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Vol.64. 与焦虑共处：中年人的情绪管理指南
59:19
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2025/4/1
闲者有贤
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中年职业焦虑与不确定性应对？
职场焦虑：源于对比的不平衡感？
中年人转行做体力活的挑战？
中年人的焦虑与生活态度的转变？
自我成长与外界反馈的平衡？
家庭温暖与压力并存的体验？
应对家庭焦虑：鸵鸟策略与正念练习？
通过正念和RAIN技术缓解焦虑？
焦虑缓解技巧：54321 grounding方法及心态调整？
通过正念冥想、自我对话、身心疗愈方法？
Shownotes
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