Deep Dive
What triggered the conflict between the hosts during their city walk?
The conflict was triggered when one host did not respond to messages for about ten minutes during their city walk, which reminded the other of past negative experiences with being ignored. This led to a significant emotional reaction and a subsequent argument.
How did the hosts attempt to resolve their conflict after the city walk?
After the city walk, the hosts attempted to resolve their conflict by increasing the time they spent together, such as visiting Longfu Temple and going on another city walk. However, this approach was more mechanical and did not address deeper emotional issues.
What method did the hosts use to soften their conflict and improve communication?
The hosts used a method where they swapped roles and spoke from each other's perspectives. This helped them appreciate each other's efforts and feelings, leading to a softening of their conflict and better communication.
What are some of the strategies the hosts plan to use to prevent future conflicts?
The hosts plan to use strategies such as writing cards to decide on activities, giving each other three opportunities per month to soften the other's tension, and ensuring they spend more quality time together to strengthen their relationship.
Why is releasing emotional pressure important in resolving conflicts according to the hosts?
Releasing emotional pressure is crucial because it creates internal space for understanding and empathy, allowing for more constructive communication and conflict resolution. It helps prevent the buildup of resentment and facilitates a healthier dialogue between partners.
- 冲突模式转变为“战-战”，带来新的挑战
- 沟通不畅和情绪积累是冲突的主要原因
- 缺乏相互理解和共情，导致冲突升级
Shownotes Transcript
嗯
哈喽大家好欢迎收听我们最新一期的冲组儿节目许久未更新我是主播雨薇大家好我是周希友
那我们好久没更新了是因为最近忙着生活忙着吵架所以呢今天的这期节目也是我们上一个阶段两个人的一些冲突我们两个有了一些反思所以也特别希望能够跟大家聊一聊那当然在聊之前我也想问 Rossi 有一个问题也是之前某一期节目我看到的一个留言
但是这个留言好像被删除了反正就是大概我的印象是什么呢就是好像我是不是有点把我的一些想法强迫你接受一定要让你从这种之前我们说到的无意义感当中或者对抗感当中找到一个答案或者是这种很要强的一种模式当中让自己放松下来是不是我在把我自己的一些想法强加给你呢你觉得呢
我觉得如果你作为咨询师的角度应该没有去强加我这些东西但是你作为我朋友的角度你肯定是希望我不要凡事都放任自己的情绪去控制自己因为我近期因为生气跟愤怒的体现比较频繁所以我可以理解你的怎么说呢就是希望他就有点急于求成的感觉吧哈哈哈哈
燕苗入掌是是所以那听起来就是虽然哈就我觉得还是因为我不是你的咨询师嘛所以我只能通过一种朋友反馈的一些方式但是呢很遗憾就是我又有咨询师这样的一个身份所以有的时候确实这个
度怎么去把握我以一个什么样的身份跟周围的人特别是最亲近的人去交流确实是需要一个磨合的过程我觉得今天咱们聊的这个冲突的点也是一个特别好的一个体现那要不 Raciel 你开始聊一聊最近咱们两个人之间发生的一些事情的前因后果
就是两个人在一块住时间长了吧就难免会有一些互相看对方非常不顺眼的这个时候因为我觉得不管是各种关系啊只要你跟一个人就跟好多人就说我朋友相处得挺好然后一出去玩就会很多矛盾因为你一直面对一个人然后他的很多生活习惯其实可能
你看不惯但是你当时并没有说所以这些东西你觉得没有积累你觉得你转眼就忘了但其实情绪是有积累的就是你又看到这个东西你就是时常会被 trigger 的然后我其实我忘了我之前说没说过一个还挺经典的一个例子就是有一次就是那时候还上班呢然后有一次就上班的时候然后我就知道雨薇去按摩了
然后他就按摩了然后呢差不多是四点左右吧然后一般按摩也就按个一个小时到八十分钟了不地了然后我就觉得正好我下班那个点然后他也完事了然后他回就可以去遛狗因为遛狗的时间是我比较在意的就我不太希望狗
我反正尽量让他保持一个还比较有规律的生活状态所以呢就是他比如说语薇我弄完这个或者我写完东西或者我看完这个书我再去溜他我其实都是有点不爽的然后那天的情况就是他按摩我就知道他在按摩然后后来我再给他发微信他就一直没有回然后直到我那会儿就已经开车往家走了马上就要到家
转的那个等了一个红灯我接的特别清楚然后我就拿起手机来特别凶然后就跟他说就是你你他妈到底跟哪呢就我怎么都找不着你打电话也不接然后什么什么什么都几点了其实那会儿可能已经有差不多六点一刻那会儿了就是已经完全超出了我的能承受的程度就是他整个是一个失联的状态但是呢因为他失联了太久并不是说可能
15 分钟在我的预期内 15 分钟到半个小时我还处于愤怒的状况那时候失恋太久我愤怒的情况都已经过了我都已经开始自己反思了我就开始反思我说我其实没有就是把气就不是因为他才生这个气是因为以前我在我的关系中我非常讨厌别人不回我微信就是他不是那种说你要秒回那种状态是可能
半天都失联就今儿还聊得挺好的然后明天忽然就失联了当然那个是一个典型的 NPD 是有问题的一个人大家可以参考我所有之前的节目所以这个事其实是很 trigger 到我的那我就是很怕你不跟我说一声然后你失联的这个状态所以我当时就把这一套全都想了就是我现在的情绪肯定是被 trigger 了但是这个 trigger 点是不是邱宇威这个人我觉得不是
是因为我就是受不了这件事而这件事呛小方在他身上我连这些都自己调解了然后他还没回来我还是找不着人然后就到了家你冲进家门然后你也没有人可愤怒因为他不在然后你也找不着然后那时候我就想他就在旁边那我是不是往那个按摩那地方打个电话因为我特别怕他在路上再出什么事啊什么的我就已经打完那电话然后发现是他按摩的时候睡着了然后人就一直没停接着给他按
然后我呢就那个遛狗啊什么什么什么的反正最后他回家也是战战兢兢的就是觉得我已经气成那样但其实那会儿我都已经自己一个流程都完成了就是已经调和完了为什么说到这个就是其实这个主旨就是我其实很理解情绪很多东西是你被 trigger 到了那
那跟这个人肯定有关系但他并不是那个始作俑者就这个事我是已经了解的然后现在说到就是我们前一阵矛盾其实他的导火索啊就是
我一个朋友想约我去那个泉州玩那然后我就觉得也可以啊就那会儿我们正好也没有什么出行计划那去就去呗回来我就跟雨薇提了一句然后她的反应当时也没有太反对
但是之后有一些半嘴的情况下他就会说他说其实去泉州的事我已经跟你提过好多次了然后当时你就那么一听然后也没有什么反馈然后这你别人一找你你跟着美了巴基的你就说去就去了他就有点挺不爽的
所以呢然后我就想我说 OK 那我就要不就换个地方呗然后反正这个肯定也跟平时我们俩就是沟通又少了然后就这些都相关然后我就想那我就去别的地或者我就这次就先不去了
但是呢就是这股气一直没撒出去就是我觉得这凭什么就不是那个意思我觉得可能你当时跟我说的时候是真的可能后续有事或者就是那么一提咱也没谈具体的日期咱也没谈俩人的工作怎么去这个安排狗怎么处理就是都没谈然后就根本就没有聊到一个台面上就是那么提了一句就可能看了一视频说哎呀春秋正好咱们也去然后你就他那么一说我那么一听就是这样
所以呢就这事其实并没有聊到一个不是一个双方都满意的一状况就都还带着情绪然后就说那我们不是缺少沟通呢那我们这两天就多相处相处就是一块我们去了什么龙福寺玩啊然后又去了一个 city walk 然后 city walk 那天就是因为之前的情绪没有处理好所以就爆发了很大的冲突就是是做勇者啊就是以为不会危险
我们俩先去了那鲁迅博物馆去鲁迅博物馆然后博物馆其实也不大然后他就跟着一个讲解的然后他就听着一直走走走然后也跟我说了我下楼了然后后来我就跟着另外一个讲解我就一边听一边怎么着后来我觉得差不多了我也想也别让他在外边等我太久因为我觉得他应该结束了他可能在院里边等我什么的我就自己去院里了
结果呢就发微信不回我就把什么旁边那些什么故居啊什么那些都看了看然后才在院里照着照相又打电话然后不接就是然后我那会儿一下就上来了我想哦俩人一块出来然后你现在又来这套因为他平时吧就是真的微信太多所以我知道他是全都是静音的状态那我可能不接受的就是万一有点正事呢就是我呢就是
我找你也不是正事吗所以我的信息也没声然后他就老说哎呦我就手机静音了或者我电话也怎么着就是他老有一些是我所谓的借口所以这些话我已经听皮了我已经不爽了你要 cut in 吗我不要 cut in 我把麦往下拉一拉够不着嗯
反正就我然后后来他就看到了以后就开始给我打电话然后我就不接就我就成心不接后来见着他他其实一直都不知道我生气了然后他就见着我说哎就找你半天什么的然后我就说好玩吗你觉得我不接你这电话你你这找不着我好玩吗这事儿
然后他就有点惊呆就是怎么就至于生这么大气其实也就十来分钟十分钟的时间我看了一下就是从我在回你信息到上一条信息的发出就十分钟的时间对啊所以我就挺不爽的就还是那一套嘛就是你看你这不是一次两次了然后总是不回信息不回信息
然后有你这十分钟你不理我我直接能打车走了其实你后续想起来就是这至于就是至于但其实就是至于你当时的情绪在那拉着然后这个事咱们又说过无数遍当时对于我来说那就是至于但是我就是发了挺大的火就是不爽不爽不爽然后之后说要往哪走什么的就都挺不情不愿的
然后雨薇也就是道歉因为她道歉是一个很本能的反应然后她也觉得甭管我觉得治不治理反正你要觉得治理那我就跟你道歉然后我以后注意然后咱们就今儿别把其他的那个行程给毁了呀什么的但其实那时候的她也没想明白就是觉得你他妈至于吗就是其实内心独白是这个
然后呢后来我们就有俩朋友又来找我们就接着逛逛的就还挺好的就是然后最后玩玩的到一个地儿然后我要给他照相我接着问了他一句我说你要不要照一张然后他说好啊然后他就往前然后我就觉得左边右边啊前边后边啊然后你摆的姿势啊怎么怎么就怎么都不对
然后我就在那指导他然后他就非常不耐烦的说我不想拍了然后我也想 OK 那你这种态度那我也不理你了所以那个后续我们就谁也没理谁但其实当时那个状态很明显就是两个人那个气球都绷到非常紧的状态你一戳就爆发那种然后可能就是之前这个回信息这个事也还没处理好情绪就反正是很绷紧的一个状态
所以那天因为又有那俩朋友在我们俩也不能说就拜拜滚我那个打车走了就是你也不能这样然后就非常难受的就又度过了下边的行程然后回到家来你回到家你开练一下
那我就先站在我的立场上也大概讲述一下这个过程吧然后之后在街上回到家之后我的一些经历其实从出去玩这件事情上我觉得我的感觉就是很核心的一种体验就是不被看到因为对于我来说就是泉州是一个我特别想去的一个地方而且我知道好吃的好玩的也特别多
当然我觉得可能站在 Rossio 立场和角度上我就是这么一说但可能我内心当中已经兴奋的非常非常的就是难以言表了因为我经常看这方面的视频啊或者是攻略啊然后包括我们今年如果有南下的计划的话其实 Rossio 或多或少都已经把去泉州的这件事情
纳入到了我们的计划当中当然后来聊完了之后确实我们当初就是我最热衷于去全州那段时间其实天时地利人和各个方面都没有凑齐没有凑好
因为确实那段时间的事情比较多所以当这个时候正好他有时间了而且我这段时间呢时而忙时而不忙所以我也没有办法腾出来太长的时间去旅行然后之后其实 11 月份我们是有出行的计划的我也是因为这个计划在往前推进所以在这个节骨眼上 Domus 又特别
开心的说我跟这个人要去泉州了他是哪一个人都不重要重要的就是他会特别开心的去泉州然后告诉我去了然后川文你照顾就行了然后我就有一种气不打一出来的感觉当然事后我会觉得我特别能够理解并且我觉得去哪是他的自由但是在当下那个情绪上来之后我内心当中最真实的感受就是我不重要
就是我不重要那事后我们也聊了聊但是这种聊的过程我觉得更多还是一种理性上的一种解释就是他在解释他自己的立场我在解释我的立场那当然情绪的部分其实没有释放出来
所以到最后我们只是草率的去提出了一些解决问题的方式和方法比如说这个旅行怎么安排呀他之后怎么解决呀包括我这边我们要不要创造一些更多的相处的时间呀能够改善提升一下我们两个人之间的关系所以后续就有去龙湖寺去 city walk 然后再去跟朋友们一起出去玩儿
那这个是我们处理的方式和方法也就是增加相处的时间这个后来我们国务团在看其实是比较机械化的一种方式为了相处而相处对我们只是为了相处当然不是说这种方式不对但是它只是停留在技巧的层面但是很深层次的那些内心当中的芥蒂和情绪的压抑还有就是应激的状态其实没有被聊开
而且互相彼此也不接受那快转到当我们那天去鲁迅博物馆后来有照相经历了这些事情之后然后我们两个都处在一种非常对抗的一种状态等我们回了家之后特别逗因为那天吃的东西比较辣我给拉肚子了所以呢
我先去把狗接回来然后我等于先回家然后回家那个时候我就真的有一种非常悲催的感觉悲情的感觉就是一方面我又拉肚子身体又不好然后另外一方面我又觉得自己被委屈对待了因为那个时候我还是更多的站在自己的立场上去想问题比如说早上回信息那件事情我就挽回了你十分钟
对吧至于嘛就像刚才 Rosie 又说到的还有就是我不是为了我们两个之间的关系创造出来这么多的时间相处难道这一切都不重要吗我在干什么我是不是太舔狗了会有这种想法然后甚至是我会想着我都已经尝试各种各样的方式和方法了我们也在去积极地解决问题那到最后还是这样的一个结果
那是不是我们两个人都要冷静一下我就开始盘算最坏的打算了当然我不是说一定要做出什么样的一些
不好的打算和结果更重要的是我就想那如果我们需要冷静一下那我下一步要去哪儿我去比如说旁边或者是出去去旅行然后我们大概就是有一个冷静的过程所以我最差的这个结果都已经想到了然后等 Rossio 回来带着我们家狗回来之后
结果他也不理我狗也不理我然后我就蹲在马桶上就开始一个人就是开始哭我就觉得特别特别的委屈然后呢基本上我们两个发冲突都是我去主动沟通的当然就是我就受不了这种关系出现了问题然后两个人都冷战僵持然后不解决所以之后我就找他我就跟他说
我说我是真的不知道该怎么办了你是怎么想的你是不是还愿意解决这个问题或者如果你也觉得现在已经就是到这种程度了那我们要不要先拉开一段距离我说我是真的千里寄穷了那时候你是怎么想的我那时候就肯定还是憋着那股气啊你问我这个问题我也没有说 yes or no
就是我在试图去理智的去看这件事因为其实那个状态已经是彼此一直在抗争抗争的那个情绪了但我是怎么想的就是因为我比较熟悉我自己的情绪就是我其实战逃反应里边我基本都是战我是逃雨薇以前逃得很厉害
所以呢我会瞪着他咱们把这事聊清楚但是他这些年他就是随着自我价值感的逐步提升然后在我看来如果我不以一些什么心理学的概念去解释的话就是你越来越杠头
你越来越臭牛逼你越来越跟我对着干所以其实在我这个性格里边就是你越跟我对着干那我就咱就甭讲理了那我也跟你对着干我还得可以重新说我可以在些微讲理的前提下跟你对着干因为我也不想输啊因为以前我就
距离力争为我自己我一直都是这么下来的然后以前你就 OK 他可能那以前也可能是有可能是朝不过我或者是不想跟我一般见识或者是他可能就真的就是逃比站要要更灵活所以可能就把这东西都避过去了那你现在他其实自我价值感强了就是比如他在工作中
那我觉得我可以为自己具力争的地方更多了我觉得我应该为自己争取更多的利益或者更多的什么那每件事就都是杠头就是他给他自己辩解我给我自己辩解就是辩解这个事是让我非常非常反感的我不知道我为自己辩解会不会给别人带来多大的这个伤害但是与薇薇自己辩解给我其实已经就像刚才那个
不回微信哪个事儿我已经有创伤性的经历了就是我说什么我不管说什么你没有一次承认你一直都在给自己找借口然后杠头所以我就是非常不耐烦的状态你可能还没说话呢你要张嘴然后我就已经一肚子火要出来了对我在这想补充一句我觉得刚
刚才 Roseo 说的这点特别重要这也是我的一层愤怒的点就是我觉得当然这是我自己的 ego 的问题就是因为已经处在一种战斗的状态我也是处在战斗的状态我也想要赢的一种状态所以当我意识到其实那个始作俑者不是我
就是你对就是不是我是你之前你的前任给你带来的一些伤害现在我很不幸的成为了那个导火索就是你对然后你回微信就没事了我就很冤你知道吗然后我就很冤然后就然后 Rossio 的心理动态就是这个所以我们俩谁都不服谁反正我一开始吧就我们聊的时候我一开始也说了我说因为我现在就是
咱们俩就跟打仗似的嘛但是每一个战役我都要赢就是我都想赢你他说我不想跟你谈输赢我说你说着不想跟我谈输赢每个战役都跟我打的厉害着呢就是一直在战斗一直在战斗然后我就说我就是想赢就是我就是不想服软但是以前我觉得可能雨薇服软或者她让着我呀就是我已经觉得理所应当了我多少是有种讨好或者回避的一个模式所以呢
我就提出了这一点我说其实这段时间以来我都不太敢跟你说就是你可能因为你的工作的原因那你可能我觉得你跟以前比你的 ego 要大了很多然后你以前可能会承认的事你现在不会承认而且你以前的脆弱你现在也觉得你不适合表达出来就是我觉得你的 ego 大了很多然后当然我也一种非常那个
玩转的方式说的我就说你看这么多年我也变了很多你也变了很多但我内心的独白是我没变然后雨薇就你知道往下接说对这么多年你也变了很多我也变了很多我内心的独白是我没变然后呢说后来她就说那就是 OK 那既然这个咱们都承认就是咱俩都有 ego 在那我们的 ego 更重要还是我们说把我们这关系维护好更重要对
他说那你觉得能怎么办其实那会儿真的是一个特别千里计穷的一个情况就是你说我服软或者你服软就不愿意都不愿意都自以着那股劲因为但凡任何一方服软你会觉得另外一方会抓住你的把柄
就是因为你已经处在一种非常想要爆炸的状态了稍微一点压力放下来的话你的情绪是处在一种绷住的状态所以你那天找我聊之前的预判是我就直接绷了是吧我不知道我其实真不知道因为潜力气穷了嘛要不我就做好卷布外卷的因为我最近真的非常容易绷嗯
就是那个然后他上来跟我的那个对话是你要不要注意一下你的情绪就是你控制一下你的情绪因为我现在就是点火就着有时候你不点火都着那种就特别爆炸的那种所以当时他说那怎么办那我就说因为我反感为自己辩解这个事所以为了避免这件事呢我说那咱俩就互换角色就是在你的角度你说说我
这段时间都做了什么改变都做了什么事然后我站在你的角度咱们俩去为对方去辩解对我觉得反而承认就是自己就是没办法去控制这个局面没有办法通过理性
去说服对方我觉得是真正改变的开始而且 Rossio 的这个提议真的我觉得给了我特别大的启发这个是一个特别神奇的一个方法因为什么呢因为就是他就站在我角度就说嘛但是说的时候情绪就会很激动我一说特别是从
其实是从罗斯开始说起的吧对吧反正他说我说的跟刘海战似但是我说的过程当中特别是站在他的角度上说的过程当中的时候我觉得他也挺委屈的我觉得好可怜就一直不回微信对包括我在尝试把我自己放在他的立场上特别是想到之前我的 Rossio 的前任是怎么对待他的然后再加上我
对一些可能并不是有意识的但确实是造给他造成了一些影响的就如果我能够站在他的立场上我一下子我的那个跟你对抗的情绪和防御的情绪就化了嗯我当时也是就是我一讲宇薇就是他到底做了什么因为他确实每天的工作太忙了所以他可能
从六个咨询减到四个咨询然后你觉得这有什么你就跟人说一声然后再调整到另外一天不就得了吗但其实这对他来说是他做了很大的努力然后他为了腾出这么一点时间来咱出去喝咖啡或者跟狗相处一下就是他在做这个努力但是可能你站在自己的角度你就会觉得这有什么呀这不就俩有时吗你不就调整俩有时吗你有什么可在那 brag about it
但是他就是你站在他的角度说你就真的会觉得我做了很多的努力然后包括比如说那个吃排骨什么的然后他会把最后一块肉啊什么的都给我就是你说这些话的时候其实很神奇的一点是
这些话其实都是他平时辩解给自己辩解时候说的话这点特别棒但是呢从另外一个人嘴里说出来他就会觉得我被听见了我被认可了我做的这些事他都看见了所以是有奇效的然后你在讲的时候可能他之前做的这些事他也觉得我看见了但是因为我没有说我没有去表达我没有去认可他就会觉得
我也就不是白干了嘛就是做完了然后也没什么好聊对对所以我觉得前提是因为我们两个都知道彼此不是就是没有共情能力非常自我自恋的人只不过确实在很多无论是工作呀生活呀关系的压力之下就是我们有的时候会变得更紧绷一些而且这种紧绷的感觉有的时候我们两个人都意识不到但是
我们自己意识不到但是对方是意识得到的比如说 Rossio 打标的时候很愤怒会扔标然后我有的时候呢可能因为工作压力比较大时间安排比较多所以说话对他有的时候不太客气
或者是脾气不太好态度的话有改进的空间所以很多时候不是说我们自己能够觉察到而是我们周围最亲近的人他是会意识到这一点的所以虽然看起来是我们两个人之间的冲突甚至是可能是另外一个人给我们造成的一些压力但其实核心就是我们自己的如何去面对自己的一个问题
所以我说那天以那个就是角色一转换之后就是你的表达里边的 appreciation 的部分就会大于你的 ego 的部分对因为你自己为自己辩解的时候就是 ego 跟 ego 去对抗嘛对所以你说出来的时候你就真的对方为你做了什么那你的 appreciation 就会在言语中体现出来而且你说的时候会很感动就是
这都是事你平时看的都不是事的它都是事对对所以特别逗就是我们俩说对方的时候俩人也在哭然后然后对方也是在哭就是无论是站在谁的立场和角度上说就当你听的过程当中都是在哭所以就是怎么说呢就是它有一种
就是把两个人都软化了就这个是我们俩最后总结出来很重要的部分就是你两个人都要软你如果是一个很紧绷的气球你对方是没有那个空间去可以去寻求一些安慰呀或者寻求一些平等的沟通啊你都会看到我天天这忙成孙子似的这跟那哥这跟那哥我还委屈呢然后对方觉得我还委屈呢什么的就你就全都这样的话到最后可能就是
自己也是很紧绷很累的一个状态
是而且我觉得后续当我们两个人都软下来之后特别是哭完两个人都抱头痛哭然后哭完之后其实
很多东西就谁对谁错就不重要了然后更重要的反而是你越来越能够向对方去坦诺脆弱了比如说我在那一刻我意识到可能我的 ego 的部分就非常的强我会把柔软那一面可能放在工作当中因为这是我工作的需要但反而我会把压力紧绷的那一面留给我身边的人就是说 sale
我觉得这对他来说是不公平的事情所以这也是我自己需要去可能寻求一个工作和生活的一个平衡包括更多的自我关怀去关注自己的情绪还有关注自己的身体健康的这个部分那同时呢我觉得我还有深藤寺的一层自责
就是我会觉得我作为咨询师我应该会做得更好这就是 ego 的部分我觉得我应该处理得更好我应该知道的更多所以就这种自恋的部分慢慢慢慢就出来了我觉得这一次聊完之后我也意识到就是自恋的这个部分或者 ego 的这个部分并不是说你知道了你就能够明白或者是
你处理好了这段时间处理好了下一段时间就可以有一个就是 free pass 就可以免责是你真的需要时常的去反思然后同时也不断的去跟你的 mentor 对话或者是跟你周围的人有一个对话
他不只是你我觉得我自己怎么样还有就是你周围的人对你的评价和感受如何我觉得这也要有一些交流所以反而当我把我的脆弱表达出来之后 Rossio 也就能够更理解我现在的这样的一个状态他也能够慢慢接受很多时候不是说我在故意跟他对抗而是可能我也有我的议题需要去处理
所以之后我们两个也有一些计划还有行动所以我觉得这点特别好也是我修的主意你要不要跟大家分享一下比如说以后再有什么吵架这种情况就停然后站在对方的角度说因为你说不对你可以去纠正但是你不会产生说我在为自己辩解的那个状况就是马上转换角色然后去站在对方的角度说我为什么这件事很有利益
然后包括比如兴趣爱好方面的调节那就是你陪我做我喜欢的事我陪你做你喜欢的事咱俩互相写卡片然后我们去抽卡片忙抽就是让命运去决定一些事因为有时候他就说咱们去这个博物馆那个博物馆我设计了一条路线然后我看一看就是翻白眼儿
就是中间都没有一些很有意思的东西然后他说那你想去哪我说随便就是永远都会到这个永远都会到这个到这个结果所以我就说那咱就写卡片咱们今儿去哪儿啊咱们去喝什么咱们吃什么咱们让命运去决定对这样的话不会不会有太多那种
其实说的是就是你设计的我不喜欢那我的设计呗然后我又不想设计所以就经常有一些这种矛盾那就用卡片来解决然后还有我就说软化我们要每个月有几次机会去软化对方就对方只要一紧绷一要爆炸然后你可以去软化他因为对方也可以去软化你对对对我们设定的是每个月每个人有三次让对方软化的机会
然后谁先说谁会先用这个机会就是真的等到受不了了说好你先站在我立场上说然后之后我站在你立场上说就是有这样的一个主动权再加上有更多彼此陪伴的时间因为我跟 Rossi 我们两个人其实一开始认识的时候我觉得好像共同语言挺多的但是随着两个人彼此的探索和成长发现确实性局爱好越来越不一样我没变
我变了对因为我就对这个感兴趣对那个也感兴趣今天看看这个明天看看那个所以呢我其实按所有的话来讲就是我是一个精神世界很丰富的一个人但是呢很容易就会不接地气让人觉得无聊不太在乎别人的感受所以这个也是
我觉得我们很多时候冲突发生的部分包括一些关电商啊包括一些去哪玩啊怎么去解决这个问题啊有很多时候会有一些冲突但是我觉得这次聊完之后我们都有这样的一个意识包括我们都确认了共同的方向其实是以关系为主嗯包括
之后就是我们跟朋友去复盘这件事对我们俩那俩朋友挺无辜的然后他们就说那你们这样应该可以就是坚持一段时间了吧所以你看这个话其实是有一些逻辑在的就是他会觉得这个是一个
暂时的一个解决办法但其实在我看来这个就是我当时想的就是只要你你是一个软化的状态那其实不会激起我的愤怒那不会激起我的愤怒也就不会 trigger 到你所以它是一环套一环的就是它也不是说
我这段时间就不生气了然后你们的问题就会解决但其实是软化的问题就是你之前是硬着解决问题现在你要让自己先软下来对所以我们后续也跟朋友们道歉就那天跟我们一起出去玩的朋友们
觉得确实我们的一些矛盾啊或者情绪影响了对方然后我们也保证就是尽量以后就是如果再发生这种事情的话我们先去处理我们两个人之间的一些问题
然后我们就是需要一些时间因为上一次在当下我们俩的矛盾和冲突时我们两个朋友也做出了很多的努力和尝试就是希望能够打个圆场啊分散一下注意力啊然后做一些事情啊让我们开心啊但确实好像我们两个人更多的还是需要去把关注点放在我们两个人之间的冲突上
好啊那我觉得时间也差不多了所以不知道最后有没有什么想要补充的呢嗯没有什么我觉得这是一挺好的方法因为这是就是这种互换角色啊是我之前跟一个一个综艺学的我觉得这个就是两个人很容易去提升一些信任感的一个练习就是可以不说流水账啊比如说昨天
我把我的这个脏衣服然后扔在了椅子上但是我看你把它帮我扔到了洗衣机里然后我觉得你这样做我很温暖就是类似这种这种话或者昨天那个饺子很烫然后你把它加成了两瓣在那给我晾着吃就是我觉得很温暖就是类似这种这种这种说的我现在心里都暖暖的你只是饿了吧哈哈哈哈
所以就就是这种练习我觉得可以可以稍微用一些因为我非常
熟悉那种所谓的吵架模式就是硬钢然后摔门然后破关破摔要不然就是咱俩甭聊了我没法跟你聊你没法沟通然后摔门之类的门也够惨的每次都是摔他然后就是离开现场就是这种吵架模式是我以前太熟悉的一种模式所以也可能就跟原生家庭带来的困扰一样你可能之前的关系和你处理情绪的方法给你带来的
你习得的就是这种处理问题的方法那可能也真不赖你然后也不赖你的朋友就谁都不赖但是你可能就会这一招但其实我觉得互换角色这个其实可以尝试一下当然前提也是对方愿意软因为我觉得在我情绪特别上头的时候你要跟我互换角色我就觉得
好像也不对就是对方得都有意愿我可以去软下来解决问题这是一挺好的方法所以我们其实也是想记录一下这件事对对我觉得我没有什么想补充的了唯一就是我觉得情绪是非常重要的特别是情绪压力的释放是核心我们会觉得把事说清把理清好像两个人之间的冲突就会迎刃而解
但其实往往卡住的是情绪压力所以情绪压力的释放当然大家可以用更创造性的方式因为这招对我们来说很适用因为我们两个都是很喜欢表达的人而且在彼此
面对冲突的时候不会吝啬自己表达的方式只不过可能需要转换一下立场那这是我们更适用的但有些伙伴可能不太一样比如说有些人更愿意用行动去表达或者是愿意用做一件事情或者是用其他的方式比如唱个歌啊跳个舞啊给你打鼻子啊对
这不鼓励暴力啊但是我觉得大家还是按照自己的处境来但是就是无论如何核心还是释放情绪的压力只有当我们内心有这样的空间的时候另外的声音才能够进来所以我觉得情绪是关键然后再去制定一些改变的计划
只要大家能确保对方并不是一个公情能力非常有限或者是逃避问题不解决问题有自身比如说自恋的议题的一个伴侣我觉得这种努力和尝试都是值得的那也非常感谢大家的收听我们下次再见了拜拜拜拜
she built ships to wrecka crazy bitchand a bad bad womanlunaticmigafubitsa mad mad womani built ships to wrecka crazy bitchand a bad bad womani'm a bad bad womanbad bad woman
She's a mad mad womanShe's a mad mad womanI'm a bad bad womanBad bad womanShe's a mad mad womanShe's a mad mad
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