Revolutionize Your Retirement with Dr. Dorian Mintzer
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我西边最远。美国人的普遍想法是你永远不会有足够的钱，而且提早退休几乎是不可能的。实际上，我认为恰恰相反。

二十多年来，我一直研究、学习和咨询美国家庭，包括那些晚年开始如何提早并更快乐地退休的人。因此，我的“提早退休”播客使命是帮助一百万人提早退休，同时享受旅途中的冒险。我很乐意成为其中一员。

让我们开始吧。

多琳·明茨博士，你好。

你好，很高兴见到你。谢谢你的邀请。

你在哪里工作？

在马萨诸塞州布鲁克林，就在波士顿旁边。

布鲁克林，马萨诸塞州，好的。你有没有去过亚特兰大？

我去过，或者只是……

去过机场，几乎每个人都……

都回机场。但我实际上去过亚特兰大，我想去过两次，不过时间不长了。

嗯，有很多我想谈的。我找到了你。我不知道在哪里。最终，我在某处读到了一些东西，我认为这非常适合“提早退休”播客，你是心理学家、教练、退休教练，你帮助夫妻和个人真正思考那些额外的，你称之为“额外耳朵”的东西，我非常喜欢。我想也许我们可以从你看到的，人们在经历这种转变时遇到的最大问题开始。也许它少了很多工作，或者根本没有工作，并告诉我们你通常帮助谁，以及在你能帮助解决问题之前，他们的问题通常是什么。

我与个人和夫妻一起工作。因此，个人和夫妻都有类似的问题，因为我们都必须为自己思考这个问题。一般来说，人们都在思考下一步。

你知道，我想如何度过余生？我知道有很多关于我们寿命更长以及如何度过的问题，我能负担得起退休吗？如果我处于恋爱关系中，我想退休吗？这将如何影响我的家人？

你知道，我的配偶/伴侣是否想退休，所有这些问题。我认为最大的挑战之一，以及我尝试开始的方式，当我开始帮助个人和夫妻思考工作对你们的作用时，我可能是在家全职工作，或者可能是在家外工作。但一般来说，如果我们认为工作让你早上起床有动力，它让你感觉有联系、参与、目标、意义，通常还有时间、自我和社区感。

所以这些都是很棒的事情。但是美国人，大多数人仍然不喜欢工作，对吧？

嗯，有些人喜欢，有些人不喜欢，这有点不同，有些人想工作，但可能不想那么多，或者不想以同样的方式。所以，我经常对人们说，当他们开始思考下一步时，你将如何为你的生活建立一个早上起床的理由？你将如何建立一些结构？甚至不需要像工作结构一样。

但是你将如何建立联系、参与和一些目标、意义到你的生活中？我认为这是人们在没有考虑这些方面时面临的关键挑战。我的意思是，一开始可能会有蜜月期。你知道，如果你像你说的那样，真的厌倦了工作……

精疲力竭。

精疲力竭，对吧？可能会有一个蜜月期，不想做任何事情。但我必须说，我经常看到，因为有时我会在人们开始思考如何退休的初期阶段看到他们，有时人们在退休后回来，真的感觉自己没有按照自己想要的方式走下去，并且缺少一些东西，通常是缺乏联系、参与和目标、意义。

所以这就是问题所在。人们会来找你，当退休只是对他们最初想法的虚假平淡，他们认为这会很棒，他们经历了一个蜜月期，但然后他们深入到下一个阶段，这根本不是他们想象的那样。

所以人们更多地来找你解决心理方面的问题？还是他们来找你解决财务方面的问题？或者在寻求多琳博士的帮助时，通常是两者兼而有之？嗯。

所以，一个澄清是，有时人们甚至在退休之前就来了，他们可能只是在思考这个问题，有些人则在退休之后。我不是财务规划师，但我与女性、夫妻和金钱方面做了很多工作，所以我能够帮助人们思考与财务规划师谈论的问题。我真正相信，无论你拥有多少或多点钱，如果你能找到一位优秀的财务规划师，拥有所谓的整体取向，那就非常有帮助且重要，这意味着不仅仅是投资，你知道，金钱不仅仅是一个数字，它是一个工具，你知道。

因此，需要有人帮助你思考，你想让你的钱如何为你工作？如果你不赚钱或赚不到那么多钱，这意味着什么？嗯，我的工作倾向于在非财务方面帮助人们，除了帮助人们提出问题，帮助他们思考他们的金钱个性，如果他们是一对夫妻，可能存在关于金钱的冲突，退休有很多非财务方面。有些是心理的，有些是社会的，有些是环境的。

嗯，我很想听听你的一些例子，或者你帮助过的家庭的例子，无论是个人还是夫妻，他们出于某种原因正在努力。这听起来有很多原因都归结于此。这些类别中的词语，他们缺乏某种参与、缺乏某种目标、缺乏你谈到的核心组成部分之一。然后我很想听听你是如何帮助他们扭转局面的？如果他们发现了……

很多时候，这始于花时间思考他们想要什么？他们在这个人生阶段处于什么状态，他们想要什么？同样，如果人们真正思考退休时间，与已经退休的人相比，问题会有点不同。嗯，有时这真的帮助夫妻学习如何沟通。我经常对人们说，虽然我写了一本书，名为《夫妻退休难题》，其中包含十个必须进行的对话，以创造一个令人惊叹的新生活。

虽然这本书是为夫妻写的，但它对任何人都有帮助，因为我们必须自己拼凑出这些难题，并与我们旅程中可能遇到的任何人（朋友、兄弟姐妹、伴侣）交谈，但要真正思考我想如何度过人生的下一个阶段。所以，很多时候，这包括探索和发现，但也包括学习如何沟通。我们常常不知道如何与我们爱的人或生活中重要的人交谈，因为有些对话很困难。

那么，人们在财务规划领域工作了二十五年左右，我确实专注于生活方式方面。所以，我的其中一本书是“最快乐的退休人士知道什么”。我非常非常地参与到这项研究中。

我真正相信财务规划必须与生活方式规划重叠，以及如何共同努力才能拥有一个幸福的退休生活。但我认为，这有点不那么清晰，因为每个人都不同，是什么让某人摆脱了这种过渡的低迷期。所以，我想到我岳父，他是一位工程师，他多年来一直非常努力地工作。

然后，当他完成时，他非常高兴自己完成了，这是他第一次没有闹钟。他以前经常处于待命状态，必须去工厂，等等。这就像，他六七十岁了，却必须在半夜起床。

当他完成时，他基本上进入了蜜月期，并且从未离开过。他从未被缺乏工作目标、工作参与所困扰。他有其他核心追求。

我认为这些是至关重要的，其中之一是航海。所以，我们整个夏天都在船上航行。所以他有很多事情要做。

也许这就是为什么他的蜜月期一直没有结束。但是，从一个人到另一个人，更难识别的是什么？是什么催化剂让他们摆脱了这种低迷期？

嗯，这是否与他们的经历有关？是否有一些新的核心追求？是否有一些团体？是否有一些教会？或者是否所有这些都可能对每个人来说都是独特的？

可能是这些事情中的任何一种。有趣的是，有些人退休是因为他们只想摆脱他们正在做的事情，并且他们有以前可能没有时间去做的事情。他们有爱好，或者像你说的，有教会。

他们有孩子或孙子或侄子侄女。所有这些都可能是目标。我说的目标不是大目标，而是小目标，对吧。这真的令人满意，很有趣，因为你终于有时间去做你以前没有时间做的事情，比如你的岳父，他喜欢航海，或者想学习或拾起你以前不得不放下的事情，因为在早期工作或可能抚养家庭期间，他有很多责任，突然间，你有了时间，这非常令人兴奋，但对有些人来说，这可能令人望而生畏，这有点有趣，我经常要求人们思考他们如何处理生活中的其他转变。

在他们的生活中。

因为所有转变都有一个结束阶段，一个未知阶段，然后是一个新的开始。有些人难以接受结束，有些人难以接受未知，有些人难以接受新的开始。有些人没有遇到这些问题。

你知道，一旦他们做出决定，他们就走了。但我发现这很有帮助，因为人们可以思考，如果你们是一对夫妻，对你来说更难的部分可能对你伴侣来说并不难。所以知道这一点可以帮助你预测这种转变会是什么样子。

所以你帮助人们挖掘。所以你说，好吧，让我们回顾你的一生，想想一些你可能想做但很久没做的事情，你可能想做但很久没做的事情。你可能想专注于做这五件事。你是否可以帮助人们挖掘出来，看看是什么能在这个新阶段重新点燃他们的热情？

这可能是其中一部分。另一部分是，有些人说，你知道，工作一直是我的全部身份，我不知道我是谁，我能做什么。我没有爱好，我没有兴趣。所以，这可能包括探索你钦佩的人，他们正在做你感兴趣的事情。

你知道，你喜欢看哪些电影，电影中的人在做什么，人们……只是在尝试，试图帮助人们思考什么可能会点燃你内心的热情，你知道，什么可能会引起你的兴趣？终身学习非常重要，嗯，有些人说终身学习，但保持你的头脑活跃，你知道，知道你不仅仅是停留在过去，它不是一路下坡。我的意思是，过去人们认为六七十岁之后就一路下坡了。现在，人们活到八九十岁，甚至一百岁。只有当你想要下坡或让……

它在新的……今天在美国出生的孩子，活到一百岁的几率是多少？

五五开。所以这就像抛硬币，你知道，在我的父母那一代，人们活到八十或九十岁是例外。现在，这更像是预期……事实上，自你上任以来，耶鲁大学的烟草税研究就一直在讨论关于衰老的态度。积极的态度可以让你多活七年半。

对，还有一个问题我本来要问的。但当我们谈论这个，试图找到这个新阶段的目标时，假设你已经做了一些工作，我猜我对你来说是一本关于你职业生涯第二阶段的书，对吧？我想到南希·科伦。

我不知道你是否认识南希，她写了《第二职业》。所以，你看到人们接下来做了哪些事情，可能你不会想到会发生，他们也不会想到会发生。但一年后停止工作，你很快就会发现自己做着各种各样的事情。

事情真是太神奇了。嗯，我可以想到一些人，他们最终对 Airbnb 感兴趣，并决定，你知道，我想做这件事，可能和配偶一起做。配偶很有趣。我见过一些人对葡萄酒感兴趣，你知道，我确实可以想到一对夫妇，特别是其中一个人……

我无法正确发音，所以……

我明白了，嗯，在企业界担任过首席执行官的人，一直对地图感兴趣，他最终成为高中地理和物理老师，他喜欢。嗯，所以有很多不同的事情，有些人仍然喜欢做事情，也可能因为自己的情况而赚一些额外的钱。但钱通常不是驱动力。

你知道，有些人也成为企业家。你知道，五十八岁以上的人群是增长最快的年龄段。人们自己创业，作为独立承包商，或者可能甚至有遗产的想法，包括让它成为家族企业，购买特许经营权……

你见过一些人购买特许经营权。

是的，我见过一个。有些人专门帮助人们探索并做到这一点。有很多选择。现在，这很有趣，如果人们可以……再次，这与人们如何处理转变有关。

但是，如果你能进入可能存在的事情的兴奋中，我发现有帮助的是，正如我之前所说，有些人只是从很棒的时光中退休。思考你想要退休的原因是有帮助的。你知道，你想要花时间做的事情，可能包括旅行。我的意思是，大流行让这件事对人们来说很困难，因为你知道，人们不得不暂时放弃旅行。如果你们……

曾经做过基因测试、锻炼，或者如果你还记得小时候，迈克尔·乔丹还在打球，我想，现在是时候进行一些退休规划了。

这值得。美好的时光。嗯，通过一些退休规划，未来还有很多美好的时光。今天就与我们的团队预约，访问 yourwealth.com。那就是 yourwealth.com。

你可能在晚年才意识到这一点，我正处于这种状态，有四个孩子，我还有很长的路要走，在他们都搬出家之前。但我确实有我的社交圈。每个人在不同的时间段都有孩子，其中一些人现在是空巢族。

现在他们有三个孩子。现在他们都上大学了，也许只有一个，或者也许是最后一个。只是上大学，这非常重要，这是一个非常大的转变。

所以，我想听听你关于你晚年抚养孩子的旅程的故事。然后，抚养孩子带给我们的，是当责任减少时，我想，这就像停止工作。这很重要，对吧？

这通常是你的社区正在改变，你不再以同样的方式被需要，这可能涉及很多失去和悲伤，你知道，某事结束……试图弄清楚我以前没有时间做的事情，我可能想做的事情，也许我想要以什么方式回来？你知道，我想要加入哪些其他社区？哪些友谊我想继续保持？哪些你知道，只是自然吸引力，这通常是退休后出现的问题，我更多地看到的是男性和女性，他们担心，你知道，我的朋友圈都是围绕工作活动，你知道，当你不再工作时，有时人们可以努力保持友谊，但需要发展一些新的社区，与人建立联系的新方式，所以我认为空巢期和思考……

什么更难。顺便说一句，你是一位心理学家，人们在处理空巢期时，什么更难？最后一个孩子上大学，还是停止了他们做了 25 年的工作？

很难说哪种情况更难，就像一个肯定的答案，是真的，这个还是那个。这真的取决于个人，也取决于你允许自己拥有和发展哪些其他身份部分。所以，如果你的整个身份都是一个母亲……

或者一个父亲。

或者你的整个身份都是财务人员或工作，对你来说会更难。

是的，你谈到过男性可能更容易遇到困难，并且可能会有更高的抑郁水平。这几乎完全是因为潜在的、甚至更多的关注和身份与工作和职业有关吗？

通常情况下，即使育儿已经成为一种合作和平等的关系，嗯，我认为大多数人确实意识到，更多的事情最终落在女性身上，或者女性在早期可能需要从工作中抽出更多时间，或者可能兼职，所以它会影响你的身份，你是谁，你知道，如果你的主要身份是你的专业人士，或者无论如何，是你的工作身份，嗯，而育儿是身份的一部分，但可能没有那么重要，那么它可能会让人感到恐惧。

我的意思是，我可以记得做过研讨会，你知道，我会和一些夫妻在一起，我会让男性和女性坐在不同的桌子上交谈，我记得很多人都说，我害怕。我害怕不工作，没有那个角色，你知道，没有那种自我蒸汽，嗯，因为我没有其他互动。我只是没有给自己时间去培养任何兴趣。

需要多长时间？如果男性陷入更深的困境，那么女性来说，假设，需要多长时间才能扭转局面……

这取决于个人。我的意思是，我讨厌总是回到这一点，但这真的非常具有可变性。你知道，有些人，也许是因为他们过去处理过转型，你知道，他们只是被解放了，他们开始，你知道，也许在蜜月期之后。

想想我想做什么。嗯，退休也有黑暗的一面。人们可能会走下坡路。如果你感到孤立，如果你感觉自己不再重要，如果你感觉自己不再需要，那么这可能会发生在男性和女性身上，是的，并且可能尤其发生在女性身上，如果你的身份很大程度上是妈妈。

或者如果你看到与所谓的财务安全水平相关的相关性，那是否会加剧这种恐惧？

毫无疑问。我的意思是，有一些研究表明，我们需要的不仅仅是某个数量的钱。我们确实需要一个整体的提升。而金钱并不能带来幸福。

这么说吧，超过某个点。

对吧？但超过某个点。但毫无疑问，财务上的挣扎，你知道，很多人正在进入人生的这个阶段，不是在好时机。我的意思是，你知道，比我更了解的是，没有好的投资组合。

也许曾经有过，你知道，孩子的教育费用，或者他们自己，或者需要帮助的亲戚，烧掉，你知道，住房成本，你知道，意外的疾病，等等。收入和安全，嗯，非常重要。我的意思是，这让人害怕，而且我认为女性经常被这样刻板印象化。但许多女性更担心财务安全，因为她们可能没有在劳动力市场中待那么久，你知道，如果她们在之前抽出过时间。你知道，我们确实在另一端有很棒的声音。

现在，我很想听听你对一对夫妇的看法，他们可能走上了另一条道路，因为通过一些事情，事情变得更好，你再次写了一本书，关于我们应该和配偶进行的对话，这可能会导致真正的蓬勃发展，对吧？我的意思是，因为你有一个漫长的时期，你工作、工作、工作，同时作为父母工作，这需要大量的时间。

而且，人们经常为了这一切而牺牲几乎所有东西。然后，突然间，钟摆摆向另一边，你有了时间，你看着对方，这有点可怕。但它的好处是什么？你是否见过一些夫妇，这个阶段甚至比以前更好？

绝对有很多人谈到，你知道，最终拥有时间再次欣赏彼此的真正好处。你知道，随着年龄的增长，会有一些智慧。并非每个人都会发展智慧，但我们通常经历过起起落落。

人们会形成一种观点。许多人谈到，你知道，那种随之而来的感激和欣赏。你只需让关系更加亲密，就能欣赏彼此在一起的时间。

再次，这是你关于财务问题的问题。如果有一些钱，我的意思是，如果夫妻喜欢旅行和做一些事情，或者如果可能还有孩子或孙子，你想花时间，我见过很多爆炸，我的意思是。我认为这对听众来说很重要，要思考这一点。

我见过新的婚姻和新的，你知道，新的关系。我们生活在一个不断变化的人口结构中。你知道，长期关系。有伙伴关系，有，嗯，选择不结婚的人，甚至保持自己的住所，嗯，但你知道，拥有这种丰富的伴侣生活。

是的，现在社会对遵循传统路线的压力要小得多，对吧？少了。我认为世界对你的观点更加开放。

我的意思是，非婚姻伴侣关系与二十、三十、四十年前相比。所以我们现在又回到了这个话题。现在我们开始积极乐观了。所以这就像可以蓬勃发展，我认为你也在研究积极心理学。

对吧？

你能给改变带来什么？有人对这种方式并没有真正思考过。这只是思考的一种方式吗？或者人们可以变得更好吗？如果一个人本身不是积极思考者，我会认为很难让某人变得更好。

改变很难，即使你想改变。但我确实看到，通过对一些新想法或不同事物方式的开放，可以有一些行为上的改变，嗯。

给我举个例子。你就像一只突然想把钱捐出去的史酷吉·麦克达克。

嗯，这可能类似于这种情况，或者我可能在决定，你知道，世界上发生了很多事情，你知道，哪些事情很重要，以及有人可能感到非常沮丧和孤立，关于参与政治事业或气候变化或任何你认为重要的事情的一些建议，有时可能会改变感觉，就像我重要，我认为这通常归结于我重要。

我可以做出改变，嗯，我再也不过时了。我的意思是，我认为，嗯，人们，这并不容易，因为并非每个人都想要改变。但我认为人们可以学习同情心。我认为人们可以学习情商。嗯，当我谈到联系、参与目标、满足，这是来自积极心理学，幸福，你知道，这三个，你知道，某种程度上。

幸福是财务基础，然后是人际关系、健康和精神性。这是某种适应吗？

联系、目标、意义、有意义的关系、一种代理感、一种，你知道，你有一些贡献要做。还有精神性。

人们变得更虔诚了吗？

更精神或更虔诚？我见过两者都有。是的。

我也有。那是什么？这只是去教堂吗？我的意思是，也许有人以前没有去过？

不，我不是。所以，我将它与宗教区分开来。这并不一定是一个基于机构的、基于教堂的或基于寺庙的，或者对某些人来说，是的，因为基于信仰的项目提供了社区。因此，一些人可能会，特别是当你处理人生后期问题时，一些人确实转向了更正规的宗教。其他人，我发现，它在自然界之外，感觉就像我的一部分，比我自己更大，你知道，感觉就像我与你知道的植物和花朵相连，我的意思是，我，我知道这可能看起来像软的东西，但这真的很重要，感觉就像，嗯，我们是更大的一部分。你知道，当你晚上出去看星星时。

所有的大自然，这真是令人难以置信。这似乎是一个非常实用的步骤，你让可能没有，没有在自然界中度过一生的人，对吧？有人在公司工作，我们去了城市。

你总是待在城里。突然间，等等，我喜欢树林，对吧。我很久没去树林了。当我们今天结束时……

如果我正在考虑一对六十多岁的夫妇，他们真的在同一时间考虑停止工作，而且孩子显然已经搬出去了，你最喜欢的对话是什么？当他们进入这个新阶段时，这两个人的对话。你称之为他们的额外年。

对吧？有很多，但我认为最重要的就是谈论期望，彼此的期望，关于在一起和分开的时间的期望。他们可能期望，你知道，关于家，你知道，我们可能需要改变在家中谁做什么，关于我们的责任是什么，嗯。

以及义务，你知道，对于家庭成员或非家庭成员。所以我认为期望很重要。我的意思是，我认为在人际关系中这是不可避免的。我们可以爱一个人，但我们也会让彼此失望。你越能谈论和倾听……

我擅长……

谈论和倾听。

没有失望……

失望。好吧。

我们都这样做。我擅长失望……

我的意思是……

它永远不会，我认为这只是对友好的夫妇的好建议，对吧？这就像我知道你想让我接孩子去上学，或者我不知道你。我应该做这件事。

我会的，如果我知道的话，我会这么做的，但我认为我正在做其他事情。这些期望，是的。所以，我喜欢它，因为它是一个很好的提醒，期望真的很重要。

它们是，而且很有趣。这本书的序言作者说，他认为这应该给新婚夫妇。不是新婚夫妇正在考虑……

退休。

但沟通、期望、假设，我总是说假设会让我们陷入困境。你知道，就像你说的那样，嗯，我认为我做了所有这些……

你目前最喜欢的工作是什么？你做过一次 TED 演讲，大约多少年前？

八年以前。现在我不敢相信。我很想再做一次。

所以你做过一次 TED 演讲，这真是一个很大的成就。你目前最兴奋的是什么？

嗯，我正在做一些我喜欢做的事情。所以，现在是第 13 年，我有一个每月，嗯，我称之为“重塑你的退休生活”专家访谈系列，我从 2012 年 5 月开始。我参加过很多会议，认识了很多很棒的人，决定我想让这些人能够被那些可能无法听到他们的人听到。

所以，这些年来一直免费，你可以在上周报名。我喜欢它，因为它让我阅读所有新出版的书籍，并采访真正有趣的人。然后我的助理，我的虚拟助理，在我庆祝 10 周年纪念日时帮助了我。所有访谈都被重新发布为播客，所以人们可以听听 2012 年的一些访谈。

你最喜欢的是哪一个？如果有人想深入了解，他们应该听哪个？

我有很多……

如果你只能在退休播客中选择一个。

好的。我认为对人们来说非常重要，并且对退休有帮助的是维姬·斯威格·茨维格，她谈到了年龄转变的内在工作，从角色到灵魂。

我认为……

这真的很好。这不仅仅是退休与做与成为，而是要反思并思考它。但我可以……

当然，我可以再加一个。

另一个我认为很有帮助的，不仅仅是关于退休的，而是布鲁斯·费勒，它被称为“人生转型大师”，适用于任何年龄。我认为这是一本关于如何处理变化以及如何经历变化的非常有帮助的书，我认为它对我们来说是一个很好的贡献，我建议你的听众访问我的……

我们可以在哪里找到它？你的信息中心是……

所以，revolutionizedretirement.com。你可以在那里了解我的项目、我的 TED 演讲、报名参加即将举行的访谈，并访问一些资源。我有一个赠送很多资源的活动，重点是 10 个必备对话，嗯，以及你知道，还有所有不同的媒体内容，以及我做过的播客，以及，正如我所说，重塑你的退休生活广播，播客就在那里。人们可以听……

你一直很忙，比以往任何时候都忙。非常感谢你今天来。很高兴见到你。

很高兴见到你。我喜欢你的问题。谢谢。

嘿，所有退休超级团队的男性，请务必撰写并订阅此播客，并与朋友分享，如果您有任何问题。您可以在 westmoss.com 找到我们。这是 westmoss.com。您也可以在 Instagram 和 YouTube 上关注我们。

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