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21 我们为什么要睡觉？｜原来人生，真的可以“躺赢”
01:19:43
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2024/6/2
自习室 STUDY ROOM
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人生还有1/3的潜力从未被挖掘？
脱咖啡因的咖啡真的不含咖啡因吗？
睡眠的构成：清道夫、指挥家和CEO
快速眼动睡眠（REM）：清醒时的彩排？
进入睡眠：4S店保养的比喻
深度非快速眼动睡眠（NREM）：神经协作的巅峰
熬夜临时抱佛脚为何无效？
睡眠：卸下情绪负荷的良药？
忘记是记住付出的代价？
睡眠中的「计时无效」现象
梦：人性的出口
失去的觉，真的无法再补回来吗？
皮质醇：睡眠不足与肠胃问题的关联
有梦时，前额叶皮质CEO会下岗？
读完这本书后的行动
关于这本书的争议
Shownotes
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