66 Fluent Forever｜如何快速、地道、流利地学习一门外语？
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就是我们在学英语的时候一开始不在意自己开口说的那个词本身地不地道过了很多年之后你要花成倍的时间去纠正自己当时说错的发音被动复习容易产生熟悉感而这个熟悉感把你麻痹了你并没有真正地巩固它你没有掌握其实几千个比如你三千个词汇你就可以日常对话了

他說 650 個就可以日常對話了啊川普英文是吧對你 650 可以當美國總統了哈哈哈行

Hello 大家好欢迎回到自信时我是古希我是薇娅我们的 soul gun 是进步是最性感的事我这期呢我能说我进入到了一个兴奋区吗嗯我发现了就是在准备这期到直到今天录之前我整个人都处于一种亢奋状态就感觉是一种我知道有个地方藏了宝藏然后我今天终于有机会带大家一起去寻宝的那种感觉而且把所有的宝贝都

铺在地上让你自己挑你想要哪个宝贝你拿走对然后我相信今天这期听完大家一定能或多或少拿点宝贝走的所以我们今天其实要讲的一本书就是学语言的书叫 Foon Forever 它好像还没有中文直译应该叫永远流利

这本书其实讲的就是如何快速地道地去学习一门语言任何一门语言都可以然后我们用这一期来给大家去拆解学习语言的底层逻辑并且教给大家一些能够快速上手并且无痛坚持的一些诀窍据说这是一本神书

我周围很多很多人说就早就听说过这本书古希说他看过那么多语言书这本书是最最最最好没有之一所以我今天也是跟大家一起听课然后我也站在大家的角度如果有问题的话我就会直接问你我们来一起来听一下到底如何快速并且地道的学一门语言我觉得对于什么人有用呢第一个就是从小到大比如说学一门语言费了好多好多劲

没整明白要不卡在口语要不卡在听力然后要不然就就不地道嘛就学语言学起来有一类人就非常非常痛苦第二类人呢就是像我一样成年以后希望从头学一门语言并且最好是自学那除了充值多林国以外我们有没有什么底层逻辑嗯

你这两个例子都很典型你知道我在写这期提纲的时候我也列出来了五个我觉得具体的场景大家可以看看你能不能打引号的对号入座进去第一个就是学生党你在考雅思托福的时候一般是不是就是阅读拿最高分然后听力开始垮掉最后口语最差第二个是咱们比如说职场的花卷你在工作场合或者你在学校上台需要展示的时候尤其是用英语做展示

站台上一紧张就什么都忘了然后支支吾吾的然后你发现你那个时候出词就像 AI 一样是一个词一个词吐出来的然后第三个是你说咱中国的学生啊从小这种一无英语教育教出来你什么东西你落纸面上都好说但你就总觉得吧比如说说英语你就觉得它是一种陌生的语言

它不是你自己的语言你从来没有过那种母语者那种我张口就说自然流淌的这种感觉你恨不得都得先在脑子里每一个词都想好了然后再用嘴把它连起来给它念出来而不是说自然就说出来英语了

是你这个也很典型然后第四个就是也有我们经常收到花卷说过几天就是一个重大的场合过几天就有一个英文主持过几天就有一个英语演讲然后你要为了这个场合或者一场考试你要去突击这时候掏开自己的口袋一看要啥啥没有人就特别慌然后你在很慌然后时间又很紧急的时候你该怎么样去做准备

还有第五点就是我相信也有很多人比如说像我们这样成年了之后我们想重新去思考自己从小到大跟着学校这种教育学英语到底有没有学对为什么我明明苦练了那么久我一张口还是 Tinglish 还是中式英语那个口音就是怎么都去不掉所以这个口音是不是要跟我一辈子

然后我所列出的所有这些典型和刚刚姥姥说的她的两个需求就是在这一本书上面我觉得可以给到你所有的解法太好了那咱们赶紧开始吧我先给大家介绍一下这个作者她叫 Gabriel Weiner 她是美国人所以她母语是英语她可能

他可以流利的说德语、匈牙利语、俄语、法语和日语还是一名歌剧歌唱者还有法语啊然后很神奇的是他曾经是热爱科学和工程的科学宅男所以他是做机械工程出身的而且当时想成为一个专注于等离子体物理的核工程师

前面那几个字我每个都认识合在一起不知道什么意思我也是我当时看了这什么呀但是呢他的爱好是唱音乐剧和歌剧然后你知道吗我也是看到这本书我才知道原来要成为一名歌剧演唱者你是至少要成为一个多语者因为你要学习德语意大利语法语和俄语确实所以语言观是第一观

他一开始他就认定自己天生不适合学习语言为什么呢因为他一上来就被俄语给打败了他说他在高中时期他花了五年半的时间学习俄语而且特别努力考试成绩也很好然后五年半之后他的水平是什么呢只能读俄语字母然后记住了大概四十个俄语单词四十个一年八个对然后就很绝望他就说可能我就是那种没有语言天赋的人我肯定这辈子就学不会任何语言了

又过几年他又不服气他又开始去学德语他就报了一个就是在美国的福蒙特州的一个很著名的 Middleberry 这个项目我也听说过它就是一个沉浸式的项目它项目的特色就是你要签署一份合同就承诺如果你是学德语你在这个项目期间你不能说德语以外的任何的语言

不能写不能说不能碰也不能接触任何非德语的内容否则你就会被踢出学校而且不会退你款这是他的这个项目的一个特色但是真的有效他当时一点德语都不会说但他还去了强迫自己用德语思考假设自己是德国人然后就直接反正我会不会的吧我就张口吧然后跟这些继续来学德语的人对话结果他在七周之后就能用德语来进行流畅的对话了真的假的就从完全不会

我一个词都不会我怎么用德语思考呀他就一开始只会用德语打招呼然后他就觉得很神奇他跟你现在反应一样他就觉得我好像在用一种全新的方式在思考了

我开始用德语在想问题然后就这种感觉让人很上瘾所以呢第二年夏天他又跑回这个项目又说好我既然之前可以对话了我现在就让我的德语实现流利这是他在德语上然后呢这老哥在法语上就做了个 B10 年的时候他就觉得哇这个沉浸式项目真好呀我还要学然后他就报了法语项目他自己是有意大利语的基础的因为意大利语跟法语是有点接近嘛所以我这个基础是有帮忙但是他的法语基础非常的差

当时你要进这个项目之前他会给你一个线上的考核然后他就作弊了他就用那个 Google TranslateTranslate 了然后提交了他提交完了之后人家就跟你说我把你分到了这个中级班其实他本来应该是初级班的但是他因为入学考试作弊了所以给他分到了中级班对然后人家就说你这水平还可以我给你分中级班但是呢为了再次的准确的匹配你的水平我们会来一个面对面一对一的口语考试

完了那就不能做币了呗对他就放了因为他已经做了所以他就只剩下非常有限的时间就是三个月必须在这三个月的时间把自己突击成中级

所以他就开始在想我有没有什么短期突击的方式然后他就激情上网到处找方法然后使劲地看每一个大神的分享呀上各种课啊什么的最终他就找到一个方式叫 SRS 这是我们接下来会给大家重点分享的一种就基于认知心理学和记忆研究的一种很好的办法他就从 SRS 这个方法开始疯狂地练习

三个月之后他进行了那场口语测试测完了之后老师就跟他说你知道吗当时你提交的那个东西我们给你测错了你应该在高级班天哪所以他三个月从突击班一下突击突猛了突到了高级班对他突然

他突出了自己的这个终极的水准然后他就进了这个法语的这个沉浸式学习到那个夏天这个营结束的时候他几乎是完全流利的掌握了法语哇那他真够快的等于就半年时间对而且其实我们听到这儿啊这是他的一个简述你也知道这个人他也不是什么一开始觉得自己是个语言天才他也被俄语五年半学了几十个词给打败了他觉得自己这辈子就特别不适合学语言他觉得我可能歌剧也唱不了了

到现在她居然可以融会贯通这么多语言甚至还能写一本书然后成立了一个 academy 把推广语言和帮助大家自学语言变成一个创业项目在做我觉得这里面有非常多值得我们去借鉴的一些方式方法这其实给了我很多鼓励因为我妈是学语言的并且呢我妈的语言学的就是大家形容我妈说阿拉伯语就跟大山说中文似的就她一张嘴阿拉伯人都惊了

说这是中国人说出来的比我们说的都标准的那种然后我妈就一直跟我说这个语言是需要天赋的就她是经常谈到语言天赋的然后我就觉得我是一个没有语言天赋的人所以我觉得我可能 suppose 就学不会比如说我自学法语就很费劲但是你刚才的故事给了我很多鼓舞所以我现在已经迫不及待想知道如果自认为没有语言天赋的人是不是有一套方法

谁说这东西是个活它并不是个天赋是咱自习师的宗旨就是啥都是活啥都能练都能堆量对啥都能拆啥都能练所以我们今天跟大家说我们该怎么练我们去破除语言天赋这个事它确实可能是存在的但是我们有很好的突破口我给大家去讲三个突破口它就对应了我们学习语言的三个底层逻辑分别是沉浸相关度和刻意对抗遗忘

从沉浸展开啊大家会不会有好奇就是为什么小孩子比成人好像更擅长学一门语言学得更快而且你越小学好像这个语言就能学得越地道嗯 是的首先我们小孩在婴儿期比如说像宋维一现在就特别小你在 6 到 12 个月大的时候对各种语言的音韵就是起伏音韵它的辨别能力是极强的

所以他能够听到成年人的大脑已经感觉不敏感的一些特别细微的发音的区别这个我们现在已经不具备了但是他们能听到所以说这叫婴幼儿敏感期嘛就他对这个世界是敏感的是语言敏感期这是一个学术词啊这我们以后有机会再展开第二婴幼儿他从小他就不怕出错对因为他干什么都是错的哈哈哈哈

而且他没有这种说错闹笑话这种概念他不会觉得别人会笑他所以他不畏惧他就是想到什么他就咿咿呀呀大胆的就说而我们大人在学新的东西的时候你会被一些世俗化被叫出来的这种所谓的成熟的成感给限制了你会有比如说羞耻心啊有不好意思啊有害怕啊这些感情然后这是婴幼儿对大人的第二个优势

第三个就是很多人忽略掉了你以为你作为一个成人你有很多时间学语言其实我们真正的孩子们在家他才有大量的时间完全沉浸地暴露在语言环境里

因为他没有什么工作和家庭的责任他就是听大人在身边说所有的你觉得你没有跟小孩对话就是大人自己在家夫妻之间呀跟你的保姆呀跟你爸妈对话这些小朋友远远的他都能听到他都在学习对他都在学习他都在去触发他对语言产生感觉这种接触语言的这种时间远远比成年人多

其实是这三个因素让他们有了这种好像能更快地比成人掌握更地道的一门语言的一个现象然后我跟你说一个在这本书 Food and Flavor 里面的一个实验我觉得特别有意思就是实验人员他们像五岁的小朋友去展示了几个东西第一个词叫 Mud Eater 叫吃泥巴的怪物然后

然后也给他们展示了叫吃老鼠的怪物叫 mice eater 然后呢他们就跟他说你要知道吃大鼠的怪物怎么说这些小朋友就立马能准确地说叫 rat eater 而不会说 rats eater 咱们在学英语的时候是不是好像你知道中间有一个小短线那前面的那个就不要以复数的形式出现这是我们死记应被背得的对吧所以你要是短线连接比如说 12 years old

你如果说中间没有短线你的 year 必须后面加个 s 表示复数但如果你有了短线就是 12yearoldboy

boy 它就是个形容词然后你就发现这些小朋友们就他没有学过这个语法没有学过这个规律但他依然能说出来对然后我再跟你说我也觉得非常有意思的一个点就是语言学家他们就虚构了一个词汇叫 wagwug 这个词不存在然后给他画了一只小鸟然后就跟他说这个是 wag

小朋友就学到了他们就会说 wag 然后呢这个语言学家说那很多个 wag 是什么呀小朋友就会说 wag z 它就是以 z 结位他们就会很自然地知道 wag 的后面如果你要用复数应该是 z 是 z 而不是 wag z 就太举一反三了对对对他听过别人说比如说大人们在家里面说这个地毯对吧地毯是不是也是 grog 那你的 rog 如果是复数就是 rog z

然后呢小朋友就会立马举一反三的想到那所有的 UG 结尾的是不是都应该 Z 因为这样的话你的嘴巴发音你的舌头更流畅他从来没有接受过这方面的教育但他就是能反应过来

所以这是儿童在吸收语言模式上面有非常快的速度和让人惊异的能力举个例子咱成人学的是条文法儿童学的是按力法对对对你这个总结也很对而且儿童是我过去听的所有的东西它都有意义只是这个意义我现在不具备总结的能力但我具备反应的能力所以我给你反应出来了

所以刚才你说的就是孩子为什么比成人更擅长学一门语言其实是底层逻辑之一的沉浸对就是因为你觉得小孩没有在学但他其实 24 小时都沉浸在这个语言环境里就是咱们听了话可能真的当耳旁风了

但是他们其实脑子是一直在转的并且能举一反三所以这个是第一点就是沉浸对是无差别的语言暴露就等于沉浸然后第二点呢叫处理深度的原则也就是对应的相关度

它是心理学家在 70 年代做出来的一个关于记忆原则的一个结论然后这些心理学家呢他们就设计了一个实验这个实验呢就找了一帮大学生来做他们设计了一个问题这问题就包含了四类分别是结构的问题声音问题概念问题和个人联系问题我给大家去举个例子啊比如说结构的问题

他就会去问说 bear 这个 bear 里面有多少个大写字母这个就是结构问题

因为他可能故意会把这个贝尔写成大写就是说他给的这个这个单词有可能是 B 是大写 E 是大写 A 和 R 是小写反正他给出现之后再把这个单词抹去这个时候让你回忆你刚才看到的这个词里有几个大写字母对吧对第二种问题呢就是声音的问题

apple 这个词跟 snapple 这个词在音韵上面是相似的吗等于是考察的是你对这个对声音的记忆然后第三种问题叫概念问题他就会去问 to 这个词是不是 instrument 这个词的另外一种说法

对吧就工具都表示工具那 tool 跟 instrument 是不是一样的呢这叫概念问题然后第四个问题其实最简单他就是问的是关于个人联系的他就说你喜欢吃披萨吗为什么就是看你能把披萨这个词和自己的这个关联度有多少是然后呢他在问完这类问题之后就进行一次突击的记忆测试测试结果显示学生们记住披萨的数量是记住 bear 的六倍嗯

这就说明他记忆更深的是这个词和你自己产生关联的那些词对学生在看披萨这个词的时候看的绝不仅仅是这五个字母他看的是我跟披萨什么关系

披萨什么时候出现在我的生活中所以它把他的个人记忆联系到一个词上你就能更深的记住它更深的存储在你自己的语言系统里对 但是你问贝尔的时候你问的是这个字母哪个是大写哪个是小写等于其实你当时对贝尔这个词关注的是 B E A R 这四个字母没错而不是这个熊的这个意思对 在语言学里面有一个范畴它就是叫专门提升记忆效率的有个词叫 Nemonic

它翻译过来叫记忆辅助术就是相当于你把一个词上面去辅助粘上很多东西你的个人记忆也好相关性也好同类词也好你把它粘上去然后你知道我们中文里面其实也有这种记忆辅助术你知道是什么吗什么顺口溜其实顺口溜也是一种记忆辅助术你把它说顺口了之后你发现你就能把它记得很清楚了那

那就像我其实我记十二生肖你现在问我羊后边是哪个属相或你问我猴是不是哪个属相我根本就不知道我必须得从那个生肖口诀背一遍背到那儿我才知道下一个是什么

对还有什么天地玄黄宇宙洪荒是吧你反正一顺口就说出来你发现你很容易给它记住还有生肖也是这样的然后你还知道咱们博大精深的中文里面还有一类东西叫歇后语歇后语其实也是记忆辅助书的一种那我觉得这个听起来就是如果你想真的记住一个单词

它和你的联系就像在你的脑子里的那个胶水这个胶水你涂的越多或者你胶水沾的点越多那这个单词在你脑子里沾的越牢如果你只是记这个字母或者你就死记硬背它的意思比如说 instrument

工具 instrument 工具这样你可能记得就不牢但是你如果想你今天正好你们家有一螺丝刀你拿着那螺丝刀就说我需要这个 instrument 来修我的 bike

然后这样 instrument 和 bike 都跟你修车这件事联系到一起了那这俩词在你脑子里粘的就会更牢这就是记忆深度是你这个学生非常的好主动去总结非常精致的总结非常的 good 对我这个 tool 用的非常 good 但你刚刚提到了一个叫死记硬背这就是我们的第三条因为我们的第一条是沉浸第二条是相关度第三条就是刻意对抗遗忘

我们从小到大学习是不是就觉得刻意对抗遗忘就是你得使劲背你也花更多的时间去背

死记硬背在学习语言上面可能真的没有用那什么是有用的呢召回是有用的我再给大家去分享一个实验就让学生去阅读文本两次这个我们把它归类叫过度学习因为其实你根本不需要读两次的这是 A 类 B 类呢是你读了一遍之后你就马上把文本推开然后尝试去写下你刚刚记住的内容这个就叫召回

结果显示呢阅读两次也就是过度学习的对你的短期记忆有帮助比如说你几分钟之后这个叫短期记忆但是你长期比如说你等了两天或者一周之后你发现你的记忆效果其实很不好然后召回或者我们说的叫提取练习因为你在主动的在你的记的脑子深处去提取比简单的重复学习要对长期记忆来说更有效有效到什么程度呢这个研究就显示五分钟的召回相当于 25 分钟的学习

你知道这一点就跟我原来看的那个读书方法书徒同归就是咱们之前看的吧就是 how to learn anything fast 是那里面就说你先学学完了之后你把这个书合上然后你自己说一遍也好你写一遍也好就是你刚才看的大概是什么

主动去回忆它而不是你念死记应背真的没有用死记应背真的没有用念两遍而是你把先看死记应背真的没有用把书合上然后想刚才那句话是什么来着是对尤其是对长文本来说比如说你马上要突击一门考试了然后你要背特别的东西尤其是医学生你的那些文本又多然后专业术语又多这个时候你使劲把专业术语

在你脑子中过十天过十天过十天过你过十遍你不如去看三遍然后每看完一遍之后主动召回一遍这是我们说的就是在学习语言底层逻辑的第三点叫刻意对抗遗忘的很有效的方式然后等于主动召回的效率是死经倍的五倍差不多很可怕的你想想我们考试之前时间多宝贵对 OK 所以我们刚才讲的三个底层逻辑我再主动召回一下

第一个就是对应婴儿的沉浸大量暴露第二个就是你说的记忆深度就是我为什么能记住披萨这个词是因为我脑子里想的是我和披萨之间的关系我爱不爱吃啊我上一次吃披萨是在哪啊什么的第三个呢就是主动召回而不是死经备

沉浸记忆深度还有主动召回对这是我们在学语言上面的三个很底层的结合了我们认知心理学和脑科学的方式

发出这期的时候我人应该在新疆了你知道我这次收拾行李的时候最重要的是什么吗啥就是拜尔的 One a day 水晶鱼油就一天一颗十天十颗因为他们这种便携的单颗包装方式太适合我带出门了我太懂了因为你出远门又要带各种补习

最讨厌的就那些瓶瓶罐罐我吃月子之后我每天一定会吃的其实也是鱼油我相信听过咱们节目的花卷已经听我俩推荐无数次了感觉深海鱼都快被咱俩给吃光了哈哈哈哈

但我还是要不厌其烦给大家去分享原因其实在我们有一期叫我们为什么吃太多有详细的科普过 Omega3 也叫优质的多不饱和脂肪酸是人体所必须的一种脂肪酸但我们人体自身又没有办法合成是需要通过外界来不断地进行补充的但是呢我们现在的饮食跟生活方式又让我们面临一个问题就是我们中国人的饮食结构很少出现 Omega3 含量高的深海鱼类嗯

沒錯其次就是我們吃了太多加工食品穀物、植物油所以 Omega-6 和 Omega-3 的比例失控了但是 Omega-6 又會去搶這個 3 的受體就導致我們體內 Omega-3 長期的匱乏其實這也給大家敲響了一個要有意識去補充 Omega-3 的緊中

没错因为 Omega-3 是人体细胞膜的重要组成部分尤其是在大脑和眼部 Omega-3 的严重缺乏会导致麻痹虚弱 干眼症视力模糊然后如果含量偏多还多见于比如说多发性硬化症另一边呢如果 Omega-6 摄入过量这我们之前讲过炎症对吧

所以人体会处于慢性炎症的状态很容易发胖也会出现皮肤啊关节啊各种炎症尤其是因为我们现在工作忙如果你经常性吃外卖没法靠天然的食物获得优质脂肪我们慢慢就会进入亚健康的状态这个时候我觉得直接补充这个奥米加 3 的

其实是性价比最高的那我会给大家推荐拜尔的这款叫 One A Day 高纯度的鱼油首先它是我们很熟悉的德国的百年药企拜尔推出的也是我们的老朋友了最著名的那个消炎药阿斯匹林其实就是他们发现的所以是我很信任的公司那 One A Day 是拜尔集团专做营养品的品牌所以药企去做营养品也算是降维打击了

嗯还真是反正我规律吃拜尔的这款鱼油应该也有大半年了比较立竿见影的效果是我的食欲我感觉是更好控制的睡眠会更好长时间高度专注之后的那种烧脑的感觉我觉得是减轻了很多我真心觉得啊就是这些效果是吃鱼油的功劳然后这款水晶鱼油的包装的便携是我反正无论去到哪工作安排多么爆炸我都一定会记得规律去吃的我叫定脑神针哈哈

其實大家聽名字水晶魚油也可以感知到它的純度是很高的是魚油中的鑽石它純度到了 95%吸收率是普通魚油的 4 倍你知道為什麼我們說這個純度很重要是相當於你吃的魚油中它的有效的成分會更多沒有其他的雜質含量的這些問題

然後用肉眼可以觀察到的水晶透明度因為它叫水晶魚油水晶透明度算是我們市面上能夠購買到的頂級的這種魚油我想再補充一點就是 Omega3 不飽和脂肪酸它特別容易氧化一旦氧化變質你會發現它就變黃變混濁

這款拜爾水晶魚油它是用的藥杞工藝所以保證了魚油的高醇的鮮活還有就是一個讓我覺得吃起來舒適感非常好的就是它不反腥味這太重要了是如果大家吃魚油吃的比較多種類比較多你就知道吃的時候沒有腥味不反腥味是個這麼讓人開心的事情

然后你看里面真正的 Omega-3 的含量这种鱼油每两颗有 1320 毫克的 Omega-3 其实是超过了 1000 毫克的行业里面的一个标准就是属于是最好的这种档次的鱼油没错然后它的颗粒也不大所以你不用觉得这种吞咽很困难因为有些鱼油它的纯度低然后你吃三颗就会觉得每天吞咽非常困难没

没错这也很重要那大家可以在 show notes 和评论区置顶找到自习室的专属链接或者去淘宝搜索拜尔渔游或者 One a day 找到 One a day 月天天官方海外旗舰店

月是喜悦的月天是天家的天第二个天是天气的天只要客服报案号自习室就可以获得专属链接下单那希望大家从深到深就像体内的 Omega 6 和 3 的比例一样找到平衡的好状态是的那我们回到正文

然后呢讲了这些方式之后我们能怎么用呢有没有基于这三种原理和方式发展出来的技巧这其实是这本 Full and Forever 的一个重点我全部把它划分成了三大类这三大类分别是发音训练类间隔重复就是我刚刚说这老哥他靠什么秘密武器在法语上面实现了逆袭这个 SRS 它就是间隔重复方式这是第二类第三类就是不要有翻译思维

第一个就是发音训练这个其实是我们之前学语言犯的最大的一个走的最大的一个弯路

就是我们太忽视我们发音的地道性了我因为读这期我跟好几个多语者的朋友还挺深度的交流过他们都使劲点头认可说这也是他们走过的弯路就是我们在学英语的时候一开始太注意去背记那些单词啊语法啊什么这些而不在意自己开口说的那个词本身地不地道

第一次接触完这个词可能过了很多年之后你要花成倍的时间去纠正自己当时说错的发音这是我们走过的一大弯路那我来给大家去讲啊这个原理在哪为什么其实我们一开始最应该注意的就是发音的地不地道因为每一种语言它都有自己独特的语音比如说英语你的字母呀你的韵律呀你的语音啊这些然后呢有大概八百种不同的语音存在于所有这些世界上的语言里面

我们的母语大脑就习惯于去忽略某一些声音之间的区别举个例子比如说大家都知道日语学习者或者日本人他们没有办法去发 R 跟 L 的音对然后他们也没有办法去发 F 的音这我觉得特别好笑我以前我们有一个日本交换的同学然后那时候有一个组合叫 AKB48 我不知道大家知不知道就是一个女子组合叫 AKB48 她就很

疯狂于这个组合然后就去打头然后他就说 I'm so happyI'm so crazyabout AKB48 就是

就是因为日本人在成年之后你就没有办法去区分 R 跟 L 了这是日语发音的一个习惯然后我刚刚说到婴儿在六个月到十二个月的时候是敏感的它在成长的过程中沉浸于它的母语中沉浸久了它也会逐渐地失去去分辨母语中不存在的声音的能力你就说我母语里没有这个那我就分辨不出来了对那我想问你我不是不能分辨我是发不出来比如说那个转舌音

那种大舌音小舌音我就是发不出来这是因为我不能分辨吗你当然能分辨了但是你就是没练大舌小舌是靠练舌头不是分不出来那是有不一样的那跟这不一样 OK 对然后我刚刚有说 R 跟 L 然后呢在日本人身上有人就不服输就是我到家看一看就是讨厌的美国人他们就找这些日本人来做实验说

我倒要看看咋回事呢然后他们就抓这个日本人过来然后就发现日本人他不是不能区分 R 跟 L 所以他听 rock 就是石头的那个 rock

跟听 lock 锁的那个 lock 他自己是说不出来区别的他说不出来区别他说的时候就说不出来因为他已经很久没有发也区分不出来了所以他说不出来他们这些研究人员就对日本人和美国人进行脑部扫描就在他们在读 rock 跟 lock 的时候就发现美国的这些成年人就是说英语母语的人在听到 rock 第一声 rock 第二声 lock

第三声你看第三声就不一样了对不对然后你听了第三声的时候美国人的大脑活动会激增因为他感受到了变化对但是日本人就不会日本人就觉得这三个是一样的所以他真的听不出来对他脑部扫描结果反正显示你就没有在这上面有任何的变化

然后呢继续这些研究人在想那我是不是能够对他们进行训练呢难道这个东西就彻底从他们的这个原思维里面就退行了吗有没有可能继续去训练他们就发明了一种研究方式叫 minimal pair testing 最小差别训练他就去让这些日本成年人在听到 rock 和听到 lock 的时候分别去按按钮

就是故意去训练他们仔细的去分辨里面的区别我给你放很多很多的 RAC 然后突然一个 Lock 你在听到一丢丢区别的时候赶紧按按钮听到一丢丢区别赶紧按按钮就是形成了这种对这种区别进行主动反应的习惯然后就发现在进行一段时间的反应之后日本人又能听出区别了

就这事能练能往回练是但这点也就是你说的如果你从一开始就敏感你就把这东西说对了那你就不用再费那么大劲往回练了你这个总结特别好这就是我一开始为什么要说我们为什么对发音训练是忽略了的就是如果你对 rock 和 lock 你在学的时候你就注意它的舌应该放在哪发音应该怎么发然后把这种正确的方式牢牢地铭刻在你的肌肉记忆上你就不至于后面那么费事了嗯

然后他给了我们一种什么启示呢这个时候我再给教给大家三个技巧啊第一个技巧就是怎么练发音的技巧我们刚刚说了你在练的时候非常的困难然后你积累这种错误的肌肉记忆越久你纠正它就越困难

这个事情你可以反过来说为什么发音重要你要站在听者的角度去想这个事比如说我是一个美国人然后我去到法国了他想要去吸引一个女士的注意这时候呢作者就说我就会建议你先只学几个词或者简单的一句话但是你使劲把这句话说的特别的地道

你就说一句话的法语因为美国人不是出名的在法国被嘲笑吗然后法国人也不想理美国人就是这是个很经典的语言上那个案例他说你就说这么一句地道的法语哪怕你后面狗屁都不知道你立马切换为英语相信我也比你全程磕磕巴巴的说你那憋脚的法语能让他印象更深刻你说这个的点是不是跟我学游泳是一样的

那个老师就说当你动作不对的时候你千万不要由长距离因为你由长距离你那个动作重复的次数越多你就越难纠正所以你就先把动作由对哪怕你由短短的距离这样你在脑子里重复的是那个正确的动作

而且动作是越游越变形的所以它不让你去说那个变角的英文不是不让你去练而是不让你用那个错误的发音发太多次这样你就不好改了

对他有解释从人际动力关系学上面来说如果说你一开口就用的是非常纯正非常地道的法语哪怕你后面根本接不下去你在定调的时候你在对方的眼里就是一个能够流利纯熟使用这门语言具有同理心和同情心的语言使用者你就自然地散发出来了亲近和对对方的尊重嗯

这个时候还有一个好处我知道我们听了很多听友在想我要不要找一个语伴呀我要不要找一个这个英语母语者或者什么母语者来练你这时候一开口用比较地道还有一个好处就是你给他的第一印象是你遵从或者说你追求的是准确和地道他接下来无论是在他下意识里面选择单词也好选择表达也好

他都会更上心所以要记住你要反过来从听者的感受出发一开始先把你的哪怕词汇量不大哪怕你什么都不知道先把你开口的那几句话练地道了

第二个小 tip 就关于练发音训练第二个 tip 就是要去学会使用国际音标是这本书里的一个建议国际音标就是 IPA 叫 International Phonetic Alphabet 其实就是我们从小到大学的那个音标但是你知道吗我在跟很多学英语的朋友们在聊的时候我发现对音标的使用还是被我们大大的忽略了

比如说长言音比如说短言音比如说发哦啊到底嘴巴要张大到什么程度到底气流从哪上来你没有发现我们从小不学这个吗学了但是其实咱也不考所以呢大家好来就都忘了对然后你就忽视了原来学语言是你要很好地去协调你的舌头嘴形你的舌位还有你的喉咙出气这些东西都被我们以前给忽略掉了但这些其实是构筑你流畅流利表达语言的基础

因为其实就是你舌头和你整个口腔的很多肌肉的这个配合是你发音标准的一个基础像我妈学了这么多年语言我妈现在都 70 多岁了每天都练舌头练脸

对他现在还每天都练对所以你看这个建议我觉得是非常科学的而且我个人的说语言的习惯我发现当你非常注重纠正自己这方面发音你的语感就会自然而然的形成比如说你想学美式的英语为什么美国人学英语就有那个味儿是因为他有些词他会不自觉地给它忽略他会吞音他会产生自然而然的韵律这些韵律是怎么产生的是有一些词跟后面的词接上之后他觉得他发

发音不通畅所以他就给它省掉那为什么会有发音不通畅是因为有些气流从下面上但如果说你连一开始气流怎么出舌头怎么弄你都没弄标准你怎么能自然而然的就学会怎么去省略音怎么样去易扬怎么样去中毒呢对所以还是那个基础首先把每一个词的音标

怎么样去发音舌位嘴型 气流位置全部都深切解清楚这种基本功是不能够忽略不能够省掉的如果大家感兴趣我知道有个 APP 它叫 The Phonetics 我们会写在 show notes 里面这个应该好像是付费的我记得是我用过的所有工具里面我觉得最好用的这个也推荐给大家所以其实他给的第一个大的 tips 就是他认为发音是非常非常优先的哪怕你现在这语言还啥都没学呢

但是你也不能先用一个错误的发音去学之后再去纠正它你上来就要把它整成一个 native 的发音哪怕你现在还什么词都不会对我也会不会用高级的词无所谓比如说 Trump 现在小学六年级的单词量也无所谓那反正就是我这表达是能说到你心里面去的对吧我觉得有时候吧咱们学的时候就是有点太老实了就觉得好像我词汇量不够 5000 我不敢开口这种时候我觉得顺序就走错了

然后这是我们说的第一个部分叫发音训练我接着往后叫间隔重复什么是 SRS 呢这个就首先要引入一个我们可能大家都听说过的爱宾豪思遗忘曲线了这个

这个曲线我记得但是呢我已经到了遗忘曲线的最末端就是完全不记得这曲线什么意思对就艾宾豪斯这四个字比他这个曲线代表什么名气要大很多他其实就是艾宾豪斯这个人是十九世纪的一个心理学家他自个儿给在自己身上做实验就发现人类对新信息的遗忘有一定的规律这规律是什么呢就是你刚学完一个新的东西你的记忆力是百分之百对不对

但是如果说你不及时的去复习的话你的遗忘速度在最初的几个小时和最开始的几天会非常的快逐步的这个速度会放缓也就是说遗忘曲线开始是抖降然后趋于平缓的是的然后我们知道了这个遗忘曲线你就知道真正对症下的那个症就应该是你刚刚背记完了之后最近的那几天几个小时因为那是你最抖的时候你得马上把它给截住了

我想用我刚学的脑科学的知识来说一下为什么会这样就是因为你像像婴儿时期你每天接触的所有东西都是新的然后你的大脑在疯狂地记忆说为什么婴儿需要这么长时间的睡眠就是他在睡眠的时候他的脑子就开始修枝剪叶

把所有他觉得其实你记住的但是不用你记住的东西给忘掉这样你才能腾出空间来记新的所以我们大人其实也是一样为什么大脑会在迅速几天之内先忘掉一大部分之后就平缓了其实就好像比如说你桌上有一个你在地上捡的东西你放在桌上了然后你的大脑发现你这前三天这个东西一直放在那你没用

大脑就决定帮你给扔掉因为你桌上等于放了一个没有用的东西但是呢如果你第一天用了一下第二天又用了一下你的大脑就知道这个东西你放在桌上是因为你有用那它就以后一段时间都不会再帮你把这东西给扔了所以这个不是大脑的一个 bug

这个是大脑帮你清空缓存的一个手段对这是它的生存策略没错就是你越不用它就像那个修理树枝一样它就觉得这个汁是没用它就帮你减掉了所以呢你要在你刚学完这个东西的前几天跟大脑强调这个东西我是有用的我以后是要留着的

你的大脑就会帮助你把它变成长期记忆你一旦变成长期记忆它就很难再忘了对你知道我曾经就是听到一句还挺让人难过的话就说其实为了我们更好的生存大脑的本性就是遗忘所以我们更应该去珍惜那些让我们难以忘怀的人事物

因为它对抗了大脑的本性是曾经听过这句话让我还挺感动的然后回到这个艾宾豪斯遗忘曲线那我们知道了这个曲线之后应用到我们背记这些单词或者一个新的语言上怎么应用呢比如说我们今天学了十个单词如果你学了这十个单词你在今天结束第二天你不去复习的话你就会发现你在几天之后你可能只记得两三个了嗯

这个跟你是不是会背词一点关系都没有这个没有那么强的个体差异这个就是记忆这就是刚刚说的我们大脑的本性听起来好像有点让人沮丧但是其实你看你就知道了这个渔望曲线是这么来的你就把你的复习变到你的渔望曲线最陡之前去复习它就好了然后呢 SRS 叫间隔重复系统

它好在哪个地方它的原理就是通过算法在你学新的东西快要遗忘的时候立马提醒你去复习它就能帮你极大的保持你的提升你的记忆保持率我们知道这个原理怎么用这个时候呢又给大家两个小技巧第一个小技巧我要给大家真的是拍大腿推荐一个免费的工具叫 AnkiA-N-K-I

这个工具名气非常的大你记得我跟侯雪芊就是那个特别厉害的多语者我们在对话的时候侯雪芊就说我不用拿任何的广告费我都要去大声的去推广它因为它真的非常的好用而且它是免费的我觉得所以大家不要放过这么好用的一个工具叫 Anki 它就是来帮你完全科学的利用好 SRS 就是间隔重复系统来建立你的卡片库

我们小时候背单词不都是有那个 flashcards 吗叫闪卡对 Anki 在这个基础上它还能根据你背记的时间背记的规律你每天学习的容量然后来设计它该怎么提醒你把你的这个记忆和遗忘的这个流程给使用起来哦它强大点还不只是在背单词就是你学一切的东西你都可以用 Anki

反正我用下我真的觉得香的不得了就比如说像我还是举个例子一学生因为一学生背东西最多最苦他们在背一个词的时候你有一个重点单词你背不下来 Anki 还一个功能是可以挖空

就是你可以主动的去给你一句话里面你觉得最难的东西挖空然后你下一次你发现你就是一个玩心填空然后你填进去然后背后就是答案而且这个不就是主动招回吗它就不再是死机应备了没错所以像你无论是学语言或者学任何一些东西你的考试之前突进都可以试一下就是 Anki 这个 APP 然后应该反正我知道的我在准备之前查了一下电脑啊手机啊安卓啊苹果都有

我现在要不是手机在跟你打着视频电话我现在就要下载了立马玩起来你知道吗我还看到一个案例就是一个医学生他怎么用 Anki 他不是要背心脏的各个很小的细节吗然后就有一个心脏的示意图他就用 Anki 把那些示意图从左到右比如主动脉什么什么这些东西全部给遮住然后只看心脏本身然后一点一点一点的记出来

然后第二个你刚刚说到的主动召回这个东西为什么好用就是回忆是比单纯重复阅读更能巩固记忆的

也就是说我尝试从脑中想一个单词会比翻笔基本会更有效因为主动回忆这个过程本身就是在强化记忆的痕迹它就会在你身上刻印的更深那相比之下呢我们去被动的复习比如说你去读你去念你考试之前好像你都一直坐在书桌前但你觉得你真的没有附近去脑子里知识没有进脑子里经常听大家这么说就是因为被动复习容易产生熟悉感而这个熟悉感把你麻痹了

让你觉得我好像复习进去了但是你复习进去的只是熟悉感你并没有真正的巩固它你没有掌握我举一个例子就是我有一条路呀其实我每星期都要走一次但是呢我还是会习惯性的开导航我开导航的时候我非常确认这条路其实我不开导航我也认识

但是有一天你知道吗我的卡里没钱了就是所以我那天出门是没有信号的我就说那我今天就不开导航了走到一个路口我真的就卡壳了因为其实就是你跟着导航走你觉得你很顺但你把导航撤了你发现你并不是真的会了这就跟你说的一样

那个熟悉感其实是假的这就是你做被动复习蒙蔽你带来的假象就是这种熟悉感所以我们一定要警惕熟悉感然后我比如再举个例子什么叫主动回忆啊比如我自己我记得我当时应该是在学西伯来语的时候你还学西伯来语呢对我学过一年吧曾经是在以色列学西伯来语之前我还上过西伯来语班

但是上西部来语班我又想说是上错了的因为它就让你死记硬背就不如我真的沉浸式的去学我记得我当时为了让我自己对于生活场景的西部来语很熟悉我早上醒来之前我就会去看我桌上比如说有梳子我看到梳子我想梳子西部来语怎么说我现在描述中文但是我当时看到梳子就立马会反映出来西部来语

然后呢再用梳子看到镜子怎么说然后看牙刷怎么说杯子怎么说然后我要刷牙这个动词怎么说我就可以顺着它一起联系这就是其实是我在主动的去做这个顺着视觉流在串起来这一切的这个联系然后我还会想什么

这个梳子是什么质地的它是什么木头做的然后我跟梳子之间有没有什么故事我有没有送过梳子啊小时候不老送那台木匠吗我有没有送过梳子给谁那我送的那个朋友后来怎么样了就是

就是我就会尝试想但是说实话我那时候语言还不足够支撑我想这么复杂的东西但没关系就不要太怕或者退回到中文里你想不通就卡那就行了你没关系虽然直到现在因为很多年不说我也几乎都忘光了你的大脑帮你还是给清除干净了但是我想说我学习这个过程的感觉是很甜蜜的

这就是我刚刚说的叫主动回忆所以总结一下啊就是我们怎么用好这个间隔重复系统叫 SRS 呢最好的一个工具我推荐给大家叫 AnkiAnki 也是这本书啊就是重点推荐的你让我想到其实那个多灵国让你从零学一门语言它也是这样的我有时候都觉得烦我说昨天这课是这下词今天这课怎么还是这下词啊

结果我发现它每一个词会在你这一个礼拜里重复无数次之后它出现的就少了可能再过个好几周它才再重新出现一次所以我现在明白了它不是烦它是很科学的你确实需要照这个来就是你不要把它当成是看答案的一个 APP 而是当成是一个在测试自己的工具你要拿它来测自己然后你要让它在利用好这种提醒你的时候让你自己主动有唤起的这种意识

因为 SRS 的重要的意义就在于它能帮你有更少的时间去复习更多的内容然后刚刚这一整个部分是在间隔重复系统然后给大家一些 tips 然后最后呢就是在给 tips 的第三个部分叫杜绝翻译思维

翻译一个东西它就会让你的思维不断地在两个语言之间切换它不仅费力费时间而且你还容易卡壳因为并不是所有的语言都是一一对应的嗯确实就是书里作者讲的他通过英语去理解跟记忆俄语他觉得是无效的因为他在所谓的一一对应的时候其实对应的过程就剥离了每一个单词它内在的音乐性和文化含义他举例子比如说他学俄语的 sobaka

这个词是狗然后当时是他在俄语学校看了一部电影主角就被一只 Sobaka 吃掉了但是他就觉得怪怪的因为在英语里狗是人最好的朋友你看的都是什么中犬八沟你什么所以我说一个恶犬你都很难去对应上所以他就说 Sobaka 这个词在俄语中带有的是凶悍残忍的联想跟文化内涵与英语中的 dog

它是不一样的所以如果你简单地把 sobaka 翻译成 dog 就会让你失去这个单词所在的文化含义和重要的连接然后就导致你没有办法像母语者一样自然地使用这个词了哎呦这个我简直太同意了我不要太同意哈哈

所以你看我们走的弯路就是我们老想把我们学的英语跟我们学的中文去对应对因为同样一个狗这个词在英文里它肯定更偏就是和人类的好朋友那个在中文里面它可能现在变成了中性但在俄语里可能有些时候它是偏有点凶的那种对

所以你要是强行用一个温顺的狗来帮你转换翻译你就会发现你很别扭然后下一次当你想描述俄语里面是我被一只狗追了的时候你脑子里面出现的是中犬八公你说你怎么顺利地表达对这个其实我说一个非常浅显的就是各种蔬菜的名字其实中文和英文你翻译能翻译过来但它不一定是一种菜嗯

就比如说西葫芦那美国那西葫芦它那皮是硬的它是深绿色的或者它还有其他颜色你说这个东西它和中文你翻译出来它是西葫芦但是本身它其实是两种蔬菜所以其实这个时候你就没有必要翻译了是比如你还让我想起那个夫妻废片的翻译把老外给吓死了对对对

是所以才说我们如果想要更好的学习一门语言你不要在中间试图去搭一个桥

其实这点你看又回来了为什么小孩子学得好比如说孩子他在学苹果这个词的时候不是他的家长跑来跟他说 Apple 等于苹果而是他反复地在生活的情境里面听到大人说 AppleAppleAppleApple 他就会直接把 Apple 的那个意象跟 Apple 这个发音就连起来他不会再经过苹果来翻译所以咱学英文就直接把这个英文跟那个意思连接在一起没有必要把英文跟中文连接在一起对

对这就是我接下来要举的例子了啊就是怎么用好了 Anki 说到的技巧一呢就是给单词搜图作者是怎么做的记单词卡片不都是正面写的是单词然后背面写翻译吗这是我们学词但他说我建议你不要这么干因为你还是在给他搭桥应该怎么样呢你正面写的是一个单词你后面去写你遇到这个单词你想到了什么

或者说是什么提醒你学到的比如说 Apple 对应的就是那个苹果的那个样子你直接给一个图或者给他脑中的意象而不是给你自己熟悉的那个语言的解释然后我最近是怎么做的呢我那天是刷那个 YouTube 然后我看到一个叫 The Back of Blue Clay

Debacle of Blue Clean 他讲的是网球曾经是有一个土地叫蓝土我们现在不是什么红土草地硬地没有蓝土这个东西吗但曾经一度是出现过蓝土的 Debacle 其实就是蓝土的灾难

所以 YouTube 的那个视频就讲为什么蓝土出现又消失了然后我看完整个视频我就理解了我没有去翻译我就理解 Debacle 是什么意思所以我是怎么做的我在我的 Anki 的卡片正面写了 Debacle 我后面就直接用手机掏出来对着那个 YouTube 那个视频的封面拍了张照片

就直接联系到这个视觉对然后我就知道了这个是蓝土的灾难他就深深的记住并且还跟我当时看完这个知道了为什么蓝土出现又消失一整个故事给连起来了

所以我觉得大家如果下次你再去接触很多新的单词的时候你首先要去珍惜你当时学那个单词的时候发生了什么什么让你想到了然后前后文是什么然后图片意象这些东西是什么作者是他推荐你去比如说去搜图第二呢就是给他一些发生的记忆比如我们学了一个词叫 Edward

爱德华对吧他说我为了记住 Edward 我就会把这个发音和概念跟我熟悉的东西连起来比如他连的是什么是剪刀手爱德华可能我们这一代记得的是那个目光之城里面的 Edward 对但是但没关系反正就是一代人有一代人的记法剪刀手爱德华也是爱德华贝拉的爱德华也是爱德华对吧这也是一种就是给你的新的遇到的不会的词去给上下文

然后我刚刚给大家说了这三个部分啊就是第一个是训练发音是最开始和最基础的和最为我们忽略的第二个叫间隔重复给大家推荐了 Anti 然后

然后也推荐了说我们要利用好 Ipinhaus 的遗忘曲线不要觉得烦和枯燥一开始要建立好这个系统然后再到我们要跨越桥接的意识去杜绝翻译思维这三个大类和对应的这么多技巧老哥作者老哥他是怎么给他很好的实现了呢我一开始不是说他创造一个法语奇迹吗然后发现了 SRS 的这个学习我给大家去重现一下他是怎么创造这个奇迹的

首先他先学习了法语的发音规则知道了好像跟英语里头有很多的区别然后法语里面的很多的辅音到最后是不读的他先把这些规则掌握好然后发音每一个词给他揪好了然后他就用我刚刚说到的正面是单词背后是图片他要去到处拍照啊搜图啊什么的然后来建立他的记忆卡

你知道这个就是现在孙薇一我们家有一整套这个卡就是这么干的因为小孩他不用翻译因为中文他也不会所以他全部都是背面是一个图正面是那个词所以你知道吗小孩特别适合学多语但我不是给你制造焦虑啊我只是说我已经很焦虑了我妈已经开始给他放阿宇儿歌了哈哈哈哈

对所以我刻意不想给你制造交易我只是说小朋友具备这样的能力反正他什么桥都没建立对吧那你在这个时候给他多建立一些平行时空的桥挺好的嗯建立建立哈哈

这个妈笑得很苦涩接着呢这个老哥我说了用法语正面是法语单词然后背面是图片然后他在逐步的增加难度用一些法语的定义来理解抽象词汇所有的卡片没有出现过一个英文单词就是把自己拔离出了自己的母语的环境这个我非常认同而且我还挺佩服他的那我想知道那他学习的这个强度到底一天学多久他

他每天是一个小时的学习时间每天只学一个小时对而这个对他来说他觉得是强度挺大的了他都觉得如果你不像我这种会需要去突击到高级不然我就会被判定为作弊的话其实你每天半小时就可以了 OK 就这个才是打持久战的但他因为要为这个事突击嘛所以他每周会再抽空抽出一天的时间来把这过去几天学的东西再突击复习

他就坚持了三个月他在这三个月的时间记住了三千个法语单词和跟这些单词相关的语法要点所以不光是单词他都连成句了对我刚刚说的是你从那个一个词出发你可以去做抽象概念就是把词放置到不同的语境里面他肯定就会去背很多的例句

他就生动地描述了当时他进那个考场然后那个考官一坐下说不过说词一来他就感觉好像某个开关被点开了似的你知道吗就直接能说了他说他就是下意识的第一反应就立马用法语回了一句不过说他就发现随着这个对话的深入他惊讶地发现自己听得懂考官说的所有的话

然后呢也能想到所需的单词去回答他说尽管我的回答表达还不够流畅但是我整个的思路全程是用法语来运行的这是我脑子运行的这个官方词汇就是法语他说自己都被自己给震撼到了哦这个确实很厉害相当于你等于打通了你另外一个链路让你的大脑里面产生了一个新思维

对就是考官那个不光说就把他的开关一下给摁开然后他就立马进入到法语对话的那个模式程序里面了你知道这个我妈不是坐同船的吗

我每次都问我妈我说妈你在坐同船的时候你到底想的是你听进去这个话还是想的是你说出来那话呀你不可能一边想这个一边想那个因为你是他一边说你一边说你们中间差超不过两个词你问出了我一直想问的问题我妈说的原话是我只是在听她说的我自己说出的话我根本没有意识它就是从我嘴里自然的流动出来了

哇塞所以阿拉伯语是自然流动的在习老师的嘴里和脑子里对我妈做梦都说阿拉伯语真事我能说我唯一我最这个 fluent 的英语是我有一次喝大了我都断片了然后我给所有人打电话开口说英语他们说获考说你这个

到号了还是怎么样真的就是这样你知道你这个场景我特别理解因为当人在放松对自己当下有意识的警惕的时候你会释放自己之前被压抑的人格

所以你学会了一门新的语言其实是塑造了一个新的人格就比如说我们听众不是经常说听我说英语感觉我特别温柔吗对对对你说英语的时候你的性格都会变我也发现在我说英语的时候我会变成一个更异议的人嗯

嗯跟外向更能交流因为就更像美国人因为我是很多时候那个英语我是跟美国人学的跟美国人在一起的时候他们都特别外向特别中二我在中文思维里比如说你有一个东西掉地上了我不会说话的但是如果我在一个英语的环境里说英文的时候你掉一个东西我说呜呜呜

然后或者比如你打一个喷嚏我要说中文了我可能就不说话了或者你如果连打几个喷嚏我会问你没事吧什么的如果我是说英语的你打一个喷嚏我就直接 bless you 对然后你打两个喷嚏哦反正你就得是就你对人就更加关切虽说虚情假意但是你就习惯了我

我谢谢你提供这个洞察因为这就是英语跟中文在沟通上面一个很显著的区别中文是高语境语言就是要考验双方处于什么样语境文化语境英文是高交互语言说话得表达出来你只有表达到位了你们互相才在同一个频道

哇这个深了对这很有意思啊反正就是我说了嘛就说到语言我就会滔滔不绝但是今天呢还是要给大家去收一个尾啊就是那大家听了这么多有没有什么是立马能练起来的 tips 其实我们刚刚也讲了很多 tips 对但我需要总结

对我们想给他做一个总结尤其是对我这种就是我们现在是特别嗷嗷待哺或者说现在立刻因为听完前面的节目我们现在都是立刻马上觉得从今天开始我就要干点什么那我就跟大家说怎么去干点什么

其实我们学语言走了很多弯路就比如说第一个弯路是过度的依赖翻译第二个忽视了声音的训练以至于我们在发音很不准确的时候也凑合过了才会让我们有非常强的 chinglish 感觉它要跟我们一辈子就很难改对很难改第三个是死记硬背和过度学习看上去好像很苦为了学语言付出了很多但你发现没有效是因为你缺乏主动回忆

第四个是我们太将词汇和语法作为孤立的知识点就是语法不应该是孤立的而是应该跟那个词的联想和词的展开并且它不应该是一个条文法就是你先学公式再往里套而这个应该是一个案例法应该是由你学的一些语句去三二元总结的规律

对所以你知道我在跟一个研究语言的美国人聊他说他都是后来才听中国人说原来英文分为了 16 个时代他说他们学说开口说英语从来不会主动这样去把它做分类而都是事发生了想表达的时候他自然的那个语感帮助他去这样说了帮助他自然的去把 will 改成了 would 就这些绝对不是从小总结出来的

最后呢就是我们还有一个常见的犯的进入的误区就是我们缺乏输出练习和反馈反而是自己蒙头狂

狂背就狂惯就只有输入没有输出对然后如果说你学一门语言很久了但是总是没有起色然后你想从这期里面听一点小 tip 然后能够立马去动手的我们就给你做了一些总结第一个就是还是发音优先因为口语能力的核心是发音让你感觉有起色的也是发音让你的起色跟起色能连起来变成流利的还是发音

所以如果你觉得你学语言学很久你的英语怎么听都不够 native 那你就去练发音而且是要摁住自己的那一颗很膨胀的心觉得我都学了十年英语了我怎么还能去学每个词舌头该怎么放呢 no no no 这才是你最应该关注的有没有好用的工具可以练习发音有比如说如果你想模仿母语者的发音然后作者是推进了一个网站叫 forvo

FORVO 然后这个网站我提前也去看了觉得还挺好用的挺好玩的就是你可以进去广泛地浏览一下然后点击不同的语言不同的单词它都会有母语来母语者来给你去演示而且演示得很细然后呢如果你的忍受稍微页面简单一点然后看上去更板正一点的那你可以用我刚刚推荐的叫 The Phonetics 就是一个 APP

这个我们也会放 show notes 里面你也可以去好像我记得 88 块钱吧就可以永久买下来你也可以用那个去练它就是侧面解剖的方式给你显示你的舌位气流是怎么样去流出来舌头该怎么放的这两个工具推荐给大家吧

我觉得现在有很多 AI 工具它也是可以帮你朗读的并且你可以告诉他你给我一个洛杉矶人的发音或者你给我一个纽约人的发音或者是什么什么所以大家也可以用 AI 工具比如说你现在就是要练一篇稿子

我要用英语演讲那你就把这稿子输入到 AI 工具里边然后让他一句一句的教你你其实把一个稿子读明白了你的发音自然就改善了它不光是在这稿子里边这几句话改善了你延伸出去其实你的语音语调就会

怎么说呢它就像用嘴来跳舞一样是的这是个 tango 然后你说这个我还有一个工具推荐给大家叫 11labs 就是你输入一段文字进去然后它就会用很地道的无论是哪个国家的人的英语帮你念出来然后

然后你可以选择比如说新闻频道念法呀 YouTuber 念法呀什么念法都用我其实之前用 11labs 还用了挺久我还附了他的那个会员很好用也推荐给大家然后呢这个是发音优先的一些练习方式第二个呢叫 SRS 间隔重复系统

这个就是你要记住你在跟母语者练习也好你找语伴也好你在上网去学也好你收到的每一处的纠正它都是你的语法黄金就是学语言得到的黄金要立马把这些得到的纠正学到的新词汇啊词序啊句型啊都做成那个闪卡然后立马的放进你自己的 Anki 也好或者你别的工具也好这样就确保你不会忘记你学的过程中这些地方是被人纠过错的

所以要额外的去注意你犯错的点

然后第三个地方呢叫最小对比练习就是我们纠正日本人的那个 R 跟 L 你别笑啊就是这个最小对比练习是真的有用尤其是纠正我们的 chinglish 因为我真的见证了不少的朋友是靠这个纠正出来他的 chinglish 的我去给你举个最简单的例子比如说 ship 是船 sheep 是羊对吧这两其实不一样的但是中国人念出来往往会变得一样

这其实就是你忽略了里面那个短原音的念法怎么能够纠正这些就是要靠 ship ship ship ship 在这种过程中你真的听久了区分久了你立马就能知道它的区别嗯然后这个是最小对比练习最后这一个啊叫给语言生命这句话我看了特别感动这其实是这个 weiner 在书里面给的他的原话叫 if you want to learn language efficientlyyou need to give language life 嗯

就是如果说你想要很高效的学语言你需要给你说出来的语言以生命这个其实意思没那么深啊就是你要把你学的每个词和你生命里的某一个东西粘在一起这样它就有了这个记忆深度

嗯对它就会镌刻进你的生活和生命里在你下一次说出这些语言的时候你也会发现你运用的能更加的自然你说出来的话无论是哪一种语言它都会成为你自己的一部分嗯

所以啊我给大家我刚刚说如果你学一门语言学很久但是没有起色所有这些 tips 总结下来就是你要去主动犯错高效的纠正然后大量的练习说白了其实没什么心赞的但这些最基本的你到底能不能做对

对你到底能不能摁着自己的头摁着自己骄傲的心真的能从最基础的练起来这才是真正的区分出你跟一个很好的语言学习者的最本质最基础的东西然后还有呢就是我相信听到这也有人想那我想学一门新的语言或者我英语特别菜然后我想感觉让自己清空重学那怎么办如果你想学一门新的语言给你三个

分别是从声音开始叫 soundplay 从词汇开始叫 wordplay 和从句子开始叫 sentenceplay 这三个部分我要简单的说了因为其实很多的方法我相信你在前面听到它也是相通的从声音开始也是就是练习

用嘴巴发音然后用国际的音标然后呢把你觉得很难读的那些词它的那个嘴形是什么样的如果你能够拍到或者截到那种嘴形的图你都可以把这种嘴形的图放到你的那个闪卡的背面因为 Anki 它是支持你所有跟这个词相关的图都可以黏在背面的

所以呢你在比如说学 debuckle 的时候你可能不仅是黏那个蓝图然后你还可以黏 debuckle 的你的那个嘴是怎么张的然后还可以去放一句 debuckle 的例句这些都是在你第一次建立的时候尽可能让他的回忆够丰富反正比单词汇量更重要的是先把发音整对

对把发音整对然后第二个我说是 wordplay 是核心词汇的基础这儿作者给了一个建议就是你在接触一门新语言的时候有一个捷径是你可以先学高频和具象的词汇具象的就是说你桌上能摆着的东西和你比如点菜的那些核心词汇不是大家都发现你学一个语言其实几千个比如你三千个词汇你就可以日常对话了他说

她说 650 个就可以日常对话了啊川普英文是吧对你 650 可以当美国总统哈哈哈行哈哈哈对而且其中最重要的词是 great 啊对因为她 make america great again 对

对然后如果说你要接触信源有一个捷径就是可以先学高频跟具象的词汇然后他就说他自己当时参与那个俄语成精师项目他脑子里面已经有最高频的一千个俄语的单词然后他就发现这一千个词就够他在入学考试的时候哪怕语言不完美他都能针对一个特别复杂的话题写一篇论文

我能理解因为其实你好和坏你只要会 good 和 bad 你就能表达你的意思对吧没毛病对所以你都不需要那么多形容词跟副词因为名词跟动词是最本质的嘛你就会反正会这些就行了而且你能听懂这些名词你基本上人家很多话你都能听懂啊对没错

没错然后他还说你先记高频词还有一个好处就是他让你能更快的去理解和阐出语言以及他能通过高频的这个频率来帮你去确定你学习的优先级你是从高频比如说他说英语他准备了 650 个词不懂英语的人接触了这 650 他就会对英语所在的文化有一个感知了

然后当你学了一个新的词离你的这一团感知很远的时候你就知道也许它不是那么高频这就跟婴儿学语言一样他首先学会的是爸爸妈妈然后只要他学会说这个

他的话就能说了因为他不会说那个词他会说这个那个然后拿过来你让我想起了我看最新这季白莲花说这些人都跑去泰国然后干的事就只有两样 this and that 对

对就是这些代词你也可以学但是它没有名词那么实用对然后第三个叫 sentence play 就是句子和语法它的推荐呢是你可以从语法书里的例句入手我们不是平时说到底我从哪去学那些经典美句啊案例啊什么什么吗它是说其实你知道吗那些语法书里面给的例句反而是最好的例句

它提供的法是最高质量的语句因为它都很有代表性对它有代表性以及它会更多的去帮你把一些文化现象给你囊括进去所以你学语法书里面的例句是完全足够的然后呢你在学的过程中又可以结合 Anki 把你遇到的比如说语法上啊它举了一个例子比如说你的介词到底是 curious about 还是 curious of 就到底这个介词该怎么记你就可以把那个 about 还是 of 的那个位置给抠掉

然后呢来测试自己然后其实这种就是能很好的帮助你去记住一个语法借词该怎么动然后从句该怎么接这种方式最后他也提醒说哪怕你是在学一门新的语言你可能一开始是跌跌撞撞的然后你这也不会表达那也不会表达但是请一定要记住尽量不要用母语交流不要给自己搭那个桥跌跌撞撞就跌跌撞撞吧卡壳就卡壳吧没关系

所以我给大家去总结如果你想要去接触一门新的语言其实你看本质就是循序渐进

从发音到词到句到段字词句段其实你看写作文也好跟人说话也好这都是帮你把所有刚刚说的这些发音单词句子给连在一起变成一个一群这就是很好的字词句段的一个联系法循序渐进的方式所以他建议的我们学一个新语言的这个方法就是非常

非常非常强调实用性的这个其实跟婴儿学习他的母语是一样的没有人给他讲说你这个句子我告诉你应该是什么结构主卫宾或者你这个主语后制比如说这个你就是他通过你老说这句话他先把这个词的意思抠出来了他先蹦词对吧

他蹦完词之后呢你老说哎你帮我把窗帘关上他就知道哎这是一句话了那他就可以把窗帘和关这俩字替换成别的词他就变成了一个别的句子然后他说的话首先先都是经常出现在他生活里的高频词汇你们家如果没有电风扇呢他电风扇这个词他就出现的晚他就学会的晚

他说的就完全是你先学发音婴儿也是先听你说发音对吧他先把这中文的发音弄明白然后在高频词汇词汇的时候他连着是句子那那个句子就被他当做例句学习了

然后才通过高频词汇加例句其实他基本就能说话了他能跟你说话之后你说着说着他就例句越来越多了他这语言就学会了我觉得你这场课你上的非常好啊张飞呀谢谢谢谢但是我们在这说这些总结我还是想给大家两个安慰记啊第一记呢叫你可能在学的过程中经常有啊

怎么就在嘴边我就是想不起来了有这种现象我告诉你这样反而是有好处的有因为研究发现如果你在经历这种我们叫舌尖效应你在经历了舌尖效应之后还成功地回忆起了某一个单词你将来记住它的激励就会大大的增加而因为你 active recall 的时间足够长你想的足够艰难那这件事植入你记忆里的深度就越深

对书里描写说大脑在寻找缺失信息会进入到一种疯狂和近乎绝望的搜索状态这个我爸经历过我爸上次就想说这个丘陵食品店他喜欢吃点哈尔滨红肠的牌子死活想不起来最后高血压了你知道吗而且你越不让他想你说没事然后他那一顿饭一言不发就必须要把这个词想出来

而且周围的人反而把这词记更牢了是吧就像没有人会忘记那个丘陵食品然后还有一点就是当你成功回忆起来了之后哪怕你是自己回忆还是你拿手机去找你去查你会得到一种感觉叫解脱感这种解脱感就会与这个词绑定起来它就会加深你的记忆

其实你知道这也是在释放你的多巴胺然后第二个叫你就是有词死活记也记不住它本身也是一种记住的方法作者就举了他的例子他在学习匈牙利语的时候学到这个数字 3232 还有一个专门的词呢是吗 I'm so sorry for 匈牙利人

反正这个词叫什么 Harmony Chattel 反正这是个宣扬利语的拼法他说他就死活就记不住然后觉得这个数字糟透了他说怎么回事啊这个宣扬利语我们英语里面从来不会这样去表达然后呢他把这个学习的过程其实潜意识打了个标签叫糟透了

然后这个糟透的标签就增强了他的回忆然后以后他一看了这个词他首先想到的是 32 一个糟糕透了的数字然后就记住了他好吧这个就像你谈恋爱似的就是没让你哭过的人你最后都忘了都让你非常痛苦的你都印象非常深刻骂一辈子

是然后我从我自己的私心来说啊就是为什么我这么的热爱预言以及为什么我们终于有一期开始讲预言了之后我这么的开心快活激动亢奋对

是因为我想给大家举个例子就是为什么语言在我的人生我说了运动阅读语言是我人生的三大主线为什么它占了这么大的比重以及我为什么愿意花语以及我创业项目啊无论怎么样都是跟学习语言有关我给大家举个我最近的例子我最近在读两本英文的小说第一本中文叫《殉道者》讲的是一个伊朗裔的美国人然后母亲出了那个航空事故被美军打下来之后的生活她的生活

他的语言本身就是简单直白但是非常的写灵灵

所以作者在写这一段故事的时候的语言和他讲这个主人公说出来的语言就是简单直白写零零你就哪怕去读其中一段你人就立马能进入到这个主人公的世界和心里去这是我读他最大的感受然后我读的第二本书是 Hernan Diaz 写的 Trust 我非常推荐这本书但是他的语言非常的绕特别的吊书袋又孤僻然后用了大量的双重否定和复杂从具我读完我就会觉得

就很奇怪然后我去搜这个作者我就发现他接受采访也好他平时写其他东西也好完全不是这个风格为什么呢因为 Trust 讲的是资本主义到后面对我们来说是不是一种负担财富对我们是一种负担智慧是不是一种负担所以其中的两个主人公都是智力卓群但从小非常孤独的人他们的世界语言就是这么运转的

所以说你啊学了这个英语你会不会就变成了有一种双重人格就是他这个清冷什么孤高就变成这么一种人了对所以你就设想你自己在长期大量的在这种语言的沉浸下然后又进入这样主人公的世界你可能也会变得有点像他这是我读的第二本还有其实你看包括我们之前我推荐过那个 Sally Rooney 写

写的《普通人》《聊天记录》《美丽的世界你在哪里》他还是我觉得是我们 90 之后的这一代非常有代表性的青年作家也可能是全世界最出名的青年作家可能没有之一啊然后你看他在这三本书里面喜欢用短句说话非常的清冷非常的细血然后又非常的孤高因为所有这些他在书里的句子跟他书里的每一个主人公都是一个调调嗯

就会让你更深刻的去理解它然后我举这些例子为什么呢是因为我非常的相信语言它是自带个性的是我们人格的一种延伸是我们人格的一种延伸

在我的眼里我觉得语言它才是真的活生生从我们背上长出来的翅膀因为它是有血有肉的但是它也很轻盈我觉得当我在学习语言的过程真的是看到了俯瞰到了更大的世界我才会这么迫不及待地想把这个我看到的世界给分享给大家在学习它的过程中一定是充满魅力很有挑战但是很值得的好那我们今天就说到这儿

最后阅读推荐我能说我能推荐一百本书吗控制对我要控制我给大家去推荐第一本书呢是你医生的故事然后是其实也是一个预告其实它是我最喜欢的科幻小说家叫泰德江写的

然后这个预告可能得几个月之后给大家去实现就是我们想专门有一期来讲泰德江他这本书你一生的故事后来被改编成了电影降临讲的也是这个语言学家通过学习外星人的故事突然就有了环形思维然后这个环形思维就让他预知到了自己未来这个时候这本书就会提出一个我觉得是一个很哲学的问题就是当你知道了你的未来是这个样子

那你当下的人生你还会这样过下去吗因为那个未来可能并不是那么的如意那你还会这样去选择吗你还会跟这个人结婚还会沿着这条道路走下去吗如果你知道了你未来会遇到那样的悲剧其实我觉得也是语言能够去打开思维的一个很生动的案例然后第二个呢可能稍微的我觉得晦涩一点一本书叫 Metaphors Will Live By 中文是我们赖以生存的隐喻

这个呢也是我觉得是语言学家的祖师爷叫 George Lakoff 来可复写的所以如果说大家很感兴趣我们生活中存在的各种隐喻比如说时间匆匆流过它其实本身就是一种隐喻时间怎么会流过呢

所以你在表达的过程中是否自带隐喻它又展现了你怎样的内心世界我觉得这个时候探讨的还挺有趣的我觉得也推荐给大家吧作为一种补充阅读那我推荐一本我觉得我们马上应该都会聊到的这本书叫《像哲学家一样生活》因为那天我跟古希正好聊到了这个哲学然后就聊到了这个

大名鼎鼎的斯多噶学派就这个卓学学派然后我觉得我 naturally 是一个斯多噶主义者你是你认识是吧其实很多人都觉得斯多噶学派是说让你去摒弃所有的情绪就是

就让你这人变得没有情绪非常冷静但其实不是的他只是让学会让你怎么消除你那些负面的情绪让你在充满负面的社会里面还能用最积极的最有掌控力的方法去生活我觉得这是他的精髓然后我觉得整个自习史的 60 多期节目里都充斥着斯多噶精神

所以我们是斯多格派播客我真的觉得你觉得能不能用这个概括但是斯多格主义呢之前前两天有一个朋友问我你有没有推荐的书我想推荐陈思路但说实话我觉得陈思路一个人太老了

一个是呢它有点还是有点晦涩然后我就突然想到我在最开始读过的一本书就是这一本像哲学家一样生活这本书被誉为其实是斯多噶主义的一个入门或者新手书它写得非常浅显非常易读所以我觉得也非常适合在自习史里面把我们这六十多期的这个哲学精髓一起给大家总结并且推荐嗯

嗯是我还有点期待呢我们下期可以去分享然后我最后想有一个 disclamer 就是如果大家这期觉得哪里有一点点晦涩或者掉书袋我觉得可以给我们多多提出来也可以帮我去更好的去提升我在于分享语言这一类很知识性的很技巧性的内容方面的能力和水平然后如果大家感兴趣的话我们后面还会继续去讲比如说我们一开始提到的语言天赋是个怎么回事

到底我们是先看到才能表达还是表达让我们看到还有比如说语言是怎么改写我们的认知然后改变我们的大脑结构等等等等我觉得我真的有好多好多迫不及待想跟大家分享所以呢如果你感兴趣也可以在评论区告诉我们好那我们今天就到这我们下期节目见拜拜拜拜