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小
小静
小静：我分享了我过去一年重新养育自己的旅程，我意识到自己可能是一个情感上比较匮乏的人，需要把自己重新养一遍。我通过给自己无条件的爱和母爱，完成了一次重要的自我养育，学会了接纳自己的黑暗面，并发展出化解情绪的能力。我发现自己过去一直在逃避和压抑负面情绪，而现在我学会了停留在那些不舒服的感受中，充分地体验它们，并最终与自己和解。这个过程让我意识到，真正的爱自己是无条件的接纳，是允许自己体验所有的情绪，而不是试图去改变或逃避它们。我体会到，当我能够充分地体验内在当下的感受，稳稳地和自己的感受站在一起，那就是爱自己的真正开始。我逐渐拥有了一个能够容纳和化解自己内在感受和体验的容器，也发展出化解情绪的功能。我开始能够更好地包容和承载别人，并且体验到更纯粹的爱和快乐。我意识到，充分体验爱和快乐的能力，与充分体验难过、悲伤、恐惧的能力，本质上是同一个能力。我感觉自己像一棵茁壮成长的树，有了发达的根系，能够吸收养分，化解废料，变得更强大。
Deep Dive
This chapter recounts the speaker's journey of self-rearing over the past year, focusing on addressing emotional deficiencies and regaining a sense of self. It details the process of confronting inner anxieties and insecurities, initially triggered by periods of solitude and introspection.
- Emotional deficiencies from childhood affect adult life.
- The importance of self-compassion and acceptance.
- The role of solitude in self-discovery.
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