莫守MineSoul的原创冥想音频系列。 正念冥想，时时陪伴。 “抟气致柔，能婴儿乎？”正念习练，以呼吸为注意力的锚点，帮助我们感受松弛，回归本有的状态与智慧。 更多音频，请搜索小程序【莫守Min
每次当你情绪不好，或是感觉到困顿艰难之时，你都可以去看、去听，去朗读这首诗。希望你也能从这首诗当中获
本期音频是Ata在经历生活中的激烈情绪之后进行的即兴创作，希望也能带给你更多的陪伴与帮助，带着爱与接
感受一股温暖的能量在你的身体之中不断地流动，从而让你完全地放松，感受头脑的轻盈，安然入睡。🌙💦
莫守MineSoul「正念入门」课程试听音频分享：Day2. 习练-老井与鹅卵石。当你开始追问的时候
莫守MineSoul「正念入门」课程试听音频分享：Day2. 认知-正念的概念。如果把我们脑海中的念
莫守MineSoul「正念进阶」课程试听音频分享：Day2. 习练-一颗无花果。建议结合上一期认知音
莫守MineSoul「正念进阶」课程试听音频分享：Day2. 认知-概念与体验。建议结合下一期习练音
这期音频将通过引导我们思考“为什么会继续吃”的原因，来帮助我们改善无法停止的无意识持续进食。 社交
这期音频将通过引导我们进行“吃一只苹果”的盲人习练，来帮助我们学习如何深入感受食物的味道。你将打开你
感谢七天的陪伴❤ 希望这期音频可以帮助你感受当下的力量，并随时能够回到当下、回归自己。今天是大年初七
基于上一期的自我回顾，本期音频将带领着我们一起去制作一个更完整的新年愿景图。今天是大年初六，这是七天
本期音频将引导着你用三个关键词来回顾总结你过去的一年，把你的生命故事连点成线，在新的一年里更好地出发
从闭上眼睛开始，习练“止的艺术”。你可以在任何感觉到紧张、焦虑或是被情绪淹没的时候，进行该项习练。今
本期音频将帮助你减少因思绪带来的过度消耗，更好保留生活中的能量。今天是大年初三，这是七天新春正念系列
本期音频将帮助我们回归对身体的觉察与关照，并收获片刻的放松。今天是大年初二，这是七天新春正念系列音频
癸卯兔年，新春快乐。今天是大年初一，这是七天新春正念系列音频第一期。该系列音频由莫守 MineSou
这是一期无人声冥想习练陪伴音乐。希望对你的冥想习练有所帮助，也带给你放松与享受。马上就要农历新年，你
一期关于静观的练习。这是2023年的第一次音频更新。好久不见。真正的冥想练习，是一次一次的去看见纷繁
