在追求自我成长的道路上，我们时常提到一个词语叫做：爱自己。什么是真正的爱自己？它意味着要妥善照顾自己的身体，接纳自己的情绪，以及面对自己的真实。

在这一期节目里，我们带着笑和泪，第一次坦诚面对了一些自己从来不想正视的“真实”，它们藏在我们对自己极高的自我要求和完美主义里。

想把所有事情都做的漂亮的背后，其实是专横和控制欲
宣称自己不是完美主义，也是为了营造“完美”人设
总是为坏事做准备，意味着降低预期从而让自己收获更好的结果

这些都是不能更加真实的人性，以前从来没有途径或者勇气直面，而这一次我们通过心理咨询师的帮助，好像第一次睁开眼睛看见了自己。这些看似嚣张跋扈、脆弱不安、和不稳定的情绪，他们都不是坏东西。看见他们，是觉察自己的第一步。当我们开始放弃追求完美，而是走向真实，生命的空间也被拓宽了。

🎉🎉

本期节目由Glowe阁楼App赞助播出！

Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。

Glowe阁楼的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，适合长期咨询。50分钟作为正式咨询的部分，5天的留言作为咨询师收集来访信息的工具，帮助来访和咨询师更好的建立信任，提高咨询效率。Glowe阁楼App已上线各大应用商城，欢迎下载使用；如果对咨询有疑问，可以询问App首页的咨询助理，希望阁楼可以给你提供一个安全专业的心理休息区。

🎉

本期听友福利：

福利一：截止5月18日，我们会在小宇宙app本期节目评论区挑选留言获得点赞最高的听友赠送200元优惠券，同时，在风风火火听友群会随机抽取2位听友，同样赠送200元的优惠券。欢迎中奖听友到时候私信小助手微信领取奖品。

福利二：听友们下载Glowe 阁楼的App，注册时使用我们的播客专属邀请码【FFHH】，也就是账号名称拼音首字母，可以享受100元优惠

【👩主播简介】

Jasmine: 充满好奇的乐天体验派，热爱户外运动和晒太阳，复旦财务金融系学姐，前咨询，现跨境出海行业（全网同名：Itsjaschen）
带鱼：热烈丰富的人生体验家，行动力超强的白羊座，复旦市场营销系学姐，寰宇瑜伽爱好者，在途营养师（全网同名：带鱼Yuyi）

【📻时间轴】

我坏掉了吗？

01:07 为了不做一个Bossy的人，我开始不表达自己了

10:52 社交状态随着场合不断流动，我是一个没有性格的人吗？

13:25 该怎么接纳自己低谷中的不完美状态

关于关系里的正确取向（是非取向）与善良取向

23:43 爱、善良与正确，它们可能会一直纠缠

33:10 一个人很难用自己没有收到过的被爱方式去爱别人

36:31 在关系当中，你可以永远选择善良

关于人际交往中的“社交面具”

38:09 在不同场景下，大脑会自动调频到让我更加受欢迎的频道

41:36 所谓的讨好型人格，并不是由我的行为决定的，而是由我行为背后的动机决定的

46:29 人是否只能通过他人作为镜子来认识自己

关于“完美主义”

52:08 宣称自己不是完美主义，也是为了营造“完美”人设

58:52 完美主义给了我底气，也给我上了停不下来的发条

关于“我总是担心坏事会发生”

1:06:57 拔高上限和降低下限，都是为了让我们收获更大的“进步”

1:09:00 要为万事万物的变化而准备，而不是为坏事发生的想象做Plan B

实操分享：心理咨询是在我不断认识自己的旅程中可以使用的一种方法和工具

1:12:23 如何挑选适合自己的心理咨询流派？

1:21:00 如何挑选适合自己的心理咨询师？

1:23:27 关于心理咨询的小tips：如何让有限时间的沟通变得更顺畅？

1:29:10 听友福利时间！🎉

【📖推荐书影音】

🎵BGM: MT1990 - COOL&CHILL

🎈联系我们：

加听友群，请添加微信：hi_lively

商务合作，请添加微信：Fire_meets_air

微博风风火火播客 | 微信公众号风风火火播客 | 邮箱 hi_lively@163.com

🌊关于《风风火火》

《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！

在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。

我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。

去经历、去探索、去感受。

世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！

本档播客每周更新，欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅。

谢谢你的收听！祝你开心！

020. 自我成长，不是走向完美，而是走向真实 01:30:57 Share

风风火火

Shownotes Transcript

020. 自我成长，不是走向完美，而是走向真实