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17: 如何掌控自己的情绪
28:44
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2023/6/28
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假象：只要我做成XX事情，只要我拥有XX？
享乐适应：长远看来，外界事物不会过多影响人们的幸福指数？
重要的是你的态度，而非发生的事情？
警惕ego, 放弃我应该？
意识形态带来的争执？
情绪会来，也会走？
把负面情绪看作提升自己的机会？
幸福的状态就是停留在当下，不去悔恨过去、也不去谋划将来？
积极的身体姿势能让人更加自信？
使用更加坚定的语言？
情绪 =你自己的诠释+认可+重复？
痛苦来自于预想与现实的差距？
接受生活的不确定性？
修正自己不成熟的想法？
我们无法确定自己的行为的结果是什么？
你的想法和情绪，决定你的未来？
如何关爱自己：照顾自己的感受？
感恩日记？
视觉化自己想要的东西，理想的一天？
建立自尊 self-esteem。记录每日成就？
5秒之内做决策？
履行对自己的承诺，完成自己的计划？
每天只做一件事 （每周工作4小时）？
解决情绪问题的短期方法？
解决情绪问题的长期方法？
不要自我PUA，相信你自己：你已经足够好？
Shownotes
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