Deep Dive
Shownotes Transcript
Hello 大家好,我是 Athena,欢迎收听新一期的自我进化论这期节目来自于最近我在心眼间社群做的一场直播主题呢是关于创造力和创作那这场直播其实源起于两年前我创作的一门 12 周的课程《由心而发的创作课》这门课从创始期开始计算,已经完成了三期
帮助 200 位伙伴完成了创造力和创作的唤醒和探索那作为一个在互联网上写作超过 10 年做播客也超过 5 年的创作者我想通过这门课程和大家分享我对创作的理解并且帮助每一个和我一样的普通人在日常生活中修复自身的创造力享受创作带来的乐趣
那最新一期的创作课最近在火热招募中如果你感兴趣的话可以通过 show notes 和置顶评论中的方式添加小助手本期的开吟时间为 4 月 19 日报名截止日期为 5 月 5 日感兴趣的伙伴不要错过期待和你一起开启这段唤醒创造力的旅程那我先来分享一下就是为什么我想做这个课程然后去分享相关的内容
其实这个课程的诞生差不多是两年多以前应该是 2023 年对然后呢当时心眼间这个社群成立也差不多快一年了因为大家都是关注我的内容来的嘛平时我做播客然后做文章然后我就会发现说哎
很多人他在社群里面会分享自己关于创作遇到的一些问题比如说会有人说我录单口为什么我就觉得卡我可能讲五分钟我就觉得这个内容好像没有多大意思就录不下去
然后呢,我自己的话,创作对我来说一直是我生活中非常非常重要的一个部分,就是不管是我在之前在上海工作的时候,还是现在看上去是在做《仙眼间》这个事情,我觉得其实创作对我来说一直是我生命中非常重要的那个部分,不可或缺的部分,可能也和我狮子座有关。
那么我就发现其实大家对于创作和创造力的理解是有误区的为什么我会认为它有误区呢并不是说我是这个领域的权威或者是什么而是作为一个我觉得我一直还是比较能够享受创作而且做这个事情呢好像对我来说没有那么费劲而且我还能从中获得滋养和乐趣
所以很多人都会问我说你是怎么做播客做了五年我想想从 2020 年就是疫情期间到现在我这个播客做了已经五年多了啊对吧可能有一些人是从那个时候就开始听我的播客也有一些人可能是最近啊几个月或者这半年才开始听
但是如果你真的去看我创作的过去的历史,其实我写文章从 19 岁开始写,到我现在 29 岁,我在公众号上面写文章已经差不多 10 年了。
如果要把以前上学的时候自己写的那些东西算上可能时间就更久那么播客也差不多五年了其实我说一句真心话我之前在我的文章里面也讲过就是我从来没有觉得做这个事情对我来说很困难或者是消耗我或者是说觉得我需要坚持就用一个什么样的方法好像很辛苦才能把这个事情做下来
包括比如说大家听我的播客为什么我的更新时间不固定其实我每一次做播客的创作我都从来不会去规划或者计划就是没有一个计划是说我下一期要录一个什么样的节目然后什么样的一个题目才会是吸引大家的会是很多人喜欢的然后呢这个节目就会受到大家的欢迎其实是都没有的
所以这个节目虽然做了五年然后小宇宙上面现在快三十万订阅全网可能大概有几十万的订阅然后有很多很多的听众其实是在我意料之外的就这个东西它不是我计划来的
所以每次当我分享或者有人来请教我说你是怎么开始创作的然后这个事情就是你是怎么理解它它为什么对你来说这么轻松的时候我就会开始想说对是不是这是我的一个天赋或者怎么样我也会去思考这个问题
但是其实我并不是一个在这个方面很有天赋或者说它是我天生就很擅长的一件事情其实我在回想跟创作和创造力这个话题相关的我过去的经历的时候我会发现其实很多人跟我的状态是很像的就是可能我们在年纪很小的时候就可能你上小学的时候
其实你是充满创造力的你是非常会去在你的生活中寻找各种各样的乐趣然后呢你会毫无忌惮地去写自己喜欢的东西然后去画画或者有一些小朋友喜欢音乐他会唱歌或者是通过乐器去表达自己的这种创造力有多少人跟我是一样的就是小时候是充满创造力的比如说我小时候就是会
我记得我那个时候就是会有一个自己的世界然后呢我每次从我们家坐车去上课的时候大概要做十几站路然后我就会在车上闭上眼睛我的脑袋里面就会去构想小说就是我心里和脑袋里面会有一个我自己的一个充满想象力和创造力的世界而且我在这个世界里有一种乐此不疲的感觉就是觉得
好像我不需要外界的很多的认可或者支持或者甚至我都不需要跟别人分享我的这个世界我就可以完全沉浸在我的这个世界里面然后跟我心里在构造的这个故事或者这个世界有关大家有这种感觉吗有的话可以在互动区扣个 1 我后来把这个状态跟很多人交流包括我们这个课也做了第三年了嘛其实
很多人都是这个状态就是其实你小的时候是一个非常天真然后非常活泼的这种状态然后你有一个自己充满创造力和想象力的世界
但是呢好像不知道为什么就是在成长的过程中不知不觉你好像就跳进了一个框框里然后在这个框框里你逐渐开始去做那些你认为对的事情或者说这个社会和你身边的家人告诉你这是你应该做的事情
这是你应该做的事情这是一件你觉得对你的未来的人生有益的事情或者说有用的事情我们经常会讲有用和无用我们慢慢长大之后就会去做那些听上去非常有用的事
但是呢这些事会让你觉得越来越没有创造力比如说大家现在都觉得上班没有意思对吗很多人说上班好没有劲啊上班的时候就觉得我做这些事情都是我该做的然后呢我也能赚钱我也能养活自己但就觉得不开心然后呢也没有这些想象力然后也没有办法打开自己就觉得生活像一滩死水好像没有什么激情和创造力
其实我的轨迹也是这样的我觉得我大概是在上初中高中的时候因为那个时候就开始进入应试教育的这个循环里面了你就要为中考高考努力那那个时候其实我还是会花一点时间去学艺术比如说我那个时候会跳舞啊然后呢会去学声乐这个是从小我家人就送我去学的
但是好像到了我初三的时候就这一切都停摆了你开始就进入一个
你自己都不知道为什么要做这些事情,反正就是每天努力学习,每天就吃饭睡觉学习,就做这三件事情。后来上了大学之后,我其实在大学四年过得都不是很开心。我不知道大家你们的大学生活你觉得开心吗?其实我在进入西安教大之后,我其实过得好像不是很开心,因为就有一种强烈的空虚感。
就是当一个人你被告诉说我所有的力量在我此刻用的力量都是为了一个未来的结果而当那个未来的结果不管你有没有实现或者达到反正就是这个时间点已经过了你也进入了大学突然好像就没有了人生的方向就觉得没有意义就好像我们从小都被大人们说我要好好读书上一个好大学然后呢大学毕业之后
对吧我要去参加一个很好的工作然后呢结婚生子这就是我人生去奋斗的那个目标但是你真的去实现了这个目标你也买车买房然后你开始做你现在的工作之后你会有一种强烈的空虚感
会有一种强烈的没有意义的感觉就是这些事其实也不难对吧你上学该上学上学该上班上班这些事也不难但就觉得没意思好像没有热情就失去了对生活的那样一种热情我不知道现在在看这个直播的多少人是在这样一个状态如果你有的话也可以在互动区扣个 1 总之就是我在
反正上了大学之后然后到我毕业工作就可能中间那六七年都是在这样一个状态里面对就是这种幽济主义而且越优秀的孩子或者越聪明的孩子越容易进入这样的幽济主义里面因为你很优秀嘛就是周围的人都会把他们的期望把他们对于人生的幻想强加在你身上那么当时其实我毕业之后然后就去上海去卖个新工作
我现在回想起来我其实非常感谢当时就是大概有一年的时间如果是我的老粉应该知道我那一年就是发生了很多事情就是生活天翻地覆家里人去世然后自己身体也不好所以当时就停了下来停了下来之后我其实当时就有了一个空间有了一个空档去反思自己就是说
我现在好像生活也比较好然后呢也有一份非常体面的工作就当时我们那个工作还是很多应届毕业生心里梦寐以求的工作包括很多人花很多钱去国外读完 BA 回到国内或者在国外其实大家都非常想进入咨询行业工作那我当时一毕业就进入了这个
这个 dream company 就大家理想中梦想中的这个工作但是当我真的停下来尤其是面对我家人的离世之后我觉得他给了我一个空档让我停下来问我自己究竟我想过一个怎样的人生这个话题可能一下子听上去有点大就是我想过一个什么样的人生但其实他是你
不去主动思考或主动或被动我们到了人生某一个节点一定会开始思考的一个问题就是我到底想过一个什么样的生活尤其是当你觉得这个你现在过的生活没有意义的时候你一定会停下来然后开始想我想过一个什么样的生活
有没有人现在在思考这个问题那对于当时的我来说我就觉得既然人生这么无常因为我父亲当时是脑医学突然走的既然人生这么无常然后呢我现在做的这个工作我觉得虽然也挺体面的但是好像就总让我觉得好像缺了一个什么样的东西就这种缺失感和不完整感
你的物质生活已经达到了一个安全的状态,但是就是有一种不完整感。就不开心,我就不开心,就这种状态。对,现代人的都是这样的状态。所以当时我就很幸运,我就有半年多的假期,然后就在家里,因为骨折嘛,就尾椎骨折,然后心情也不好,抑郁,就不知道该干嘛。
然后那个时候我就突然想到说那在我小时候我不上学的时候我喜欢做什么然后我就想到了我大概在六七岁的时候然后那个时候每天三点就放学放学之后我就去学校旁边的书店里面借很多书回来看
然后呢把这个书借回来之后我就有自己的这个想象的世界我就想我应该创作呀我从小这么喜欢阅读这么喜欢写文章然后呢工作之后也没有时间然后虽然在跟那个公众号但觉得写的内容好像也不是自己发自内心特别想写的东西
所以当时就一下子有了这个想法是说我要找回那个过去好像已经被我遗忘了的小时候的天真自在的自己然后就开始创作一开始也是非常的卡顿我今天在看大家在我们那个快闪群里接龙的问题
其实每一个人的这个问题我都非常有共鸣都是我曾经遇到过的比如说觉得自己没啥创造力好像上了大学之后感觉灵感慢慢就枯竭了这个就是 exactly 我当时遇到的问题然后还有就是说创作好像要兼顾一个理性的目标就你写出来这个东西有点像那个应试作文我们已经习惯写应试作文就觉得这个东西我写出来是要给别人看的
然后呢他人会怎么看待我怎么评价我好像比我是否享受这个过程更重要然后呢你就很难去平衡这个点就觉得你写的时候或者你在做一个播客节目你好像总会想说我做的这个东西如果做出来别人会怎么听怎么看他们会怎么评价他们觉得我做的好不好就好像总会有这样的矛盾出现然后这个矛盾就会让你没有办法享受这个过程然后
然后好像这个事情就会变得很复杂,就觉得我想做个东西好难啊,好复杂。我刚刚讲的这个过程,我看到大家也很有共鸣,其实我们每个人都是一样的,我刚刚在这个院子里面练功,就在拉伸,然后就在想今天跟大家怎么分享,其实我今天核心想分享的一个点就是,其实我们没有那么复杂,
什么意思呢就是创作这个事情其实是一个非常简单的事情它是一个可以说一个人存在在这个世界上最简单最天真的状态你的人生你的生命或者你这个人其实也没有那么复杂就是我们很多时候可能随着年纪越大你身上的责任越多或者说你接收到的信息越多你会活得越来越复杂
你会活得越来越复杂你会觉得有各种条条框框有各种信念的限制有各种担忧有各种焦虑
好像这个东西就会压得你喘不过气甚至连创作这么简单的一个事情好像就觉得是那种跟高考一样难甚至比高考还要难就好像我很难去做出来一个东西让我自己愉悦但是我其实在我们的这个课就是游行而发的创作课里包括我一直在跟大家讲的就是这是一件最简单的事情没有什么事情会比这个东西更简单了
就是一个人活在这个世界上面这种充满生命力和创造力的状态由心,由你的内心生发出来你想去分享一个内容或者说创作一个东西让它流动出来它其实是一个最最最最最简单的状态真的是这样的所以因为它简单我才可以不费力的对吧,写文章写了十年然后呢,做播客做了五年
做播客做了五年他其实就是一个人最天真最自然的一个状态所以我们经常讲就是四个字叫返璞归真包括我现在在武馆里面我们讲道家修行其实修两个东西一个是修性一个是修命对吧命是修什么呢就是去强健我们的身体让你的这个身体变得坚实稳固然后第二呢就是修炼我们的心性
我们现在尤其在这个现代的生活里面我们很容易有很多的杂念比如说就拿创作这个事来说就简简单单写一个文章或者做一个东西出来好像有非常多的担忧非常多的恐惧非常多的杂念让你没有办法很顺遂地去做这个事情
这个就是我们现在的状态但其实我们要修的那个部分就是第一强健体魄让身体变好这是为什么我们会做养生营第二呢就是通过创作去找回那个天真自在的自己
我不知道现在就是看直播的我刚看 Whitney 在我们老学员也有就是后面一直来复训的可以在互动区跟大家分享一下就是你在这个课上的一些感受反正对我来说我觉得可能大家去学很多的课程比如说去学中医也好或者是报一些课程尤其是付费的其实我们都想得到一些东西对吧
比如说我们想去获得更多的知识,想要去提升自己的智慧或者是学到一些方法。这个部分其实是我们通过学习想要获得的。但是我跟大家说实话,如果你来参加我们这个创作课,其实它不会让你增加更多的知识。
它也不会让你学到更多的技巧它不是一门关于创作技巧的课我在今年下半年可能会开一门播客创作课在那个里面我会讲一些关于播客创作的技巧和方法但是由心而发的创作课它是一个心法课
它是一个心法课它是一个关于怎么样重新去理解创造力和创作这件事情让我们回归到那个最天真的状态所以它其实是帮你去掉一些东西比如说我在看大家昨天接龙的问题很多人有一个很共鸣的问题是关于羞耻感就是我们在创作的时候好像有很强的羞耻感有人有这样的
状态吗?就是你在读自己的文章啊或者看自己创作出来的内容你有一种很深的羞耻感你不敢面对而且你也不敢把这个东西分享给别人你会觉得好像发出来公开发出来会被别人评判
或者是害怕身边的人看到就你很怕自己写的东西被身边的人看到有人有这样的状态吗可以扣个 1 有是吧对自己就觉得自己矫情你妈会看得很仔细偶尔会有其实我也是有的我跟大家说一个秘密我写公众号 10 年其实我在写公众号前三年还是前四年我的文章我从来不会转发到我自己的朋友圈里
而且我从来不会发给我朋友看就是大家之间可能会流传但是我从来不会主动的发给别人或者发给我家人发给朋友或者发到朋友圈因为我心里对我的内容就有一个非常深的羞耻感尤其你害怕被熟人看见有没有这样的同感就是好像被陌生人听到觉得还行但是如果你被熟人听到了你就觉得好害怕呀
很害怕是有这样的感觉对吧对其实我在刚开始创作的时候也有对但是现在呢大家也听我的播客你们有没有一种感觉就是虽然我们不认识但是你听我的内容你会觉得我是在播客里面有一种百无禁忌的感觉就是所有关于我当下想要表达的东西我都可以很顺遂的表达包括那些让我自己觉得有一些不堪和羞耻的部分有吗
嗯,对,就好像我不太在意就是谁会听,而且我会转发给我身边的所有人,就包括我在这个播客里讲的对象,比如说我有一些播客就讲我跟明虹姐的关系,
然后我就会专门把我讲明洪姐这一期转发给明洪姐然后还有一些就讲我跟师傅的关系我也会把它转发给师傅然后有一些播客讲我妈尤其是有一些播客我会讲跟我妈以前不好的那些部分我也会转发给她对为什么我以前会有这种很强的羞耻感但现在不会呢其实这个东西跟别人没有关系就是我们这个羞耻感是我们自己内心的其实
所谓外界有没有一个所谓评判的声音肯定是有的啊你但凡你现在在互联网上或者自媒体上面你发一个什么东西一定是有好的评价也有不好的评价啊大家看我上这个播客评论区里面你们去看大多数肯定都是比较友好的互动好的评价但是呢是有很多不好的而且在这个过程中是有很多来自他人的投射的啊
这个大家能理解吗就是不管你说什么不管你表达什么这个东西跟你表达的内容没有任何关系就不管你说什么你都会遇到来自外界各式各样的评论和眼光这个东西跟你讲的这个东西的好坏和内容和你表达的方式其实没有任何的关系我们活在这个世界上
就是会有很多跟其他人的互动然后接收很多来自外界的这种投射和评价的这个明白吗对这个其实是一个课题分离但是这个关其实不在于别人就是不在于我怎么样能让别人不要评价我这个这一关其实在我们自己的内心我们内在的这个羞耻感它来自于哪里呢其实是我们每个人内心都有一个批评价
我们内心都有一个评判自己的那样一个自我形象为什么会有这样一个自我评判的形象呢为什么你小时候没有比如说你年纪很小的时候你在画第一幅画的时候你小时候你写那些就无病呻吟的言情小说的时候你为什么不害怕别人评判呢这这个就是我们在成长的过程中我们创伤的那个部分
我们在这个世上其实从我们生下来来到这个世界上我们就无时无刻不在积累这些创伤也就是我们在跟外界交互的过程中可能吸收了别人对我们的评判或者你本身你周围的家人也对你很好但是集体的这个无意识里有这种评判但这个评判其实它并不一定是真的它是我们内化的这样一个体系就是我在做所有的事情的时候我脑袋里都有一个念头
这个念头会出现然后开始评价自己当下的言行举止比如说我刚刚看到有人在这个互动区里就有人说小静好漂亮啊对吧好美啊好年轻啊什么的那肯定也有人可能没有发在这个互动区可能就想他今天这里怎么长成这样然后这里也不好看
他什么瘦了还是胖了就是说我们很多时候去评价外界和评价我们自己这个根源性的东西都是一样就是我们自己脑袋里面那个没有被我们觉察到的负面的想法和念头然后这个负面的想法和念头投射在外面就是你在评判别人你觉得别人不好如果这个没有投射到外面只是留在自己的内心就是我们评判自己
就我们评判自己评判自己的创作而为什么我们的这些对自己的评判会非常密集的延伸在创作里面因为我曾经在一期播客里面就讲 Pelagonia 那一期我的标题叫做一个人无法创作出自己不是的东西大家有印象吗有没有人听过那一期播客因为我们创作的东西其实是我们自己的延伸
你是什么样的人你就会创作出一个什么样的东西它是你自我的延伸所以我们天然的会把我们的作品当作自我的一部分别人觉得我这个内容好他就意味着他觉得我好别人觉得我这个内容不好就意味着他觉得我不好他喜欢我的这个播客就意味着他喜欢我他不喜欢我这个播客就意味着他不喜欢我我们就会有这样的延伸但是
其实我在这个课程里面,就游戏养发的创作课里,我跟大家一直讲的一个观念是什么?说到这个重点了,来,老学员有没有能够把这个课程重点讲出来的?Winnie,创造力从哪里来?我们创作的这个灵感和动力源从哪里来?其实不来自于你,也不来自于我。你并不是那个,你是那个创造者,也是那个创作者。
但你不是那个真正的创造者和创作者这话听上去有点绕那个创造的灵元的灵感或者这个作品不来自于你的这个小我就是不来自于我们这副肉体啊我们是活在这个世界我们有一个小我就是你的这副肉体你的这个自我形象自我认同啊比如说我现在叫言小静我就会自我认同我是言小静然后呢我是一个创作者我有一个播客
然后呢我现在在哪里然后我的家庭关系是什么样我身高体重是多少我会有这样很深的自我认同当我深陷这个自我认同的时候当我觉得创作是对于我自我的延伸的时候我把这个东西和我自己绑定在一起的时候这个东西才是那个阻碍我们真正去创作的最大的来源
这个是重点刚刚我看老学员 Winnie 和惠子说管道对其实我们只是一个创造力的管道我们只是那个管道而已真正的那个灵感和创造力它不来自于我来自于源头就像一个手机我们因为有 WiFi 有信号我们才能接收这些信息其实每一个人都有这样一个无线 WiFi 就连通着上面然后随时随地都在接信号
所以我们会经常体验到两种状态一种状态是什么是一种跟随灵感的直觉的状态这个状态它其实是不太费力的它不是你努力得来的有没有人体验过这种每个人都有直觉当你有一个直觉去做一个什么事情你会发现这个事好像很顺就没怎么努力好像就做成了有人有过这样的体验吗
当你有这样一个灵感你今天要去比如说去打球或者今天去写一个什么东西很多时候你可能写着写着你就觉得不是你在写是这个文字它在穿透你它在写然后你就在一个非常深的心流的状态然后不知不觉就把这个事情做完了这是我们常有的一种状态其实也就是我们刚讲的你小时候会有的一种状态
小时候我们就是活在灵感里今天有这个灵感我要去哪然后今天有个灵感我要找哪个小朋友去玩然后就去了就没有想那么多对吧心思非常单纯但是呢我们现在大多数时候都不在这个状态我们大多数时候都在什么状态在担忧在计划在恐惧在筹谋在害怕一个事情做不出来然后在无限的这个幻想和遐想和妄想之中去想
我今天要做什么我明天要做什么我十个月之后要做什么这个就是我们讲的原神的状态和时神的状态如果你一直在思维的这个状态里面你没有办法切换频道回到那个跟随你的内心的状态你一直在用脑而不是用心你就会耗能很多你就活得很累就活得非常的累因为你用脑袋脑袋就是一个
有一个比喻,用脑是一个烧煤的过程,你要不断往里面加燃料,然后产生功能,然后脑袋去运作,得出一个结论。而我们这个课为什么叫由心而发的创作课?因为真正的创作你只能用心来做,它不是用头脑完成的,它是用心完成的。而用心,它不是一个烧煤的过程,它是核电发电,它是用的是核能。
这个能量的量级和它能连通的这个网络的速度和用脑是完全不一样的完全完全不一样的所以很多时候我们现在的卡点在哪里是我们没有这颗心你找不回这颗心我前面有去年我记得是发了一期 29 岁的
播客然后呢就说是富贵于本心那期有人听吗当时我就看评论区里好多人说怎么连接自己的心如何连接自己的心其实不用脑你就自然回到心了他不是说啊我要找一个方法我要连通到那个心然后我就用心了其实不是这样的是你把这里放空把我们多余的那些东西就我刚刚讲的你的这些羞耻你的这些自我评判多余的这些东西卸掉
你自然而然就在用心啊你小时候没有那么聪明没有那么复杂没有那么想要解决问题的时候你就是在用心啊对然后你随着你越来越长大你有越来越多的聪明你有越来越多的知识我们的这个头脑它就是一个念头接一个念头我们会去预测未来或者就觉得哎过去哪个事情我没有干好你就一直在用脑你就没有办法回到心是的所以我们在创作的时候
我们很重要很大的一个卡点是如果你脑袋里面一直有一个想法和声音在干扰你而你没有办法切换你的频道就是把你从你抑制过用的就一直用脑袋的那个状态回到你用心的那个状态你肯定没有办法享受创作这个过程
所以我跟大家说我说我每一次播客更新完比如说上期更新完上期更的啥我都忘了下一次什么时候更新分享什么话题我从来不会去想我从来不会计划我从来不会想说哎呀上次更新已经是 20 天以前的事情我要赶紧想下一期更什么不要让我这个节目断更我从来不会这样想因为去想这些就是在浪费我的能量
浪费我的意志浪费我的能量因为我的内心有这样一个非常强的知道和信任是这个灵感它该来的时候它就会来它该投递给我的时候我就会接受这个灵感然后呢我就会打开麦克风打开手机去录完这一期播客然后分享给大家
所以这个就是我们在这个课里会分享给大家的我觉得刚刚惠子讲的那个感觉是对的就是放下我们从小到大习得的那些东西回到那个天真自在的状态
怎么能这么潇洒有安全感其实每个人都可以我也是一个很容易没有安全感的人就是我们会很容易没有安全感想要在外面抓就会抓抓抓抓很多东西让自己觉得有安全但那个安全它是一个虚妄的安全感因为世界是无常的嘛你是无我的这个无常一发生你就会发现你抓的那些东西它就是会沉住坏空就是会腐朽掉
而当你真的能够跟那个源头连接或者是有一种内心的安全感你真的和你的心的连接很紧密的时候你相信你的直觉相信你内心的力量的时候你会有一种非常深刻的安全感这个安全感它不依赖于外在的得失而存在
你看下面这个问题就是一个头脑的问题跟随本心之后做出的行为导致的结果不是利于自己的怎么办这就是一个头脑在思考的过程你想预判和抓住未来但你不可能抓住未来因为这个世界是无常的那个结果不是由你决定的所以我们比如说大家去看一些自媒体的课程或者是就教大家怎么去比如说做账号
我没有上过这样的课但我听很多人他们学完之后你其实会越来越焦虑的因为这个东西它是一个让你去抓外在的结果让你去预判你做什么样的内容能够吸引别人能够吸引别人然后去有一个比较好的收入吧对然后呢去有一个比较好的账号的结果你不断地在外面抓你只会越抓越焦虑而我们这个课是一个颠倒的就是不要你抓
就不要抓,不用抓那么多,就回来,回到心,回到心,然后去享受创作的这个过程。所以这个是为什么想要做这个课,然后以及为什么有今天这个直播,其实是把我理解的关于创作和创造力的心法,我想通过这个课程分享给大家。
我觉得这个它就像一个创作 101 的课程我觉得新你一旦理解了这个新法你有了这个锚点之后我们后面比如说我再去跟大家分享播客创作的一些技巧啊一些数这个层面的东西你才能真正很好地使用它如果我直接去讲我怎么样做出一档播客然后写文章的这个技巧你只会无边地流散在这个过程里面
因为你内心没有安你没有从根本上理解我为什么要创作我创作不是为了别人我也不是为了一个结果我不是为了把这个文章写得多好或者这个内容做得多好去吸引别人的关注这个就是不断在外面去攀缘去抓一些你抓不住的东西只有当你回到内心我创作是为了让我自己回到一个本真的状态
回到一个本资具足的很天真的很快乐的状态那些东西它会自然而然的来就像我做播客我从来没有想过这个内容发出去有多少人会听比如说我们这个课我也不会想说这一期我们能招多少人就是我其实不 care
因为有多少人有跟这个事情有缘分他们就会自然来我只做好我当下该做的比如说有这个灵感去做我们 14 天这个快闪体验群这个也是前两天我在午睡的时候有了一个灵感那我就做了那至于做这个群反正也不收费有多少人来大家体验怎么样我觉得这是一个顺其自然的结果是的其实焦虑就是你的心和脑在对抗
但是我跟大家分享一个就是也是我师父告诉我包括我自己也会体验到的你的大脑是不可能对抗过你的心的
就他们两个根本不是一个能量级的东西大家能理解吗我刚刚说这是烧煤的这里是核电发电你去点燃一个核能的一个东西和你烧煤产生出来的这个热量它是没有办法互相抗衡的所以你但凡想要用你的头脑对抗你的心
去头脑制造出一些无中生有的莫须有的东西它都是在消耗你的能量它其实不会带来任何正向的结果是的这个比喻很好是烛火和太阳之间的能量关系对是的对其实你的头脑是那个大象
你的心是那个驾驭大象的人比如说我现在做心也尖对吧我们很多时候做事也是要讲究逻辑讲究方法的那可能我的内心会产生一个第一念的想法就是我要做这个课程
但是怎么把这个课梳理成一个有框架有体系的这个时候我就可以让我的头脑出来让我之前在咨询行业学到的那些方法论怎么让一个东西体系化把这个工具可以用起来但是我是需要的时候我才用我不需要的时候我不需要让他来干扰我而且他出现的时候我也能够去分辨什么样的念头是在消耗我是
消耗我的能量是干扰我什么样的这个念头它是一个应该出现的一个念头在当下对我是有益的啊所以我们很多时候的痛苦不开心其实是因为你把这里丢了就这里也是一个抽象的就是因为我们心脏在这里就是你把自己弄丢了嗯
而创作真的就是一个非常非常简单的事情我们要创作不是为了创作我们是通过创作找回自己就是庄子讲的游弋入道我们通过做一件事情通过一枚艺术一个记忆我游弋入道我通过这个过程我在这个过程中体验到那种心流和合一的感觉之后我就找回了我自己所以我在创作的时候我都是很快乐的非常非常快乐的
我觉得这是一个我跟我自己相处然后找回自己的一个过程它并不是做给外面去看的分不清什么时候用的不用分我说了你不用这里自然就是用这里你用了这里就没有再用这里好看大家还有没有什么问题然后我想回答一些我们提前收集的关于创作的一些问题那刚刚可能也回答了一些
首先就是很多人问的问题是关于我怎么样创作然后呢我怎么去理解一个东西是我的灵感还是什么其实就是不要想那么复杂比如说每次我们提到创作就会觉得它是一件很复杂的事情就觉得说比如说我们就拿做播客来说很多人觉得要做播客我要准备很多东西
我要有麦克风对吧然后我还要写大纲我要有嘉宾然后我要准备很多东西我才能开始做这件事情其实不是的其实没有那么简单我们做一件事情要看到这个事情的内核是什么首先最重要的第一因就是你为什么想要创作你永远都要问自己这个问题
就不仅仅是创作你每一天你都要问自己我为什么要做这个事情我做这个事情是为了别人还是为了我自己你一旦做一件事情是为了别人是为了一个外在的结果你就会痛苦你一定会痛苦因为这是一个向外求的过程你就一定会非常的难过就比如说我现在做这个课我一旦有了这个念试我是为了大家做的
我为人民服务或者是我为了赚钱我来做这个课我一定会胶着和痛苦因为我的心就会或者我的头脑就会不断地想那个结果我会在意说大家觉得我今天讲的怎么样你们有没有从这个过程中有收获或者我做这个事情它最后的收益有没有达到我的期望你一定会痛苦
所以问自己为什么我要做这个事情很重要一旦这个事情你是为了别人所谓的利他其实不是的你真正意义上的利他第一因也是为了你自己因为你的内心有了这样一个利他的冲动你是内心真的想利他你去利他然后你满足了你的这个心你尽了你的心意就像我们现在对待父母一样我把我妈也带来武当山如果我是觉得我是为了我妈才来的
我就一定会痛苦因为他如果不接受我的这个好意或者他在这里过得也不开心他过两天他就闹着要走那我是不是就会有怨气呢我说哎呀我都为了你对吧放下我所有的事情把你带过来我一定会痛苦的但是如果我想得很明白我把我妈妈带来我是为了尽我的心我心里有了这样一个很美好的对她的一个祝福我希望她能变好
但是我不执着于这个东西我就是有了这个一个心意我把我妈妈带来那不管她后面她的状态怎么样其实我已经尽了我这个心了所以创作也是一样的你的第一意一定是我为什么要去做这个事情
是我的内心真的有这样一个冲动有这样一个灵感就像你喜欢一个人一样我们谈恋爱都有这个感觉对吧一开始一开始你对一个人产生好感或者喜欢这个人其实你好像也不太求对方的一种回应或者他喜不喜欢你你就是纯粹的想要对他好因为你的内心有了这样一个美好的感受美好的情感然后你想把这个情感表达流露出来
这个就是用心会有的一个状态其实创作也是的当我们的第一意一定是回到我的心我就是喜欢做这个事情我很享受创作这个过程我内心有了这样一个灵感推着我不得不去表达我把它表达出来会让我觉得很快乐这个第一意是对的就是我们从虚空中接下来那个灵感然后去顺遂这个过程去表达出来这个东西是对的
但是一旦你想的是我表达这个东西是为了别人是为了一个什么结果那就完蛋了那个就颠倒过来了所以比如说我昨天看到有一个问题说有人说创作需要兼顾理性的目标不能随心而发的去表达如何理性和感性结合去创作呢这个就是我们刚讲的头脑和心在对抗
因为你理性的目标是你头脑有一个目标嘛对吧你头脑去制造一个目标说我通过这个事情我要达到一个什么样的结果但是当你回到你的心你的心是不会制造什么目标的你的心只有一个方向就是我要去做这个事情我要跟这个人在一块或者我想去表达一个什么样的东西所以不要用你的头脑和心去对抗你先由心而发的去无所求的去表达那个结果它是自然而然来的
像我们今天做这个直播如果我设一个目标我说今天必须要有多少人来看这个东西我一定会为这个目标而焦灼但是我就是开这个直播然后呢我就是随心的去表达我们该转发什么群转发什么群该发公众号发公众号有多少人能来看有多少人从今天的这个直播里面能受益其实这个不是由我决定的也不是由你们决定的
这个就自有天意它是一个缘分的事情所以对于创作我们在这个课里我们第一部分我们这是一个 12 周的创作课其实在第一部分就第一周到第四周我们就做这一件事情这个事情就是帮助大家从脑落回心去找到那个第一意义的动因
就是那个像小孩子一样我想有了这样一个冲动我就去做了这个事情我其实也没有那么多前思后想去找到这个感觉这是我们第一个阶段要做的事情就去唤醒我们内心的那个灵感唤醒创造力这是第一个阶段然后呢第二个阶段就到了刚刚我讲的我们在创作过程中很多时候我不知道应该
做一个什么样的内容的主题然后呢我也很容易有羞耻感而且很多人在创作过程中他不仅有羞耻感他还有很深的完美主义有人有这样的情况吗就是你觉得你的这个东西它还不够好不够完美所以你没有办法随心的去表达有的话可以扣个一 Jolie 也来了 Jolie 也是我们的老学员有人有这样的感觉吗就是你的完美主义在限制你
去创作和表达对你永远觉得自己没有准备好你永远觉得哎呀我还没准备好或者我觉得我准备不充分然后我就拖着不去做这个事情然后就很卡反正就是又想动又动不起来动了一下呢又觉得哎好像还还还不行就这种感觉嗯是的
这就是完美主义,这也是我们在创作过程中会遇到的一个卡点所以我们会专门有一节课去讲到底这个完美主义是怎么来的我每个人都有完美主义,我也是一个超级完美主义的人跟我一起工作过的人就会知道我对人对事的要求都非常的高但它不影响我享受创作,就是当你知道完美主义是怎么一回事
你为什么会总是卡住没有办法随心去做你喜欢做的这个事的时候你就能够去转念了就是当我比如说我现在做一个事情
我半天搞不出来我卡住的时候其实我就知道我的脑袋里面那个完美主义又跳出来了我知道怎么去应对和化解这个完美主义我就不会被它限制为什么大家现在没有办法就是克服这个完美主义因为你还没有从根本上面看透这完美主义到底是一个什么样的情况为什么我们内心有这么深的完美主义以及当它出现的时候我用一个什么样的方法我能够化解这个完美主义
化解掉这个完美主义,然后让我的这个管道变得更通畅,去随心去表达。这个也是我们很容易在创作中会有的一个问题。然后刚刚我看有人说这个情绪暴躁的问题。我也是一个情绪过去很容易暴躁的人,我的心性比较容易急。
就是没有耐心然后后来我发现这也是一个很多人都有的一个问题是你很容易着急而且你会很急的想要把这个事情很快的解决或者很快的把一个东西做出来达到自己想要的那个理想的那个结果有人是这样吗就是没耐心就做什么都很着急
很敢就觉得哎呀就是没有办法在当下然后永远都是很着急的想要赶到下一个点下一个点下一个点完美主义怎么破解这个今天的这个直播没有办法讲完这个要讲的讲一节课感兴趣的可以来参加我们这个课我们专门有一节课讲完美主义怎么去化解
这个没耐心着急它其实是一个什么问题呢它其实也是一个心性的问题我觉得现在我还没有完全过了心里很容易急的这个点但是比以前要好很多就是我会有耐心很多对然后我这次回西安的家里我发现我们家人也是这样的
你就是遗传,这个话不用说那么死,对,它其实也不一定是一个遗传的问题,其实就是我们心性的问题。而这个着急它反映在创作上面,它也会是一个比较容易去阻塞你的。就是你今天第一天刚开始写这个东西,你就巴不得这个作品能够成熟到像已经做了十几年的人一样。
我经常就笑大家我说我播客做了五年我觉得我现在可能还是有点得心应手了你们这个刚开始做第一期第二期你就巴不得自己讲的很流利然后就像我现在单口的这个水平一样这怎么可能呢这就是一个心里面着急的事情对所以它是一个心性的问题心性的问题怎么去解呢它不在于你去听什么样的知识
比如说今天跟你有个人过来跟你讲你别着急你有点耐心有用吗我问大家没有用没有用它不在于这个点不在于有人跟你说道理这个道理没有用有一个人天天在你耳朵旁边念经说别着急别着急别着急都没有用他需要我们在生活中去练习怎么练习我们专门是有一些要做的训练这个就讲到我们在这个课程中会给大家带来训练的部分
因为创作这个事情它就是一个跟行动墙相关的事情你不动你就不可能有作品出来所以我们在做这个课的时候其实我们理论的部分也讲就是它是一个完整的体系就我刚刚讲的我们第一阶段做什么第二阶段做什么都会有但是最最最重要的是我们要行动我们要行动我们在行动中把自己的心磨下来所以我们在这个课里我们每天都会做两个练习
然后加上周末要做的练习我们加起来会有三个练习第一个练习叫做心流日记我们现在做的那个 14 天快闪群嘛从今天开始大家就可以开始学习怎么写心流日记心流日记是个什么东西就是
我们每个人都会有各种各样的想法有很多灵感但是很多时候创作呢又觉得这个东西哎呀我写不出来啊有没有这样的感觉就你有很多东西好像在身体里面但是你没有办法把它输出出来就好像那个水管一样它是堵的它没有办法流通啊心流日记呢就是每天早上我们会让大家做的一个练习很多我们的学员写心流日记有非常非常多的收获
现在还有老学员在吗,可以分享一下心流日记对你们的帮助。我自己也通过心流日记有了非常非常多的转变。我大概从 2019 年开始写心流日记,很多时候就是觉得自己卡住或者有一些灵感流不出来的时候,我就会去写心流日记来帮助我去疏通这个管道。
所以我们最重要的一个练习第一个就是每天早上大家去写心流日记大家加入这个快闪群之后后面这 14 天我们就会在群里带着大家去写心流日记去感受一下这个练习带来的转变
就是所有关于我们心性修炼这些东西我们都要借助日常的这个训练去打磨自己你不可能坐在那里啊就通过语言的这种输出我今天两句话就能把你这个问题改善没有的我们要在日常生活中去调整和行动
然后第二个呢就是静坐的练习我们这个课它虽然是一个创作课但我刚刚讲它是一个心法课所以每天晚上我们会有固定的 15 分钟的静坐的练习然后我会有一个静坐的引导的音频怎么加入快闪群进我的那个公众号第一篇文章里面有快闪群的加入方式大家可以关注我的公众号然后进去之后看第一篇文章就昨天晚上发的那个文章
每天晚上要去做静坐的练习这些练习为什么重要如果你只听理论就比如说你来今天听直播或者后面就来上课对吧然后你每天你只听我的课我坦白讲你 12 周跟下来你不会有你不会有什么大的改变的我可以就拍着胸脯说你没用你花这钱没用或者你花这时间没用
但是如果你每天很认真的去做这个练习你早上写心流日记然后晚上静坐然后呢周末我们还有一个练习叫艺术家之约你这样子坚持 12 周下来你一定一定一定会有改变和收获这个我可以拍着胸脯保证但凡只要是能行动起来的只要是能坚持搞这个的
你一定一定一定都有收获因为你在这个练习的过程中不用我说就不用我多说什么你自然而然的就可以在这个练习的过程中去感受到你自己内心的某种变化的这种感觉我想发一个我那个文章的链接在这里
他好像没有办法发你们自己去找吧好吧就如果想加入那个快闪群或者了解我们这个课程的就叫我公众号去找吧有心的人总能找得到对你但凡做了这个练习就有有会有变化的这个就是训练的那个过程啊心流日记怎么写写什么就加入快闪群我们到时候会会跟大家讲怎么去做这个练习找不到就没缘分对找不到你没缘分就算了吧
能来的都是有原因对关于心流日记和静坐怎么做加入快闪群对我们今天会分享这个练习的方法然后就在群里跟着我们一起打卡一起练
你但凡做这些练习就会好所以刚刚我们讲心急的那个问题通过静坐通过写心流日记它能够非常好的去把心性磨下来就会有改善我以前也是非常非常急的尤其我以前的工作就是大家知道做做投行和做咨询的人性格里面最明显的一个特征就是着急因为我们有非常多的 dialine 要赶就每天都要赶着把这个东西做出来
然后要交上去就非常的急躁然后甚至就是打车因为要赶时间跟那个滴滴司机说话都非常的着急就巴不得五秒钟把所有的话说完然后把那个按掉这些年我会观察到在日复一日的这个身心训练的过程中
在我日常的打坐然后呢练太极拳写心流日记的过程中我的这个着急的毛病和急躁的毛病已经调整了很多所以我才会有耐心去陪伴一个事物慢慢的发展比如说这个播客做了五年我其实做事都是就很能细水长流的就公众号写了十年播客做了五年心眼健身也三年了
就很难想象我那天在我们的社群里面说我这个群已经存在三年了大家都不敢想象因为一般的群可能活活不了半年但我们这个群过了三年了还活着然后大家都还很爱这个群嗯其实他过程中很重要的一个点就是你的内心要有这样一种长期主义的耐心他其实和坚持没有关系就我讲你做任何的事情其实不需要坚持
你不需要坚持因为所有你需要坚持才能做成的说明你内心根本不想做这个事你但凡是我今天要坚持做一个你要么就是没有能力要么就是你内心根本不想做这个事情你只要是你内心真的想做这个事情你其实不需要坚持的就今天做一做明天做一做这个事情不知不觉就可以做很久所以创作它就是应该是非常轻松的然后让人觉得很快乐的细水长流的
然后一辈子都可以做的一件事情就不管有没有人看你都能从中获得自己的乐趣所以我看大家接龙了这些问题会不安呀然后会心很浮躁很难沉下来专注这些其实不是创作里面会有的问题你去看一下你就会发现其实你在做任何事情都会有这样的问题
如果你是一个在创作的过程中会急躁会没有耐心会不安你去观察一下你在你生活中你可能一睁眼到你晚上睡觉你做任何的事情都是这样的状态对能看到我整个人沉淀下来了是的这个就是要自己要去修的自己要去练习的对
所以刚刚说情绪急躁的这几位没有什么捷径心性这个问题没有什么捷径你就是要在生活中去修炼自己要练还有人问快闪群在哪里加点上面那个公众号按钮上去找第一篇文章里面有加的方式如果没找到就是没缘分就别找了啊
然后还有一些人还有的问题是我们在创作的过程中很难稳定的输出就是你可能有一段时间很有灵感有一段时间你又觉得好像没什么灵感就觉得没什么东西好写
甚至有一些人他可能在某一段时间会觉得自己非常有创造力比如说我们讲在创业初期的时候我们都会有很多想法但就觉得这个事情做不长久我认识很多的人他们就不断地在换事情做不断地在换事情做我不知道大家有没有这样的情况我身边的一些朋友就是他可能做一件事做一段时间刚开始很有热情
然后后面就觉得哎没什么热情就不做了然后就换下一件事情做创业也是的就这个项目可能做了几天做了五六个月刚开始热情满满过一段时间又换了一件事情做对然后你就不断的在换事情做就是啊就很多人可能就说你没有办法坚持做一件事情啊其实这也是一个我刚讲的心性的问题
你的心如果本身就是喜欢这个事情然后呢也很定然后你在做这个事情的过程中你能够不断的定在那里去感受你的灵感然后持续的去做就比如说我做这个课这是现在第三期了我们就第四期了其实是因为我们是从第零期开始第零期第一期第二期第四期
如果我没有办法把我的心定在这个事情上然后一直在想说这事已经做了两次了没啥意思了我也没有什么新的灵感了我就别做了那我肯定就换下一件事情去做但是为什么我们的课比如说养生营业做了三年了然后呢这个创作课也做了三年了其实这个课的内容呢也就是这个样子
对吧,每一次可能加加减减有一些东西新的东西,有一些东西没有的。问题不在于你做的这个事情是一个什么事情,问题在于你自己有没有在这个做这个事的过程中,你有新的灵感,然后有一些新的乐趣出现。就像我做播客一样,如果我做每一期节目我都觉得很枯燥,我自己在这个过程中没有寻找到乐趣。
我的心就不定我就会不断的想要换事做就跟谈恋爱一样我这个人谈几个月我觉得没意思了我再换下一个人其实这是一种逃避这是一种逃避就是你在通过换一件又一件的事情你在通过不断的去切换场景切换人切换环境其实去逃避面对你自己内心没有办法安定的那个部分
所以我们在这个课最后一个阶段的时候就是尤其是大家我们讲有一个叫做创作脏水期就是我们在疏通这个创造力的管道的时候我们会有一段脏水期在脏水期你就是不稳定你就是这段时间写三天打鱼两天上网这段时间特别有灵感就可以搞下一段时间又没有什么灵感好像又搞不出来这个阶段非常重要的就是
我们要有一种充分的定力和耐心能够允许自己有波动允许这个事情在发展中变化允许我们做出来的作品它是有一定的周期性的就像那个阴阳的交替一样四界的交替轮回一样它不是一条直线
如果种地的话就会很了解这个就是你那个种子种下去它不是第二天就开始发芽了它一定会有一个春生夏长然后秋收冬藏这样一个四季交替轮回的过程做任何事都是这样的它是有起有伏的像我们做新野间也是它不是一帆风顺的就是无限的扩张然后大家都来大家都开心没有的
我们在这个过程中是有有起有伏的就像我们跟一个人的关系一样谈恋爱也是中间有起有伏有一阵子觉得特别好过一阵子又觉得不咋地想把这个人换掉所以我们创作也是一样的我做播客也有低谷期我这五年里面可能低谷期也有好几次吧就有一段时间觉得特别没灵感就不想搞就不想做没什么好讲的
所以你们可能就会看到我中间可能有两三个月就不更新然后出去玩我就去旅游去了就去旅行去年在新疆自驾了一个月中间就没有更新然后过一段时间你可能调整了一下然后呢这个低谷期也过去了你的生活里面出现了一些新的变化新的进展你再把这些新的东西元素加进去你这个事呢还能继续做
但是做法可能跟以前不一样了你的心态也不一样了就像这个关系好像还能继续往前走一走做不了恋人做朋友嘛但这个关系还在其实是这样的感觉所以我们在创作的过程中我们这个课最后一个阶段就是最后的第十课第十一课就会跟大家分享这方面的心法怎么样去拥抱一个正常的创作的周期
让你的心能够就定在那里,就是起伏起落我都能接受。然后呢,我就持续的稳定的就待在那里,然后跟这个事一起去成长,就像看一个树的成长和看一个小朋友的成长一样。前阵子听中医老师分享了一个观念,他说小孩子每一次生病就像竹子拔结。
你这个点过了之后它就会啵一下就拔一截出来它就会长得很快很高其实我们创作也是这样的当我们能够拥抱这个周期的时候比如说你现在遇到了一个卡点或者生活中遇到了一个困难和阻碍的时候危机之中它是有转机的危机之中它是有转机的你但凡能把这个坎过过去或者这个课题你过了你就会成长大家有这样的感觉吗
你生活中生活会不断的给你抛问题给你抛困难给你抛各种各样的考验但这个事情但凡我们能把它跨过去你就成长了好像以前能以前会干扰你的事就不是一个事了以前会让你觉得困难的东西就不是一个困难了所以我们创作也是有不同的周期和阶段的但大多数人都死在一开始这是着急
就我这个文章我才写了三篇我就下结论断定说我没有这个天赋这个播客做了三期五期没有什么人听我就放弃了大多数人都死在这个阶段就是卡在这里了其实是心没有定下来你没有很明确还是回到那个第一音你并没有回到第一音明确我为什么做这个事情我为什么做这个事情我不是为了别人做我也不是为了一个结果做我是为了我自己
既然是为了我自己只要我自己在这个过程中有收获我的体验也不错我很快乐很自然这个事就会做下去了所以我比如说我做心眼监三年了其实我觉得没有怎么费劲我没有觉得这是我的工作或者让我觉得很辛苦可能中间有处理一些人的问题比如说去年招小助手中间遇到了一些卡点但它也让我成长了也让我意识到怎么去带团队跟大家一起协作
所以你但凡有这样的轻松的心态就不要把它当成一个很难的事一个很大的事很轻松的去做你就能做的长久其实就是这样的所以所有的问题都是一个问题就回到一开始的原点你为什么想要创作如果你认同我今天讲的这些观点我们创作是为了从头脑回到心是为了活出自己是为了自己而做的不是为了外界的认可和成就
那么可能我们这个社群和我们的这个课程就适合你你就是有缘人看大家还有没有什么问题有时候觉得坚持冥想是一个很难的事情但好像这不是一个坚持的过程对就是很多人就觉得我冥想或者我练功要坚持其实不是的就是我一直就觉得坚持这个词会让你觉得很苦有没有就好像提到坚持它就是一个很苦逼的事情
就觉得说这个事情我真的不想干但是我一定要坚持干直播间报客有优惠没有我们不搞这些我现在连个那个直播间报客的链接都没有没有的就是如果你感兴趣你就报就行了其实也不是说为了销售客也是今天直播跟大家交流一下它不是一个坚持的过程你坚持说明你不喜欢你没有从静坐过程中找到意义和乐趣
所以你要坚持比如说我现在打坐虽然我这一年打坐比较少了师父不让我打坐他就让我练练拳但是我之所以能够坚持去练功和静坐我现在静坐也六七年了他其实没有坚持是因为我真的在静坐的过程中我觉得对我有帮助而且我觉得在静坐的过程中我其实很享受那个过程我能在静坐的过程中让我的内心安静下来
然后我觉得它是一个对我来说很滋养的事情所以我才能这么多年一直做这个事情就像我刚刚一样的事情就做播客能做这么久写文章能做这么久是因为我自己享受这个事情如果我自己都不享受这个事情我为什么要做呢我为什么要折磨自己呢
但是如果你是初学者你开始还没有能有能力体验到冥想和静坐的带来的这个好处你可能一开始是需要坚持一下就像我们在这个创作课里也说你在一开始创作
创作你就不要管你今天做的这个东西它带给你的结果和体验怎么样你就先做你给自己有一个数量就是比如说我先做十天我先看看效果这中间不管好或者坏我就做然后当你做了十天之后它慢慢开始给你有正反馈了你度过了这个脏水期就可以其实所有的事都是一样的所有的事都是一样的包括跑步我以前非常讨厌跑步
我在高中的时候非常厌恶跑步每一次要跑 800 米我就觉得我还不如死了算了为什么要做这个事情但是当我在大学的时候我决定我要给跑步一次机会我不管我就每天跑然后我先坚持两个礼拜结果我那两个礼拜坚持就是跑了两周之后我开始能享受跑步带给我的快乐我就从大学跑步一直跑到现在
所以所有的事其实都是一样的它背后的那个道理和心法都是一样的你在一开始我们讲那个脏水期的阶段你还没有跟这个事情建立稳定的连接你还没有能从中间感受到那个精华和滋养你的部分的时候给你自己一个机会然后呢给这个事一个机会而这个中间最重要的部分是你不能着急就是心性的问题
你之所以前面就觉得啊还难坚持我每次好像静坐两天我就受不了了其实是你太急了你恨不得两天就能从这个过程中有效果就像我妈妈一样她现在喝中药她喝一副没效果她就不喝了但怎么可能这不符合事物发展的规律对不对这不符合事物发展的规律
所以我们是要在内心把这些东西清除掉其实都是内心的问题碎片化的想法可以记录很多要变成可以发出有逻辑有主题的文章还是要很多功夫下是的这是一个功夫的问题但是你其实新流日记写到一定阶段它自然而然的就会成为一个有逻辑有主题的东西它是一个功夫
比如说,有一些人他写碎片化的东西,比如他写两三行字,他觉得我很顺遂,对吧?就像微博。为什么写一篇文章或者说像我的单口,我一下输出 50 分钟,你就觉得困难呢?因为你的能力还没有达到。而且我们现在的这种自媒体啊,短视频啊,都在让我们的注意力短缺。
就是我们能够去很快速的、简短的去输出一些东西,然后我们的注意力也只能快速的、简短的聚焦在一个事情上。但是让你打 15 分钟做,你就做不到,为啥?还是你的心没有办法定下来吗?
我们但凡心安定我可以坐在那里连着写四五个小时的文章而且我感受不到时间的变化因为我已经沉浸在里面了所以这是一个功夫的问题功夫的问题怎么去化解要回到日常的训练
你写线路日记你写到第八周第十十二周你坚持写半年就一直写半年或者说你静坐做个几年之后再对比你一开始的状态和你的能力就有非常非常大的突破所以我们的这个课程一直在强调行动你要去做这些事情
要去行动起来不是坐那想哎呀我怎么输出不了呢然后就一直在抱怨就是在这个妄想和抱怨之间循环你有了杂念你又行动不起来然后就妄想抱怨妄想抱怨我们很多人一生就是这样过就是这样晃过去了你发现了自己有这个状态找到合适的方法去做就好了
然后呢这个功力的增长它是一个自然而然的过程到了一定阶段它自然而然就会长成那个样子就像竹子拔结一样但是你不给它浇水你不去滋养这个竹子它可能长着然后它自己就枯萎了所以找到对的土壤然后把合适的种子种下去然后给它一定的耐心给它浇水去滋养它每天去下这些功夫这是我们要做的事情
其实就是把自己再养一遍我觉得这个比喻比较恰当心理监做的事情就是带大家把自己再养一遍就是从身体到我们的内心我们把自己再养一遍创造营除了 benefit 创作有什么收获吗不确定是否适合自己可能没有什么创作需求但又被小静讲的道部分吸引这个有没有老学员能分享一下其实
不是为了创作你还没有听懂我刚讲的那个部分表面上我们是这个创作可是为了让大家创作其实不是为了创作其实创作的结果是一个自然而然的东西其实这个过程真正的是疗愈自己是把自己找回来有老学员的话可以分享一下其实不是为了创作创作只是一个抓手就是那个杜州的奖
我们只是借由这个事情去找回自己因为它是一个比较清晰的抓手就像我们讲的就是练功它也不是为了练功不是为了把这个拳打好练书法也不是为了把书法写得很好是为了修自己是磨了这颗心所以它最后的结果创作的那个结果它是一个自然而然的过程你可能在这个过程中你的创造力会打开然后你会有很多的作品出来但最重要的是你的状态会转变
你可能有的人他会从一个很不开心的状态到一个很开心的状态有一些人他可能本身很厌恶自己做的工作但他慢慢他自己的内心的心态和思想调整之后他回到自己日常的工作他会觉得我做这个工作我也能发挥我的创造力我的状态会非常好就人会变得很积极很有行动力
我昨天发了一篇我们那个学员故事分享在我公众号里第一篇大家感兴趣可以去看一下我们的这些学员的反馈有人说如果近期没有需要大量输出的场景没有做自媒体推荐来现在来参加创造营吗可以呀就我还是说了这个真创作他虽然借创作这样一个奖但他核心不是为了创作
就有的人他可能是奔着这个来的但是反而不是奔着这个来的而是希望自己状态更好的人来参加他可能收获更大因为你没有那个执念和抓取的欲望其实就是来大家一起玩嗯一起玩
反而是没有太多的期待来参加可能会有意想不到的收获如果你期待执着太强比如说我们也设立了报名表有的人就想我通过这个课我自媒体能做起来这样的人我们就劝他别来你就别来可能有更适合你的课不要来参加
是一种修心修性的过程对的其实我们的体系今年我想的很明白就是刚刚大家跟他讲的我们做的事情第一个事情是修命就是强身健体身心筑基所以我们会分享很多跟中医养生相关的内容然后做养生营
今年五一会有一个大理线下的身心脏瘾因为现代人身体都不好但如果你整个身体的循环都还没有建立好的话你的心很难安定下来你身体会有各种各样不舒服的感受产生的时候你就是会很容易暴躁
而当我们没有一个功夫去很安定地观察我身体不断生灭的这些感受的时候你是不可能很安定地在那里去创作也好或者做任何的事也好所以这是我们做的第一件事情就是身心助肌就帮大家把身体搞好我们的社群成员这几年在我的影响和带动之下就也开始慢慢接触中医很多人跟我一起
去学理性老师的课程所以收获也是蛮大的然后第二个部分就是我们借由创作去修自己的心去找回自己回到那个天真的很自然很舒服很快乐的状态然后你的生活就会很有能量因为第一你身体很舒服你的精气神是饱满的比如大家觉得我现在瘦了其实我没有瘦我是紧了
因为我身上现在全是很结实的肉这个就是练功然后养生的过程中你的气血的状态会变化和调整那第二个就是你自己身体有能量了然后呢你也有这个不断的内心有这些灵感有跟随你内心的能力我们现在很多人没有跟随内心的能力你能跟你的心连接的很好
跟着你的心去走生活就会非常的快乐而且没有太多要担忧的事情你遇到再多的事情你都觉得这个事情也不是一个什么样的大事每天打卡什么内容刚讲了心流日记静坐然后周末我们会有那个艺术家之约而且这个过程中还有一些很有意思的内容我今天忘讲了很多我们的老学员就是参加下来反馈他们觉得很有收获的一个是我们会带大家连接《那在小孩》
就是跟内心的那个小朋友连接我觉得这个是一个很很有意思的事情第二个就是断舍离我们会在第一阶段带大家去做断舍离而且不仅仅是物品的断舍离还有信息和关系的断舍离然后做完这些事情之后你整个人都会由内而外的有一种很清爽的感觉
就会有一种蜕变感很多人就是断舍离不仅仅是一两个礼拜他可能参加这个课的过程中他会一直做断舍离这个功课然后就会觉得有很大的改变和收获所以这也是我们会在课程里带大家做的一些练习就这个课他不是讲理论他其实全程都是有很多的行动和练习的连接会哭准备好纸巾对很多人连接那代小孩会哭
然后还有就是到了第二阶段我们会带大家在课上做一些练习去面对自己内心那个评判自己充满羞耻感的声音还有怎么去应对完美主义以及怎么去创建一个阻力最小的创作玩型这个也是我在创作的过程中自己摸索和领悟出来的一个心法然后很多学员就上完这个课就觉得啊我通了就觉得以前好像觉得哎呀创作好难啊
好像很难输出一个作品出来但是做完这个练习之后就啪一下就感觉通了可以很轻松的去做出内容和作品昨天发那个文章里章文就是
很很典型的一个例子张文是我们也是我们社区那个老成员他去年来上这个课然后昨天发的那个学员故事里面就第二个是他的故事他当时上完这个创作力最小玩型之后他就啪啪啪之前是播客半天搞搞不出来然后就啪啪啪啪啪就有很多灵感然后一下子就搞出来很多集的内容然后后来这一年自己也不断的在创作和更新
而且自己的状态很好所以我觉得这也是一个挺有意思的过程以上就是本期节目的全部内容如果你已经完整听到这里或许这期内容非常打动你也引发了你的一些共鸣和思考如果你也想通过创作找回天真自在的自己磨练自己的心性享受创作带来的乐趣并唤醒生活中的创造力和热情欢迎报名新一期的《由心而发的创作课》
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