We're sunsetting PodQuest on 2025-07-28. Thank you for your support!
Export Podcast Subscriptions
back
50 你一弃疗，身体就自愈——Orthobionomy教会我的10件事
57:30
Share
2020/12/30
羞耻Play
AI Chapters
Transcribe
Chapters
转动脖子的练习
Orthobionomy的含义——正道
只要不跟身体作对，它是知道怎么自愈的？
Jess的第一次Orthobionomy体验
接近于灵性体验——“着床”；臣服
创始人歪打正着的故事
一本在家就可以自学的书，Luann Overmyer 「疼痛自疗全解（改版）：骨骼与身体自我矫治疗法. 唤醒身体自愈力」
每个人都有“内在医生”？
身体也是一个24小时播客？
难受时，什么都不做，比做一堆事，有帮助得多
日常如何骨盆稳定
关注舒适，而不是关注痛苦，从try harder, 到 try softer
不能通过变更黄来变绿（见第49期多重迷走神经理论）
以退为进（转脖子）
无需矫正，只需顺着“错“的方向，轻轻提醒
如何改变走路外八？
小时候戴背背佳的体验
看到部分之间的联系
坐骨神经痛，起身会腰疼怎么办？
坦然承认“我不知道身体的全部智慧”
信任——在我们有意识调整之后，身体后台还在继续修复
骨盆前倾和后倾
脊柱侧弯
点到为止，过犹不及
牙齿紧，松动骨盆的练习不能多做
失眠时，“正念烙饼”，既让大脑有事干，又让身体休息
放松手指关节
要培养阳性，用20%的抗阻，加100%的支持
无痛开胯，缓解打坐疼痛
十. 面对情绪，参照以上9条
如何用最小的力气释放愤怒
Jess掉了一个坑——“费力地学习毫不费力”
“毫不费力”成了一种“灵性正确”？
欢迎社群自发组织“弃疗”“躺平”小组/线上活动
Shownotes
Transcript
No transcript made for this episode yet, you may request it for free.
