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【和梓彤一起正念】EP1 觉察当下🍃
33:19
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2025/4/28
长途巴士🚌
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本系列正念播客的框架是什么？
如何有效地利用这些正念播客？
为什么要增加对当下的觉察？
我们一起去培养什么样的觉察？
行动模型和存在模式有什么区别？
正念进食葡萄干练习
如何将正念觉察融入日常生活？
如何设置正念铃来提醒自己回到当下？
Shownotes
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