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23:软瘾、情绪与理想生活｜独来读趣
17:23
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2023/11/30
独来读趣
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识别生活中的软瘾行为？
软瘾的判断标准是什么？
软瘾行为背后的情绪是什么？
软瘾的触发情绪有哪些？
如何精细化描述此时的情绪？
这种情绪的来源是什么？
你和你的情绪，都值得好好对待？
因为我们缺了「某个东西」？
你想要什么？
浅层需求与深层精神需求有何不同？
小实验：「你想要什么？」
如何做出你的核心决定？
新的好习惯如何带来更充实的生活？
什么是自我关爱？
Shownotes
Transcript
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