｜本期简介｜
杨理和杨楠这次邀请到李富贵，金伶和俊文来到本期节目，一起聊了聊关于他们减肥的各种故事。
｜本期主持｜杨理、杨楠
杨 理
斗比工作室BOSS
中年群体最不爱吃早饭的大叔
杨 楠
金鹰955《吃香喝辣》主持人
人称“马栏山林志玲”
｜本期嘉宾｜
李 富 贵
就是他自己介绍的那样
金 伶
人送外号气球女郎
俊 文
长沙动力链健身工作室老板兼教练
｜本期主要内容｜
05:04): 大家成年之后的最高和最低体重
09:47): 杨理唯一的减肥经历
15:10) 金伶和李富贵的埋线经历
22:24) 路跑的缺点
22:24) 训练要安全第一
29:52) “夜宵摊是最大的风险”
33:21) 跑步垮脸？
35:59) 埋线科学吗？
42:50) 减肥是终身事业
44:04) 减肥的饮食
50:49) 俊文艺考的会员的故事
55:39) “通过健身达到身心平衡的状态”
59:54) 自己在家里运动？
1:02:29) 李富贵的慢跑机
1:05:04) “我要搞回本”
1:07:00) 饮食如何调整
1:14:29) “一定要睡饱”
1:19:05) “找到属于自己身体的那个点”
｜收听方式｜
欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Apple Podcast 和 Bilibili 搜索「洋气食堂」来收听我们节目。
