面对生活的突袭，允许自己脆弱｜VOL.182
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哈喽大家好欢迎收听新一期的肥话联频我是肥姐我是惠子朋友们你们不要看我现在元气满满我也元气满满但是我告诉大家就是这周的节目就差那么一丁点就更新不出来了因为什么呢因为这个礼拜啊也就是说大家听到节目应该算是上一个礼拜了我们家里面发生了一件把我们俩折腾的够呛的事儿

算是一个非常突发的有点棘手的这么一个压力事件一方面确实是牵扯了我们两个人非常多的时间和精力去处理这件事另一方面就是这个事它太糟心把我们两个人的心情搞得非常的糟糕所以我们根本没有办法投入到正常的工作状态当中好了好了别找借口了但是万幸的是我们两个人还是努力的把这个事处理好了对原本经历了这么一遭之后

讲心里话我们两个人是再也不想谈论这件事了就想说这件事过去了就让它过去吧但是呢我们两个人有一天在楼下散步啊就是说还是鬼使神差的还是忍不住想要聊我觉得这个也是咱们这个职业特性导致的就你总想聊一聊我们聊完之后发现虽然这件事就像我刚才描述的又牵扯时间精力又糟心又让你不想再提起

但是后来你聊吧你还是觉得过程当中能总结出那么一些收获或者说成长而且最重要的是我们感觉就是我们所经历的这种突发性的棘手的压力事件也是咱们听众朋友日常生活当中很可能也会遇到的

就是虽然我们的这个事是我们这件事可能其他朋友会遇到不同的事但是同样都是突发的压力事件不过我要在这求求老天爷尽量让我们少遇到一点我们的听众也少遇到一点所以我们就觉得我们两个人这次不管是说处理方法也好还是内心的一些心路历程一些经过包括我们后续的有的这种感悟和总结的认知保不齐也能够给大家一些启发

或许能在大家未来当中如果遇到类似的不管是什么样的这种突发性的压力事件也能够获得一些方法得到一些帮助我觉得这个我倒还挺有信心肯定是有意义的对所以我们两个人后来还是决定就是说忍痛忍着这个心里的这个难过的感觉我们还是想说聊一聊这件事

别卖关子了赶紧说吧是啥事它是个什么事呢朋友们可能有些朋友啊关注惠子的这个社交媒体比较频繁的朋友应该知道啊就是我们家里面最近发现了白蚁的踪迹也就是上个礼拜二中午发现的可能啊北方的朋友我觉得啊就是说你听到白蚁这两个字你不会能够体会到它的恐怖但是我告诉你我相信南方的朋友啊尤其是江浙沪这一带的然后再往南啊一

一直延伸到海南整个这一片的朋友我相信大家一定很能明白白蚁这两个字的可怕和危险首先我先简单介绍一下咱虽然不是白蚁专家但是说咱经历了这么一次事之后稍微也是削许的懂了一些我感觉接下来的几分钟可能是肥话联篇知识含量最高的几分钟应该拿出那种就是说科学节目这个 CCTV 科学台的这种口吻就是说白蚁这个东西它其实是一种专门腐蚀木头的虫子

它长的吧就挺像蚂蚁的但是为什么叫白蚁因为它是白色的而且它有这个透明这个大翅膀而且它会飞就像我说的它在这个江浙沪地区一直延伸到海南地区很多地方其实都属于这种深受白蚁困扰的地区我补充一下其实白蚁还有那种黑色的也不全是白蚁但我们常见的你在天上看到的就是在空中当看到会飞的这些就是长这个样子

而且尤其现在这个季节就是说夏季刚开始这段时间江浙沪一带梅雨季节的这个时间正好就是白蚁的高发季节在上海我们都经常听说就是比如说这种木制结构的老房子比如上海有一些这种弄堂里的这种老洋房也好或者说石库门的房子对

或者说木制家具特别多的房子都会被白蚁盯上一旦染上这个东西能有多可怕啊朋友们我给你们描述一下啊正好我们今年在我们遇到白蚁之前我们身边有一个朋友他们家呢在海南有一套房子常年也不去就是扔在那今年突然间说要去了我说你们怎么突然间想要去海南了他说别提了我们家在海南的房子叫白蚁住了而且叫白蚁住川了

就我们想说能有多可怕他发来照片我跟你说能有多可怕家里四条腿的桌子已经只剩三条腿了更搞笑的是他那个三条腿他还立在那所以你看那个场面之后你确实觉得哎呦好吓人啊这个东西怎么这么厉害大家控制住自己的好奇心啊对我这里一定要提醒大家就是千万别去搜就我刚才给你那个描述已经够了啊而且我刚才给你那个描述也就是我能够描述的极限了啊再描述的话我自己也就受不了了千万别去搜啊千万别去搜

但是我们在这里头也很想提醒一下大家为什么我们在这说这个白蚁的这件事就是可能很多人跟我们一样即便生活在这个白蚁高发的地区但是其实我们觉得这事应该不会落到我们头上尤其是像我们觉得我们自己又住在一个相对比较新的小区我们这个小区也不是木质结构对吧然后我们家里面整体这个环境装修的时候都弄得挺好的怎么会染上白蚁而且像

对我们还是高楼层我记得当时我们请来那个专业人士处理师傅我们还跟他说了我说我们这这么高怎么会有白蚁他说哎呦你可别这么说前两天我处理一家 26 楼都有白蚁而且家里就全都铺的瓷砖也有白蚁

所以我们就很想提醒生活在这些区域的朋友们大家千万到了这个季节你要警惕尤其是现在这个阶段高温高湿又是白蚁的分飞期他们叫分飞期大家一定要观察自己的家里面根据我们这次的经验我们可以提醒大家可以关注这么几个点首先最明显的就是家里面有没有飞虫就是我们刚才提到的白色带透明翅膀的这种小飞虫肉眼如果见到了那就说明肯定是有了

然后再就是大家要关注自己家里的木制家具木地板门框等等这些木头的地方

用眼睛看有没有被腐蚀这是一方面另一方面就是大家还可以用手去摸一摸看一看它有没有就是说内部被吃空了的这种现象看起来它有点像是泡水泛潮之后发泡了有一点点鼓起来的感觉有的人可能会不重视以为是太潮了但很有可能是里面住空了对因为白蚁这个东西它真的很特殊就是它腐蚀木头它还不是说给你彻底吃光因为据说这个东西它很怕光

它不敢看光所以它永远都会给你留这么一层皮来遮光所以大家有的时候你这个比如说尤其是门框可能它里边都给你吃光了外头还给你留层皮你看着以为没事就你一摸像纸一样就透了对所以这个东西大家要警惕

而且白蚁它好像会就是在它的行进路径上面会堆一些泥啊或者是粉末啊所以你比如说在墙角啊或者说是门框角落看到一些木屑或者是泥屑你也要关注了对但是这个呢就属于比较严重的情况了我们家里面遇到的不是这么严重的情况但是我们这种初期的情况我觉得更有进展意义就是大家在这个时期如果要是发现其实更早的去介入去防治

效果会更好我们家遇到的是什么情况呢就是我早上起来发现我床边的那个墙角就是有惠子说的这种有一点这个白色的粉末掉了在地上我比较敏感啊我就觉得这不是脏昨天晚上睡觉的时候还没有呢怎么一晚上就脏了呢我以为是墙皮掉了对我们家里有的时候会因为我们是那种白色乳胶漆涂料墙有的时候比如说有些地方装修咋咋咋咋咋我们这家里会镇一镇那种白色粉末但我觉得这是不正常所以我就顺着这个源头就在这看

然后我就发现顺着往上就发现墙上有那种非常非常细小的像针孔一样的黑色的小眼你说起来现在对我来说就是新闻现场我跟你说其实没有那么让人觉得密集恐惧因为它是只有两三个而且分布的距离还挺远的就可能十几二十厘米

有一个但是我这个人就是实在是太敏锐了我一下就看到从这到这然后再抬头发现到那个窗帘盒都有而且我当时就是好奇我想说这眼是啥拿手抠一下我以为是脏发现是洞然后就抠着一瞬间我就看到里边有一个像小虫子一样的瞬间探头然后瞬间又缩回去了

我当时一下子就觉得不对劲然后你再顺着整体它一个一个眼你整体摸下来你会发现它一个一个眼是连在一起的其实在墙下面它是有一层像是他们的路线一样它是这么一路下来后来我们问了师傅才知道这些眼是他们钻出来用来呼吸用的

对他们虽然怕光他们不会给你这个彻底给你打开但是他会用很小一小的洞给自己透气所以那个透出来的那个白蚁是不是就是传说中的兵蚁它是什么蚁我都不知道了我跟你说现在是什么蚁我都想弄死它但是我跟你说就是发现了这一点之后你再仔细听就能感觉到这个墙后面是有那种非常细小的有虫子在爬动的这种声音的嘻嘻沙沙的声音

对所以我觉得就是说如果是家里面发现这种符合这几个特征的朋友们千万要赶紧找专业人士来帮你处理因为此时此刻这个情况就像我们一样他们还没有碰到木头

他们在没有碰到木头之前他们都处于一个寻找的状态所以你在这个时候如果把他们遏制住他们就不会接触到木头但如果你让他们接触到木头了我跟你讲就这个感觉就有点像咱们看那个速度与激情你知道吗里边不是说了吗这几个危险的家伙不要让他们碰到方向盘就是这种感觉就是这些危险家伙你不让他们碰到木头碰到木头他们就很有可能发展的非常迅速

所以我们当时就是也是不幸中的万幸我们在他们翻着到这个墙面的时候我们就搞定它了但其实这个事也让我们非常的疑问就是你老以为这个东西它要跟木头才会产生这种恶劣的结果你怎么会想到它在水泥墙里边也会呢所以我就说为什么提醒即便住在新小区即便家里不是木质结构即便高楼层即便家里边甚至都没有什么木家具的人你也得小心

因为它在墙里边因为你保不起你这个墙体里边有什么保温棉有什么东西包括有的时候你可能做吊顶你可能会打一些简单的木结构这些东西都有可能吸引它

反正我们讲这个事不是说危言耸听吓唬大家我们真是自己经历了之后实在是太难过了所以我们就很想说把这个东西讲出来大家听完之后检查检查自己的家因为我们都知道这个事情你越早预防才是越好的包括我们听专业人士跟我们讲说其实你能在装修之前就在基层进行预防效果会更好

所以我们希望我们的这个经历呢别白经历也分享给大家大家将来也有可能能够救自己家一命我感觉听你这么讲我有一种好像今天这一期是类似于肥惠之家热新闻热点事件分享我感觉上海政府应该给我们打钱我们在宣传那个白以防治是是是对吧但是大家别看我们这个发生这个事啊感觉我们两人挺噪心其实我们这一次啊复盘的时候感觉对自己其实挺满意的

有一方面我们很满意的就是我们这件事处理的非常快我们解决的非常快我觉得这件事情一定要感谢惠子因为我在遇到这件事的时候我当时就是处于那种有点难过有点慌不确定这个东西到底是什么所以我记得当时我好像还说我说咱们再看看情况咱们再等一等幸亏没等当时惠子就说他判断这个事情肯定是白衣因为你毕竟在南方生活的年头还是比我长所以他很快就我们先找了物业过来看

物业提醒了我们说如果这个事是白以政府是有专门的救治机构的政府是有这个救治机构对因为这个东西好像在上海政府是管的政府有很多每个区都会给你很多专业的机构你可以联系他而且政府帮你控制了这个价格

不会特别贵然后我们听到物业这么提醒了之后我们当时就立刻打电话联系了我们所在的这个区的几家政府提供的这个防治单位他们当时是说最早当天之内最晚第二天也会有人跟我们联系我们其实当时已经想说 OK 了那我们就等着等着这个政府机构过来帮忙但是惠子这个人他就是

可能他这个焦虑的这个性格也救了我们他觉得说不靠谱他觉得这个太慢了因为是我打的电话我能听到对方他的口气

接起来之后不耐烦说最近确实打电话的人很多我只能给你排个队就他当时是这样一个口气然后我还特意监督了一下我说那什么时候打电话他支支吾吾的说最晚明天那这个队排不得对吧这个队不像说美食排队我们可以排这个队千万排不得所以当时惠子就说我们得自己想办法我们再找一家

但是我们在网上搜我们也不知道什么东西靠谱惠子这个时候就发动了他强大的人脉对社交媒体的咱们广大听众朋友们人脉他发了之后就有人突然在评论区里说快联系文森特就是 NextTry 的一个主播快联系文森特叫他找重哥

我们一听这个就是虫哥感觉像是杀虫的一个人惠子就立刻问了文森特文森特知道白蚁就打电话给白蚁说你赶紧从人家这个家里撤出来是朋友是朋友对然后我们就问了文森特文森特说确实他手里有一个一直帮他除虫的一个师傅说很厉害然后效果也很好

我们就相信朋友我跟你说有的时候你真的是这样就是网上再多的评价你都不一定信但是你的朋友跟你说靠谱所以口碑就很重要所以为什么你看我们推荐的东西咱们

咱们听众朋友们都喜欢听众朋友们觉得这期可能是这个虫哥的广告他们听说是不是给你们免费制的是不是免费制的你们是不是承诺人家来给人推广没有啊对我们就要来了这个虫哥的微信其实我当时真的挺感激的我感激啥呢一方面是感激就是虫哥他这个专业素养确实比较高另一方面呢也感激就是现在可能确实就是这个高发季节他们也是 24 小时连周转我记得你拿到虫哥微信都晚上快 10 点了对

嘎嘎给人联络虫哥嘎嘎回复你说咱们什么情况他给你疯狂判断我记得都 11 点半了我说惠子你还在这跟谁聊天呢他说跟虫哥呢在那讨论就是要花多少钱处理然后讨论谁来处理然后几点

真的他们效率还蛮高的就是晚上接近 12 点了他不光解答我们的疑问他还立刻给我们安排说第二天的中午就可以有专业人士上门帮我们处理这件事我觉得这就是案发 12 个小时我们已经联系到了专业人士并且确定好第二天过来看对然后第二天中午师傅就来了来了之后也是很快判断了我们的情况其实当时来的时候我最怕的就是看很多网上那种处理方案就是哎呦你这墙得铲掉啊

撬开至少看的时候都是破坏性对拿那种像那个撬棍一样的给你强的怼开地板撬开踢脚线撬开什么的

我当时脑子都麻我浑身汗我难受啊结果师傅来了之后师傅说你们这个情况我们都不需要破坏我们这个在墙上给你打几个小洞就是最大就是筷子头大小这种小洞然后我们有这个专业的药粉我们打进去打进去之后呢这个白蚁它碰到这个药粉它就会互相传播传播之后它们就自己就消亡了就可以灭掉我当时听完这方案挺好然后我们就操作了我跟你说你知道白蚁是怎么传播的吗

就是公蚁啊它会吃进去这些粉或者身上会沾上这些粉然后它回到自己的这个巢穴里面给生出来的小蚂蚁或者蚁后它们是用口尾交互就是公蚁拉出来然后给那个别的蚂蚁吃说它们好像是会互相舔食身体而且

而且他们这个习性就是每隔几个小时他们必要回巢穴一次所以这个药就是一定会被带回去带回去之后他们就内部传播而且说这个东西传播起来还蛮快的说最慢 10 到 15 天这个东西也就差不多搞定了而且师傅当时非常有信心他们还可以给我们签合同说我们弄完之后可以保你三年不会再出问题有任何问题我们都继续管你然后整个这个操作时间其实相对来讲也是挺快的花了不到一个小时时间

而且我们做的是全家的防治还不是说我们只发现了一个瓢窗我们就做这个瓢窗我们家里面所有的房间全部的面积全部都做了防治就弄好了然后后来师傅走了之后我和惠子两个人坐在那里头久久不能平静你知道吗就觉得说一块大石头落地后来我记得我当时是我突然间说了一句我说咱俩其实挺厉害的

主要其实我想夸夸你我觉得慧子真是挺厉害的从我们发现这件事到这件事处理完前后不过 24 个小时而且后面我们还一直按照师傅的要求就是一直在关注这个东西的动向发现确实没有再发展了一切都平静下来了所以当时我们两个人觉得说这个事整体处理的还算比较圆满对我们的肥慧之家热新闻这个案件就帮大家报道到这里听起来是不是特别的鼓舞人

就感觉我标题都想好了小夫妻淡定大战白以 24 小时迅速告捷但是

总要有一个但是就是事实其实并没有这么轻描淡写并没有这么一帆风顺并没有听起来这么的简单在整个这个突发事件之下其实我们两个人还是一下子感受到了非常巨大的压力并且像我前面说的陷入到了无法自拔的这种痛苦的情绪当中我感觉我们两个人就跟白蚁一样就在家里面真的是阴暗爬行哈哈

我们两个甚至做了一次特别搞笑的事有一天早上醒过来的时候说老公我们来挑战一下 24 小时不下床吧就已经完全丧失了那个行动力而且后来惠子回头提醒我才意识到就是我都不自知的在做一些事情

惠子说你有没有发现咱们两个人陷入这个压力之后我们有一个非常明显的行为我说什么行为他说我们两个人一直在家里头无休止地刷短视频对我们两个人一个是坐在椅子上另一个是坐在懒人沙发上面然后刷着小视频我一下子意识到我感觉特别像清朝时候就是那个大烟馆里面大家就这样斜躺着抽大烟的那种感觉所以我一下子就感觉到了其实我们压力是很大的然后

看小视频就是我们现在去处理和缓解我们情绪安抚自己的一个方式而且在发现这件事情的当天晚上肥杰突然就外卖叫了很多辣条呀然后彭化食品啊还有碳酸饮料就在家嘎嘎吃就他也没有说他难受但是他就会做出这样的事情而且这是基于他自己已经说他要减肥的情况下他还在突破自己这样的一个底线我记得当时我还问你呢我说你要不要喝饮

慧子说我不喝饮料我说我管你喝不喝呢我反正要喝了对就是你已经感觉有点失控了所以这也是为什么我们两个人很想把这个事拿出来跟大家讲一讲的原因就是我觉得我们两个人在整个过程当中不管是行动上的一些反应还是我们情绪上的一些反应其实都可能是我们在面临这种突发压力事件的时候非常真实的一种反应

其实我们两个人也没有说真的互相去谈论过就发现这件事情之后我们的感受是什么其实我也挺想知道你的反应

其实我觉得我们可以从发现这件事的第一刻的时候的那个真实反应开始聊起你是什么感觉天哪我跟你说我那个感觉真的是虽然不敢说是一辈子难忘吧但是我觉得我到现在回想起来我都可以一秒钟回到当时那个感觉是因为我当时那个感觉是一个体感上的感觉就是我当我看到墙上的孔然后又看到那个小虫然后再看到整体的这个墙面下面有一条像路线一样的

然后你跟我说是白蚁就在这一瞬间我的感觉就像洗了澡一样大汗淋漓我不知道大家能不能体会那个感觉就是一瞬间瞬间到什么程度感觉是一个响指之后你从头到脚全湿了就是

就是所有的毛孔都在发冷汗然后汗一出来你加上现在天气就是上海天气属于那种潮湿闷热一瞬间我当时我记得我在家里穿了一条棉质的短裤一瞬间我就觉得短裤就贴到身上就像那种洗过还没晾干的时候那个感觉

然后整个身体变得非常难受非常黏这是你的感受对吧我当时是站在你的后面然后你不是要爬到飘窗上去看吗我相当于是斜 45 度看你你的那条绿色的短裤屁股蛋那块湿了

就立刻湿了我当时想说这个人吓尿了但是很快我就知道这是你在出汗虽然你嘴上没说但是我知道你现在一定一瞬间特别难受 OK 那你知道你相信了是出汗就好不是尿了不是尿了我跟你说就是我是没有看到那个虫子

但是当你说有虫子的时候我摸了一下那个墙皮可能那些蚂蚁也感受到危险它们就动起来然后我就能感觉到里面有声音就那一刻我头皮发麻你知道吗然后因为我过敏我身上不是会有一些湿疹吗那些湿疹一下子就痒起来

我就感觉身上很糟蹋就很想抓的那种感觉对我觉得这个应该就是本能的对虫子的恐惧的反应而且我其实并不是一个很怕虫子的人每次家里面发现虫子你都说老婆老婆

然后我就会去抓其实看到那种具体的在外面的虫子的时候我是不害怕的但是这次它因为不是在外面在墙里面你看不到你只能听到声音这个时候你是有无限的想象的空间的所以我觉得这种恐惧的感觉是来源于我的想象然后那一下子就把我笼罩住了然后我再看到你就是那种吓尿了的样子我就觉得完了我老公我也靠不住

而且一下子就非常非常担忧你因为我知道你是很怕虫子的而且你也很不喜欢家里面有任何的这种被破坏呀什么的所以我的本能反应一方面是对虫子的恐惧另一方面就是对你的担忧其实现在说起来我自己内心里面甚至生出了一些爱意就我觉得对虫子的恐惧是本能嘛对你的担心紧接着这个本能我感觉好像我对你的担心已经近乎是一种本能了

天哪其实你这个让我真的很感动因为咱发生了那件事之后惠子其实一直陷入到一个怎么

怎么说吧很难过的一个情绪他始终也在跟我表达他不管是表达对这个事情的焦虑也好还是表达对这件事情他的难过包括说为什么我们遇到这个事怎么怎么样我后来在当天晚上的时候我记得我还跟惠子说我说我感觉其实挺自责的就是我能够感受到你的这些种种的难过情绪可能都是因为我因为你会觉得我会难过所以你难过着我的难过

如果我要是不难过你可能也就不会那么难过我们两个人就可以一起在一个不难过的情绪下去处理好这件事情所以我当时我就是特别跟慧子说我说哎呦我说这个事真的我很抱歉就是因为我这么多年以来一直遇到这种事情我都是一个相对比较难过比较紧绷比较灾难的这么一个表现有点夸张的对所以你会觉得说哎呦这件事情发生它依然还是这样然后你就会共情我的这种感觉

但我发现其实这次你表面上看上去并没有就是以前的那种反应就是那种感觉很痛苦啊之类的反而是我好像反应更强烈一点这我觉得很符合就是心理学里面的一个小的原理吧就是可能我们两个作为一个集体就是会产生一些情绪的张力

那这个张力必须由一个人或者两个人来分担这个情绪然后这个时候如果我已经把这个情绪接过来了而且我表现出来了你就会觉得好像我也不需要这么担心了因为很多时候你有的时候感觉到痛苦是因为觉得说我老婆肯定觉得无所谓她不

焦虑能量守恒定律

那我好奇以前的事你好像都无所谓都不是特别特别的焦虑或者难过但这次这个事有什么特殊的就是感觉你好像有一种爆发式的焦虑就是感觉有点自己控制不住这个焦虑是像火山一样一点一点的来喷发的就好像它是一个活火山对就是一直在焦虑确实我觉得你说这个爆发式形容的特别好我其实自己现在也复盘了我觉得首先最重要的一个原因就是我好像把这件事情无限的灾难化了

就前面我讲说其实人的想象是让人最害怕的而且我感觉我的这个想象是灾难化的这个也是认知行为疗法里面很常见的就是告诉你有很多时候你的想法是灾难化的我可以给你形容一下就是我的那个灾难化有多搞笑和夸张就别人听了肯定会觉得这个人太搞笑了首先第一个就是我虽然只看到了那么几个洞和

和短短的比如说二三十厘米的这个蚂蚁的路线但是我脑海里面已经想象到我们家里面全是了就你想就我脑海里面会有画面就觉得家里面已经全是了然后这个时候你就觉得房子你不想要了

这就不想要了我不是跟你讨论了吗我说我们不是想租办公室吗我们就不要租办公室我们就租套房然后把这边改装成办公室我记得我们还打电话给我爸妈我说妈我说我想回大连买房了我说我不想在上海生活了

我妈先是开心我妈说好啊回来好啊后来我妈说我妈说能不回来还是别回来吧她说听起来好像这个事情也不至于所以一个就是你看到一点小小的事实你就把它好像无限的放大然后第二呢我的想象都已经飘到了明年了就我会非常担心灾难化的想象觉得明年一定会复发

到了这个黄梅天白蚁就会卷土重来重新攻进我们家而且那这样的话我们就不能按照现在这种简单的方式了就得把整个房子的装修全都打掉我跟你说这个灾难化的想象有多真实啊就当天晚上我就坐在我们家里面

就是这个样子的但是我眼睛看出去已经是千疮百孔的毛皮了而且我觉得明年这事一定会发生那你为什么会有这种可怕的这种灾难化的想象呢这个我觉得你问到点子上了而且我特别想要提醒大家千万别像我这样就为什么我会有这些想法也不是我凭空想象出来的是我在网上查了太多

就网上他们会有很多小视频啊包括有曾经遭遇过白蚁的人在那分享一方面他们就会分享说那个照片里面就是整个家里面的门框就是白蚁巢啊什么的密密麻麻很恐怖另外他们也会说说我们都清了好几年第一年清完以为好了后面又来

还有人说我们不得已就旁边租了一套房子全部打掉一定得重新装修才能治好就他们好像言之凿凿而且所有在网上分享的人都是这么说的其实我现在想想就其实有点像是幸存者偏差就如果你治好了你也不会去网上说治好

就是那些反复治不好的人他难受所以他才在网上说还有一些就是防治公司他为了卖他们的服务所以刻意把这个事情说得很恐怖让你害怕但我当时想不到这些我只觉得说你看网上都这么在说完了我们家肯定也是这样

所以我的灾难化想象也不是完全贫困就是根据网上的这些信息想象出来的那我觉得你这个就非常有基金意义了就是我们要提醒大家如果遇到同样的事情千万不要去网上搜太多的消息而且我觉得我们两个人就是鲜明的一个对比

你就是在网上一直搜搜完之后虽然你在网上学到了很多处理的方法我们也找到了合适的专业人士但是你的后果就是会让你有很多灾难化的想象那我是一点都没上网搜所以我也就没有这些灾难化结果的输入我就不会想这些事我当时还生气呢我说你怎么一点都不担心你看网上人家都这么说那么说你一点都没看网上的信息所以你不知道会有这样的情况

但是恰恰就是因为我不知道所以当专业的师傅来了之后他跟我说完怎么怎么样之后我觉得 OK 人家已经实践过千百次的可行的方案他帮我们弄了我们一定也就能达到效果而且我觉得人家签保多少多少年的事情我觉得人家不可能说明知道明年还会复发我还跟你签这个协议对吧而且以我对于这种服务人士的了解他们绝对不会愿意频繁的往你家跑的因为他们是有上门费的如果他频繁往你这家免费的跑的话

亏大了所以他们这个方法一定是实践了很多次非常有效他们才肯有信心在评估了你这个情况之后给你用这个方法所以我就是因为这个我就提醒惠子我说你不用担心我说他们之所以敢签这个合同敢承诺敢用这个方法他们一定就是有信心的我觉得这个确实是你当时安慰我的时候最有效的一

然后还有一条你安慰我有效的是你告诉我说网上的那些人你也不知道他们的房子是什么情况可能是三四十年的那种木结构的房子那它真的是很容易复发而且这种复发不一定是你这次没治好可能是第二年又飞进来新

在这种情况下一定要多看事实

到底事实是什么很多东西都是想象但事实是什么其实我看到我们打了药之后确实蚁路就一点扩展都没有了而且蚂蚁的声音就一点都没有那这还不够足以证明吗对慢慢恢复理智之后我还找到一个特别有用的方法方法

其实对于我们这种会因为灾难化的想象而变得很焦虑的人我提醒大家可以在脑海里面多记几件类似的事就是曾经你也有过这种特别特别焦虑的时候也是因为灾难化想象但是最后这件事情解决了而且这个灾难化想象的事其实根本没发生

我当时就回忆起了好几件比如说三月份的时候我喉咙里面长了一个东西当时我已经想象成这个可能是终身不治的绝症了甚至去医院里面到处查最后最后它就是一个很小的病那这个也可以提醒我灾难化想象的事情不会发生

而且以前我还有一次就是我们家租不到车位那个时候我已经想到说我们肯定是这辈子都租不到车位了然后每天都要花半个小时在地库里面找车位浪费很多时间但最后的最后我们还是租不到了而且还是一个长租的车位就很平稳的度过了

就这些事情现在回想起来就会给我一些信心就告诉自己在当下很多想象都是不会发生的你看之前不就是这样吗那些想象都没发生其实这个也挺能安慰到我自己的所以大家要把这些事情都记住别就这个事过去了你就忘了因为记住的话下一次你再陷入这种情况的时候你可以提醒自己想象就是想象其实它们都不会发生

我不知道是不是真的就是咱们所谓的焦虑能量守恒定律就是因为你已经承担了我们两个人这个团队里面的几乎百分之百甚至百分之一百二的焦虑所以导致我这个人在这次这个事件当中好像没有一丝焦虑我不知道你作为一个外人你是不是感觉到我好像这次格外的平静没有任何的反应

但其实我告诉你我不是的我内心当中其实也是同样的很有波澜同样的很难过但是我在行为上却选择了摆烂这个也很有意思人的情绪和行为可以是不一致的我觉得主要摆烂的原因一方面是因为你在家里这个操作实在太平凡了我就

我就会觉得说我不可能再频繁了如果我要再频繁的加入进去那咱们整个这个环境就废了就两个人会陷入那种无比的慌乱和焦躁当中我觉得咱们这个氛围一定是要爆炸的那你还挺理智的所以当时我就是极力的克制自己尽可能的不要操作

甚至我可以选择不管不问因为毕竟家里已经有一个人在那里都疯狂的管问了会不会是因为我的那个焦虑把我变成了一个就像巨人一样就我这个人在家里面占据了所有的操作空间了所以你好像觉得你根本就插不进手也是可能我控制欲有点强就是我觉得我当时那个现实的焦虑已经被你用一种形式去展现出来了然后我那个时候就在想说如果我也要一起展现的话我觉得将是极为灾难性的

然后另一个让我摆烂的一个原因我觉得就是因为你的这种不断的操作就像我说它会带动我加倍的焦虑那我就需要再加倍的使出一些力量让我不要焦虑所以当我使出了非常多的力量去抑制我不焦虑的时候感觉就是把我自己摁住了

就是你懂吗就是我使了太大的劲对去控制自己就以前使的那个力量呢可能让我客观的去操作进行一定量的操作但这次因为我要使出太多的力气来把我摁住让我不要焦虑让我不要难过我彻底把自己摁死了所以我这次的表现形式非常的奇特就是摆烂是一方面不去看不去管不去问是一方面还有一个就是我嗜睡我突然之间在这几天疯狂的睡眠

早上起来起来的很晚不说我甚至下午如果没有工作不出门我就会在家里头想尽一切办法睡觉我记得这两天有一天我下午五点钟睡觉就是我实在是不想醒着去想这些事了我觉得这个是从潜意识的分析来讲就是其实你还是非常害怕这个东西的不管是对于这件事情本身还是对于我这个突然变得很焦虑的人其实你都挺害怕的所以很多时候你是一个回避的行为

对就是回避逃避其实我觉得这件事情对我们两个人来讲为什么说很有价值就是这一次我们两个人的操作模式是咱们以往都没有的就是我们以往大部分常见的我们俩的操作模式就是我处于一个比较想要急于去过问急于去操作的一个状态然后你相对没有那么担心这次不光是反过来了同时我们两个人又

都走向了彼此从未尝试过的那个极端是而且我觉得可以增加我们互相的理解就是我不知道你能不能就是理解就是当你看到我很焦虑的时候你的那个感受其实就是以前我的那个感受嗯其实也是有点无力的但你又不知道怎么办帮不上忙是又觉得这个人这么焦虑我也很烦所以就很想赶紧的睡觉而且我们两个人互相不能理解还有一个原因就是大家都

都不知道你为什么会这么操作就反向了就是我这个摆烂的人不明白你为什么那么焦躁你这个焦躁的人也不明白这个人竟然会摆烂其实我觉得经历这么一次之后我们可能彼此都能够理解因为我们两个人在这一次有点像都设身处地去换位了其实在这件事情发生的过程当中我前面讲到的我感受到的那些恐惧焦虑的情绪并不是最让我痛苦的

那什么是最让你痛苦的就最让我痛苦的这个东西我一直都不知道是什么东西但是我一直都被它缠绕然后特别特别难受于是有一天晚上你去跑步了我就给六位姑娘打个电话想跟她吐槽一下倾吐一下还得是咱六位姑娘厉害果然就是她一下子就把这件事情给点名了

哦真的对因为除了那天我给他打电话之外其实这件事情一发生我就每天在微信上面给他说哎我怎么样了怎么样了啊 OK 然后他就问我嘛他说抛开这些焦虑啊恐惧的情绪不谈你觉得这件事情你处理的怎么样我一听我说哎好像这个事情我处理的确实挺好的对啊你看咱 24 小时不到咱们就把这个事都处理好了

然后他就说那为什么除了这些焦虑和恐惧之外我还感受到你对自己有很强烈的攻击呢当他说到我对自己有攻击的时候我一下子就发现了是什么东西让我痛苦是我每天当我感受到恐惧和焦虑的时候我还会对这样的自己感到不满

就是我好像觉得我不应该恐惧和焦虑在面对这件事情的时候我应该很淡定的去处理就是这种对自己的不满天天在纠缠我让我觉得特别痛苦

就其实这件事并没有让你很痛苦反而是这个自我评价让你很痛苦是的当遇到这件事情的时候我的第一反应是我靠我竟然不行就我不行评价自己对我竟然不行这个评价让我特别痛苦六月姑娘听到我这么说的时候她告诉我说她从来不会这样想就如果她遇到一件事情她不行她对自己说的是哎呀我果然不行其实

其实听到他那样说的时候我非常惊讶我以为所有人都跟我一样的就是遇到事情自己不行的时候会鞭策自己觉得说我靠你怎么这样都做不到竟然不行我以为所有人都这样说的但是六月姑娘她自己的这个想法我感觉跟你形成极大的反差就是你是苛责自己

觉得说是竟然不行就是言外之意就是本该行但你没行而他反而有一些疏解自己就是你看果不其然我不行而且这种感觉我觉得会让人觉得不光没有受到什么恶评反而还有点解脱了对我感觉他这个东西迁移过来如果我也这么想就是我果然不行那我这么焦虑确实是正常的那我也不会那么痛苦了

你们这么一说的话让我突然想到那我是什么反应我发现我跟你俩都不一样你是我靠我竟然不行他是哎呀我果然不行我的想法是肯定只有我不行人家都行真的我一般都是这么自我否定就是我会觉得这个事只有我自己在意只有我自己受不了其他人都会没事的就是我认为我是个废柴

我很多次都是这样的因为经常不管是你还是我们身边的朋友当我们谈论起类似的事情的时候大家基本上都是这种反应就你竟然会这样你能看到这些损伤你会觉得这个事你很在意我们不在意我们看不到你记不记得之前有一段时间我觉得我说咱们这个房子装修好之后家里面这个墙会出现一些裂缝

这是常规的就是有一些地面的沉降或者咱们涂料的墙它天然就会产生这些问题我就说我很难受我说我看到墙上裂缝惠子说在哪有裂缝我看不到然后惠子甚至叫朋友来家里说你们看到了吗朋友说我们也看不到就我看到了我又觉得我自己是个怪胎

你知道吗我经常觉得我是个怪胎我觉得我会在意这些事对我是跟你们俩不一样的其实我觉得这三种反应啊我倒觉得六位姑娘那个是最幸福的最好的对就是她既承认自己无能有一些方面的无能同时她又接纳这个事我觉得这个是最幸福像我们俩这种都属于带有自身攻击的

对他属于是相对比较自洽的或者有一点点逃避回避的你是自我否定对我是自我攻击所以这么说的话是不是也能解释咱俩在这件事情上的一个操作的不一样就是你是自我攻击那你自然要反击所以你会有很多操作对我是自我否定所以我就会被打趴下了然后我就直接一个摆烂对因为你说我反正我是不行的对别人都行谁行谁懂吧你们行不是吧你们都行哈哈哈哈

其实当我意识到原来是这种自我攻击在让我痛苦的时候我一下子其实是有解脱的感觉的因为我知道并不是白蚁在攻击我是我自己在攻击我自己

那我就可以跟自己说咱别这么干我也想了为什么我要这样子攻击自己其实是因为我太自恋了就是我对自己有一个完美的要求就我设想当中我应该是面对这种事情特别的淡定有很多很多我应该怎么样我应该是非常完美的去处理也不会有这些情绪的我应该超级淡定但是我竟然没有做到所以我才会攻击自己

我一直以为你对于完美这件事是没有追求的那现在我发现你其实对于生活里的其他东西完不完美是没关系的但是对于你自己这个个人你是要求自己是极度优秀的对而且我觉得我很反差的一点就是我有的时候会认为一种随意才是完美就是如果说我这次这个白衣的事情非常淡定很随意觉得没有必要这么焦虑我反而觉得这样才是很完美的

所以我可不可以这么理解就是你以前对于咱们家那些小磕小碰你都是不管不问是因为你认为不管不问才是完美自己的表现对我觉得这个事洒脱对我在意它反而显得我不完美是是是就我的自恋在这个方面但是这次这个事因为它确实很严重你不可能不管不问所以你就不得已的陷入了你认为不完美的那个状态对然后我觉得这个不完美的状态我接受不了

所以你会选择要去做很多很多事尽可能把这件事处理的完美了这样的话你就能够保住自己的对保住自己那个完美的状态对特别痛苦那你这么说的话我就能理解你为什么一定要追求一个百分之百确定这件事处理好

对这样的话我就会说果然你看在高压之下对我有这样的情绪最后我还完美解决了虽然我不完美虽然我在意这件事但是你看我还是给你处理的特别好这个东西就有点像是我举个例子不知道恰不恰当就有点像是一个很强的足球队比赛上半场就在那框框框干 3 比 0 你想说完了我这个不败精神被打破了但是下半场框框框 4 比 3 赢了你就想说你看

上半场输又怎样下半场我还是会赢回来的但是实际上人你下半场不一定能踢进四个球啊但你又不接受这个对你就会特别特别的痛苦其实我一想到这个之后我马上就有一点舒缓的感觉了

我发现这件事情为什么让我这么难过攻击自己是我对自己实在是太苛责了要求太高了所以我觉得这个其实对于我们来讲是有很大启发意义的就是有的时候我们都会觉得说是我们遇到的事它实在是太难了所以我们很难受但是有的时候其实是我们自己对自己的这种攻击和否定所以让我们觉得这件事像是一个过不去的坎儿

而且我觉得这个是非常要不得的就像你说的事其实是可以解决的但如果你对自己贴上了这种负面标签觉得自己是很不行的那这个标签是摘不掉的事情过去了但是这种痛苦还会永远留在你心中你永远记得说当时我是这么的脆弱这个其实是对自己打击很大的我觉得当你提到了这一点之后我们大家能够认识到这一点那我觉得以后大家就会在这个过程当中客观的区分开来

事是事自我评价是自我评价事你能解决好了你应该对自己竖大拇指然后自我评价这一 part 就不要自己过分的苛责自己而且有的时候自我评价你也要分开来看你看像我就是我把我所有对自己的评价都仰仗于我在这件事情当中的情绪了

就是我发现我顶不住我脆弱了我就觉得我全盘否定了但实际上我不看情绪我看我处理事情怎么样处理的很好所以其实我应该对自己的评价是两面的说我确实情绪上是有一点点波动但是事做得很好这样就不会对自己进行一个全面的攻击了对你就说的太有道理了我这个就想到我其实啊自己是一个情绪控制能力特别差的人但是你会发现有的时候吧我对于自己处理一件事我有的时候评价其实还挺好的

就是因为我知道我这两头不可能都顾就像你说的控制情绪和处理问题大家有的时候想的是我最好是都能够顾好就是我既情绪稳定又行动率非常佳然后把这个事情完美平静地处理得非常好我自己是知道我自己铁定不行所以我就非常的放过自己我就说你遇到这种事的时候你能处理好一头就行了所以我不知道你有没有注意到我在经常有的时候遇到这种突发的压力性的事件的时候

我都全力以赴去先控制自己的情绪只管情绪不然的话情绪会让你做出很不理智的事不然我会崩溃的我会痛哭我或者可能会发癫我甚至可能会有的时候就自残了我是去跳楼吧对吧但是我现在知道了我不苛责自己我能把情绪控制好我已经有很大进步了至于我有没有行动力这个事我可以再去求助于别人

比如说我记得咱俩有一个特别特别典型的案例就是当年咱俩买了新车没多久就出了一个挺大的事故当时其实我跟你说我整个人崩溃我想说为什么老天对我这样我一个这么在意的人却偏偏让这种事落到我身上但是我当时提醒自己

我虽然现在深陷情绪当中但是我不能崩溃这是一个社会性事件你还要处理跟你一起产生事故的另一个司机你还要跟交警沟通你还要跟保险公司沟通对吧你有很多这些事那我必须要全力以赴的控制自己的情绪但是呢我要是全力以赴控制自己的情绪了我就没有行动力了所以我知道惠子他是有行动力的他不会被这个事情牵扯到情绪他不是特别在意这个车出了什么问题

所以我记得那天就是我全力控制自己的情绪然后我跟惠子说我说剩下的事情你要帮忙处理好我告诉你了应该怎么跟交警说应该怎么跟对方说应该怎么联系保险公司包括应该怎么联系 4S 店修车我说

我说你帮我去把这些事情解决我全力以赴就是控制自己的情绪然后我依然会对自己有一个很好的评价我觉得说我能做到这样已经很不错了清晰的自我认知然后在事情发展的时候拿精力去做能做的事对啊而且我觉得说我先一点点来嘛这几次我先努力控制情绪然后慢慢慢慢等情绪控制的娴熟了我再去把自己的行动力提升回来然后再去努力解决这些事

所以我觉得我的这种做法也可以传递给你就是以后你也可以这样就是多去思考自己力所能及的范围之内你先把能做的事做了能做了的事就给自己竖大拇指那我觉得确实是这样我们俩其实是相反的就是我虽然有情绪

但我那些情绪并不会造成很恶劣的后果所以我可以不用管我这个情绪到底会怎么样不用在意说我情绪也得管好事也得做好我其实每次的事都是能做得很好的我不满意的是我的情绪怎么还在那但其实这个情绪也不影响所以我觉得就不需要要求自己两头都做好其实我觉得就像六位姑娘说的咱们遇到这种事产生这种情绪真的是太正常了

我觉得有的时候我们苛责自己还不是说我们真的做的比谁差我们苛责自己就像你说的我们是不允许自己出现那么一丁点瑕疵对就是你会觉得说我遇到这个事产生情绪就是错其实不是的我们其实产生这些情绪恐惧焦虑担忧种种感受其实都是正常的你换了谁都会产生这样的情绪的

而且我觉得就算你产生的情绪确实比别人强烈其实也没错就像我们一起去健身房有的人肌肉很发达可以硬拉个几百公斤那你觉得几百公斤很重那不是很正常吗

所以当你遇到一个事你觉得很恐怖很焦虑别人也没有觉得那么难受其实也很正常因为你们两个本来就是不同的人所以其实面对事情的时候产生的那个感受是真实的而且是属于你自己的但是因为你产生了这些感受你对自己攻击这个我觉得是失去客观的评价的

你说到客观我觉得经历这一次事情也教会了我们一个道理就是确实在面对这些事情的时候保持客观和科学的去评估其实对于我们来讲也很重要因为有的时候我们陷入一些突发的压力事件的时候就是因为丢失了这种客观性和科学的评估我们就会产生那种灾难化的想法

对我前面不是提到了吗我就是因为在网上搜索了太多的信息导致自己没有办法客观科学的评估我们家的情况所以才导致了我灾难化的想象并且引发了那种火山爆发一样的焦虑这里我特别想提醒大家一方面就像前面说过的大家可以

可以在网上搜索一些办法但是网上的信息实在是太多了很容易把你卷进去千万千万不要陷入其中网上给你推送的很多信息其实并不适用于我们自己当下的情况它只会增加你的恐惧和焦虑另一方面是当肥杰提醒了我我是被网上的信息误会

误导而产生的灾难化的想象和焦虑后我自己做了一个操作我觉得非常有用因为做了那个操作之后我就减少了很多这种灾难化的想象我怎么操作就是我在所有我浏览的社交平台上都把跟白蚁相关的东西屏蔽了

我就点不感兴趣不感兴趣后面他就不会给我推了我甚至在支付宝上面我们养小鸡有的时候我们要私料不是会让我们去浏览淘宝上面的一些内容吗因为我在淘宝上面搜过什么白蚁杀虫药所以在那个浏览里面也会出现白蚁东西我甚至在那个地方我也把白蚁的东西屏蔽了

就是我为了隔绝这个错误信息做了这么多我觉得对我来说很有用就再也看不到了就不会再提醒你这件事情了然后你只会关注到你自己家里面你看到家里面确实啥事没发生你就能够专注在这个客观的事实当中就舒服了很多

然后另一个让我们两个人在这一次事件当中非常受益的我觉得主要是惠子的功劳就是他非常勇于去寻求他人的帮助一方面在切实解决这个事情上面这件危机的突发压力事件上面我们找到了比如说文森特来帮忙他给我们了虫哥的微信我们也找到了我们身边有过家里面闹白以灾的这种朋友的帮助甚至我们还寻求了很多情绪价值的支持

因为有的时候即便这个实操层面我们已经有方法去处理了但是其实还是没有办法缓解你内心当中的一些真实产生的情绪的或者说有的时候我们刚遇到这个事的时候你会一瞬间被这个事情击倒然后你会有点僵住甚至说有一点没有动力那这个时候你可能第一时间需要的是有人通过情绪价值把你扶起来我记得我们俩当时就是我们刚遇到这个事的时候其实是非常痛苦的

然后那个时候我们两个人真的有一度是有点不知所措的当时也巧正好我爸妈给我打电话有事要来求助我们

跟他们讲完之后我就真的就是内心当中有点脆弱然后我也把我们自己经历的这个事讲给了他们听当时我爸妈他们就虽然隔着电话也离得很远但是他们也表达出了非常非常强大的一些情感支持首先他们一方面是鼓励我们说要想清楚应该怎么处理并且他们在说有什么他们能够帮忙的他们都可以提供帮助甚至我妈当时还说要不我去吧我去上海帮你们解决这个事我肯定能解决好的

这个情绪价值真的太到位了对然后你就会觉得说有了支持然后你这个时候人就会稍稍恢复一些理智然后想到一些处理方法我记得我们当时就是内通电话之后惠子就开始寻求文森特的帮助然后我们就找到了崇哥开启了这一系列的处理

另外一个就是我觉得父母他们作为过来人他们有一些这种人生经历会给到你很多启发我印象到现在都非常深刻就是我爸妈他们年轻的时候也经历过真的不亚于我们这样的灾难性的世界我们家当年 97 年的时候搬到一套新房

那是我妈人生第一次贷款买了这么一套房子在她看来就是那种人生质的飞跃你能想象他们在这套房子之前我们一家三口挤在一个卧室客厅阳台都在同一个房间里的一个小地方完全是个开间对完全是一个开间非常非常小的房子挤了很多年我们三个人只能睡在一张床上我爸那个时候挤的只能侧睡因为他不能正着睡他正着睡床就不够便捷了然后我们搬到了这么一个房子

三室两厅的大房子里花了很多钱装修我妈还贷款整个人其实是非常开心的结果这个房子装修好第一个冬天才暖季当时我妈还在出差人在上海旅行我和我爸放学回家打开门一脚踩进家里灯还没开袜子直接湿到脚背家里全是水漏水了走进房间里一看暖气管子爆了

水像喷泉一样在往外涌北方的朋友应该知道这个采暖剂暖气管子爆了是一个什么样的场面满家都是水我们家石木的地板全部泡了我们的墙纸全部泡了我们家那个为了当时美观罩住暖气的是一个坐死的坐在墙上的一个吧台

被水泡的已经从木色变成了黑色天哪我永远记得那个画面就是我爸连衣服都没法换把自己的西裤挽起来开始一盆一盆的接水拿出我们家最大的那个给小孩洗澡的澡盆一盆一盆接水甚至我爸还用那个地板格做出了一个像是水渠一样的把那个藏在那个吧台里面的死角落里的破裂的水管的那个地方的水引出来引出来

然后我就坐在边上的沙发上脚泡在水里正正地看着我们的新家泡在水里感受到我爸他们的那种很沮丧的情绪但是这次我爸妈给我打电话他们就跟我们说了这个事他说你看我们当年遇到过这个是新房子不像你们这个房子已经住了七八年了我们当时也过来了我们也处理好了我现在回头想想是啊也过来了

他们现在的生活也过得很好呀我们当时那个房子也住了十几年那个破损的吧台后来我们就拆下来重新做虽然装回去已经没有办法复原了但是我们日子还是过下来了你这么一说让我想起来我小的时候我爸妈家里面也经历过这种外来生物的入侵就跟我们家这个更像的但它不是白蚁比白蚁要大是一条蛇我天哪但是你知道我爸妈怎么样吗就晚上我放学回家发现家里面多了这个蛇汤嗯

就他们把这个蛇杀了然后吃了这么松弛吗真的太松弛了他们找我扔毒蛇我把毒蛇做熟了我不想动其实这样没做

就其实这样说起来我真的内心越来越轻松就是从父母他们曾经做过的事情当中其实可以汲取到类似的力量的所以其实咱们分享这些故事就是想说这些事情其实都没有什么绝对性的灾难你永远都是可以解决的就是这些事确实发生的当下都是灾难的

发生的当下你都是觉得过不了了但是十天后一百天后一年之后十年后你回头看你发现 OK 一切都是可以度过的青州已过万重山是这种感觉所以我觉得跟他们寻求这种情绪价值包括跟他们寻求一些他们经历的故事其实对于我们来讲也是一种帮助

其实你说到这个我会想到就是当我们遇到这种突发的那种让你觉得很棘手的压力事件的时候保持乐观也是很重要的其实在这个过程当中我一度是很消极的就是我会觉得非常委屈就为什么会是我们就觉得老天爷对我们也太不公平了怎么会这么倒霉摊上这么个事就特别难受就非常消极的在看待

但后来我突然看到一句话我觉得很治愈我他说你不要觉得自己是受害者你要认为自己是幸存者

确实如此而且我们俩讨论的时候你也跟我说过你说你看如果不是因为我眼睛这么尖看到这边有一滩小灰可能白蚁已经把我们家都吃了我们都没发现对你要觉得说我们现在发现的很早幸运的对这其实是一件好事哇我一下觉得说确实就遇到这种事情的时候切记不要过于消极可能第一反应肯定是痛苦的

但是后面你可以慢慢的给自己注入这种比较乐观的力量其实这里我也很想分享一个就是我在第一份工作就张博士那边学到的一个东西就当时他有教小朋友们保持乐观他有一个东西叫乐观三部曲

我觉得这个是非常非常实用的就它是一首像打游诗一样的东西然后一共四句话根据这四句话可以让你保持乐观因为有的时候我好奇一共四句话为什么叫三部曲因为最后一句话是总结总结就很多人会说哎呀

那我就是消极了我没有办法积极怎么办那大家可以使用一下这个乐观三部曲啊他是这么说的幸亏没有更糟我最喜欢的是我要利用这优势做个乐观大师然后他全是要填空的第一步幸亏没有更糟你可以去想一想这件事情更糟的后果是什么

那我觉得在我们这件事情我也想说哎呦那更糟的就是全都吃完了嗯吃完了我们这 404 not found 了对那幸亏没有这样子对吧那我最喜欢的是就是要找一找在这件事情当中你发现的好的地方是什么

那我最喜欢的肯定是我的老公及早发现了然后我要利用这优势就是说经历过这一遭之后你学到了什么那我会觉得说哦我知道了不要再住在上海了搬回东北就是说

我们不能掉以轻心以后到了黄梅天我们都要检查自己家里面并且让家里面保持干燥这个我觉得真的对我来说很有意义没有经过这一遭根本想不到嘛所以这是我要利用的优势这样的话以后可能就不会发生一样的事情了那最后就是要做一个乐观大师就最后总结一下做一个乐观大师对所以三部曲就是想一想哎更糟了

结果是什么哎呦幸亏没有然后看一看这件事情里面有没有积极的地方肯定是有的对然后经过这一遭你学到了什么东西以后可以帮助到你哇一听非常厉害就是乐观大师这我觉得其实真的很有用我觉得这个在整个人生道路上都是非常有用的

因为你看我们其实做了这么多节目我估计咱们的听众朋友也应该大致了解我们两个人其实在整个人生经历或者说吧咱说短一点咱来到上海之后其实我们都经历了非常非常多让自己觉得挺痛苦的这种突发性的压力事件比如你看我刚才前面提到的咱们那个车出事故是一件然后咱们之前装修你就更别提了咱们那个房子跟人家说了要刷白墙进来夸一看看是个黄墙对吧

然后包括这次这种事其实每次事你是都能够总结的你要讲总结总能够总结出那种非常积极的一面我觉得这个其实就是跟你说的那个乐观其实是很一致的就是我们应该多去总结发生的这些看似悲剧性的事件当中的

乐观的一面因为这些东西其实对于我们来讲真的是知识比如说我跟你说你说我们那个车当时出那个事故出完事故之后我就开始知道说原来这个马路如果是这一估计和那一估计对得不起的情况下你得怎么怎么行驶就不会跟后边的车有发生碰撞了然后包括我们家这个白墙变黄墙这个事你也是知道原来白有很多种白

纸上的白不是墙上的白对吧一平米的白和 20 平米的白它也不是一个白对眼睛看起来不一样对你就了解了包括我们这一次发现这个白蚁你也是会知道不是你住的高不是你的小区心不是你家没有木头结构你就不会产生白蚁的

一切都有可能所以我觉得人生当中经历很多这种悲剧或者说灾难性的事件突发性的事件其实你后来看你都能总结出一些知识这些知识慢慢慢慢可以帮助你在人生后面的阶段走得更好或者说它可以帮助你在未来规避掉很多其他的一些你不想看到的事情

其实你这样说我就想到了这就是成长呀就很多人说什么叫成长我怎么能感知到自己成长其实就是在经历各种各样的事情的过程当中积累内心的力量获得一些能力攒一些方法那以后你就会变得越来越厉害这就是成长嘛

没错我觉得人生它不可能是一帆风顺的你全都知道答案的一场开卷考试有错题是很正常的就像咱们读书的时候你有了错题你才能够积累经验你只有错过你才会学会所以这可能真的就是成长的必经路径

你说只有错过才会学会我想到的是只有怕过才会不怕就可能这次我确实很怕感觉自己很脆弱但是下一次可能就不会这样了都说平静的海面培养不出优秀的水手所以我觉得其实我们的各种人生经历都是馈赠当事情不可避免的发生了我们要更积极的去看待自己在压力中的成长而不只是看到那些实际上谁都会有的负面情绪去苛责自己

我觉得我们要去拥抱自己的这种脆弱无力当你发现自己被拥抱了被接纳了就自然生出了面对的力量所以我觉得我们两个人今天分享的我们自己遇到的这一件突发的压力事件希望我们两个人经历过程当中的处理办法和感悟能够给到大家一些启发当然我们更希望的是大家都能够像惠子说的那样在人生的道路当中生长出自己面对一切的力量

希望大家都能在有力量的前提下未来的生活都过得顺利以上就是我们这期节目的全部内容咱们下期再见拜拜拜拜