Deep Dive
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恐惧和担忧并非陌生事物。它们静静地、深深地潜藏在你的心中。在那些阴暗深处，你会感到更加紧缩，缺乏扩张感。所以，此刻请关注你的呼吸，让呼吸的自然节奏平静下来。深吸一口气，通过鼻子吸气。
通过鼻子完全呼气。放松身心。让你的肩膀、手臂、腿和脚都臣服于当下这一刻，从这种存在的状态中。轻轻地注意一下你如何远离你害怕的事物。也许是在你的职业生涯中，
那里存在失败的可能性。也许是在你的关系中，害怕敞开心扉去爱。也许是在你的健康方面，担忧的声音很大。轻轻地认识到任何出现的东西。转向黑暗，并愿意了解你的恐惧和担忧。为正在出现的事物腾出空间
并邀请它坐在你旁边。什么可以帮助你治愈这种恐惧和担忧？轻轻触摸你的心脏，并将爱的能量送往你内心渴望治愈的每一个地方。用爱填满这些不确定、恐惧和担忧的地方，然后让它们合十礼，美丽的。