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硬盒攀岩022-一个训练计划举例
32:01
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2022/1/14
硬盒攀岩
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如何制定一个为期三个月的攀岩训练计划？
训练内容A的详细步骤是什么？
训练内容B的详细步骤是什么？
训练内容C的详细步骤是什么？
训练内容D的详细步骤是什么？
训练内容E的详细步骤是什么？
训练内容F的详细步骤是什么？
第1周的训练计划是什么？
第2-5周的训练计划是什么？
第6-9周的训练计划是什么？
第10-12周的训练计划是什么？
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