陪伴是最常情的告白，这句话虽土却真挚。

本期导读

在1.5倍速的时代里，2023年4月底上传第一期播客至今，我们居然坚持更新一周年的播客，想为自己喝彩，也感谢各位的一路陪伴。

于是我们决定反向叩问自己：（❗️也注定没什么干货）

为什么会想到开始做播客？

坚持更新的最大困难是什么？

以及一些身为渺小个体在时代洪流里的小小感悟。

同时：希望大家能够花一点点时间在评论区留下你对美妆老友记这一年的评价：

你喜欢的/不喜欢的播客是哪一期，还希望能听到哪些有兴趣的话题或者嘉宾来分享，毕竟时间是最宝贵的奢侈品，感谢相伴。

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时间轴

【00:58】从五一假期聊起

尼可：我居然花19块看完了新版的仙剑奇侠传

我花了19块钱买了一个月的会员把这个剧看完了，看了之后很感慨呀，看到你原著中的东西，然后变成了现实的一个剧。我还在豆瓣上打了分，留了一句评论，毕竟为它花了19块钱嘛，我觉得这19块对得起我少年时候玩游戏的那个回忆了。

七七：从不关注自我到过度关注自我，哪个更痛苦？

最近如懿传的集体造梗，传递出新生代都很进步，更关注自己的感受，而不把外界的评价放在首位。

但有时，这种自我意识会导致感受到的痛苦被进一步放大加强，也许也是现在整个网络环境，都变得非常的焦虑、暴躁和过度反应吧。

Yong：被netflix加速终结的精品长剧时代

美剧很少再有长剧集了，随着网飞和短视频的兴起，大家很难有一周看一集，连续看10年这样的观看习惯了。但回看很多精品的长剧，它必须得在剧本上慢慢打磨，慢慢根据发生的时事编写，但是像netflix, 也就是现在爽剧的代名词。复仇有多爽，打斗有多爽，一次性放出来一口气看完更爽，就这种感觉，我觉得也是一个现在互联网的变化吧。

【25:14】录制播客的一些感慨和收获

七七：为什么我觉得45-50分钟是理想的一期播客时长？

45-50分钟是我一个觉得非常封顶的时间，其实这个概念就像以前读书时课时的安排，我觉得这个是人类注意力的极限了，超过这个他也没有更多的精力来听你说什么，因为他的注意力势必要分散了。有一些80/90分钟的播客，我真的是不会打开来，因为我觉得我打开之后是对我们双方的不尊重，最多听30分钟之后我就不OK了，我的精神已经没有办法完全灌注给它了。

尼可：最大的困难是如何保持持续有意义的输出。

其实我们的群友我觉得有三大诉求，第一个我觉得会占到我们群友的50%~60%，就是想听产品和护肤知识这一块。另外还有一小部分群友，差不多占到15%~20%的一个比例吧，希望我们比较聊业内的，因为很多公关/品牌/供应商/OEM商/产业链上的一些朋他们希望我们聊一下业内新闻/业内八卦/商业运营的东西。第三部分群友就是希望我们聊一些吃喝玩乐这方面的话题。接下来估计我们也会继续深耕这几个方向。

【33:21】松弛感和焦虑感

尼可：找到适合自己的松弛感定义

我们就是普通的人对吧，我还是会为有一些事情焦虑，只是说你慢慢的成长起来，你就会发现，你是可以去有意的控制一下，或者调整一下，对吧，但你避免不了顺其自然，那我觉得顺其自然就是松弛。

Yong：播客圈松弛感和焦虑的极限拉扯

做播客的过程中，我们也会希望每次更新流量更好一些，也会参考一些热门播客的话题，就发现播客界受欢迎的标题的起法也是充满着焦虑和教你如何变得松弛，一种极致拉扯。极致的去追求松弛，这本身就不松弛了嘛，你把它当做一个目标，你就已经被异化了。

七七：焦虑的人也可以聊放空

我本身就是一个非常非常焦虑的人，一天24小时，我就是能有12个小时都很焦虑，所以我没有资格谈松弛感啊，这是我对我自己的定位。但是我觉得，你能让自己偶尔放空一下就行了，我不追求松弛，我只追求能放空，在这件事情上我是可以做到的。

黄婷：不要过于担忧旷野的未知飓风

通过尽可能地获取信息来得到安全感，是一种人类的本能，这也是大部分播客听众焦虑感的来源。我只是觉得人生没有适龄期，也没有什么非做不可的事，过于焦虑未知的远方，就永远没办法享受松弛的当下。

本期主播

YONG 500强资深品牌运营，曾创立淘宝单品销量排名前十的美妆品牌。

尼可百万粉丝级意见领袖，《VOGUE》杂志专栏作家。

七七资深媒体人，曾服务《marie claire》《ELLE》《COSMO》杂志。

黄婷曾任《COSMO》美容总监，媒体数字内容营销专家。

剪辑/YONG 文本整理/黄婷

55. 感恩倍速时代一年的陪伴，摆脱焦虑的镜子理论 49:47 Share

美妆老友记

从五一假期聊起？

录制播客的一些感慨和收获？

松弛感和焦虑感？

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55. 感恩倍速时代一年的陪伴，摆脱焦虑的镜子理论