Ease Into the Stillness Meditation
14:33 Share

欢迎来到焦虑冥想。我是凯蒂·克拉米佐斯。我是女性冥想网络的创建者，也是您在这里的向导。我很感激您现在花时间和我在一起。这一集的制作得到了我们赞助商的慷慨资助。在他们发来信息后，我们将开始今天的节目。如果您想收听无广告版本，请通过节目说明中的链接成为高级会员。

这是一个新的季节，但在您当地的雪佛兰经销商处，始终是卡车季节。现在是寻找您自己的卡车的好时机。如果您是卡车爱好者，那么您就会明白。运输、牵引、可靠性，雪佛兰卡车都能做到。查看ChevyDriveChicago.com。他们拥有您需要的所有信息，可以帮助您研究您未来的雪佛兰卡车。

我们马上回来。

如果您正在考虑电动汽车，那么您当地的雪佛兰经销商将让您大吃一惊。他们随时准备让您试驾，并向您展示这些顶级电动 SUV 的所有最新技术。说真的，去看看吧。无论您在寻找什么，今天就访问ChevyDriveChicago.com。了解更多信息，找到您当地的经销商，准备好快乐地驾车离开。因为您值得拥有雪佛兰。

关于冥想如何帮助我们的听众，我收到的最常见的评论之一是它能帮助您感到平静和清晰。您是否曾经希望能够将这种感觉装瓶？好吧，Feel Free 已经做到了。Feel Free 是一种植物性补充剂，主要由来自南太平洋的卡瓦根制成，以其促进放松和清晰的镇静特性而闻名。更好的是，它还包含少量克木叶，这是一种不含咖啡因的植物，可以温和地增强能量并提高注意力。

Feel Free 保持克木叶的天然状态，不会增强它，确保您体验其传统的益处。每次服用半瓶，我发现这对于完美的轻微提升来说刚刚好。我最喜欢在工作生活过渡到妈妈生活时使用它。我下午去接孩子的时候，只是带着我的小 Feel Free 补品。它让我感到放松、专注和良好。

它给了我一种自然的轻微能量提升，确保我有足够的能量与我的女儿们一起玩耍。您可以在 feelfree.com 在线购买。客户必须年满 21 岁才能购买或消费该产品。想象一下，是星期六早上，您渴望离开，渴望自由，渴望感觉自己身处另一个地方。进入 ResortPass。ResortPass 与 2,000 多家度假村和酒店合作，为您提供了一种轻松购买一日通行证的方法。

因此，您可以使用顶级酒店和度假村最好的游泳池、水疗中心和卡巴纳。无需过夜住宿。我最近使用 ResortPass 与我的女儿们在当地一家度假村进行了一次母女约会。我们感觉自己像是在天堂里待了一天。无需打包，无需计划，尽情享受阳光，然后晚上回到我们自己的床上。真是天堂。

欢迎。我很感谢您现在能和我一起进行这次冥想。

我对每一场冥想的目标都是为您提供一个轻松的空间，让您能够进入自我，能够放下思想、任务、所有围绕着我们、让我们如此忙碌的情绪和事物，让您有片刻时间停下来进入平静。这可能很难做到。所以我希望今天的冥想有所帮助。

这是一个非常好的机会，让您在我的指导下，轻松地进入这种平静状态。现在闭上眼睛，沉入呼吸的节奏，吸气呼气，扩张，收缩，感受空气流经您的全身，放松每一块肌肉，释放任何想法

情绪是沉重感。现在放松身心，进入平静，呼吸之间的空间，思想之间的寂静。让自己安定下来，想象每一个想法、每一个情绪、每一项任务都像一片树叶一样漂浮在河上，而你则坐在河岸上。

只是观看。深呼吸，进入平静。感受它在你体内扩展的蓝色。温暖的毯子抚平你的脸庞、肩膀、胸部、背部、手臂和腿部。放松呼吸。你在这里是家。一

与你的真我合一。所有身份的碎片都像花朵的旧花瓣一样脱落了。飘落，飘落，飘落。飘浮在微风中，轻轻地落在河里。飘浮，飘浮，飘浮。剩下的只有你。

在这里的平静中，你的灵魂，你的真理，你的光芒。让这种日益增长的平静消解任何焦虑、担忧或可能潜伏在内心的沉重感，因为你记住，此刻就是一切。所以现在就在这里，平静，完整，

和爱。完全地在这里。与平静合一。与你内在和周围的空间合一。与你合一。Namaste，美丽的你。