欢迎收听源声带，这里是一段5分钟的冥想，在这个节日送给每一位女性听众。原因是前几天我在和小蓉教练的访谈的结尾，机缘巧合，想起来还有几天就到妇女节了，所以问起小蓉教练，她平时有没有什么特别的“关爱自己”的方式可以介绍给女性朋友，于是小蓉教练就帮忙录了接下来这样一段冥想。它只有5分钟，可以在你每天出门前，午间休息，或者是晚上入睡前，或者任何一个5分钟的空档来一起做这个冥想练习。

小蓉教练，目前在加拿大工作与生活，科技创业型企业招聘专家，同时也是一位专注于女性成长和亲密关系的人生教练。

我和小蓉的访谈，将会是源声带第31期或者第32期节目。

00:53 开始这段冥想

（本图片由李源在Midjourney生成）

【关于我】

李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者和教练，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。

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3月8日番外，小蓉：送给女性的“爱自己”的一段冥想 05:34 Share

源声带

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3月8日番外，小蓉：送给女性的“爱自己”的一段冥想