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cover of episode 492 / 被外貌评论刺痛之后,我学会了这件事 - Even Smart Creators Feel Ugly Sometimes

492 / 被外貌评论刺痛之后,我学会了这件事 - Even Smart Creators Feel Ugly Sometimes

2025/6/30
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狗熊有话说

AI Deep Dive AI Chapters Transcript
People
大狗熊
Topics
大狗熊: 最近我因为几条关于容貌的评论感到焦虑,这让我很意外,因为我一直认为自己不太在意外貌。事情的起因是我在社交媒体上发布了几张自拍照,结果一些评论集中在我的外貌上,比如头发稀疏、有老人斑等等。过去我通常会忽略这些评论,但这次却让我感到不舒服,甚至删除了帖子。我意识到自己可能对目前的状态不太满意,因为回到昆明照顾家人后,我的健康和生活习惯都受到了一些影响,比如得了新冠、缺乏运动、饮食不健康等等。这些因素导致我的精神状态不如以前,也让我对外貌更加在意。但是,我现在已经不在意那些评论了,因为我意识到改变是为了自己,而不是为了迎合别人。我会调整自己的运动和生活方式,回到原来的状态,更重要的是听从内心的声音,而不是在意别人的看法。我也反思了自己,以后不会再评论别人的容貌或生理特点。我相信很多人都有类似的经历,会因为外貌评论而感到困扰。我的分享是想告诉大家,你不是一个人,可以尝试去面对和化解。与AI聊天是一种非常棒的方式,可以帮助我们快速化解心理上的疙瘩。虽然我学到的经验和方法以后可以使用,但也可能还会遇到类似的问题,但我相信我可以更好地面对。 大狗熊: 我想和大家聊一聊容貌焦虑。即使是知识型博主,也会关注容貌问题。我发布自拍后,一些评论关注了我的容貌。过去我不在意网络喷子的评论,但这次的评论让我感到不舒服。因为那些评论,我删除了帖子,并且晚上醒来后还在想这件事。我通过与ChatGPT的心理咨询式对话,更清楚地认识到自己介意的原因。我对目前自己的健康状态不太满意。目前我的精神状态和在新西兰的生活状态相比的确有点差。我想清楚了,改变是为了自己,与他人无关。很多人都有类似的经历,会因为外貌评论而感到困扰。我会调整自己的运动和生活方式,回到原来的状态,更重要的是听自己的声音。人都会在意负面评论,承认它,然后找到化解的方式。和AI聊天可以快速化解心理上的疙瘩。我学到的经验和方法以后可以使用,但也可能还会遇到类似的问题。

Deep Dive

Chapters
博主分享了因收到关于容貌的负面评论而产生的焦虑,以及导致这种焦虑的多种因素,例如博主本人近期状态不佳、健康问题、以及生活方式的改变。
  • 收到关于容貌的负面评论
  • 博主近期状态不佳
  • 健康问题
  • 生活方式改变

Shownotes Transcript

美国投资更多工作 高薪水是川普总统的承诺当他领导《联合国贸易协定》时承诺的美国商业进行输入美国的工艺和工具增加美国的工人薪水并创造了超过半万亿的新工作

Hello 你好独立知识型脱口秀大狗熊狗熊有话说今天想和大家聊一聊容貌焦虑为什么会有这个话题呢知识型博主

独立执行脱口秀不是不应该关注容貌吗那么又不是小红书更何况我现在是在昆明的圆通寺佛门圣地一副臭皮囊但买要当中拿出来说呢还是有一些自己的故事想和大家分享一下那么我前几天呢有去小米的

专卖店去试一下它的新出的 AI 眼镜那么感觉当然有一些自己的感受但不是今天要讨论的话题我就拍了几张自己的自拍照然后在社交媒体上发布了发布有很多评论大家有说具体的技术参数等等那么几十条评论里面忽然有几条是关注于我的

容貌的,就是說哇這個傢伙頭髮都快掉光了頭都要禿了或者是這個傢伙臉上還有老人斑或者是這個醜男的隱私也要保護不要輕易曝光別人的照片什麼的那麼平時以前我看到這種內容是完全不會在意的是覺得這個就是就是這個 Troll

网络喷子拉黑了事但不知道为什么这次看到这个贴看到这些留言我心里有点别扭然后不知道说不出来那么就感觉有点难受后面到了晚一点我干脆就把那个贴子删掉了然后晚上醒过来的时候不知不觉又想到这事儿

就觉得有点意思后面呢我和 ChatGPT 用心理咨询的方式去聊了一下那么大概能想清楚了更多我这次那么介意这件事呢可能是因为最近也不是太满意自己的状态因为我回到老家昆明然后呢照顾家人那么

自己的健康也受到了一些挑战比如刚回来就得了一次第一次新冠那么之后一直没有时间去恢复运动或者说不能去恢复剧烈的运动那么饮食的选择也会变得有点不是那么太健康做出了一些

不太健康的饮食选择那么这些因素加在一起就导致自己的精神状态其实和新西兰

原先的生活状态相比的确有点差然后的确有点这个又长胖了然后呢又感觉人没精神了那么正是这样的心里已经有这样的一些考虑那么被一些留言刚好就刺中了我的这个心理上的一个小疙瘩那么就让我变得比较在意这件事

但是在意是刚刚现在已经不在意了不然我也不会再录一次直面镜头的视频那么后面我想清楚的是通过一个问题是我对自己现在这个状态满意吗

抛开那个帖子不谈我对自己现在健康状态和这个各方面不是太满意那么如果没有这些帖子没有这些留言我会去做改变吗会的那么这就是我想清楚了这个就和他们没关系那么更多呢是我自己想要做原来的自己更好一点的自己那么会做一些具体的行为所以

我今天之所以拿这个话题出来讲出来分享因为我觉得

首先自己也有这个需要去反思的时候因为有的时候我看到别人的内容或者是一些其他博主发评测或者是啊一些内容我也会不自觉的说哇这家伙这个又老又胖啊或者什么的但有的时候没有说啊但是心里会这样写啊这是非常不礼貌的那么以后呢我也啊不会再这样去用任何形式去评论和啊

讨论别人的容貌或者生理方面的一些特点那么这是第一第二呢我觉得可能很多人也有我类似这种情况就是当你拍一张自拍发在朋友圈可能会被别人评论

或者是发在社交媒体或者如果你也做自媒体像我这种偶尔还正人出镜的话那么难免会有很多人会用这样的方式来和你互动或者是被你做出评论

所以我的分享呢更多是站在一个你不是一个人啊你不只是你碰到这个问题而且呢也给大家打个气就是碰到同样的问题你可以去

怎么处理或者说怎么去把这个心态给它释放掉那么我要做的事情当然后面我会自己去做自己的运动和生活方式的调整很快我要回到原先自己居住的新西兰了做习运动等等饮食都会恢复到原来的状态但更多我觉得是面对自己

听自己的声音而不是去在意别人的想法当然这是人的本性比如说我看到 100 条留言就有那么三四条是关于这个话题那么我就一直无法戒怀人都会有这样的心态把它看到了承认它然后后面再找一些方式去化解那么和 AI 聊天我觉得是一种非常棒的方式

可以让我们快速的化解一些自己的介怀的一些心理上的疙瘩啊那么这是我这次的收获分享出来呢也是想听一听你有没有碰到同样的问题啊女性男性可能在生活的不同阶段都可能会有那么我这次碰到了以后可能还会啊还会有那么啊

我学到的经验和方法呢以后可以使用但可能以后也会有同样类似的问题那么希望这个短短的视频能帮到你解决你如果碰到同样的问题应该怎么去面对谢谢我们下期节目再见拜拜