2024年,挑战重重。许多人,尤其是在职场上,都经历了或多或少的不易。我注意到,寻求心理咨询的人数显著增加,他们面临的职场情绪问题也呈现出一些典型特征。
通过我的公众号后台,我直接感受到读者们倾诉的困扰增多。这些困扰并非仅限于职场新人,更有经验的职场人士也深受其扰。他们往往对自身能力和未来抱有期待,但当现实与期望产生巨大落差时,内心的冲突便会格外强烈。
心理学并非万能药,它无法解决所有外部问题。但它能帮助我们调整内在结构,改善人际关系,从而提升应对压力的能力。我通常会从三个方面评估个体承受压力的能力:
遗憾的是,许多年轻人在这三个方面都面临挑战。他们缺乏自信,对职场环境感到不安全,也对未来感到迷茫。这种无力感、无助感和绝望感,让他们更容易被工作压力击垮。 这并非个例,而是许多人在2024年共同经历的困境。 我们并不孤单。
我们每个人在工作中都会经历不为人知的至暗时刻——或许是同伴压力、意义感缺失、向上管理的困境,也可能是被边缘化的无力感、对未来的不安,甚至是心态的失衡。
在占据了我们人生大部分时间,却又不那么快乐的工作中,我们怎样才能成为一个健康而快乐的人?
本期节目,我们邀请了知名心理咨询师 李松蔚 老师,一起直面并分享过去一年里,那些或多或少困扰着我们的“至暗时刻”。
这些情绪听起来似乎充满负能量,但谈论负能量本身,却充满正能量。当我们敢于面对、说出口,并让更多人听见,就会发现——自己并不孤单。
希望这些心理按摩的方法,会让 2025 年的我们更快乐、更强大。
【嘉宾】
李松蔚老师,北大心理学博士、知名心理咨询师,热播综艺《再见爱人》的心理学顾问
🔍微博@李松蔚PKU,播客《不是你的问题》
**【主持人】**崔灿
**【制作人】**Kelly
【内容大纲】
判断自我是否能抗压的三个标准 05:00
家庭本是风险分担的装置,但有时拥有家庭反倒雪上加霜 18:27
让恐惧从身体穿过去,不会构成真正的损害 29:13
工作很重要,但是不值得和爱挂钩 31:52
职场中常常说的自我 EGO,其实有点碍事 33:24
“自己”是一个复数名词,包含了很多个角色 40:39
面对嫉妒,有一种阴暗的心理按摩方法 42:37
懒惰这个词,本身就是一个 PUA 44:32
你的消耗、枯燥或者困扰,并不意味着不正确 57:36
最有效的一个心理按摩:创造一个正向的情感支持网络 01:04:51
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