Shownotes Transcript
刚好第二天真的精神状的特别好感觉身体有很大的力量想要发出来然后鞋子就告诉我你慢一点但我后来想如果我自己有责任就是我可以去看到这个事情我可以选择下车回去我站在那我会觉得很后悔就是很纠结就是我这么辛苦我这么累但是我看到了满天的星星的走我又觉得内心里面还是会觉得很值得
而且中途有几次我都看到他们基本就滑得要感觉马上摔下去了所以还是看着很危险的即使出山以后脱离了山里的环境以后我在我现实的生活工作中会得到一个很大的帮助吧一个心态上的帮助野野以户外探索生活多样性一档户外人自己的播客欢迎大家添加小助手入群跟志同道合的朋友一起在户外撒鸭子奔跑
大家好我是阿火前几期呢我们分享了大米跟他的闺蜜去川西走乐多曼音那条线的经历其实呢大米抛下我在那边呢在走完乐多曼音之后的另外一个周末又跟他的另外一位好朋友
闺蜜也是我们之前节目的嘉宾倩姐一起去走了长川壁那条线所以呢我们紧接着在他们下山之后呢又约了个时间趁他们的记忆还是鲜活的时候再来跟我们分享一下另外一条作为入门级的路线长川壁这条线的
一些难忘的经历吧当然跟我们前一期一样也是出现了很多 drama 的事情所以我觉得还是有蛮多值得跟大家分享的那我就废话不多说先欢迎这一期的嘉宾欢迎 Hello 大家好我是倩姐之前呢倩姐跟腿哥是跟我们来分享过
我们当时看的那个综艺节目以及他们自己本身做力量举以及健身这方面的一些经历和经验吧在开始之前呢我们先请大米给我们简单介绍一下长川壁这条路线就长川壁它的这条路线其实是长平沟穿越到碧鹏沟然后简称长川壁主要的地理位置是在成都的西北方向
上次去的勒多曼伊是西南方向起点是叫四姑娘山景区的其实整个区都叫四姑娘山景区但是最起点的那边是四姑娘山镇然后你一直穿越坐车出去会到里线大概经过这几个主要的位置然后它的长度的话是在我的表显示只有 33 公里但是看各种不同的地方宣传资料可能有点出入或者大家走的路线稍微有些不一样大概在 30 到 40 之间的我看到都有
然后整体的爬升不是特别多它头两天其实挺平的就是有点特别是第一天就有点像那种建设比较好的一个风景区那种感觉就是不都是完整比较完善的步道然后南都的话主要在第三天主要爬升是在 1300 多倩姐之前有听过长川壁这条路线吗
是完全没有的但是听过四谷阳山那边的雪山一些徒步的但是相当于说长顺壁是完全没听说过的那大米你来先说一下当时为什么会想说去走这条线呢其实原因跟市场起见就是我回国是那两周是没有请假我在远程办公嘛我就只有周末或者连着周五的时间是有空所以最多最多有三个整天所以我能选的路线就非常有限
就是跳来跳去可能两天半到三天就只有勒多曼英和长川碧在那边可以对也没得选我是被选择的倩姐呢当时是大米跟你说了喊你一起要不要一起去这样子吗她其实提的更多是越南的因为她好不容易回国嘛
跟他聊的过程中知道了他这几周的安排然后他就提的是要不要一起去越南考虑到他待在越南的时间可能比较短然后我就看了一下他那两周的徒步实际上我对徒步特别是高原雪山的徒步是完全一无所知的就完全没体验过所以我看了一下就可能选了长川壁吧综合下来我可能感觉长川壁更简单一些当时选择其实很大的原因
其实主要是为了陪伴朋友嘛因为他好不容易回国我也想跟他见面但是他见面的时间特别短所以我就想通过一次徒步一次旅行来陪伴他嗯好感动这个时候大米就要说一下自己开头想说的后宫家历三千对
刚刚小说的被换翻了来就是我这次回去都没有提前跟朋友们打招呼都是安排好了才回去结果我就一说大家都是感觉从四面八方来看我的感觉而且都特别信任我就是把自己交给我
就是关键我后宫家里三千就是个个拉出来都特别的牛真的是可以说就是他们都自称哎呀我也不知道啊我也没去过雪山或者没去过土部但是一走就发现惊人的耐力然后体力智力判断力都是超乎常人的所以倩姐在走这条线之前是完全没有去过高原地区是
对可能最高的也是爬一下金鱼山重庆的金鱼山就是也是一种爬坡的感觉但是其实爬山是比较少的而且也不存在是高原的状态就相当于从来没有体会过高原
高原徒步甚至登山的状态其实我出发前我不担心倩姐的耐力我就担心她会不会高反因为她的肌肉量比较大嘛就练得很好就大家有机会的话可以去找倩姐健身就是她的练得非常好我觉得我印象中是那种肌肉量大的可能耗氧量更大一些容易高反结果后来我们俩倩姐最大的挑战不是高反也不是耐力而是一个待会我们揭晓一下那倩姐去想当时选择走这条线的时候像你
也说的你自己之前完全没有去过高原吧有没有心理上有一些担心呢当然有啊其实主要担心的就是高反我害怕我因为高反就是可能就第一天就直接下车了然后没办法陪伴我的自己的朋友嘛那你在去这条线之前之前因为没有走过高原是不是装备这方面都还相当于是从零开始准备的
对完全是从零开始准备我可能家里面唯一跟徒步相关的就是有一双越野鞋吧以前走过的徒步相当于走过那种平面上的徒步走过的就只有一双鞋而且这双鞋可能也不是很合适去高原徒步雪山徒步嘛所以相当于装备上面经验完全是零那你当时是给自己练了有哪些需要去准备的东西呢可以给大家做一个参考
当时其实刚开始的话我是通过小红书去搜一下比如长川必须要准备的那些装备包括结合俱乐部其实也提供了一个装备名单我们需要准备的然后结合出来的话基本就是分为几个类型第一类就是防风防雨的
就穿在最外面的一层就穿衣上面的就是冲锋衣雨衣还有鞋子裤子这些主要的然后里面的话就是有保暖层中间有保暖层就准备了抓绒的还有中间的羽绒还有一些保暖手套里面打底的话就主要是看了一些比较透气的树干的就树干一套的还有树干袜就主要是准备这些然后背包的话也准备了背包还有一些其他
很小的准备一些小的东西吧你的背包是准备了多少身的呢嗯其实这个我想重点讲一下就是我准备装备的过程其实很神奇就是我本来计划的因为我是纯小白嘛买这些东西的话我可能更多想的就是去迪卡侬
直接把所有的东西买齐嘛好 这是第一个点第二个点的话因为这次徒步我其实是未知的我怕如果一旦有高原反应有可能我以后就去不了高原徒步了然后现在准备的一些徒步的装备可能以后不一定用得上了所以这次也本着是想能尽量平替就绝不大排的原则本来是计划去迪卡侬结果有一天好像失眠了那天晚上我就想
要不然去悬疑逛一逛主要是想逛买一个二手的驼包嘛因为驼包比较大可能我买了以后以后都用不到多少了然后当时就去悬疑上逛逛的时候就发现有一个就是我们重庆本地的而且挨着我的地方是比较近的他卖的东西我感觉是非常便宜
然后我当时就觉得可能是不是诈骗然后跟他聊了几句后就发现他之前是做户外的就户外线下户外店嘛然后这几年没做好可能就关了关了以后他自己有一个仓库然后放了很多户外的而且是全新的装备现在在相当于是贱卖嘛放在闲逸商贱卖然后我就
想了想要不然就直接去他的仓库去就地试一下包括当时只想的是买一双买一个二手头包就行了然后当时去他仓库的时候就完全大开眼界就他所有的东西基本都有然后我在想既然我买了头包要不然其他东西我也顺便看一看嘛
当时大哥就很热情因为他是东北的嘛他就拿了双鞋子然后就当时就疯狂的给我介绍因为他想的是我既然第一次去徒步可能有可能这一次体验以后以后就再也不会去了然后他就说要不然你就买买一些性价比高一点的质量还不错的老牌子嘛因为他卖的主要是还有一个是探路者探路车的骆驼对他主要卖的是这两个牌子然后收了一下还是比较老的牌子嘛
然后当时就基本把所有的背包还有登山包还有登山鞋包括外面的大件嘛冲锋衣冲锋裤我基本都在他那里买了结果买下来我本来计划的预算是可能二手托包三四百买一个二手的托包大一点的四十升的结果我买下来他给我报的价是三百多就所有的装备三百多
就等于其实我本来预算整个装备的预算是一千多嘛就没想到我用一个二手坨包的价钱买了基本把所有的大件外头的大件都买了而且送了我很多小东西当时他其实提了一个很重要的点也是决定了这一次徒步的一个很大的意外就是鞋子因为当时我他在
让我选鞋子的时候可能我的注意力就在包上面去了就看包去了他就在旁边跟我讲这个鞋子要怎么处理然后我就没听到然后我就去选包选衣服去了然后这个事情就过了嘛然后就打包整个当时那个驼包的话它没有 40 升的就后面我找了一个 60 升的就比较大的驼包
把整个我所有买的装备就打包回家了然后再加上自己在淘宝上选了一些保暖的树干的基本算下来的话就比我本来想的预算低了很多很多那那个鞋子的那个点我们可以放到后面再来讲
我觉得亲姐刚刚讲的有几个挺有道理一个就是我觉得首先在绝对实力面前装备其实只要保持了基本的性能就是装备只能就锦上添花吧就是你的实力够的话其实你买好一点差一点不会差太多另外一个就是对于入门级你飞精英选手的来说我觉得真的迪卡侬可以包办一切
因为当时其实心里面还是有个小九九就是如果我高反反应比较大或者是我没有高反但是体验下来有可能我想的是再也不去了就陪朋友这一次就再也不去了那么我这些装备买这么多的话其实对我来说也是浪费了所以我当时想的是尽可能在性价比最高的上面去买然后可以平贴的就尽量去平贴所以当时并没有想是长远的发展去
未来也去徒步呀当时没有这个想法只是可能单纯的想陪朋友一次然后自己体验一下如果体验感不好的话这些装备可能就
会放灰了然后一直放家里不用了我个人感觉背包和鞋是比较重要的其他大差不差吧比如说你的衣服裤子防水没那么好就套个雨衣就是影响步速也不会影响太多那也要看天气情况有些地方如果风大然后下很大的水的话雨衣还是就还是需要相对保暖性能也相对好一点基本的入门级牌子的那种性能的衣服有准备我觉得基本就 OK 了对
嗯,对,当时考虑的就是这一点所以说在装备上面其实想的就是一部分淘宝,一部分咸鱼,然后一部分迪卡龙其实我的装备跟上一次的分享是一样的,就唯独换了个鞋因为这次跟倩姐走的这个温度会更低一些,而且有大段式
相当于在爬雪山和下雪山了然后我就换了跟我之前那个越野鞋同系列的徒步系列就是变成了防水的其他都没有任何差异还是 Ultra 的 Olympus 新一个系列的防水系列对是徒步鞋
之前的话还是走越鞋但它还是低帮的但是我发现其实国内好像穿低帮鞋的人非常少大家可能还比较按照传统的来说可能还是更推崇高帮然后保护脚脚踝然后保暖性也会更好一些防水也会更好一些那倩姐可以回头我们也可以跟听众说一下因为那个东北大哥那边
应该还是有装备在的,在重庆的朋友如果有兴趣的可以过来跟我们说,我们可以把信息给你们转发一下。等一下,大家听完后半段可能就放弃了,坚决不去嘛。对,那倩姐先说一下,先给我们简单说一下,后面可以再揭晓谜底,就整个这一套装备下来,除了鞋子你刚才说到,可能有一点点细节忽略之外,其他装备你觉得有问题吗?
没问题就是因为都是老牌子嘛其实都蛮好的蛮好用的然后还是绝对实力那我们来讲一下你们具体的行程好了从出发的时候开始讲吧因为第一天的话确实比较轻松嘛
我记得第一天好像是徒步到那个木螺子营地到那个营地可能时间的话都一连忘了因为确实第一天比较轻松包括前半程的路都大米开玩笑都是感觉在逛公园的感觉老人逛公园的感觉所以说第一天还好到后半程可能有一些泥坝呀或者是什么不太好走的路但都还好相对第一天下来就基本没有什么疲惫的感觉
我们讲第一天其实只有半天不到因为我们那天是早上集合然后从成都坐车去路上就花了三个多小时然后呢等队友等了一个多小时然后出发了一些填身身死状啊确认装备啊对确认装备这个行为我们是进行过的啊
大家可以预告我就可以预告铺垫一下真正出发的时候已经过了 11 点将近 12 点了吧然后下午可能 5 点 3 4 点还有几点就已经到了然后到了就下大雨然后等雨停做饭反正就很早就入水所以那天是非常轻松第一天而且是有信号的就是在路上我都跟朋友吐槽说感觉这个地方真的是没腿都行因为可以坐这轮椅全程推倒哈哈
因为它是有那种木头的铺装路面对木板所以她的第一天的行程大概就十公里出头对十出头然后也没有什么爬升没有超过两百米吧就真的很缓的坡所以千姐第一天走下来是觉得因为她那里的相当于海拔是多少有两千多三千多吗三千多千姐在三千左右的进行徒步有什么反应吗当时自己觉得身体状况来说
整体还好但是能感觉到跟平原最大的区别是你的呼吸你明显会感觉你的呼吸频率和节奏要比在平路上徒步的时候要乱一些容易乱一些对而且还是基本上是相对比较平的非常少的爬升的情况下心率还是会高一些呼吸还是会会高一些会稍微容易乱一些能感觉到有区别但是不累还是不因为
我观察倩姐她是第二天状态比第一天更好就第一天稍微过去还要适应一下可能脸色没有第二天那么好看我觉得这可能也是一个这个行程被大家推荐适合入门的一个原因之一就是第一天你有个很长的适应时间然后难度强度距离不长爬升又不大海拔又没有上升很多就有个比较长的适应时间还有一个很重要就是她的过夜海拔也就只有 3600 多一点所以不会很难受
那第一天你们有觉得什么印象是特别深刻的吗走了那么十多公里我印象最深刻居然是下大雨就我们两个坐在小木屋上面看到下面的人忙过来忙过去我们在上面躲雨感觉好幸运啊就世界纷纷扰扰我们不被打扰哈哈
你们的二人世界吗第一天它下大雨在那个营地里面还是很冷就是真的感觉到确切的冷刚好雨在下大雨然后这个过程中因为我从来没有在外面住过帐篷就完全没有我看他们搭帐篷的时候我就是作为一个徒步小白就愣了我说这可以睡吗这能睡吗就是那种感觉我说因为当时它地面全是也是我吐槽的一个重点是泥巴和马粪基本是混在一起的就是在那上面搭帐篷我就想
我是睡在马粪上面天呐然后整个在等着他们搭好帐篷的过程中其实心里很忐忑我都不知道我怎么能睡得进去就是这么感觉因为几天从来没有接触过帐篷对我也很疑惑就是那里有很大一片草地大家都在草地上搭就我们的向导在一堆马粪上就一堆烂泥里面给我们搭了个帐篷
对但你还给我发照片他就说这个向导真会挑地方全部那么好的草地给我们挑了个屎堆把我们的帐篷搭在了屎堆上面我惊呆了向导有跟你说为什么他要选择在那个地方搭帐篷吗
因为他把厨房也放在那放在了那从那边他从他的一个脱装备脱出来路途短吧因为他把有些东西存在了后面的小木屋的一些仓库里然后从那边脱过来比较方便我猜啊我们也没问他因为我感觉应该是除了我和大米其他的队友的话他们都是重装自己带的装备的所以
所以他可能想的是就应付一下我们两个的帐篷的话就就地在旁边搭一下就行了也没给我们选一个很好的地方但关键第二天醒来他们还很骄傲的就觉得他们选了个好地方然后搭得快收得快说他们说我们的队友搭得慢收得慢你们的帐篷是自己搭的吗他给你搭的他搭的当时在下大雨那你们到了那边第一天除了那个营地在石堆上之外风景的话呢一路上好看
下雨的时候其实我就光看雨了觉得但雨停了之后就可以看到那个妖魅峰就四姑娘不是有四姑娘吗妖魅峰就是老妖就在那个营地的后面我们还拍了很多照片就感觉哇这就是传说中他们的妖魅峰大本营吗天姐是第一次看到这样一个雪山的景象吗对对对
还是比较震撼的刚好雨停了后云散去后能看到妖魅峰的时候还是很震撼就是如此近距离的看到雪山的话以前可能更多是看照片吧看别人发的照片但我感觉有点让我意外就是那边一直有信号还有 WiFi
对因为你们给我发那个视频的时候就是我感觉好像是比如说城市里近江的某一个公园的露营因为大家就是搭了帐篷在那边还真的那种野色露营一样还摆着吃的然后还放着音乐就很嗨的那种感觉我挺习惯那种就是一徒步就是与世隔绝收不到邮件收不到信息的感觉的
突然那边变成了哎呀我还可以连着 wifi 还有那种广播里放着那种散场音乐在耳边响起那种感觉说我有在徒步吗今天又很轻松身体也不累心里也不累甚至我的人好像还在城市里面的感觉对确实第一天的我体验下来我会觉得嗯徒步也不过一次那有什么想要吐槽的吗第一天就是觉得让你可能不太舒服的走第一天的心
我不知道那个不舒服是源自于路线还是向导的问题就是他带我们走的是一个公园栈道但是其实是有那种更原始一点的徒步者走的那种马道吧或者是对是马走的道他没有走那边因为他穿着皮鞋去的向导穿着皮鞋他穿着皮鞋带我们走了三天最后上雪山下雪山也穿着皮鞋皮鞋牛仔裤背着小书包手插兜是不是还拿手扣扣牙
全程手插豆所以对他来说是真的很简单但我们走的个栈道有好事就是上面很多各种公园景区里面弄的那种说明嘛就会给你介绍沿途的这个区域的植被动物然后因为走路的难度太小我们就开始去理解它的生态系统对
给你再出什么东西来那天晚上的伙食怎么样的跟着商团走我还挺意外的就没有过过那么好的日子倩姐跟你意想中的苦日子徒步相比的话也不错
对,我就感觉抱团的话,其实这种抱了商业团的话他们为了尽大可能提高我们的享受度还是准备了烤肉呀,火锅这种是吃得很饱是吗?所以我感觉他们准备下来还是很仓促的感觉很多东西都没拿完但是吃的话,但是我们也确实吃不下了
就是准备的食材挺多的可能一晚上也没有吃完就是大概吃一些也吃的蛮饱了我记得倩姐当时还吐槽了一下还好腿哥没去腿哥去的话可能把那匹马吃了都不够因为当时他确实准备烤热的时候我能感觉出来他应该是带掉了一些东西的我看那个向导的反应都感觉很多东西都没拿上嘛很匆匆忙忙的感觉
因为我们这个是在国庆后去的然后他们就是国庆高峰刚过各种东西还没有整理好啊然后人手又不够啊就出了很多幺蛾子那我们再讲一下第二天就那个营地里其实等等等等有个很重要的问题第一晚睡得好吗对睡得好吗倩姐第一晚在第一次在户外露营睡得怎么样
睡得相当好因为当时刚好在下雨因为我对雨声是有就是你听到雨声的时候一个相当于白噪音嘛就感觉很催眠这是第一个第二个就可能刚好我比较腿比较短嘛然后把大米的包和衣服是放在我腿下的然后相当于被动的把我腿垫高了然后腿垫高的话实际上对睡眠有很大的帮助的
这也是一个小技巧嘛就是你在帐篷里面睡的时候脚那个位置可以稍微垫高一点点比头的位置略微高一点会感觉睡得更好而且这也是相当于运动完之后你的脚部如果比较酸胀的话你把腿相对于垫高一点有利于血液回流也会减缓疲劳对对对嗯
反正我觉得对这是一个很好的方法第二天早上大家就互相打招呼的时候睡得怎么样就只有我们两个人睡得很香大家都没睡好所以你们那天也是就睡睡袋有一个淡垫这样子薄的那种单层的隔热垫然后淡垫和睡袋倩姐是穿了件小的棉服睡的然后第一晚睡的就有就有点点冷所以我第二天又盖了个睡袋倩姐有听到大米睡觉有什么动静吧哈哈哈哈
我听到有几次他在那里笑嘛我当时在想我说你在笑什么然后问他他也不答应他继续在那里偷偷笑的感觉
我真的不知道只有一次我把自己笑醒了好像跟你对话你说你问我笑什么我说我做梦了好笑他刚回来他是周六回来了周六刚落地回来下午补觉的时候他就在那边狂笑昨天周日早上跟今天早上就在那边哭很生气我不知道他在气什么特别说明我在户外睡得也挺好的就是睡到忘我都睡笑了然后那天晚上是下雪了是吗
嗯两天晚上都有下雨下雪那你们第二天早上醒来有没有那种打开帐篷看到雪景的反正我看到的时候都是冰就是帐篷边边都是那种掉下来的冰块那有看到那种比如斯布尼亚山第二天早上起来天气有特别好一些能看到它更美的那种景象吗但我记得就是山上的那个银白色的范围更大了嗯
倩姐有印象吗?有啊,它有那种日照金山那种,就是可能过了一会儿,它那个太阳出来以后就照到金山上面。照到四姑娘山有日照金山的感觉?第三天吧,那个时候。第二天也有,第二天我们起来后过了一会儿好像有。所以你们其实即使晚上有下雨阵雨,但早上起来天气都还是挺好的,能看到日照金山。它主要的雨感都集中在我们到了之后或者是我们睡觉的时候。
白天走的时候没有太大的雨那倩姐第一天走完第二天开始的时候已经有发现鞋子出现什么端倪了吗其实在第一天走到营地的时候我其实已经看到我右边的鞋子可能裂了个小口吧然后我当时就惊呆了我说这个不是东北大哥吹嘘的很非常好的牌子的鞋子怎么他说随便你走走多少天都可以怎么第一天
第一天的晚上的时候我就看到裂了一个很小的口就当时就已经其实心里面都有点害怕了主要害怕的是还有两天的路程而且据说第三天的强度是比较大的所以那个时候其实心里面很虚就
他就很怕第二天可能就走裂开了然后第三天就直接就不用上山了那我当时完全没有想到这个层面我还在想的是哎亲姐怎么想到发改变发力方式我满脑子都想这个发力方式的问题我觉得这个鞋子应该在他的控制之下肯定能走到最后从来没有想象过他会他会退出之类的那当时没有意识到那个有多严重所以那个鞋子恶化是在第二天会更加恶化是吗哎对因为第一天其实我都没有告诉大米我就觉得
就当时我其实是准备了鞋子但是第一天就裂开了真的显得很丢脸就没有告诉他我想再撑一撑看第二天情况怎么样然后是第二天走到过半了我才知道就是我拿皮巾的时候才知道你的鞋子出问题了我们大概处理了好几轮第一轮是拿那个扎头发的皮巾纺
然后后来不行拿那种哈达就是没有进过就是可以使用的哈达就还没有进过任何操作一块布而已也不行然后后来就是拿了那个帐篷的风绳绑的然后
然后在后面又上了冰爪就到最后的时候他的鞋子是最顽强的大家鞋子都不行第二天相当于是他的底跟那个就大底已经脱离开来了对吧已经脱离了可能百分之四十了吧第二天可能走到一半的时候我抬起脚的时候就发现已经脱了百分之四十的前面但他那个鞋就是东北大哥也没说谎就是鞋面防水很好鞋底防滑很好但是两个各管各的互相不合作
就相当于裂开了嘛裂开了后当时想的就是拿头绳也想了几个方法其实都不行最后还是拿头绳其实只能是给它固定稍微固定一下然后在第二天走的时候其实后半程就基本没怎么看风景了我的后半程大脑里面只想一个事情如何正确的发力避免它裂得更开我也是所以后半程我基本一个是避开马屎
然后一个第二个是避开水坑就是一直在避开避开所有的东西然后同时要保证自己落地的时候脚踩的是石头上的时候不会加重它的裂开因为我发现了我的脚往里面压的时候就内八的时候可能裂口会好一点如果我脚外八往外往外翻的话会裂口更大所以整个走路的过程中我采用的都有点像你见过日本人走路那种感觉吧内八的那种那种走法
到后半程的话基本我就没有跟上大米了因为我走的就相对慢一点点整个过程中也在找那种好的泥土还有石头可以平滑一点走的就基本整个后半程都很辛苦走的就感觉大脑都在思考我下一步该踏哪里
就整个走的过程就很辛苦我印象中是觉得你你一直在我身后反而是就是穿着很好鞋的不一定能赶得上我们因为我们两个就第二天是整个营地最先到的两个人就包括我们出发的时候是比别人晚了一个半小时吧好像出发的晚到的早而且是倩姐穿着破鞋而且第二天其实我的我跟大米讲的第二天我的身体状态是非常好的因为睡得好嘛然后高原也适应了后
所以第二天基本上都在跟鞋子对抗
那你那个沿途的那个路程呢大概是怎样一个路段也是相当于十多公里对十几公里爬山也只有一两百就很平它相当于是在那个沟里面山沟里面继续往前行但它的路况会更复杂一些就经过了沼泽小溪石子路然后还有那种马
被马踩烂的路也有稍微好的那种碎石路第二天是更费血的对它主要也是川西国庆期间一直下雨嘛下了很久的雨所以还有你们走
中间那段就第一个晚上也是下了雨所以整个路段都还是比较泥泞的它这样也是相当于一定程度的加剧了它的难度吧但整体来说是十多公里一两百的爬升还是相对简单一些的但整体来说我觉得我都粗心大意我都没有发现倩姐走得那么辛苦因为我觉得她好聪明就是她会就是明显可以感觉到就是一只脚可能发力会更重另外一只脚就是轻轻落嘛
我就感觉这样子走是不是那个鞋子就没问题了
然后那天又觉得第二天难度也还可以但我们后来才想到对倩倩来说可能真的是比较大的一个挑战就是不是说体力就是很可惜来到这里如果明明体力吃了小装备跟不上的话回去就有很大的遗憾倩倩单吃也是这么想的吗刚好第二天真的精神状态特别好感觉身体有很大的力量想要发出来然后鞋子就告诉我你慢一点慢一点
而且确实这个鞋子很神奇就是我当时以为裂口了后它绝对会漏水嘛我想象中它可能会漏水所以有几次是我没踩好踩滑了直接相当于我的右脚裂了一半的那个右脚鞋子是踏到水里面去了然后再抬起来的时候我当时吓死了我说千万不要漏水结果没有漏就是完全袜子也没湿它只是水浸到那个裂口的周围但是还没进去
所以他专写其实本身的防水性能是做的很好的对他后来后后面下车的时候发现防滑也很好也很好
就是各管各道对大家也知道倩姐她是健身教练嘛她现在也会对指导很多我们的比如一些学员做一些健身的动作非常专业有在线指导的我觉得这也是侧面体现作为一个健身教练倩姐是对自己身体怎么样去正确的发力啊应该也是有非常精准的控制嘛所以也可以有这样一个对非常专注的能控制自己大腿肌肉怎么去发力怎么去踩怎么去选点
对我觉得这个也是一个非常重要决定这次能成功在这个烂鞋子下面还能登顶的一个很大的原因就是第一
第一天的话走的话就很随意嘛然后第二天走的话就明显带着有意识的去控制脚的脚趾的发力啊比如腿的发力啊就防止它再往外翻因为我的鞋子如果往外侧翻的话会加剧它的裂口如果往内侧压的话实际上是会减缓它的裂口所以整个过程中我都在使用我大腿的内收肌就相当于有内侧的肌肉嘛去控制它不往外翻整个过程中在采用气巧型在攀登
就感觉很劳力很累体力不累劳力很累如果我想的话如果我没有作为健身教练或者作为一个健身爱好者平时锻炼的习惯的话可能在第二天这个鞋子就基本就基本就毁掉了就基本可能走到后半程就没办法再走了就相当于没有采用技巧的情况下就可能这个鞋子就基本第二天就基本
完成了他的任务了就大底跟鞋子要说拜拜了要分开了彻底分家也就没有第三天的一个登顶的一个事情了当时观察了一下就觉得没问题就是我在那看千姐走的时候那个落地我就觉得没问题嗯
就是对他的时候比过去但是我绝对不建议任何没有经验的人在这种情况下硬走啊因为第三天你要相当于要翻牙口气候也会变得比较差嘛还要去学就都会有雪嘛讲一下第二天除了这个之外有没有印象比较深的其他地方呢比如说整个商团啊团队啊自己感受怎么样
第二天对我们来说我觉得难度都不是很高就除开鞋的问题然后风景是比第一天更好的我知道那个很多人去长川必须走走那个去长平沟走但是日晚返嘛就走到我们第一天营地就返回了但我觉得从第一天营地到第二天那个中间那边是最漂亮的
就可以看到很多多样的风景然后因为我们去的是十月十几号可能秋季刚开始吧然后落叶又没有完全变黄就是那种颜色的渐变配着银白的雪山色彩会特别丰富然后就觉得是很享受我会经常会忘了就是自己是对忘第一天我还会吐槽哎呀这什么公园散步啊第二天我就是确实感到自己哦在川西在一个山里周围是雪山环绕对它颜色特别丰富哎
我们也会把
他们沿途拍的照片放到 show note 大家现在听到这里可以放到 show note 里面去看一看红石滩还有那些沟里面的那种绿色颜色渐变还有看到雪山的风景的照片但我们两个一直都在讲感觉我们这个手机拍不出眼睛看到的风景还是得亲自去看但是好像
我发现第一天和第三天的有部分风景都是可以很就是触打性比较好就是你可以坐车就可以看到一部分但是第二天是真的得自己亲自走就没有办法怎么做个交通工具进去直接看到的那第二天的影帝怎么样呢叉子沟对吧我觉得还就除了厕所第二天的厕所是怎么样嗯怎么说呢哈哈哈哈
我就没进去第一天的话因为第一天那个营地的话他厕所也好一点所以一般都建议在第一天你能上的都上的大上特上
第二天到叉子沟尾营地的话基本汉册因为当时我也没进去然后是大米先去了后他建议我不要进去然后后面又有一个人与孩子下来了我问他怎么样他摇了摇头然后后面就选择了当时想的是我要脸我还是要环境后面选择还是要环境就直接在相对上的野册第二天的营地他应该人不多吧不会像比如说乐多曼营地的时候人相对多
你说挺多的因为有好几个就是我们已经过了那个十一黄金周但我觉得人还是挺多的比我想象中多一些那上野村也要注意的地方吧
就一个人放风一个人上这时候没有无人机了吧没有但是你的第二天早上不是第三天我们是带头灯凌晨出发的嘛记得把头灯关掉再上啊哦不是你晾瞎的不只是狗眼这句话好疼你把它剪掉我不想说屁也都晾瞎本来说的 highlight 不要第二天的伙食怎么样吃的是炒菜嗯
我觉得就徒步来说就没吃过那么好的但是就一个商团的饮食可能也就那样吧你就比自己硬核的带着肝脏去徒步肯定是要好很多嘛你想想我们出去都吃什么又吃的实力架各种能量棒对就比起那种是好一些的倩姐第二天就是除了那个之外其实能量还是比较足的对吧可能更多到营地以后就更多在处理鞋子的事情因为当时到营地了后插着个尾营地的时候就会发现
因为我走的过程中左脚用力更多嘛就会发现除了左鞋以外我的右鞋其实也已经在裂开了就裂的不算很大但已经在裂开了所以当时就在处理鞋子的事情到了以后那你那天晚上休息的怎么样也很难得睡得很好因为那天晚上其实是要第二天第三天是我们要凌晨的嘛我们可能下午五点六的时候就已经在入睡了嘛
然后中间其实有几次是被吵醒一个是下雪好像雪下得很大以后周边的人都在喊下雪了嘛然后雪的话要处理掉不然会把帐篷压塌嘛当时就醒了一次醒了一次我记得我是闭着眼睛在那里拍那个帐篷把雪拍下来因为当时很困然后大米又醒了然后在拍嘛我也跟着他拍闭着眼睛在拍好这是第一个第二个是半夜突然那个向导来找我嘛因为鞋子的问题
他就问我睡没有他就在跟我沟通鞋子的事情因为当时向导的态度的话就意思是不想让我上第三天上牙口了因为鞋子的程度他们觉得看到我鞋子裂开的程度他们觉得基本不可能就基本上牙口可能在上爬升的过程中就已经裂开完了更不要说下来的时候还有下坡所以他当时是来劝我第三天就放弃了吧
那鞋子最后就那天那天晚上你说都在处理鞋子是做了怎样的尝试能让它们合在一起这个也是真的要感谢我的朋友大米真的超级聪明就是他当时我到了营地后就在想这个事情怎么把它捆住或者拿胶布粘也好怎么样当时在想的过程中他突然看到我们帐篷旁边的那个风水绿色的风水然后就说能不能拿这个来绑
然后当时我的右脚也是大米绑的那个图片你们到时可以分享出来就是大米绑的时候是很有技巧的就相当于他把那个风绳绑在鞋底的那个位置绑好的后是往上往上捆捆在我的鞋带上面就相当于只要我的鞋带不松的话那个风绳拉他的力也不会松掉
感觉充满了力学的智慧真的让他捆绑的真的非常好然后后面左边的鞋子是我自己来捆绑的吧但是捆的就没有那么好所以到最后实际上
我真正下山完全下策回到平地的时候我又发现我反而裂得更开的右脚完全都没事然后我左鞋反而就已经那个绳子已经松掉完了因为当时我捆的实际上没有大米的好此时我的高中物理老师欣慰的笑了
真的是当时在研究了半天就是怎么研究让他受力更好就是相当于他的鞋底的力鞋底的拉力是捆在我的鞋带上面的还有我的整个鞋子上面只要我的鞋子不掉我的那个袋子也不会掉
所以当时滚的我觉得超有智慧但我感觉可能大家就尽量不要冒这个险但还有个天气原因是因为后来不是下雪吗那个整个绳子相当于和鞋就冻住了就有雨水又慢慢冻住然后它底面就跟原来的鞋里形成形成更防滑的那种
那种凹凸无平的防滑链那种感觉就有点像冰爪然后后来倩姐又套上了一个冰爪所以是重重抵押下导致她的鞋就特别给力就后面把冰掌摘了她的那个鞋还是很好这种处理意外的情况可能如果按向导的话说就是嗯
就有很多前提大家不要模仿就是首先欠点他个人体力还可以然后他的就是初步处理就是我们也有那种应急方案就是实在走两步不行就下车呗下车回去嘛就是斥巨资回去就算了嘛但是最后还是坚持到了就是大家不要模仿这种按照自己比较适合自己的方式去做选择吧不要强撑
但是倩姐她是身体体力是完全没有问题的体力 OK 然后处理完装备还可以然后又有冰爪固定嘛那这里你要吐槽一下吗冰爪的问题我不是说我们第一天出发的时间出发之前还特地进行了装备确认吗我就是问那个俱乐部的
领队我说我看到要下雪这个冰爪你们是要提供的因为他们说提供他们提供雪套冰爪和登山杖我全都没带回国然后他说确定带确定带了非常肯定要带的肯定得带这是强制装备反正就是各种时候要带结果我们到了第二天晚上吃饭的时候说向导你把那个领队给的冰爪发下了向导说
忘带了他直接跟你说忘带了吗他就说老板没给拿我们去找了两遍没找到然后我们就就炸了呀就说那怎么可能啊然后就让他去借他也不借实际别人那里是可以借到的是吗后来我们才知道他是可以去借到的但是他就说我们去想想办法嘛然后就跟我们说借不到
就是表现的就是他们尽了最大努力但是没办法给我弄到兵转如果这个时候他的态度是说我以一种专业的角度建议你们都不要上了大家都回去就好但是两个向导和一个马夫他们的态度是哎呀没事你们那些天气预报什么呀就是明天没有大雪这雪积不起来的我们在这边混了那么多年了我们还不知道嗯
那种态度觉得就开始自我怀疑是不是我太小题大做了或者说我们这种成立来的就是来徒步的没有经验然后就觉得是不是该相信他就上吧然后就后来就没有冰爪就直接就去睡了第二天起来就准备上这样那千姐那副冰爪是哪里来的
当时我不是他半夜来找我吗就是说讨论鞋子的事情然后我当时在睡梦中就把我捆好的两个鞋子给我给他看我说是可以的我说这种捆绑的方法是可以支撑我上雪山的吗他说还是不行不行然后我就直接出去找他了我就说能不能帮我借一下我说这个情况下如果我上山的话是有风险的
就可能当时还是求了他很久嘛想着死缠难打就一直找他要嘛然后后面他就在我一个人在的情况下偷偷给了我一副他的意思就是说你就说是你自己借的然后不是我们帮你找的因为他可能怕我给你们说了以后给其他队友说的话大家都找他借嘛就相当于给他增加麻烦嘛然后我就当时说我说行我说我先带着看嘛带着后就后面就上山了嘛
就相当于这个冰爪如果我鞋子没有坏掉的情况下可能这个冰爪我也应该拿不到所以还是他们山团那边安排出了问题
反正我们后来一下上就跟那个负责人反映了他说是他们准备了但是向导没有找到没拿然后向导呢说老板没给他们但是不管是谁没拿这个事情嘛就是他其实是可以很轻松借到的因为我们后来下雪山的时候给别的队伍造成了很大困扰他们的向导就说我们那边二十多夫多的你干嘛不找我借我们的关系我肯定借给你而且不止一个人这么说就是借这个东西很好借他也没给我们借然后他的态度还是说这个地方用不到兵爪所以
领队有很大的责任在这一部分但我后来想如果我自己有责任就是我可以去判断这个事情我可以选择下车回去我站在那我会觉得很后悔就是很纠结我睡觉的时候我就想
这个天气好像就下雨好像也还好吧就是顶多就是下坡的时候我们会很慢就不积雪嘛但是半夜下大雪抖雪的时候都是心凉了一半就那么大雪我就不相信商场会记不起来我们拍雪就拍了得有两三分钟吧感觉就雪是真的非常大非常大然后第二天早上起来的时候看是什么也看不见其实就是看很多人都带着头灯就是去了嘛
然后我就觉得那么多人应该也不至于有什么问题吧然后向寡就这么说了怎么他都能给我扛下去吧那么多人就真不行我们走到半山腰可以下车也行嘛然后就还是去了硬着头皮上了就当时是没有办法只能选择相信向寡的判断我其实这个是不是算侥幸因为我记得我们去甘仁剥取的时候我也没带冰爪
然后那个下下牙口的时候其实也是算雪山下嘛也顺利下来了我觉得怎么的屁将我也能下来吧就是在一定技巧下不建议大家没带冰水药上因为我们后面是很严肃的跟所有的那个向导领队还有他们负责人说了这个事情呢就是很有生命危险的事情就不只是我们两个人嘛就是我们整个队伍的人
都是在危机之中的那对于商团这部分可能我们后续还会有专门一起跟大家来分享就这次大米经历了两个商团的一些雷点吧或者以后大家可能需要注意的地方那我们来讲讲那天就把鞋子处理完之后就第三天你说你那天晚上其实没有睡很多时间对吗
第一遍是被向导吵醒了然后后面就是弄雪然后也就没睡着有一部分没睡着原因是我脑子一直在想我下山要去怎么去跟他 argue 这件事情就心里面有个小人在跟他吵架了已经对啊就说我不管今天能不能上的去就上去或者回来了都得跟他说这个事嗯
如果是意外导致我们没去程是他的责任如果到我们上去了我能顺利下来我要跟他说我出什么意外我要跟他说总之脑子里面都在疯狂地疯狂地谈我就是那种当面跟你吵架我憋不住但是我背地里想这句话应该怎么吵这个我应该怎么回我先给他预设好那第三天相当于是你们很早就起床了吗去开始爬是为了要去改日照青山吗是吗好像是现在好像是两点钟起床了对吧一两点两点钟出发
两点钟就出发那么早吗对我们前一天五六点可能就已经躺下来了那两点钟是真的天都全黑了还在下雪吗还是已经雪天我感觉还渐渐的有下然后山上也有些雪水化的雨水我不确定在下雪还下雨那第三天开始两点钟开始
那段路印象有很深吧现在想起我不知道倩姐怎么样我现在想的是还好是天黑的爬因为后来看网上发的那些白天的就觉得好高好可怕呀就他上坡的时候你没有冰抓那些其实还好就是可能主要就是心肺的考验吧高原心肺考验就是向上爬的时候其实也没有那么难受因为我们整个队伍的人还是比较多的然后就大家就经常要互相等就休息的时间挺够的没有到那种真的是
气都喘不过来然后一直觉得发毒誓让自己坚持下去没有可能在我这边就是刚刚大米后面说的因为我平时虽然锻炼但是我更多是偏向于撸铁就是没有太多的有氧训练因为我本身也不爱做有氧训练就有点懒嘛
好之前我要计划去长川壁的时候其实问过周边有经验的一些徒步朋友嘛他们说的是也是要提前几周或者一个月就开始做一些每天比如说徒步多少公里或者说爬坡专门爬有氧器械或者爬楼梯就像这个事情其实是他们告诉我的但是我没有去做因为这个事情我就有点拖嘛不喜欢做有氧所以就等于相当于没有做这个有氧的预备嘛
那天上山的时候我又刚好背的是我 60 升的那个驼包就还是比较重而且我还犯了一个比较明显的错误就是我那个包其实在我之前买它的时候我在家里面就相当于没有调试它当时大米是提醒了我意思是说穿着鞋子或者
背包去适应一下会调整一下看能不能调到一个适合自己的身高更好的一个相当于说沉重状态嘛好当时第三天的时候由于上坡的路上真的很不方便去调包所以整个过程中我是硬在扛一个第一个是我心肺确实
他走的过程中因为爬升比较明显然后爬升的过程中又不能完全是停下来相当于你爬着爬着然后向导就会告诉你来休息一下我们等一下后面的人那个休息的过程就相当于你的心率就开始变平了然后他又告诉你来继续然后就感觉像在做健身有氧所以我当时的反应可能比大比因为大比可能平时还是做了一些有氧的有一些徒步的经验我完全没有就相当于那时候感觉到自己像在健身房里面
对着爬楼机然后爬个一分钟不到然后坐下来休息然后说两句话然后又爬就完全是一个见血有氧的状态当时还是喘得比较凶所以后面刚开始还是很难受到后面的话就找到一个技巧了嘛一个呼吸的技巧还包括一个节奏就是告诉自己我走五步我抬头看一下天然后对着天空调一下呼吸然后继续走就是按照这个节奏走的话后面就好多了
我都在想如果千姐没有那个包应该会更轻松一点因为她包里不仅有一些必带的东西她还带了就是出山之后要换的衣服鞋子还有些没有吃完的东西到下山我们都没有很多没用上的东西所以背了很多就会负重会比较大难度就会高一些做工也比较多对当时考虑到一个点就是因为因为背包如果给向导的话我记得好像是 600 吗 800 我都有点忘了而且我那个比较重当时想的是我要节约这笔钱我不能让他赚到
因为当时其实我对这个向导其实都是有点不满的嘛他一些安排啊一些什么事情所以当时想的是不能让他赚这个钱真的是硬背着因为当时那个背负系统并没有调得很好又有一点不太会调所以整个过程中我会感觉我的肩颈啊会比较疲惫整个肩颈会比较疲惫
然后中途的话也没有太多时间调因为走一步可能你想的是怎么调整呼吸就没有再管曲管包了就相当于是在一个硬背的状态下把它背下来的侧面的证明倩倩的体力能力还是很强的倩倩以前也是跑过跑过山跑过
以前很早以前跑过其实这个事情也是在鞋子不管是鞋子和包上面其实就说明了你在徒步之前的预备工作是特别重要就这两次相当于鞋子是那个东北大哥告诉我的时候我给忽略掉了可能没听到嘛后面大米提醒我要试鞋子呀或者是说挑一下背包我都没有去做就相当于这些事情都觉得我就觉得嗯要不当时徒步的时候再去调整再算了嘛就是相当于没有提前做好这些功课就导致我在第三天的时候
其实背的很辛苦因为前两天是那个驼包嘛是向那一马驼过去的第三天是自己背嘛第三天就完全感觉到了背负系统的重要性了嗯
这也是一点大家要去像剑姐说的去走一条线如果是自己不熟悉的装备可以提前在自己家附近调整一下背负系统以及鞋子去适应一下自己提前的试一下再学会处理怎样去处理户外遇到的这种意外的情况那你的鞋子那种加了多层之后其实走着第三天就爬坡也没有太大问题是吗
可能没有想到的一个问题就当时很担心的一个最大的问题其实还是不是担心鞋子会脱落因为那个风损我们绑的还是很有信心我跟大米主要担心的它会可能雨水化掉以后鞋子可能裂口那里会进水因为当时温度很低像牙口只能担心脚会失温这是最担心的一个问题然后第二个担心的才是鞋子会不会脱掉
但是没有想到那天温度确实比较低就导致实际上我的鞋子风绳还有那个冰爪三个是完全完全冻在一起了就冻成一个整体了反而我的鞋子掉不下来了然后冻的就感觉一路上走着实际上鞋子反而成为我一个最稳定的因素反而背包还有我的体力心肺上面成为一个干扰性最大的因素那第三天
整体的爬升爬那个崖口是多少的爬升的然后距离是多少好像也就八九百八九百然后第三天总共的距离大概十几公里十二出头爬升的话也没有太多就是可能是个急上坡缓下坡嗯
但那个下坡缓是只去最后一段就刚翻过崖口下坡的时候是非常陡的那里有没有出现什么意外就是在崖口的时候我们还没有意识到下山难度会有多大就是我我看了一眼就说大不了劈将吧因为那个时候的风景真的非常好看就是我们是太阳出来之前就爬到崖口了我们在等天亮嘛就看到了日照金山然后四姑娘的日照金
对,然后黑压压的群山围绕着我们慢慢变亮变白,然后变得透亮然后大家都在那边各种欢呼然后我们在拍照然后那一激动了就是像打出什么奖牌啊什么的我们都完全不想管了就是光顾着看风景然后拍照所以那我们先讲这个牙口上面的风景吧那个应该算是全程的高光时刻对吧
我觉得比我们去甘仁波齐的更美一些因为四姑娘她那一片的雪山都很漂亮是个群山的那种状态倩姐呢当时在牙口上是第一次看到那样的景象吗其实我印象最深的还不是在登顶牙口以后反而是在登牙口的过程中因为当时是黑夜嘛跟着跟着就抬头看星星然后因为我很少看过对真的是银河就很少看过
在高原上的星星这么高山上的星星就以前看星星可能就是在平原上或者在乡村上面看星星但你会感觉在高原看星星的时候它离你特别特别近就感觉它就在你头顶上方而且真的是银河很美所以那个星星也算是当时我坚持不下去了就走得心肺快炸的时候唯一一个安慰的点就是你抬头看到星星的时候然后我就会脑海里面给自己说我说感谢造物主给我造出这么美妙的星星我说
反正一个比较积极乐观的心态因为当时心肺炸了其实大脑里面是有一点点骂自己我干嘛要来到这里来受苦呀我的天哪或者是我干嘛要背这么重的包啊当时还是有点怪罪自己的然后当时你在怪罪自己的同时你突然
抬个头然后看到星星的时候其实心里面是有一种很强烈的被安慰的感觉就是我这么辛苦我这么累但是我看到了满天的星星的时候我就觉得内心里面还是会觉得很值得就那种被安慰感大自然的一个安慰还有周边的雪山呀星星形成那种环境嘛再加上整个过程中其实我在走的过程中还是会遇到其他俱乐部的人大家都在加油呀打气呀那种那种整个氛围嘛你会觉得刚开始还是很难受后面就
慢慢地坚持下去了再加上我可能也采用了一些呼吸的技巧嘛一些技巧的话我发现就到后面其实反而不难受了走到后面特别是绝望坡的时候我反而觉得还好就有一段叫绝望坡嘛然后我觉得走得还好了我是看到就是这是我第一次带头灯走那么久就是凌晨起来爬就是你看到头灯的星星点点和银河的星星点点互相辉映的感觉
山脚下一点点的人在慢慢挪动感觉此时人类的力量和宇宙的力量汇为了一体你又在防雨上透露个信息你在山顶大家都还在山脚星星点点的走我的前方也有的就是我处于中间位置前后都有人我看到前面消失的时候就知道牙口快到了因为大家都翻过去了然后那个视频和照片里面看到日照金山真的很漂亮
我就会想说我天哪我好想去我也好想去我就拍了一段因为后面我就是不想拍就是感觉肉眼看到更好看那同样的听友们我们会把那个日照金山的照片放到我们的 show note 大家赶紧去看承接好运好工上岸什么鬼
那第三天就翻牙口我们刚才说了那个银河和那个山景的景象就是非常的震撼嘛一般人到那边还会看到云海但是我们那天可见度特别高就是天气太好了对天气太好了没有太多的那个云雾嘛所以就没有看到云海在山沟沟里面汇成一片的感觉看到远远的淡淡的有一点然后可以直接肉眼看到山脚的那个湖还是很震撼当你没有冰爪的时候你看到那湖你满脑子都是那么近又那么远嗯
从那里翻过去要准备下山的时候那你又是什么给我们分享一下发生了些什么事情我的就很简单我走了两步我就当下就决定我要拿出雨衣披降就是把雨衣放在地上然后坐在雨衣上往下滑
对但是后来雨衣也掉了我不是说我换了个鞋吗那个鞋其实它是 VD 挺有名的 VD 理论上来说就是从各种分析上来说它的雪地是没那么滑但我不知道为什么我那天特别踩上那种细碎的雪就是一直就变冰可能是我脚太烫了吗我也不知道它如果是冰面的话本来就它在雪地上还是相对可以但是冰面的话就是冰面滑然后那种细碎的雪我踩上去立马就变滑就是原来可能还是松松软的雪我踩一下就滑了
你是用前脚转踩还是后脚转后脚跟踩后脚跟一般用后脚跟你就这样踩就要过渡过去嘛对就那样子没办法那样子在平地上好走但是那是一个我觉得有下坡急下坡吧反正就是很急嘛就走了两步发现我这个鞋不行然后就准备我就直接坐下开始滑这种其实我们一般的户外徒步鞋你在雪线之下有雪地上面的话肯定还是要穿雪鞋或者说戴冰爪还是
还是会好一点的因为你本身鞋子在普通的一些雪面走一走可以但是这种下坡本来就很滑的肯定还是需要相对专业点的冰爪和雪鞋我后来后来借到了一个路人街的冰爪就好很多就我感觉一双徒步鞋越鞋再怎么好它的 V 底再怎么神乎就是你该上雪鞋该上冰爪就是得上就不要冒险了不要挑战它的性能
而且你还是把裤子给划破了意料之中那倩姐的鞋子是有冰爪的话就下破都还是相对比较容易
就我其实在他们的后面嘛就刚好看到大米还有我们团队里面其他的人在那里滑得非常艰辛而且中途有几次我都看到他们基本就滑得要感觉马上摔下去了所以还是看着很危险的而且当时很魔幻的一个场景就是我们的队友在那里屁将嘛在那里滑然后上面的人在骂我们
然后后面的人一直在那里吼我们就说不要不要这样用屁股降下去因为这样降下去的话会把雪滑得更滑他们后面的人就下来就更困难了就但是当时他们在骂的时候我也闯回来回骂我说你要我们怎么办因为我们几个队友包括有几个女孩子都已经快吓哭了当时在那里就有几步我是看着他们跟女孩子都差点滑下去了刚好是向导
他们拉着的如果没有向头拉的话可能有几次都已经滑下山了所以当时上面的人在骂然后下面我们还是在滑我就跟他讲了我说你让我们怎么办我们这边完全下不了然后上面的人他们实际上是有冰爪的有冰爪他们只是担心因为我们劈降以后把那个雪可能抹得太平了对他们有影响我以为他只是嫌我们太慢我还说那我快点滑原来他就嫌那个路面不好走
晚上我不能耽误人家我得快点下班因为当时我跟他们都已经在对骂了
因为一直在上面骂我们嘛前面在催我们嘛就是他不是嫌我们慢而是觉得你们一直在用屁将的话就很影响到后面的嘛这还是回到那个问题就是装备一定要准备充分其实我们之前的雪地徒步经验只有在卓玛拉就是甘仁波奇那边但那个其实可能就在牙口下来有一段我们也是屁将了一下后面其实基本上普通的鞋子也都能走嗯
对在后面我的鞋子也 OK 就是前面太抖了然后但是很扎心的是我说我那个我就说那个不管是 Ultra 因为我队友是穿 Hoka 的也是 VD 我说 VD 不行但是那几个向导穿着皮鞋就下去了他是真的在那边应该走了很多次他们就闭着眼睛都能走因为你像我们在
感染不起的时候那些藏民小哥也是要穿个破烂鞋就是可能走路鞋甚至有些是皮鞋双手插兜就这么一天走 50 公里也能走下来就完全没问题因为当时我还问了一下向导我感觉他们可能长期在这雪地上走的他们的脚趾脚趾头嘛
他们的发力模式跟我们平时走平路的人还是不一样就我们平时走平路走惯了脚趾其实是比较无力的嘛因为我本身是做健身教练这一块就会发现大家普遍都是无力的基本都没有多少脚趾本身就有力的人就相当于功能退化了嘛
那他们的话可能常年在爬山爬雪山即使他们穿了一个穿普通的不是很繁华的鞋但他的脚趾的抓地力就确实比我们厉害的多而且别人也知道怎么发力去稳定身体就当时我是看到了我们几个在屁将的同时其他俱乐部的向导就真的是没有穿冰爪就这样直接下去了很淡定的从我们身上走过去了
就好扎心啊就会忍不住怀疑自己是不是太矫情就是什么装备啊什么就还是能力问题咯所以他们的他们那么说就是基于他们的判断对我就说其实这种对于我们参加这种商团的人来说向导他可能需要去转变的一个思维是因为他可能长时间走这条线他就会觉得这条线很简单这样的学也很简单没必要用冰爪但他应该以
一个户外的就是出入没有太多经验的从三团队员的角度去考虑就像倩姐说的我们的发力的那种肌肉就是也是不一样的他应该考虑到这一点而不是说没问题那种下雪完全没有问题的而就不去准备或者说给自己的失误呃
来找借口下来之后的话又还有什么第三天就觉得印象比较深的经历吗我下到后半程就是不用冰爪的时候就很开心所以就开始跑了下坡又开始跑了因为那个时候是哦是有个向导就是别的队的向导借了我一个冰爪我有了那个冰爪就犹如神柱就开始猛下山了然后下一会他开始跑了我就跟着他跑了就跑了一段然后在一个地方坐着等了欠劫
那段我觉得哇要是前一段要那么快了我觉得真是完美的一天那千姐呢因为我当时大米后面接到冰爪以后就往前跑得比较快嘛然后我跟剩下的几个队友因为有个女孩子她其实有两只脚都已经接到冰爪了但是由于她当时可能整个大腿的肌肉耐力下降了嘛已经没办法支撑再走剩下的路相当于我我当时的时间就基本是在陪着她教她怎么下山
就相当于用我健身教练的为数不多的一些关于爬山上面的脚趾发力的一些知识相当于教他下来然后他老公当时就在旁边一直还让他让他用屁股直接降下去然后蹲下去嘛然后导致他的脚更加没力了嘛因为如果一直蹲着下山的话其实大腿很容易疲劳的吧肌肉很容易疲劳会非常累然后他当时明确表示自己膝盖已经完全痛得受不了了我看到他的膝盖已经在打散散了嘛
所以我当时就一直陪着他还是那一段最陡的路教他怎么下然后相当于在雪山上当了一次教练这个时候也就是那些男的有什么用只会一个精的对你喊因为一开始我跟他跟他们两个是在一起我听到他的指导日我是受不了那样的吓得反正我的肌肉我就不适应那样就是一直蹲着走很久我宁愿就直接滑但我不知道如果我知道我这个我当时没有想到我后面的人就是如果这会给他们造成困扰我可能会选择换一个方式
那倩姐自己最后的话第三天走下来有那种就因为出现了驼包难背啊以及冰爪难走啊你听她说那么她最后跟我一起跑的好吗最后是一起跑起来的吗她就把那个绳子一拖大米你等我一下我把这个绳子她就把那个拖的绳子给一拉然后就开始跑了哈哈哈哈
因为当时下到最后的时候我就感觉个冰爪是因为不需要冰爪了嘛我把冰爪取了后就跟基本跟大米开始飞奔起来然后奔的过程中我的右脚是因为是大米绑的嘛非常坚固然后左边是我绑的有点绑的不好所以袋子基本就开始掉了嘛然后掉的过程中一路上一路上有人提醒我的鞋鞋带掉了鞋带我说无所谓
我说无所谓那不是我的鞋带那甚至还有人我在下的过程中有几个女孩子看她说你这个鞋带样式很漂亮很好看对这是我那个绿色的风笋嘛对风笋是荧光的就一般风笋都是荧光的那个防止你勾脚嘛然后黑夜中就除了那种什么头灯和星星还有还有千千的鞋子闪闪发光但是在上坡的时候呢那时候对上坡的时候鞋子闪闪发光嗯
所以后面现在一过了之后下坡就状态很好了对然后当时鞋子其实也很争气嘛然后在下坡的时候其实我已经没带冰爪了嘛右边的鞋子真的超坚固一点问题都没有左边的话可能开始松了然后我也没管它因为当时已经快下到底了嘛我就想的是无所谓了它怎么烂都无所谓我甚至可以光脚走出来都可以因为最难的地方已经下了嘛那但是后面走的时候其实还是会有一些水坑啊因为当时已经走到森林里面了嘛
但是基本都没有进水就是我当时真的觉得好爽就是不用像前一天那种动脑的在走我就无脑的狂奔就感觉完全不 care 鞋子会怎么样因为当时已经快走到下面了嘛所以当时走的时候就是完全没有任何焦虑担忧啊然后走得很爽下坡的时候是我最爽的时候
我要去给绑绳大法申请专利了不愧是捆绑大师在家练过的真的我走到最后的时候基本到了个景点景点吃饭的那个地方的时候我就会发现我的右脚那个绳子依然没有松左脚已经那个绳子已经不见了已经被我扔掉了已经因为绑不上了右脚都动都没有动所以大米真的该申请一个专利这种坏的绑绳专利还是首先要大家确保自己鞋子不会掉底
其实三天这样形成下来的话我们再回顾一下倩姐你如果要给新手小白建议的话会有什么建议的因为我这次体验的话也算是作为一个新手小白的第一次体验嘛第一个点的话一个建议就是在去之前应该要大量的查阅一些户外的知识就包括一些准备装备上的一些应急装备的准备啊
就这些要基础的应该了解清楚而不是只是看小红书上面比如说做一些攻略他只是告诉你需要带哪些衣服呀怎么怎么样什么衣服推荐什么牌子呀就这些了解其实是基础的了解但更多的了解了解一些户外的知识比如说很重要的是我的背包的脱包的一个背负系统在你在徒步之前应该就调试好了或者在你在徒步之前
应该背着这个背包应该去徒步短徒步几次去感受一下你在背包的过程中怎么去调整它因为每个人的身高还有包括腰长背的位置都不一样所以这个应该是提前应该准备好的第二就是鞋子在在出去徒步之前实际上那个鞋子是应该要穿一段时间要去感受跟它磨不磨合有可能你穿着就会打水泡呀或者是这个鞋子
并不是那么适合你你是有时间去更换的我这次换的鞋其实跟我那个是完全一样的就是换了个外表面所以我会比较放心要不然我一般也就是穿着走走跑跑才会去穿进闪灵还有个重要的点就是鞋子因为当时我
后来爬完了在爬的过程中下坡的过程中也遇到一个比较有经验的大哥嘛我跟他提到鞋子的事情因为他刚刚是看到我绑着风船就在问我的鞋子然后我告诉他这个事情以后他就跟我说他鞋子一般裂口只有两个原因第一个是假冒伪劣产品嘛质量比较差但是如果你现在防水防滑都这么好的话就不是假冒伪劣就不是说质量很差的
只有第二个原因就是你的鞋子无论是任何牌子任何质量的鞋子在你放久了以后就很久没使用徒步鞋登山鞋后是要有一个处理过程的就是你在徒步之前是有一个开胶的过程防开胶然后是用那个胶水应该是有一个专门的对鞋子的一个胶水吧徒步之前是要提前处理好的或者是防开线防开胶就这种有个专门的处理如果是放了很久的鞋子
因为我这双鞋子是在大哥的那个仓库里面应该放了还是有一年的时间吧就相当于他也是一个全新的鞋子但是放了有一年经过氧化以后他的胶可能性能会下降他说这个我后面跟他聊的时候他告诉我他说无论是任何牌子的鞋子都会遇到这个问题就放久了后不穿的话都是需要去做一些处理就不能直接就穿去突破就这一个位置上我基本没有看到小红书上有提过这一块的一个
就是很多人可能会在很久以前买过一双鞋然后一直没有徒步突然预备徒步的话他就会把这双鞋穿上也没有做任何的处理就会出现有可能会出现像我这种鞋子裂口的风险所以大家买到的时候还是那像跟前面的也是一样你在去之前就可以先穿去去试一下去尝试一下让自己适应一下鞋子以及让自己的鞋子看看还是不是可以的不然出现这种情况就真的会相对来说比较麻烦
你如果有体力的情况下如果因为这种原因导致你不能成功的去比如说登顶或者去完成这条线的话其实还是非常遗憾的对对对这是一个是鞋子还有就是背包还有一个问题就是也是大家很少会提到的因为我当时当初在小红书还是做了一些初步的攻略我会发现大家更多讲的是你要准备哪些装备但是很少会提过你怎么使用这些装备
就比如说登山杖因为当时我在下坡还有上坡的时候我使用登山杖的方式其实是不能帮助我去稳定或者省力的是后面刚好有向导或者是其他人路过的人在提醒我你的登山杖应该怎么使用才能帮助你稳定或者省力当时我使用登山杖的方式是不恰当的
登山杖的使用的话是需要在徒步之前了解清楚的如果只是简单的平原徒步还好如果像我们上次登的那个第三天的崖口上坡和特别是下坡的路的时候其实登山杖起了一个很好的作用但是当时我没把它发挥出来因为不会用包括它中间它根据你爬的地方的不同好像要调试登山杖的长度
这个的话相当于我之前也没有了解清楚我就一直在用一个长度的登山杖是后面向导看到可能当时下坡是好像给我调低了一点点还是上坡的时候是调了的相当于你的上坡和下坡调适它的长度像这一块我在之前也没有做功课就只是有一个登山杖但是不知道怎么使用它对这点也是就大米他就非常喜欢不喜欢用登山杖因为他自己本身够强每次出去我都要用登山杖他都不用就是我都用因为太泥了你需要用这样来
看路不然你有一些地方一踩下去你整个脚就被吸住了身内登山杖在这个时候也起到一个比如说你先提前用登山杖去试探这一块是软的还是有水的还是硬的就不是第三天我上崖口的时候其实我登山杖就起到一个很大的重点是帮我试探下一步的路
是水还是说是那种平落就当时因为虽然带着头灯但是实际上也是也不是那么清晰嘛对就想说装备哪些装备需要这是一点然后如何正确使用也是一个也要需要去提前做功课嘛嗯对就还有一个比较重要的是户外容易失温嘛就这一块的话就是你买里面的最里面的一个
打底层的话是需要特别关注它的透气性的包括当时我觉得很重要的是袜子我当时实际上自己准备的是那个羊毛袜比较厚的但实际上你真正在穿的时候你在上牙口走的时候其实更需要穿一个透气袜会更好一点点因为羊毛袜保温的话还好但是它的透气性不怎么样
所以导致相当相当于第三天其实我羊毛袜根本没用上我用的是大米送我的透气袜就觉得很方便就整个脚是有透气性的对我在疯狂给大家安利那个袜子因为真的很好就是黑冰的我们土布用的袜子黑冰的对对非常好就相当于我这三天都是穿的黑冰的那个苏干袜而且也没有任何的臭味就是防臭性还不错
如果大家不喜欢这个牌子我教大家一个挑选这种袜子技巧就是你去搜篮球袜因为篮球袜的设计一般都是保持你要速干透气然后防滑就是跟它的原理是比较像的黑磷的袜子其实也不贵就 20 多块钱一双对不对嗯所以大家可以备两双可以去尝试一下嗯
在穿衣上面就可能是叫遇冷提前穿遇热提前脱就这一块一定要注意因为在走的时候不要等到很冷了再穿或者等到很热的时候再脱因为很容易导致失温嘛所以相当于你身上的背包的话你要更换的一些衣服啊或者要加的一些衣服放在背包比较容易拿到一个位置在冷之前就尽量提前穿因为这个很重要因为我看小文书上面就蛮多因为失温导致没有登顶成功
还有就是头部的保暖这一块不是你在高原很容易高原反应吗晚上的时候在睡帐篷的时候头部保暖这块做好的话可以预防预防这种像半夜发高烧呀或者是因为冷导致的高原反应睡觉的时候头部我也是经常在帐篷里头有时候
会觉得头冷身子不冷头冷第二天就睡了头特别痛这块保暖也要一定要做好总结下来的话就是内层关注透气性中层关注保暖然后外层就关注它的防水防风就户外三层法对学会哪些是必要装备然后再去研究一下它怎么去用然后提前去适应这些装备
而且在关于平 T 上面就是有些东西我这次完全是平 T 的因为平 T 的原因是因为东北大哥的一个销库存所以他实际上卖给我的价钱是非常非常低的但是如果我们比如说针对那种
消费能力不够强的像大学生那种想体验一下徒步的话实际上有些是可以平替的但是有一些主要不能平替的主要是功能性要求比较高的比如说登山鞋包括驼包以及冲锋裤和登山杖这一块就是能保证你
能走得更远走得更舒适的这一块装备的话尽量是不平体的选择一些靠谱的大牌吧老牌子的那种像一些比如说拿来凹造型的比如说帽子呀眼镜啊血镜那种头镜那种的话那些就随意了
我觉得都可以像大米豪远这次带的好看为主就可能买一个便宜点的呀都可以就这种功能性要求不高的话是可以平替的这块我讲的分享的就是一个装备上的准备嘛好
好然后还想分享的一个就是身体上的准备还有心理上的准备也算是我第一次作为一个户外小白给给其他想以后向未来想体验户外小白的一个分享吧就是身体上的准备的话因为我本身是作为一个健身教练嘛如果要你要图像长川碧或者是
雪山这种基本是上了四千五千而且要关注他的爬升如果爬升比较大的话是需要在徒步之前基本是可能至少一个月前就开始要每天固定的要爬楼梯训练就做一些爬楼梯或者爬坡训练然后每次徒步的话可能要在五公里以上就是每周要保持一个徒步的距离这是心肺的锻炼嘛
还有一个就是下肢肌肉的因为这一次我们在下坡的时候相对下侧的时候就会发现我不知道大米应该还好因为大米是保证平时是有一定的运动量的人像我的话平时其实很少下坡而且我这次还带了腹膝的我强烈推荐膝盖有问题的小伙伴们如果想体验户外的话一定要带上腹膝帮助稳定膝盖嘛当时我是带上腹膝的但是实际上我走到后面的话都还是会觉得膝盖的压力比较大
就在下坡长时间下坡以后所以说如果有这种大家想体验长川壁第三天的这个下坡过程中如果想减轻压力的话一个是带上呼吸第二是可能在平时训练中就要练一下下肢的肌肉大腿前侧的比如说内侧还有臀部的肌肉要做一些基础的训练如果没有的话就会有个问题就会出现我们那个队友一个女孩子
他当时其实走到后面膝盖已经痛得受不了了我估计他回去的话可能会有一段时间的炎症期就这种的话如果你平时有一定的下肢肌肉的训练的话就能保证你支撑更久的徒步包括一些更安全的着地技巧因为你肌肉嗯
像我的大腿肌肉能发上力的话你在着地的时候实际上有缓冲的能力的不然就会出现你的大腿前侧无力然后走着的话就感觉缓冲不了就容易摔跤这是还有一个比较推荐的锻炼就是在去高原的时候
平时可以练一下那个护士呼吸在小红书上收的话应该都收得到就呼吸训练的话我觉得帮助会很大因为当时我在其实第一天在平原徒步的时候走的比较平的时候其实多有一点点出现呼吸的不适应嘛但经过调整以后就很快的适应了包括第三天也是在爬坡的时候也是通过呼吸的训练比如说像我刚刚教的就是走五步然后换一次气进行一个换气或者走两步换一次气进行一个呼
复始复息的一个训练就是鼻吸嘴呼这样的话心率会整体比较稳定就不会波动那么大还有一个就是最后一个身体上的准备就是高原适应上的准备就当时我跟大米聊过这个事情当时他推荐了一个药好像我有点忘了叫乙显什么他的中文名字叫乙显什么
在高原前去前几天就开始大量的饮水然后吃这个药然后通过促进排尿嘛促进代谢帮助缓解高原反应所以当时我在去高原前几天长川壁前几天我已经在大量喝水了就像那里大量喝水那时候坚持在大量喝水包括到高原以后前一天我也在进行大量的饮水所以说整体下来基本都没有高原反应我觉得应该还是起了一些作用的嗯
对药物这方面的话大家就还是需要去遵医嘱去跟医生去做一定的沟通确保自己对这种药物是没有其他副作用的它的原理就是利尿剂的作用相当于加速你身体对水的代谢就可以让你身体有更多的养分养气
实际上你如果自己在平时多喝水的话也有这个帮助就是一个是做呼吸训练一个是多喝水的话就相当于这两个地方这两个技巧的话也可以帮助尽快的吸引高反最后一个就是我刚刚提了一个是装备的准备还有是身体的准备嘛
好最后一个就是心理上的准备就是我是作为一个户外小白第一次去户外比如说做帐篷也好怎么样也好然后我就会发现户外其实有很多环境上的问题一些住宿上的问题在小红书上很少有人会提过比如说
一个是户外就是温度多变嘛一会儿一会儿可能温度还好一会儿就会比较寒冷就这一块一个适应还就是说要做好一个心理准备就是户外大概率是睡不好的像我和大米这种睡眠其实是比较少见的就是能在帐篷里面睡得比较好的然后大部分人其实可能面临的就是可能通宵都睡不好或者一睡一会儿就会醒一会儿的这种情况
就这个也要做好一个心理准备就是由于睡不好可能会影响第二天的一个徒步状态嘛大明有可能会把自己笑醒还要做好一个心理准备就是实际上我们这次运气比较好哑口的时候还是看到比较美的风景但是我也刷到小红书上有不少其实去的时候
那天只看到大雾什么都看不到就相当于要做好心理准备有可能你那一天没有遇到一个好的天气下可能看不到那么多美景要做好一个心理准备就是在期待值上面不要给的太高更多是一种保存一些什么惊喜吧亲自去体验的感觉吧
就不要在风景上面期待值过于高因为过于高的话我会觉得我这么辛辛苦苦的好不容易上来结果看到的是大雾这种还是会有一个落差感同时对于住宿宿的环境比如说吃住的环境吃着是我们还好只要是住环境的话在帐篷里面比如说你可能出来的话随时随地都可能会踩到马粪这是很正常的事情
包括你上厕所的话这一块对我来说当时我记得一个场景就是在第二个营地的时候我当时想上去找一个适合我上厕所的地方的时候我发现我站在那里站了很早了半天我感觉不是麻烦就是人分就感觉全是就眼睛看过去全是那个的时候你其实心里还是会有点小小的崩溃
我那时候都在想源于自然归于自然就觉得对就相当于说要做好一个心理准备就可能你去的地方不管是长川壁还是其他像湖部的地方越开发的越少的地方风景越美的地方那么就意味着它的很多设施
甚至一些基本的吃住是保证不了的因为它开发的相当于我开发过度的地方实际上你看不到这么好的风景的当然就能提供给你一个更舒适的吃住环境但是就看不到这么好的风景的所以要做好一个心理准备就是你要看到美景的同时也要去承担承受你户外环境的一些不确定性以及可能达不到你平时的那种很干净的环境甚至你不得不去忍耐一些不方便性嗯
对这个可能也是回到一开始比如倩姐提到过一个点因为首先你在小红书上面大家看到的都是在牙口上面日照金箱的美景或者抬头仰望星空都是银河的美景但实际上周遭的环境和泥泞的土的路的照片或者很多码份是不会呈现在一些社交媒体上大家分享出来的照片的
那很多朋友可能看到这些分享的媒体你想去看所以你就马上入坑买了一整套装备然后结果去了之后发现天哪这跟我想象的好像很不一样你花三天就为了看一张牙口的照片其他那个路程过程中会有其他一些可能对他们第一次参加徒步的人来说体验不太好可能后面会选择弃坑所以
也可以选择一个评价的让自己先去尝试一下看自己到底适不适合或者是不是真的喜欢这项运动再去考虑要不要去入深坑吧就是如我刚刚所说的不要过度去做期待以及过度去攻略实际上我做攻略的时候就只是看一下装备以及大概的它的一个行程需要注意的一些点实际上我没有太多的去看他们分享的风景照我想通过自己亲自去感受以后才知道是什么样子
如果只是看照片有可能运气不好你踩了很多马鞭然后上不了厕所住的也不好吃的也不好然后睡也没睡好的情况下结果还看不到如果当天的天气条件比较差的话实际上有可能看不到很好看的牙口的时候这种落差感是会非常大的有可能就会导致以后就气坑了再也不去了
那还有什么关于心理上还要准备的吗你觉得嗯就还有一个就是好的心态吧因为遇到突发情况的一个冷静和好的心态比如像这次鞋子的话事实上我当时发现他裂口的时候我心情还是有点不好的我会觉得第一个是对东北大哥的一个很生气的感觉
因为当时我确实遗忘了他告诉我的要开交的防开交的事情我确实忘了这个事情所以当下我是对他很生气的然后第二个是觉得很担忧我第二天甚至第三天大概就上不了牙口了这种情况下实际上如果我心态不好的话我接下来的行程我都是不开心的我可能都享受不了美景的我可能满脑袋就想完了完了我的鞋子完了然后实际上当时发现鞋子裂口的时候到调整好状态我可能就用了几分钟我就想是去接纳他吧我去接纳他吧
我不管它最后变成什么样子至少我在它没有完全罢工之前我是享受到美景甚至徒步的过程的我的就是心情是要好的不能因为这个鞋子这个未确定的因素去影响我接下来的行程所以当时在几分钟内我就调整好了我就继续在走只是在走的时候可能更多关注的它的发力点嘛
整个过程中相当于还是没有多少影响我的心情然后第三天也就顺顺利利的就完成了一个登底和下扯所以我觉得一个好的心态和遇到突发情况保持一个冷静的状态是很重要的就是要准备好这个状态而不是可能遇到邪正裂口你可能接下来就是抱怨啊或者很生气啊很难过呀或者很担忧的话接下来行程都很不开心了
就相当于这个状态的话你没办法去人为的去决定它接下来能撑多久你能决定的就是当下你在行走的过程中的一个状态这是你能决定的
所以这个我觉得也是一个分享的点就是遇到突发情况或者遇到一些跟你想象中不一样的情况或者没有遇到一个好的风景或者好的天气的时候要保持一个良好的心态一个体验感的心态吧那也是同样的在这种情况下要自己做好判断嘛如果是装备真的是有问题没有办法解决那肯定还是以安全为主去选择嗯
下车啊或者说下次再来因为只有安全的玩下去才能玩得更久以后还是会有机会再来的大米呢有什么需要给大家提意见的吗或者说分享的我有个是作为新手商团小白的建议
这是我第一次回国就是报商团我就是把他们想象的太美好我建议大家以后还是要谨慎选择然后多在网上做对比最好是能确认一下他们的合同方到底背后是谁以及当天的向导领队他们有怎样的资历有些强制装备虽然他们说给你提供如果你自己能做准备就做还是靠自己去提前准备提前适应这是比较保险的就像我们这次最大意外就是对我来说最大意外就是冰爪
我觉得我的人生中不会再犯这样的错误根本原因还是出于我的选择问题因为我觉得可能换一个领队换一个换一个俱乐部可能就会好一些但关于商团可能我们后面也会单独开一些但起码是这两次的经历都是有踩雷的部分嘛
但是两个商团他们给的反应也是完全不一样的就是相差会非常大这个处理还是比较专业的我刚才讲就是你最好去找那种就是创始人他本身就是一个玩户外的人而不是说是一个商人的商团虽然这说起来有点难辨别但是我觉得这次总这次试过之后虽然大概率我以后不会再找商团了但是如果你想去找的话最好去多方面再考虑一下多做功课
倩姐如果抛开刚刚分享的给大家分享的那些意见的话我想大家应该都会有蛮多收获你觉得这次徒步作为你第一次徒步然后去走了长川碧看了那么好的风景然后中间也是经历了很多难忘的回忆一些经历你觉得你最大的收获会是什么
最大的收获第一点其实也是我这次来长窗币一个最主要的目的是陪伴朋友所以这次有个最大的收获第一点就是说从这一次陪伴过程中更加了解自己的朋友大米更加理解了他就是通过一个徒步的过程
就相当于我们还是有好几年除了他去年婚礼的时候见过其实我们生活中是很少有太多的见面或者是有这么几天的时间让我们两个人更加了解对方所以说这次陪伴的过程也达到了我当初的一个目的就是我更加理解和了解了他然后同时在这个过程中也顺便更加了解到自己实际上我在这次徒步之前我心里面有个小小的选择就是说
我想的是如果这次体验感不是那么好或者是说我体验下来我感觉更多是疲惫或者更多是一种感觉没苦硬吃的感觉的话那以后我就可能放弃这个徒步的一个选择可能我更习惯的是在家里面或者是比较安逸的那种旅行环境比如去旅游也好就可能徒步的话我就会选择更少了
然后就是相当于做了一个选择我在想我到底是一个偏享受型的一个喜欢在旅游中去享受不愿意去吃所谓的更多的这种户外的苦还是一个喜欢通过这个户外的这种不管是吃苦还是说一个很艰苦的一个环境下去感受一个大自然的一个状态的时候
我就想知道自己是适合哪一种所以这也是得到一个答案就是我会发现在实际上在徒步之前我是非常期待兴奋的然后走到一半的时候比如走到那个崖口的时候我还是心里面还是有点骂骂咧咧的但是等到看到山顶的看到的风景的话我会觉得真的是值得的相当于我下山的时候其实自己已经在计划我下一次要去哪一座山了就这个时候我就已经得到一个答案
那类型的一个答案就是相对于我这次参加徒步更多就不是为了所谓的我要去发更多的朋友圈去精装我的朋友圈让大家知道我在徒步或者是只是对我来说只是一个陪伴朋友的过程反而是变成了我接下来可能更想要做的一个事情就是去更多的山去徒更多的步就是得到一个答案的嘛
一个确定答案所以我的装备会在后面的话进行一个更新嘛包括鞋子啊背包上面就相当于确定了以后我要去玩这个事情了同时还有在一个徒步过程中得到的一个力量感就是如果我鞋子出问题的时候我在整个过程中一直在关注我脚下的每一步我踩的下一步是什么样子
我下一步要怎么怎么样其实这个过程也是给我一个非常专注的状态甚至达到一个心有的状态就是玩到后我会发现这个过程虽然很累但是我确实蛮享受的我会感觉到一种很专注的力量和一种积极解决当下事情的一个心态就是
这个力量在我即使出了山以后回到一个现实生活中我都感觉它在继续的影响着我后面的一个生活和工作态度就是一个在山里面那种不管是遇到挫折也好或者遇到意外情况也好我都在专注的做当下的每一步在解决当下的每一个问题的时候我觉得这个能量就会促使我
即使出山以后脱离了山里的环境以后我在我现实的生活工作中会得到一个很大的帮助吧一个心态上的帮助相当于这次徒步也是在意想之外的一个事情就是我在山里面走的时候我会感觉到
真的是一个彻底释放自己的过程就感觉只听到大自然的各种声音甚至会在这个过程中去觉察自己的内心啊或者情绪啊或者状态就是是属于一个比较感觉跟自己一个相处的一个过程吧因为
那个时候你的信号不好你的手机也没有很多信息来打扰你工作上的信息来打扰你更多感觉只是你在跟自己你在跟大自然一个相处的过程所以这个状态下我会感觉到一种能得到一种正向的反馈吧通过这种很艰辛的
通过一个很艰辛的过程然后看到美景的过程得到一个正向的反馈和满足感就这个过程是我完全没有想到的因为我当时想的可能就是这三天很累然后看到不错的风景然后就陪伴我的朋友然后就完了我就没想到他
还意外的给了我一些你可以理解为面对人生出现一些问题的时候一些心态和态度上的一些个转变初三以后会感觉更加积极比如说接纳接下来可能会发生的一些不好的事情或者是愿意积极的去解决就通过这个鞋子的事情我就感觉
能带给我一个非常正向的能量吧这也是我们一直说的户外和徒步的东西就是有那种你走了一条线你可能当下不会觉知到它有非常强的力量但是它其实无形当中当你在回到生活中去处理那些事情的时候就会给你一些隐隐的有给你一种力量感感
那你的丹明我刚刚倩倩讲的时候我突然意识到一点就是我已经很久很久没有真正在徒步中骂骂咧咧或者说就是发自内心觉得质疑自己为什么要做这个事情觉得不满就偶尔会有一些这段好像有点难受但是我去接受它好像一直是这样的状态
我不知道什么时候开始因为我现在回想起我曾经有这样的状态已经是六七年前跑全马或者说跑五十公里的时候那种煎熬的状态但是我现在好像比如说看到麻烦或者是那种绝望坡我也没有那么绝望好像所有的一切都变得可接受了这可能是一次一次的那种不同的体验中逐渐积攒出来那种心态就是我的预期没有很高我知道这一切即将发生这就是我来这的目的
因为我知道我城市中的生活是怎样的这里户外大概会出现什么情况就没有那么意外了就是意外的只有风景和自己当时的看到风景的心情还有一种解释你之前说的就是工作中有太多的神尿屁了只要在户外只要远离工作就是不管什么事情都是乐于接受但是我觉得我这种心态我其实并没有很好的把它带到生活当中
就是我在生活中遇到一些问题我还是比较容易情绪上有比较大的起步或者我真的有一些负能量在但是我发现我现在在户外可能是一种逃避或者说一种隔离生活的状态的隔离我真的很久很久没有那种骂娘骂爹然后心里不爽的感觉了就每次都会比较平和地去接受它的出现允许一切发生但是
但是我没有做好就是带到生活中那你可能需要走再多的线又或者是你走的这些线不够难对于你来说那你可以来回顾一下就比如说你这条长川壁和乐多曼音你觉得有什么好
一个优缺点吧或者说不同的地方首先我去的两个地方天气差挺多就没有什么可比性就是天气因为我觉得乐多曼溢的天气会更差一点就是天气差导致大家看到的风景会没有那么震撼就可能最后放晴的时候稍微好一些整体是觉得长川壁的风景多样性更好一些树林雪山都有乐多就是比较偏雪山那一挂的
然后如果天气好的话还有个比较差异比较大的事我发现勒多曼英那边比较多的是那种灌木丛所以很多时候你只要把脚下的路走好基本就没有太多的太多影响但是在长庄碧这边会有很多那种大树或者说半顶高的树吧就是你要关注你的头上不要勾到树啊或者是你要经常弯腰低头躲躲避各种树枝嘛上半身和下半身都得注意就会有时候也会难一些但是综合上天气和各种因素中发现其实
两个没有太都挺难的算你有点就行了不算对就行不算我可能是比较谨慎对我觉得对于那种很强的大神来说他们可能这是很入门级别就对于那种刚刷到一些什么户外知识的小白刚开始准备说这是你去的第一条线我觉得你还是要保持一些敬畏之心再去做好完全的准备吧的确我们其实这两天还是有在关注乐东曼音和
长川碧啊以及川西那边嘛首先是哈巴那边已经封了然后勒多曼音是最近又有出事了嘛对 四部家就像是 11 月 1 号开始封山然后哈巴是因为事故现在需要整顿对 整顿所以大家一定要还是在户外一定要对自己的生命健康负责嘛选择商团的时候也一定要去做好他的资质考察呀以及
反正多做一些功课吧我们后面也会跟大米再来分享一下他这次去参加一些山团的经历吧那最后你觉得就你这次回去跟倩姐还有竹子走了两条线
有什么最很主要的收获吗毕竟相当于是你第一次在国内也走商团嘛对吧除去那些糟心的 drama 的事情我觉得其实很感恩就是我的朋友们愿意陪我然后信任我包活就来了对但我觉得我其实我全程也没有没有照顾好他我可能跟那个向导有点像我就是我还是不能很好地做到像阿火那样就是以
嗯
但是真的是大米整个过程中还是一直在关心我的那个高原反应嘛一直在看我的指甲嘛包括那个鞋子其实真的大米是起到决定性的作用如果没有他的那个帮我想的那个穿鞋子的方法的话我可能真的就是第二天鞋子就坏掉了第三天其实戴冰爪可能也帮助不了多大因为当时鞋子已经就基本是裂口到 50%了嘛其实戴冰爪可能也
也没办法让他固定住就相对这个事情其实大米在这些绝对性的事情上是绝对做好了对我们的关系还陪伴的还有保护的天姐是不是也第一次认识到了大米原来做梦会笑型就在户外可能这是他最真实的样子就会做梦的笑型我当时还以为他在偷偷的跟你聊天聊什么搞笑的事情我说你怎么还不睡我当时问他
我这么晚还不睡明天明天早上一早要登啊我这样跟他说结果他没有搭理我我就发现他在做梦你说后老师我会发现哎还没有老公管的日子可真开心我们都要笑醒了那还有什么想要跟大家分享的吗就是大家还想注意安全吧对保持敬畏之心
我可能就很想吐槽一下小红书就是小红书上的一些公众社交平台一些误导性吧就是比如说现在很流行的摇脚就行啊轻松拿捏啊然后这种话其实我看到蛮多的就是实际上我在第三天登牙口的时候是遇到一个女孩子其他俱乐部女孩子在整个过程中好像又吐了好像又在吸氧反正
后面是向导把他慢慢拉上去的嘛然后拉上去后然后我就看着他在那里拍视频向导给他拍视频的时候他对着整个整个在牙口灯顶的那个位置说大声的呼喊是长穿臂轻松拿捏有脚就行的时候我当时觉得很搞笑嘛我就觉得
其实这种如果你大家只提到一个有脚就行轻松拿捏或者提到长川碧的很好看的风景的话就忽视了很多他户外的一些风险啊或者说你要做一些好的一些不管是心理准备身体准备还是装备准备如果大家都没有这个意识只是被大部分的社交平台发布的什么有脚就行轻松拿捏这些话可能给欺骗的话就会出现很多户外事故
我会觉得包括如果你没有一个好的预备的话就相当于等于你不只是没苦找苦吃还可能会吃很多不该吃的苦比如说装备像我这次就是装备我的背包带给我的一些背负上的辛苦包括我鞋子上带给我一些意外的辛苦都是可能是我之前准备确实没准备好
也没有了解够清楚就会导致的一些意外就相当于这些苦是实际上不用去吃的我们只需要吃该吃的一些户外的一些比如环境的苦或者徒步带给我们的辛苦而这些不该吃的苦是没必要去吃的所以说我觉得户外他们称为叫没苦硬吃我是觉得应该可能要聪明的去学会吃苦而不是吃这些不该因为自己忽视也好或者是说没有准备好而导致的苦
这些苦就没必要再去吃像我这次吃到后面我根本不觉得苦觉得很开心真的没觉得苦那这期就非常感谢倩姐和大米来以他们自己的角度尤其是倩姐作为第一次参加就去走这样一条三天两晚的一个徒步路线吧从装备的角度啊以及自己作为健身教练给出专业的身体准备的角度还有自己心理建设方面的一些角度还有结合自己
亲身的户外出状况的这些例子给大家就提供了蛮多很重要的建议大家可以也好好考虑一下或者说去为自己的下一次如果你还没有开始的话为自己的第一次徒步去做一个万全的准备那么就相对应的就希望大家能在自己的下一次徒步中能做好准备之后能更好的去享受那条徒步
路上带来的风景的美的享受而不是要去因为自己的一些粗心啊或者没有准备好来丧失或者说错过很多风景的欣赏因为你要专注在当下去处理自己遇到的一些状况嘛所以这些都是相对比较重要的
同样的我们还是一味的再跟大家强调一下再次强调就是在户外一定要敬畏自然一定要做好万全的准备做好十足的攻略包括你要准备什么东西去然后要去怎么正确的使用这些装备还
还有如果要去跟商团的话一定要去做好商团的一些攻略去看一下去找一个靠谱的有专业知识的向导一起做好沟通这些都是非常非常非常重要的因为在社交媒体上同样的还是会看到很多这两年或者近期这样的时间出现这样的事故导致我们要么是很多朋友
可能永远再也接触不到户外了或者说是我们一些户外的一些本来可以值得大家去探索的地方就面临封山啊或者说暂停整顿的情况我们就不能再去看到那边的美景了吧是非常非常可惜的一件事情就希望大家还是能
敬畏自然保持一个严谨的一个态度或者说一个敬畏的态度去准备自己的每一次户外的行程这样我们可以更好的去享受它那这期节目就分享到这里谢谢大米谢谢倩姐谢谢倩姐