本集讲了讲长老孙发起的中老年画画夸夸小组如火如荼的画画运动，以及分享了一本治愈到靠谱李的灵性好书「新世界：灵性的觉醒-艾克哈特•托尔」，如果你也莫名觉得迷失，烦躁，不满足，或者和家人爱人甚至工作有着痛苦的羁绊，非常推荐，希望可以帮助到你。
最后送上靠谱的笔记：
很多欲望和情绪不是来自我们自己，是来自小我
字句-存在于思想的形式，像魔咒，我们容易迷失在其中
我们和万物之间的交流，不仅仅是字句
艺术的意义
小我无意识，当你观察到它，你就要开始超越它了
身份认同，是医生，是受害者，有些身份在社会里有功能性，但是注意不要把自己拘谨在一个身份里，因为我不是这些身份
解药就是感觉内在身体，生命力，认同于你的内在身体, 而不是小我认同的角色
我们其实比我们想象的更相似
对其他人内在小我不予反应是最好超越自身小我的有效方法之一
我感受到了不快乐的情绪 而不是 我不快乐
我只要为我自己负责
