Deep Dive
Shownotes Transcript
欢迎来到焦虑冥想。我是凯蒂·克拉米佐斯。我是女性冥想网络的创建者，也是您在这里的向导。我很感激您现在花时间和我在一起。本集的制作得到了我们赞助商的慷慨资助。在听完他们的信息后，我们将开始今天的节目。如果您想收听无广告版本，请通过节目说明中的链接成为高级会员。
丰田是2025年最佳转售价值品牌。根据凯利蓝皮书KBB.com的数据，这意味着当您购买丰田汽车时，您可以确信您的投资将持续下去。丰田拥有适合任何生活方式的可靠车辆，包括2025款Tacoma、Tundra和4Runner。
插电式混合动力RAV4，甚至还有新款Supra。根据凯利蓝皮书kbb.com的数据，这五款车型在所有车辆的转售价值中排名前十，五年后的保值率。这比普通车辆高出数千美元。因此，在无数次的拼车、公路旅行和越野探险之后，您的丰田汽车仍然会有很多剩余价值。现在就选购吧。
今天访问Toyota.com，享受超值优惠，明天享受超值保值。预计转售价值仅适用于2025年车型。更多信息，请访问KelleyBlueBooksKBB.com。凯利蓝皮书是凯利蓝皮书有限公司的注册商标。丰田。让我们去远方。
想穿上本季最时尚的潮流单品？你只需要合适的鞋子。这就是设计师鞋库的用武之地。喜欢宽腿牛仔裤？搭配时尚的低帮运动鞋。迷恋轻薄的潮流？试试网眼平底鞋。感觉波西米亚风格？舒适的凉鞋就能完美诠释这种自由奔放的感觉。在DSW找到您喜爱的品牌的潮流鞋履，例如Birkenstock、Nike、Adidas等等。
当你今晚舒适地安顿下来。
让自己意识到你的呼吸。将注意力集中在空气进出你身体的感觉上。吸气呼气。感觉你的腹部在吸气时上升，在呼气时收缩。通过鼻子深深吸一口气
然后通过嘴巴呼气，释放你可能正在承受的任何紧张感，释放任何可能挥之不去的想法。更深入地融入你呼吸的柔和节奏中，并稍微关注一下你的身体。看看你是否能想象到你痛苦的根源，你焦虑的核心，
它来自哪里？承认出现的感受，不要让它们吞噬你。相反，想象一下你正将它，这个不适的根源，握在你的手掌中，仔细地检查它。看看你的手握着这些焦虑的
感觉，轻轻地将它们捧在你的掌心。注意它的重量、质地以及它似乎以能量脉动的方式。客观地观察它，不要评判或批评。只是允许它存在于你的深处。你听到一个声音低语，我不是
我的焦虑，我坚强而有韧性。我的恐惧不会控制我。这些话语安慰你、软化你、增强你，并驱散黑暗。当你将焦虑握在手中时，现在感觉轻松平静，
想象一下你慢慢地张开你的每一个手指，并将所有的一切都释放到夜晚中。看着它溶解并消失在周围的空气中，随着你更深入地融化到放松状态中，它也随之释放和溶解。你的身体柔软。
你的思想清晰，你的内心轻松。你低头看着你的双手，看到所有的黑暗，所有的沉重都消失了。让自己更深入地沉入夜晚。呼吸清晰，呼吸轻盈，你找到了你的方式
进入温柔的夜晚，重量消失了。这里不再有任何东西。你的灵魂从恐惧中解脱出来。Namaste，美丽的你。
♪♪