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温
温小河
温小河：本期节目分享了日本临床心理医生斋藤环所著的《自伤自恋的精神分析》一书。该书探讨了“自我伤害式自恋”的成因、表现以及应对方法。作者首先指出，自恋并非完全负面的词汇，而是人类生存的必要情绪，健康的自恋是积极的。自我伤害式自恋则是一种不成熟的自恋，表现为高自尊低自信，个体过度贬低自己，甚至从中获得快感。这种状态会影响人际关系，导致个体害怕麻烦他人。
自我伤害式自恋的成因可能包括家庭创伤、霸凌等，也与新自由主义思潮和心理学热潮的社会环境有关。新自由主义强调个人责任，容易导致个体压力增大；心理学热潮则使得自我认同变得可视化和可量化，容易造成认同连接成瘾。作者认为，与其完全克服自我伤害式自恋，不如与其适度共存。健康的自恋在于平衡“我是世界的中心”和“我只是世界的一部分”两种认知，这需要和谐的亲子关系和与外界的多元互动。
作者还强调，自信的积累是一个缓慢的过程，成熟的自恋包含自我认同和自我批判等多种元素，最终目的是‘做自己’。他建议听众尝试接纳自我，并善待、体谅和同情自己。
Deep Dive
自我伤害式自恋者并非不爱自己，而是太在乎自己，时刻想着自己或思考别人如何看待自己。他们不断地与他人比较，把自己放在思考的中心，即使以负面或否定的形式，也体现了强烈的自我关注。
- 自恋并非负面词汇，对生存至关重要。
- 自伤式自恋的核心在于高自尊和低自信的矛盾。
- 自我否定也是一种自我控制，因不愿将自我评估的权利让渡给他人。
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