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19 “精力肌肉”训练指南｜如何做到专注、渐进负荷、超量恢复
01:24:31
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2024/5/19
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这本03年的畅销书今天还适用吗？
精力管理的四个核心原则是什么？
体能是精力的容量：高强度间歇训练和一日多餐的辩证态度
训练是为了精力提升还是运动表现？
如何将威胁转化为挑战？
正向情绪的引导：让身体的船顺风行驶
Guxi如何用积极暗示持续早起跑步？
情感是精力的质量：情感和肌肉的消耗与补充
Guxi在双重高压下差点引起恐慌症发作
思维是精力的专注：专注-执行-创造三步
意志是精力的强度：你和内心绝对自我的差距
Weiya学唱歌的拧巴经历
讨好型人格的目标肌肉是决心
Guxi和Weiya从这本书里得到的最大收获
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