《生活同樂會》蕭彤雯 主持 2025.06.30 無力感世代：暫停一下又何妨！我只想好好活著
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今天离开一我们待会就要进入办公室同乐会我跟大家讲今天我们的主题大家一定非常有感但是在此之前我先把刚刚还没有讲完的一点点讲完刚刚讲到这次金曲奖果然你看我们在讲到说我们共鸣之言是我们的 YouTube 上面的朋友就开始讨论因为我们 YouTube 上面的朋友都是喜欢听广播的喜欢听广播的人一定爱听歌一定的所以可能我觉得大家每个人的观点跟每个人的想法其实都代表着自己的

一个一个我觉得你的想法一定都一定有一票人都是这样支持的所以

我觉得是可以讨论的但是那天的表演节目我觉得很棒就像我刚刚讲的萧煌奇啦我觉得他其实达到了一个微妙的平衡就是可能我觉得啦可能也想到说在得奖者的部分可能也许大家比较不熟悉但是呢在表演者的部分都是大家非常熟悉而且我们也真的看到什么叫实力派的唱将那包括像是二度丰厚的娃娃魏如萱那天的那个怀念

逝去的音乐人的那段表演真的非常非常的动人娃娃的声音其实很特别所以其实要他去唱到这些这么多不同的人的歌曲其实对他来说是需要一点调整但我觉得那天的编曲真的编得非常好彭佳慧那段的编曲也编得非常的好那当然不要讲米西亚米西亚的话我稍微讲一下米西亚他他在日本是一个天后级这是一个无法无法撼动的地位我觉得其实整个亚洲都是

刚刚我所为大家播的这首也是他在金曲奖那天有唱的叫做为明天而唱向着明天因为他是看你怎么去翻译这首歌是他在 2011 年 311 东日本大地震之后写下的歌曲要来抚慰日本受灾户的心情为日本加油打气这首歌成为当时正在节目的主题曲而米西亚也讲也将这首歌曲的收入全部捐赠给慈善团体

所以他在很多的场合在 live 演唱的时候唱这首歌到最后他都会说我听到的一个 live 版本是应该是他在我不晓得在哪里但他在最后唱完那首歌我可以跟你讲大家一定要去听 live 版

唱完之后最后那个音飙到很高最后停下来之后结束之后他会说两个字加油我觉得那是非常非常振奋人心的一件事情那当然他最红的还是我今天早上一直又很挣扎我到底要播哪一首因为他最红的歌曲其实是大和半斤女那首歌

就是 Everything 你是唯一那个时候日本统计单曲销量高达 187 万 8 千张就是 2000 年以来女性歌手最畅销的歌曲如果不分性别的话销量是日本第四你现在因为那首歌站上了日本一些歌手站稳的那个位置但是

我今天早上本来想要播那首但我觉得那首大家太熟了所以《向着明天》这首歌我觉得它非常的有意义那它原本去年要来台湾开演唱会但因为 0403 的花莲大地震取消所以大家觉得非常的可惜不过它这首《向着明天》其实某种程度上就是为所有的人加油我觉得也非常非常的棒好 所以讲完了这首歌曲接下来我们就要进入生活同乐会也是想帮大家加油一下今天办公室

通常是同乐会礼拜一通常都是上班族最痛苦的日子所以很无力感很重对不对很不像上班对不对尤其是爸爸妈妈如果有小朋友的这个礼拜开始放暑假无力感就更重了当然我觉得夏令营排好排满小孩也觉得很无力我到底有放到假吗请问暑假是什么能吃吗

不是只是换个地方上课吗但没有办法爸爸妈妈都这样所以我们就来看一下无力感这件事情现在有一个叫做无力感世代我不是很清楚他有没有一个明确的定义比如说主要是几岁到几岁

是不是二十几三十几四十以前这个阶段特别的无力感那今天在我们现场的这位呢他非常的可爱刚刚他说礼拜一是他最快乐的日子我们说怎么会他说因为礼拜一晚上他有运动课所以呢运动能带来快乐这是真的让我们欢迎欢乐之伤心理师王亚涵欢迎亚涵

哈喽大家好我是雅涵雅涵这一次出的这本书非常的可爱你的直接的为什么我觉得很可爱因为它有一只猫它可爱了你看这只猫我们先看一下你这个封面的设计好的仔细看它是有道理的来看这只躺着的猫真的看起来很懒然后它在一个电池上面快要耗尽电力的电池上对不对

无力感世代这是你这次写的书副标是暂停一下又何妨我只想好好活着来讲一下怎么会有第一个为什么会想出这本书这本书是给谁看的然后这个书封的设计又有什么样的含义好不好好我们先来讲这个书的设计它是一个漏电的电池跟一只猫慵懒的躺在那边但那只猫躺起来好像蛮舒服的

我覺得我們現在很多人都很羨慕我們的貓貓狗狗他們就是享受在這個好羨慕他回到家看到他們就覺得好舒服的這種感覺所以這個書的設計是出版社設計的那我自己個人最喜歡的動物其實是豬然後我就跟出版社說那我們可不可以換豬出版社就跟我說你覺得這樣會賣嗎好像是對他就說一定要貓因為有貓就賣這樣子對真的貓實在太可愛而且這個真的好可愛

好可愛喔而且貓很有個性所以貓就是很做自己嘛所以是人類很羨慕的一個動物之一這樣子所以主題是這樣子這封面是這樣子那主題叫無力感世代喔是因為

我本人我觉得我本人其实没有很无力对啊你看起来你看起来就是这一次的最佳歌最佳歌曲嘛年度最佳歌曲嘛 Energy 你充满了能量啊也不是应该是说我自认在出这本书之前人家都叫我耍废心理师就是因为我真的很耍废我的耍废是我的我在工作之余就每个月嘛每个月我大概会排一个礼拜的时间出去玩

每个月排一个礼拜所以你只有工作三个礼拜大概几乎就是会排一些时间出去玩因为我的工作会接全是全台湾不同的城市到那个城市之后我就去那边走一走那个城市去走一走这样子然后边走边走边玩这样子所以其实我把我的工作排得很

松尽量没有也不是就是没有赚太多钱所以就把工作排得很松这样子然后我就觉得哇其实边工作边享受人生是一件蛮好的事情然后我之前出了一本书叫做给我一点耍废的勇气就是觉得耍废耍得很开心这样子那后来这个出版社就跟我讨论说你已经耍废耍完了是不是接下来要可以更进入一点更深一点一种无力感的感觉就是说给他一点哦 哦 意思哦

你耍废耍完之后会无力吗没有没有他就说我前面在教大家要怎么样好好地耍废就享受就是真的耍废也没关系但其实现在这是在更多人其实进入到无力感了就是连动都不想动了然后我就觉得好吧那我就来出无力感世代我可以把大家发生了什么事情社会环境的自我的各式各样的无力的事情写出来然后在这个过程告诉大家说

不是只有你無力啦就是大家都無力無力是一個很正常的狀態所以剛剛問說無力有沒有分有沒有世代或什麼的

我反而会觉得不是定义它是什么世代而是定义我是因为环境而无力还是我是因为人际而无力还是我是因为我自己的一些事情卡住而无力然后写出来之后大家可能找到里面对对对我就是这个然后可能就有被同理的感觉就发现原来这世界上大家都无力不是只有我无力但你没有无力我也有很多无力我只是有更多有力的地方我觉得这句话很

就像是你可以定義喔譬如說像我的我是心理師嘛那大部分的心理師其實是乖乖待在諮商所的就待在一個空間嘛然後個案來然後接這樣子那我就是走比較不務正業的那一派就是我自己會去各個不同的城市我會去接工作嘛然後這接工作的壞處好處呢就是我可以到處走壞處呢就是那個你有工作才有錢

你要想办法就自由业界岸的那种感觉那我自己就觉得我的好处是我可以到处玩到处走所以我到了不同城市的时候我就去找那地方好吃的

噪音風暴從 7 月 18 日到 8 月 24 日威力持續六周熱區覆蓋台北空總劇場呼籲攜帶好奇心、想像力還有全然的自己加以「阮」集團在此等待

我可以到处玩到处走所以我到了不同城市的时候我就去找那个地方好吃的啊去找朋友啊去找什么样那这是我的好处可是如果你仔细想坏处的话欸蛮多的就譬如说那个早上六点多就要起来啊到一个地方上班要先坐三小时的车才可以上班然后然后这个因为工作如果没有钱很多的话钱就没有很多

而且你每到一個地方還要去吃吃喝喝玩其實那個工作可能就把那一天的收入可能還不夠這件事情是還好但是比較嚴重的是我覺得我職業傷害很大我就越吃越跑每天都花時間運動都沒有了這樣子這種感覺這樣子

所以什么事情照我觉得雅涵的说法雅涵叫做行动他除了是欢乐行李师之外也是行动行李师那大家刚听他的自我介绍大概就知道为什么他欢乐又为什么叫行动就是全台湾爬爬躁到处跑

那所以当然这个无力感虚带我们刚刚讲说到底有没有一个定义年龄的定义好像没有那应该是一种状态对不对然后你用不同的你在每一个阶段其实你会遭遇到无力的事情都不一样比如说在比较年轻在读书的时候你的无力感可能是我那么认真为什么我还是

功课那么烂对然后到了这个进入到这个变成社畜就觉得就是真的好无力就是为什么今天要来上班对我是谁我在哪我为什么在这里我老板为什么是头猪这种无力这又是另外一种无力感可是当你如果进入到婚姻其实也有很多无力感

关系不管是跟另一半不管是跟这个可能家庭对不对的关系然后是否能保佑自我这个无力还有每天看到新闻也都很无力

会吗我觉得新闻看的很无力或者是先滑我都叫大家尽量不要看没有 还有滑手机就是手机那个翠不知道就是可不可以不要看那个很可怕你也这样觉得吗我以为你算年轻人吧我你算吧好 算但你跟年轻人有很多的交流我以为你们不会觉得翠那么可怕我觉得翠她是会她是会把你的那个

他会洗你某一个东西你现在看了什么你就会一直看到这个比如说前阵子我可能正好因为我有在关心那个就之前有那个凯凯案对不对就是那个那个虐童案然后那阵子就他就跳出了一个是觉得社工有罪然后社工是恶魔然后疯狂的那个然后那阵子我的脆就是我那天点开来整天滑的所有的东西都是在骂社工

然后他就会变成是我会完全进入到这个里面如果你没有去辨识的话你就会被洗就会被洗掉然后所以我要刻意去搜寻别的东西才可以把东西避开像我昨天像我昨天全部都出现那个金曲奖对对对昨天就出现金曲奖这个台语歌后的这个东西所以他会把你

现在关注什么东西你查什么东西就完全看到所以如果你现在正好是在很无力譬如说你上班很累然后查什么离职啊或是什么的我马上就全部都他里面就在讲就里面就各种可能在抱怨上班或是抱怨什么或者就是你会被他控制掉所以如果你没有觉察到哎呦我被网络控制住了你可能就很容易被陷入到某一个地方

所以我觉得这个无力感是一个这样大的那当然如果说假设你是你是父母亲就进入到另外一个阶段教育的这个你可能也会很无力因为

尤其你的孩子你可能觉得跟他的亲子相处等等所以好像真的每一个阶段都有每个阶段无力那所以这本书你到底是写写给写给谁看对呀我之前在写这本书的时候我也在想就是到底谁要看无力感世代这本书因为我之前很久以前想要出一本书叫翻转厌世因为就觉得大家都很厌世我们到底该怎么翻转然后我记得出版社就跟我说很厌世的人不会买

不厌世的不需要是有道理耶然后结果我想好无力感世代那我自己出这本书的我觉得主要的想法是我想要大家可以去想就是对啊现在这个世代好像大家都好无力就不是只有我无力因为很多时候我们你知道心理师有时候跟别人聊天或讲话的时候有一个很大的词叫做同理心就是我只要同理到被同理到的时候我就发现问题好一半了

所以我就希望这本书它是一个比较有同理心的书也就是说我看到之后我发现对我也有这个状态我也有这个问题我也有这个关系然后我可以进入到里面去想我是不孤单的然后好像别人也跟我一样所以我觉得这个普通感跟同理心就当我们聊到同一个话题有共鸣的时候好像就被了解了那你刚刚既然讲到厌世对你来说无力感跟厌世有什么不一样

无力感跟厌世我觉得厌世很像我之前觉得厌世我很喜欢讲一些形容词就我觉得厌世很像一个很厚的棉被你知道吗就是我们觉得好累然后就躺着好厌世那就这样我就烂然后就这样那你看一个很厚的棉被盖住自己那是不是盖久了也蛮温暖的

也蛮不错的那就躺在这边了没有什么不好但是厌世如果我们一直躺着一直盖着那我们就很没有办法翻开去看到外面很好的世界所以我觉得厌世很像是让我们暂停在这边可是会好像有点可惜的这种感觉然后但我觉得无力感它很像是一种更强大的一种感受我觉得想到无力的时候我之前在想想无力的时候我就觉得很像是被绳子绑住吧对不对

就被很多的环境被很多的事件给捆绑住动不了这样子然后因为我最近认真运动嘛我最近运动有一个项目是爬绳子很粗的绳子然后你要把它爬上去就是这样子吗有点像是爬就是爬一棵树这样把它爬上去对 可是它是一根绳子然后绳子会晃你要想办法爬上去好厉害

我爬不太上去就往上爬你腳要勾那個繩子然後再往上爬所以腳核心手都要動這樣子然後我那天就是在上那個爬繩子課的時候我就想說哇那其實跟無力感很像耶我之前都想著無力感很像是被繩子綁住嘛

但也沒有可能是你停下來之後你好不容易把這個繩子解開了一般人就丟掉了嘛但是你可能可以把這個繩子拿來當成你訓練的一個東西讓你自己變強所以這邊有一個好像副標吧寫無力感不是終點而是起點喔我就覺得無力感反而是當我們真的到了無力無力到極致的時候停下來然後我們才有可能重新去看見那個無力是什麼然後來訓練自己的力量

的这种感觉那其实刚刚有讲到就是说因为亚涵他很喜欢趴趴走然后我刚刚也说他其实认识很多年轻的朋友他跟年轻朋友交流很多那主要是因为他曾经担任过中促生的福岛对不对那你刚刚讲除了你有那个耍废的书之外其实你还有出一本桌游的书对对对也很棒所以你其实跟孩子跟

跟年轻朋友接触非常的多那我们虽然说没有要谈定义就是把它局限在哪一个年龄那可不可以先跟我们聊一下你自己以前就辅导这些中出生你在他们身上是感受到无力感很深吗

我是现在的年轻朋友我最以前呢大概十几年前吧我当中错生的社工刚好看到大家有留言那个语恶的距离恶对不对就是我就是辅导像里面的那些学生这样子

然後我個人覺得在我以前因為我以前當社工的時候在更年輕嘛然後那個時候就很像大姐姐然後跟他們互動這樣子然後我那時候後來論文我就寫這些青少年我就有個想法就是為什麼這群青少年就是在學校就是老師都很討厭都不喜歡然後又混幫派然後法院派還很壞可是他們來到我們社福單位的時候他們是很尊重我們的就是很聽我們的話的

后来就发现其实是因为我们有比较多的时间因为我们个案比较少跟学校三十几个比起来比较少然后我们可以跟他们互动然后当他们有一些想法的时候我们会跟他们一起讨论所以以前的青少年他们反而是很多的想法很多的意见我不爽啦然后你就要去怎么样跟他们讲然后去说服他们然后让他们有一些想法等等

可是我觉得近年来的学生比较可怕就是十年前的学生是他们是帅帅的很有个性然后很有想法所以反体制但近年来的学生是肥肥的宅宅的没有想法没有创造力没有兴趣然后什么事都好无聊好无聊一直看手机所以我觉得现在这个世代我觉得反而更无力更无力是因为他们就是有任何想法他们没有办法做因为他们被一个荧幕给困住了哦

所以其实困住自己的到底是什么你知道有时候我们也会觉得挺难过但因为怎么讲我都不知道我到底跟雅涵在一起我是要我是她的上一代吗还是怎样我觉得我现在有时候访问这种我都觉得很难讲等一下可以忍一下就是我就想我是老人吗还是什么我们刚刚聊了很多发现

无力的部分它有可能不是指某一个年龄而是你在每一个不同的阶段当中都有让你觉得无力的事情那我们刚刚提到孩子你就说现在孩子你觉得更可怕就是他们好像根本没有都不知道自己想要做什么事情然后他的世界又被框在一个小小的荧幕里面那这个东西到底是他自己造成的还是环境造成的还是怎么样就是说很多年轻人都说我不想努力了因为我努力也没有用但真的是这样吗

我自己觉得现在青少年或是现在年轻人最可惜的一件事情就是我觉得失去了好奇心因为我个人我个人觉得好奇心很重要对啊对啊我也是我才会当记者对你会看到不同的事情然后你会到一个地方你会觉得想要探索想要去走这样子我记得讲一个小故事好了

我記得我有一次去太平山玩然後太平山有碰碰車我不知道就是太...然後我那時候就好不容易搶到太平山的兩天住宿就很開心然後就去玩然後坐碰碰車的時候碰碰車就開開開開完到一個地方之後然後司機就說你們現在有一個小時的時間就是可以去走一走然後之後我們車子就會開回去這樣子然後我跟我的朋友就好興奮我說快快快我們只有一個小時我們等一下想要怎麼走這樣子然後正當我要就是要很開心的要下車的時候我就看到後面的那個

小孩有一個弟弟然後就跟他媽媽說我要平板

然后妈妈就说我们这个就是先走一走再然后我内心就想着天哪这死小孩你知道这里有多难来吗因为太平山你要抢到开来这样子然后他就在那边闹闹闹闹这样然后我们就走了然后后来我就回头看了一下我就看到就是那个小孩他在可能就在车站跟妈妈就是用平板然后妹妹就可能跟爸爸这样去走一圈这样子然后我这一幕我就印象很深刻那我觉得这个是其实是日常

很多人的日常因為小孩子就是他最有興趣的是平板你覺得大自然很有興趣他就沒興趣啊對不對然後我就覺得好那如果是我我該怎麼解決這個問題該怎麼辦

然後我就想其實最重要的就是要讓他有興趣引起他的好奇心所以我那時候我就想如果是我如果是我雖然事情可能沒有辦法那麼好解決但如果是我因為他那麼愛玩平板對不對我可能就會把它變成一個遊戲就是我可能會先告訴他說我們今天要去這個地方有非常非常多很神奇的植物或什麼然後有這幾張我就可能預備十張照片就是如果你們找到這十個就有個什麼獎品

或者是我們就說那你只要看到一個新的動物你就拍照一下那我們分兩組去比賽看誰拍到最多的植物那你有一個動力引發大家去他們去看我覺得這樣才有可能去我今天當成一個遊戲去探索所以我覺得現在反而是所謂的沒有好奇心沒有動力是因為以前我們很無聊的時候就會出去公園玩嘛去走一走去

闯祸去做很多的事情那现在的小孩就是因为这个世代可能新闻媒体一直报这世界很可怕公园啊危险啊什么的然后或者是一下课就要去安亲班然后也不会去同学家玩不会去什么那小孩子就渐渐的失去了胡搞瞎搞的能力啦那胡搞瞎搞也仅限在很安全的地方所以那个创造利益那些东西

不見了然後所以以至於好像很多的經歷或什麼東西沒有辦法發現我覺得這會變是一個很可惜的事所以我自己的工作主要做遊戲化嘛所以我就會帶很多遊戲去讓大家玩然後讓大家藉由玩然後來可以有有一些想法然後引起大家的我覺得年輕人就引起大家好奇心吧那我覺得如果我們以中年人已經在工作的人來講我覺得反而就是

我们的好奇心反而是变成我有一个动力我试着可以做一些其他的东西像我们现在可能不是所谓的斜杠嘛斜杠是做很多无谓无谓的事情嘛那有在做的人就会觉得哇好有趣哦好多可能性那没有在做的人就会去觉得都是别人你这些人怎么搞这些东西你很爽啊什么之类所以也都会变得很两极啦就是很努力的人很成功的人跟一直厌世一直抱怨的人的这种很极端的这种感觉

所以当社会上出现那种言论就觉得说都是少数人把除了资源然后让现在年轻人也不想努力了反正我再怎么努力我也买不到房子那我就干脆出国玩出国玩就把它弄这种说法其实

不見得那麼公平對不對我覺得就是因為我覺得在每個世代都有努力的人跟堂平的人都有啊對因為我覺得是如果我們覺得很辛苦然後抱怨完之後就停了那就還是停留在很辛苦

但如果我们觉得很辛苦然后抱怨完之后我就看到那个活得很好的人然后我就学他可能可以怎么做那我就是在前进了所以我记得书里面好像有提到就是羡慕嫉妒恨的差别就是如果我们单纯是羡慕就羡慕哇他生活可以这样他可以怎么样然后我去尝试去做一些事情那我就会成长然后可是如果是嫉妒的话我反而就会去骂他我是觉得就这样啊不然咧

然后恨的话可能我还会有一些攻击的出现觉得都是别人的问题的这种感觉所以其实我会觉得在网络世代反而我每一个人都有很多的机会跟可能性就是你就看别人譬如说这么努力那我做不了他这么努力他一天工作 18 小时那我工作

那个十小时好了我比他就是比一般人多一点点比他少一点那我是不是也有可能往前进我觉得就是找到属于自己的

一个步调我觉得会是很重要的一个无力感的因为你刚刚讲无力感跟厌世的差异对对不对那我们来讲到就是不同的根源因为你说有不同的那个状况你其实属没有分成几个那很有趣我觉得我发现你应该是一个很爱看剧的人我爱看剧

因為你書裡面就寫了對啊其實還好耶我發現我其實沒有很愛看劇我看劇都是那個跟你的工作可能有點關係可能有點關係的劇我才看他對我也是你知道嗎不然平常我都看無腦 youtuber

無腦 youtube 的內容大概例如就去旅行啦去不同的國家玩或是什麼的或者是一些開心的對為什麼我這樣講因為其實他在裡面呢就寫到了之前很多人在討論的就是不夠善良的我們裡面的兩個女主角不同的完全是不同的狀態但是他們各自都有各自的無力啊就可能比如說這個

那

那我们就来看根源你有讲到就是说它有来自三方面一个是社会环境一个是关系一个是自我其实就有点像我们刚刚说你在不同的状况你在不同的阶段你会有那我们就先来讲这三个好我们现在问大家一个问题就是你想想你最近什么事情让你无理然后这些事情你就先想可能有哪一些譬如说

有什么最近有什么让你无力的事情最近有什么让我觉得无力的事就是时间不够用时间不够用时间太多对好奢侈的无力啊我一直都是这种啊就是你又有你的工作然后你又可能要处理家里面的事情又有两个小孩然后又有爸爸妈妈

对不对然后我们家最近可能家里面又有比较大的这个家庭的变化的这个计划所以你就会觉得天哪时间太少了对 时间压力然后我就觉得很无力然后这种时候通常以前你知道这个这种最惨的就是有时候以前我们会觉得哇 好累哦 好累就是你工作太累太乐虽然我要休息一下我不管了我就当做什么都没看到对但是

我现在的状况是处于不行就比如说因为我最近要搬家我那个时间到我就要流落街头了我要赶快弄最近很流行那个无痛搬家你说就是找一组人他会把你所有东西搬走对都搬走可是你还是要先亲你不能把你的听说完全不用亲 YouTube 广告都这样不是我知道

但你目前不然你就是把你很多的垃圾再搬去另外一个所以我在讲就是说有些事情你可以觉得还是必须面对对好比如说我是这样子对你要问我的话我最近的独方是这样时间压力但是请看时间压力如果你往下看的话

是什么东西带给你时间的压力也可能也是关系嘛比如说小孩或者环境我必须要搬家啊或者是可能我自己的一些要求我工作还是要做完等等的所以如果把所有的压力仔细看好像大概都是也是跟也是跟这些东西有关系然后我自己觉得可能最近我心里有压力就是体重怎么一直下不来这也是各式各样的压力那其实大家更多的压力我自己在想就是

比較具體的譬如說社會環境嘛社會環境最簡單的一件事情就是現在社會變動真的太快了 AI 快速啊然後我們都會有一種好像追不上的感覺然後我們會跟別人比較我其中第一章我很喜歡我自己蠻喜歡我的第一章就是我寫的是找到夢想好難是因為我覺得這件事情蠻寫實因為大家可能很少會覺得夢想跟武力是有關係的

我觉得反而是你看你就看到这世界上好多人还有梦想还有很多想法他居然可以忙到就是他的梦想压力是没时间的我每天都不知道要干嘛我每天都这样或什么的我们很容易跟别人比较我们就发现这世界上好多人他有好多的梦想跟期待但我在这当中我就很直接告诉大家不是每一个人都有梦想的

就不是每一个人都远大的梦想都有很多很厉害想要做的事情不是每一个人都想要当奥运冠军每一个人都想要得金取奖我们每一个人如果能够做好生活当中的很多很多的小事就是在逐梦了很多时候是我们真的做做做做到某一天这个可能才是我的梦想所以我觉得梦想是探寻出来的可是现在这个世代一直告诉大家你要有梦想你要有期待你要有想法这件事情会让我们

非常非常的无力这样子所以就是社会环境的无力感不是啦你知道那种你要有梦想你要有期待你要怎样怎样那就是现在短眼因超多的啊一大堆人都是用靠这个来变现啊我曾经是怎么样怎么样的人我是一个单亲妈妈我曾经这个创业失败然后那个破产什么欠债四千万然后怎么样怎么样但是我不想这样所以你想知道怎么样啊

点连结加一留言我告诉你我怎么做对对对我觉得焦虑感是这样来的对对对所以社会环境很多焦虑感就是你没有办法没有办法控制然后后面第四章我就写到了心灵寄托你知道吗就是因为网路太快了大家每一个人好多人都看起来还有钱好厉害好梦想做好多厉害的事情最后我真的没办法了我就去上心灵成长团你看之前那个

不是 YouTube 很多三阶段性对对很多你都觉得不可思议怎么可能会去参加但其实真的参加了超多的我们每一个人就是对啊我好像需要找到一个解答或是一个力量我大概十几年前也被人家有去参加过吗有而且你知道那个是我的朋友他就是也有参加那很贵耶真的很贵那十几年就觉得

大家都说资商贵可是严格算起来那个更贵对然后上的时候当然你就是哭了三天但是完了之后我也不知道到底有没有什么效果但通常都是在你状况不好的时候对人家就会推荐你去参加这个可是

我自己觉得所以我们很脆弱没钱的时候就会被那个对对对那个单亲妈妈那个什么洗脑就会打中然后我们工作压力很大的时候我们就会被那个心灵的那个洗脑然后当我们孤单寂寞的时候我们就会被感情诈骗就在这世代我们我个人觉得我们只要很脆弱的时候就会有很多的危险进来对如果我们没有好好的辨识的话其实这蛮可怕的嗯

也有很多就是各式各样的诈骗不只是感情还有宗教也蛮多对宗教诈骗其实真的很多所以有人说心灵课程就等于邪教但我觉得不见得是如此只是确实有蛮多会走偏向那个部分那好那我们就来就是

这种所以我觉得你刚说的这个社会环境跟关系跟自我它有时候是很难区分它会交杂在一起比如说当你对自我开始产生一些怀疑的时候你又一直看到像这样子的这种美好的画面对你就会这种也就是一种社会期待大家都觉得说你要成功你可以摆脱这个你可以摆脱你可以撕去你身上的标签你可以跟我一样等等的时候

你就会想说那我那我现在不能不能这样我一定要跟他一样所以那该怎么办呢就是说

碰到来自于这些东西我们到底应该怎么处理比如说像社会环境有是社会期待然后关系的话有家庭对就是家庭家庭的话你就像我前面讲的你可能跟另一半你可能跟另一半的家庭你可能跟小孩或是你你就算都没有你一个人你也觉得为什么我都没关系

好那这个雅涵她刚刚跟我们聊到这本书无力感世代为什么想要出这本书然后并不是在讲哪一个世代而是所有的世代其实都可能有来自于社会环境来自于关系来自于自我不同的无力感而且它有可能是交杂在一起那我们到底应该如何面对那

刚刚其实我们在在这个广告在新闻的时间在直播聊蛮多我觉得雅涵自己的自己的故事她其实就非常可以解释

當你不想要什麼的時候你可以怎麼做因為其實我們現在看到很多無力感就像你剛剛講你說很多的無力感來源大部分這個現在還是來自於工作的對所以有哪些呢比如說我覺得工作是這樣子因為工作在我們一個禮拜很多時間譬如說正常的工作來講是一到五每天你的時間就覺得我的時間被綁住了我好無力我都覺得我就被控制我很像是一個螺絲釘等等這種感覺

然後我很不喜歡什麼很不喜歡什麼很不喜歡什麼我覺得很不喜歡什麼這件事情其實是給我們一個提醒就是我很不喜歡什麼所以我應該怎麼樣累積什麼本錢以至於我可以

有能力不面对这个不喜欢的举例来讲刚刚童文讲说他不喜欢那个应酬好了他如果不喜欢应酬所以他对我有一段时间我不想要陪下班之后还要陪主管去吃饭喝酒好我真的他不想陪喝酒了所以假设我就我拒绝了但我拒绝我要面对代价是什么我拒绝要面对代价我可能会被讨厌啊然后我可能会工作上我就去播开播对

我就是播早上我五點不到就到公司我 OK 啊所以他要負責代價就好那我要早起我要做什麼那你看我之前的工作是我不想要待在學校或社福單位一個正式的工作因為心理師畢業之後大部分待在一個空間我就覺得我好不喜歡這件事情喔但大部分人都要這樣做那個體制就是這樣那我想說好吧不然我給自己一兩年時間來混混看看可不可以做一些什麼

然后我就试着努力的去接一些工作想办法去接接那个没有人要的东西然后我就跑很远他早上五点嘛我可能是那种跑台东上三小时再回来就是各自跟他接然后接完之后我就写文章把它记录起来

十几年前的文章还不一定有人看哦就是把它记录起来做一些什么这样子然后慢慢累积我的一些工作经验以至于我可能可以真的不用回去我可以继续做那所以你看大家你现在在抱怨这个环境就很差经济很差没有什么那你有没有可能

至少先理财就是你就慢慢存钱嘛我觉得存钱很重要那你有钱你有本事你有存钱了你是不是才有本事帅气的理智有时候是这样或是你有怎么样的东西你才有可能你有存了某一个本钱你才可以去面对那些你觉得很不爽很不行的事情所以我记得我那个时候毕业心理师毕业的时候

我買了第一本書叫做我工作我存到一百萬就是我買那本書的原因是因為我覺得 OK 那錢可能是會帶給我自由業工作最大焦慮的一部分對那我就真的那我就先去把這件事情處理好對那

我钱多少不是我可以控制的但是我可以把我赚多我就存多赚少就是我可以去理查我可以去控制我这件事情所以我觉得反而是我就面对无理感是你停下来去看一下好那这世界上到底有哪些事情是哪些东西是我可以控制的哪些事情是我不可以控制的我不可以控制的东西我就好好的观察它

就我知道这个是怎样了解了解就可以减少位置那些我可以控制的我就开始行动开始去做那是减少焦虑最好的方法所以很多时候我们都会讲说这件事情都这样都别人都什么的那我们就把我们自己放在一个被动的位置就是只有环境改变只有老板不再那么机车只有我太太不再怎么样怎么样的时候我才有可能去我的生活才有可能改变我才可能有利所以我们把我们自己放在被动的状态

可是如果你要让自己主动的话你可以问自己一句话我自己常问我自己话就我现在可以做什么

我现在可以做什么有什么事我现在可以做的然后我问我这句话的时候然后我可能想到一个可以去做的事情然后我就去做然后我就发现那它就是一种前进就是一种可能的这样子我好欣赏你哦我好喜欢他哦怎么办我觉得他根本就跟我是完全心灵相通就是同一种脑子对啊就是

就是会换一个换一个角度去看事情就是想我把自己从被动变主动对就我觉得如果今天是这样那我可以怎么样就是你会觉得我能主动的地方很少比如说像刚刚就很多人讲说这样有一个人说他说现在不是努力就能获得资源因为一直被打压我一天睡六小时也不一定能有成就

就是我的意思就是说我一天睡六小时必定有成就对是睡太多还是睡太少不是因为我刚刚不是讲说我以前一天除了睡六小时以外而且是很年轻很能睡的时候还是只有睡六小时是因为我十八小时就是都在工作半夜就是在去工作的路上然后他就写说我一天睡六小时也不一定有成就可是没有我觉得要定义成就是什么

哦,對啊你覺得成就一定是光鮮亮麗才是有成就嗎?你把自己生活過得很好也是一種成就啊我覺得大家太難太容易去定義成功和成就是什麼我要講我那個時候哦就是一天只睡六小時然後十八小時要不就在跑新聞要不就在去公司跑新聞的路上的時候我沒有什麼成就我那時候只是個小記者可是我有我很強烈的成就感是我做了一個我覺得很棒的新聞哦

我做到了我跑到这个东西我可能花了三个月的时间我每天都还在做别的事情但是我就一直去联络一直去留一直被拒绝一直去了最后做到了我就觉得天哪我好有成就感可是呢观众知不知道你怎么这么努力的不知道他不知道我努力的过程但我知道我很努力那

我很努力然後我覺得我做得很棒這件事情是我自己覺得我很棒所以我就很有成就感所以獲得成就就你講的其實成就很簡單耶其實應該不是你知道現代人為什麼都喜歡打電動嗎

因为很容易获得成就对因为你知道电动很爱赞美你知道吗以前不知道那什么那个 candy 还是什么什么跳舞节目 excellent good 然后他就很有成就感然后就觉得很棒可是你知道现实生活当中我们的成就感其实应该是我们自己给自己的譬如说你做了一个很好新闻你就觉得很有成就感对啊然后我可能我觉得成就感就是我今天去了什么地方我把它记录下来然后我有什么成就感其实自己可以定义自己的然后如果你真心觉得你在工作没有成就感的话

那麻烦你下班去找让你有成就感的事情你下班去做一些事情嘛然后你就说下班就很累了最简单一件事情你下班很累很多人下班不是要喝一杯吗那你就挑战你每个月喝不同的啤酒好了

就收集不同的评官你自己去收集一些自己做的事情说不定你还可以看样子还一样就把它写下来写下来就搜集人家业配了对对对就是找一些在你生活当中找一些你可以达到的成就感你可以的意义而不是每天下班我下班就这样

所以你说人生无力感它是可以转化的那有哪些方式哪些练习我们刚刚讲到一些对不对还有哪些可以我觉得大家可以去想一件事情就是

这世界我就说是网络时代你就可以看到很多人都在限动打卡或生活什么大家做了哪些事去哪里玩做了什么事情去运动去什么你就发现这世界上好多人做了好多事情哪一些事情没做你就去做就这样譬如说你今天看到某一个人他下班去运动他不然我也去一下好了然后或是某一个人他去听了一个演讲我也去听好了某一个人他去了日本玩算了我也去日本玩你就是去学别人做了哪些事情

然后去做那些事情之后如果你做一次觉得不错你就做第二次第三次然后可能你可以藉此养成一些习惯也就是说有些人他去你就是这世界上很多很好事情可以模仿我觉得这是最简单的一件事然后不要只是羡慕别人的生活过得好精彩好棒我自己啦我自己就很羡慕别人可以认真去运动我就做不到这件事我真的超讨厌运动死不运动这样子

可是你爬繩子很了不起耶我正硬一點我剛才講我是我今年才運動的喔我人生活到這個快 40 歲可以可以可以我今年可以接受我也是差不多最近還是其實大概都是這個年紀才開始運動沒有我很早我 20 幾歲就開始運動

都没有人上健身房的时代台北只有加州就是中校东路的那个同龄楼上的加州我就是加州终身会员当时但是后来因为太忙生小孩之后就都没有但是就是中间有一段时间回去然后就隔了很多年但我觉得不管你隔多久你只要再次回去你都会觉得我好棒就是你看啊譬如说一讲大家是不是都说运动很棒然后每个人都好羡慕啊可以运动我就懒啊或什么那就批自己嘛你真的去了之后

到最后可能真的不小心养成习惯的时候那你就成功了大概就这种感觉然后我自己是一年前逼自己去运动然后我现在变成是有点期待去运动是因为我原本觉得运动就是减肥

就像是工作等於賺錢一樣但是呢當我去運動之後才發現哇我好像肌肉量變多了然後好像身體比較健康然後還有跟同學可以見面固定聊天因為我自由夜我沒有同事所以我反而去健身房我還認識到

固定的人然后因为大家都有共同的目标比较那这些都是额外的收获然后我去做才发现原来有这些很好东西如果我连第一步都没有的话就没有后面这些了那工作也是一样大家觉得工作就是赚钱所以就觉得要不是为了乌冬蜜我才不会但是其实你有没有发现工作里面除了赚钱以外工作还有成就感你还有工作还有一件很重要的事情是你可以有稳定的作息耶

然后你还有一些目标还有一些问题解决能力等等这些东西也都是你其他可以得到所以如果你一直觉得自己算起来我一直觉得同事我觉得同事很重要我超爱同事的我觉得同事同事是我生活当中很重要的一个来源对在那一起买东西我也觉得很开心可以团购对啊同事很重要当然也有很讨厌的同事但是也有好的同事但是你才可以有一些人际的交往嘛你自己想想看如果你完全没工作你每天都在家那这也是另外一种另外一种

辛苦的模式现在很多人是自由业或是什么数位游牧或是什么的那这些人他要想办法怎么样好安排自己的人生不然他生活做最后一定会乱然后他一定要有跟真的实际再出去跟其他人连接不然他没有同时他活在自己的世界他出去他有可能还是孤单的会有很多不同的事情所以其实大家不要觉得自己是色素或是什么很累其实在这个工作的过程当中我们可以去寻找到除了钱以外的东西嗯

我觉得这才是重要的所以其实最后你想要讲就是说我们想要抓住的是安全感对就是说现在这个世代为什么会大家这么无理感其实是有很有很不确定对不对安全感这件事情很不确定所以安全感其实是要自己给自己的就像我刚刚讲我觉得钱会带来焦虑钱会让我没有安全感那我就去做这件事情我怎么样去抓住那些我可以控制的就是我就找回控制感

控制然后问自己可以做什么去行动这些事情都会降低我们的焦虑然后降低我们的无力所以我们在生活当中我们可以面对越来越多的压力然后我们就觉得有压力的时候我们就要想办法怎么样对抗压力对抗压力要 shopping 要有朋友要有什么但我们如果往回想就是如果我们有越来越多的抗压资源就是我平常有好的

人际关系我有好的输家的方法我累积了很多很多的资源以至于我可以有更大的力量来面对更多的压力我就不会一个事情来我就无力了就被打趴了而是我平常储存的电力储存的资源储存的钱储存的价值观是够用的才看得到面对我的压力

而且我真的还是建议大家因为虽然我们是没有办法放下手机的可是你在手机上你还是可以选择你看的东西我觉得有时候真的你不要看太多负向的然后看太多一直在抱怨的就是你的这个你就会被洗成都是这样子我觉得生活环境很重要你把手机也是一个环境你的脑就会都会变成这种东西我觉得那是更不好我觉得雅涵真的太棒了

所以呢再次的来推荐这一本原流出版无力感世代欢乐之上心理师王亚涵的作品我都假设我有假设我是什么哪个公司或是哪个团体哪个学校我都会想要邀请你来演讲欢迎欢迎邀请王亚涵演讲我觉得他真的太正面了谢谢亚涵