我就辞职因为我觉得好像所有的问题

到最后是可以都是辞职解决的是是是这个不是在调侃或者啥就我的意思是说只要我能够真的将自己的个人价值跟工作价值结绑的话那我觉得我现在很多问题应该它就不成问题了所以就好像有一个最最最终极的方法它就放在那那可能就可以跟自己说那 OK 如果我现在这一段时间什么东西我都解决不了它再过一段时间还是解决不了的话那就

选择辞职那这样的话总该能解决了吧这样子就有一个终极的保底方案在那中间这条路就不至于说是一个完全无底洞因为你知道那个底在哪了大概还是有一个比较明确的底然后在这个过程中可能家人朋友啊

同事啊他们能够提供一些方向啊灵感啊什么的但是总体来说还是自己在撞来撞去然后我觉得因为这里也有说就是建立自己的核心关系圈能够提供一些有效支持性力量这个我也非常同意因为我觉得你有一个核心的关系圈其实是一个更重要的点是在于你可以保证自己是被看见的

其实那天歹毒的幽默的王兴医生那天不是说说我们仨那个阳光行一遇就很好笑就虽然是很好笑很幽默的一个场景但是其实戏品下来当时我不知道吴师傅可能没有我想那么多但是我自己可能当时是有一点放松了一点反而是你突然发现一个王兴医生也算是咱的同事了因为是主讲人嘛

你发现你的同事他看见了我们的状态你就是有一种被看见的感觉可能也类似于那种你的痛苦被命名或者你的痛苦是被看见的他不解决你的痛苦但是你知道他知道我们的最近这些人的状态都一般

那你就也是有一种安心的感觉就你不至于觉得是我自己在苦熬和扛着这一切但是我的强颜欢笑居然身边的人都相信了我的笑就是还是你感觉至少他们是知道你是在强颜欢笑的这个会让自己舒服很多对但当然你最后还是自己走出来自己要靠自己解决自己去调理但是歹毒的幽默

有点用吧我只能说我之前听过周毅君说一句我印象非常深刻的话就是他说焦虑的反义词是具体我觉得很多东西的反义词都是具体就其实无助然后那种害怕不知道未来能干啥或者感觉这个问题自己解决不了那种巨大的恐惧的反义词都是具体就是你但凡能马上找到一些具体的事去做

你就可以把这个至少现在的感觉给解决掉哪怕你现在去做的事情它对于整件事情的推动是 0.5%你现在去做它之后就能马上感觉到一种力量感哪怕你的这种力量感是就是哎呀我还是感觉到我在这个整个系统里面太渺小了我能做的事情非常少那你干完之后也会有一种既然是听天命的感觉就是会放过自己一点

对所以我现在的对于就是这种事情解决方式就是马上开始想我今天有什么可以干然后把它列下来然后把它干了然后我就有一种解放感觉得我的职责我尽到了然后一切事情自有它的命运比如说每天早上用打飞心按摩头喷你的头喷完之后就是我尽到了我自己的职责你喷完之后说今天我做了一个具体的让我的

头发毛发可以长出什么毛它长不长得出来自有它的命运自有它的命运但是我做了具体的事它会有它的生长方式重新长出来可能是这样但是经常就是会出现道理都懂

知行合一真狠是超难的就是你需要把它变成你一个肌肉记忆一旦开始那种害怕了开始到陷入一种巨大的无助一种巨大的空虚巨大的焦虑中马上肌肉记忆开始写 to do list 真的

真的有用就是违背批人基因的但没有了我自己有的时候就是我明白肯定是要做一些具体的事但是我就觉得我做具体的事又有啥用呢它也不可能解决我的这个问题它只是塞给了我现在的一些时间有一些事去做罢了但这些事又是我不在意的那我就随便做一做虽然它确实是会有效了就是哪怕这些事情是你不在意的当你去做的时候你可能也会短暂的离开自己的烦恼

处理一下子也挺好的但我可能就会告诉自己力量会长出来的你就给它一点生长的时间包括头发也是这样的可能就是看得见的看不见的所有的东西它会在慢慢的发生一个变化有的时候需要一方面去做然后另外一方面也给它一些耐心让它慢慢慢慢的这样子长出来吧

我们今天聊了很多无助的时刻生活在城市里面呢就是女性面临的困难与烦恼十分的琐碎工作和其他的方面都存在很多不可控的部分当这些情绪不断的累积可能就会表现为焦虑失眠脱发等症状

但是我们还是能够通过一点点小小的调整一步步坚定的去尝试重新来掌控自己的生活就像达菲辛所做的看到女性需求用科研创新的方式解决脱发问题让头皮和毛发不再成为健康的困扰达菲辛米诺蒂尔茶剂分为女性适用的 2%浓度和男性适用的 5%浓度科学分支温和不刺激

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虽然环境在不断发生变化我们能够控制的部分很小但是能为自己提供安全感重建生活秩序告诉自己没事了也是非常重要的一件事感谢大家的收听我们这一期就聊到这里下期再见咯一二三就这样吧

嗯