cover of episode 【MineSoul放松】|假期指南:学会给自己的身心一个适当的空间

【MineSoul放松】|假期指南:学会给自己的身心一个适当的空间

2025/5/30
logo of podcast 莫守MineSoul正念冥想

莫守MineSoul正念冥想

AI Deep Dive AI Chapters Transcript
Topics
谷承霖: 在快节奏的现代生活中,我们常常忽略了身心的真正需求。假期和周末本应是放松充电的时刻,但很多人却陷入了无休止的刷手机、追剧等活动中,导致身心俱疲,无法得到真正的休息。我提倡在假期或闲暇时,给自己创造一个留白的空间,让感官、心理和精神世界都能得到充分的放松和滋养。通过正念冥想等方式,我们可以更好地觉察当下的状态,放下批判和苛求,像对待天空中流动的云朵一样,允许思绪自由来去,从而达到身心和谐统一的状态。我希望每个人都能在假期中找到属于自己的空间,好好关照自己,享受那份宁静与舒适。

Deep Dive

Chapters
许多人发现假期结束后身心俱疲,未能得到充分休息。本节探讨了现代人假期放松的误区,以及如何通过正念冥想练习,在身心层面留白,从而获得真正的休息与充电。
  • 假期后身心疲惫是普遍现象
  • 感官、心理和精神世界需要不同维度的休息
  • 正念冥想有助于身心留白,获得真正放松

Shownotes Transcript

传统的端午节即将到来,对我们这个民族来说,这是我国四大传统节日之一,以拜神祭祖、祈福辟邪、欢庆娱乐和饮食为主的民俗节日。

在现代人的眼中,无论是什么节日,大家更多考虑的是如何利用假期可以外出游玩,或者让自己好好的在假期时间里全面的放松一下。但无论是有外出计划,还是选择给自己一个单独的空间,今天的这个音频就是希望可以让大家一起练习,无论是假日时光,还是平时的周末时间里,学会随时随地,无时无刻地关照好自己。

何为关照好自己?

在任何的时间和环境中,懂得给自己一个空间,一个留白的空间。

月盈则亏,水满则溢,日中则昃,人满则损

这是自然的规律

将这份自然的规律通过正念冥想的习练,带回到生活里,带回到那个你忙碌时无法按时吃饭的时刻;带回到你熬夜加班无法好好休息的时刻;带回到你洗漱完毕躺下来只想刷一会手机让自己放松一下的时刻;带回到你外出游玩却每日暴走的时刻。生活中没有好坏对错,只是我们自己的心境与状态处于何等情况,是需要我们自己来真实的面对与观察的。

日月忽其不淹兮,春与秋其代序。

——屈原《离骚》

在这个以纪念我国浪漫主义文学的奠基人——屈原的日子里,他用他的文字提醒我们,时光飞逝,弹指一挥间。

在未来的日子与生活中,愿你可以不需要延迟你的需求与满足,而是好好的享受当下,好好享受假期的这个属于你的时光。

今天我们家里收到了来自湖南长沙的关爱,我们身心养护社群的好友敏敏亲手包的粽子,小区里的也开始在每家每户门口挂上了艾,民谚说:“清明插柳,端午插艾”,以起到辟邪祈福的作用。莫守MineSoul也希望将这样一份对平安健康的祝福送给每一位关注我们的小伙伴,希望您和您的家人在端午假期的里,平安喜乐,宁静安康。 🎵 录制人:

谷承霖 - 莫守MineSoul 品牌联合创始人 💦 更多相关内容推荐

生命中「空白」的两年|Soul Mirror Vol.02)

我与我周旋已久|Soul Mirror Vol.01)

🌱 关于我们

「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌,意源“莫守陈规”。正念冥想,时时陪伴。我们希望通过声音陪伴想要习练的你,在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦;同时,这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻,帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径,让身心同行、神形同频,希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。

莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment)」,是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦,而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发,与大家共同成长,以更开放更接纳的心面对人生的无常。

  • 更多音频,请搜索小程序【莫守MineSoul】
  • 更多内容,请关注公众号【莫守MineSoul】
  • 加入专属社群:添加wx【minesoul123】备注社群