Turn the Page: A Sleep Journey Into the New
24:50 Share

欢迎来到焦虑冥想。我是凯蒂·克拉米佐斯。我是女性冥想网络的创建者，也是您在这里的向导。我很感激您现在花时间和我在一起。本集的制作得到了我们赞助商的慷慨资助。在听完他们的信息后，我们将开始今天的节目。如果您想收听无广告版本，请通过节目说明中的链接成为高级会员。

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Nourish 接受数百种保险计划。94% 的患者无需自付费用。请访问 usenourish.com 查找您的私人营养师。网址是 usenourish.com。美丽的夜晚，我很感激你今晚与我同在。让我们开始放松身心，躺到床上，花点时间找到一个舒适的姿势。现在慢慢地、轻轻地呼吸。

让节奏减缓你的速度并使你平静下来。现在，看看你是否能想象自己坐在舒适的椅子上，裹着柔软的毯子。你身旁壁炉的轻微噼啪声充满了温暖的房间，它的光芒在墙壁上跳动。你手里拿着一本书，书皮磨损，书页厚实而诱人。

这是你人生的书。而今晚你准备翻页，迈向新的篇章。你周围的房间静谧祥和。每一次呼吸，你都能感受到时间的稳定节奏在减慢。书放在你的腿上，沉甸甸的，记录着你过去的往事。当你用手指沿着书边抚摸时，你知道

是时候向前迈进了。你触到书页的角落，感觉到指尖下轻微的纹理。你并不需要知道接下来写了什么，只需要知道是时候相信了。轻轻一翻，书页滑过，过去放下了它的束缚。吸气，然后放下。

你身后的章节已经完成。它的教训已经吸取。它的喜悦和悲伤深深地沉淀在你的内心深处。来自壁炉的温暖蔓延到你的全身，令人安慰，令人舒缓，新的篇章在等待着，干净而空白。感受你周围的毯子，它像茧一样温暖着你。壁炉轻轻地噼啪作响，不断地提醒你一切安好。

房间感觉安全，灯光柔和而诱人。你处于过去和未来之间。在这个空间里，你自由了。你把注意力转向你面前的空白页。它未经触碰，等待着你的下一章。而你不需要知道这个故事将如何展开。只有

它会在它自己的完美时间展开，让这一刻的宁静包围着你。壁炉的火焰轻轻地跳动，温暖着你的内心。翻页，相信新的开始。注意每一次呼吸是如何使你的思绪平静下来，壁炉的温暖是如何使你更深地沉浸在椅子的舒适之中。一天结束了，你身后的故事完成了。

而在这里，未来充满了希望，但没有紧迫感，没有恐惧。只有现在这一刻。让壁炉的热量包裹着你，倾听壁炉中木材轻轻爆裂的声音。每一次呼吸都让你更深地放松，更深地沉浸在这一刻令人安慰的平静之中。

轮到你去休息了，让睡眠的轻柔牵引引导你进入新的篇章。现在休息吧，让壁炉的火焰在你身旁轻轻燃烧，温暖你的灵魂，让你沉入睡眠的柔软之中。美丽的南无阿弥陀佛。

所以