Deep Dive
Shownotes Transcript
有心事找柠檬心理用专业温暖你的世界今天想跟大家分享的是工作而已别内耗自己听友们你们是不是也有这样的经历早上睁眼第一件事就是看工作群消息下班到家脑子里还转着没做完的项目周末收到工作消息整个人都不好了晚上做梦都在回老板的微信
这样的生活状态会让你感觉自己每天都很忙,很累,好像工作绑架了你的整个人生。其实很多人都有这样的错误认知,那就是工作越拼命就越有价值,于是他们对工作上就过度负责了。比如,项目出了点小纰漏,就整晚睡不着觉,领导随口一说立马加班到凌晨,周末手机不离身,随时准备响应工作。
休年假也要背着电脑生怕错过邮件可实际上公司离了谁都能赚你环顾一下四周会发现被公司被刺的员工太多太多了你这么拼死拼活公司反倒觉得你是可以随时被丢弃的所以适当的责任心是专业但过度投入就是自我内耗了你觉得自己下班之后也必须要及时回复消息但那些必须回复的消息并没有那么紧急和重要
很多时候,这些都只是领导对你的服从性测试,之后你可以试试这样做,下班后把工作群设置成免打扰,非工作时间的信息第二天上班再回,休假时提前设置好自动回复,重要的紧急情况,领导会打电话的,让你的下班时间变成你个人的自由休闲时间,而不是老板可以随意占用还不付费的压榨时间。
还有的人虽然没有其他人给他施加压力,但他自己不放过自己,身体下班了,脑子还在上班,吃饭时琢磨工作方案,陪家人时想着工作群消息,睡前回想自己白天的会议发言,做梦都在改 PPT。这种现象其实属于工作思维入侵,想要改变也很简单,你可以给自己设置一个有仪式感的下班动作。
比如关机 收拾桌面 听一首歌等等当你做这件事的时候内心要告诉自己已经下班了 我不用再想工作的事情并且我建议你培养一个和工作完全无关的兴趣爱好下班回家或者周末休息的时候去做做这些事相信我 你会感到放松和舒适的此外对于老板的 POA 话术你也别太当回事很多老板都喜欢说这样的话年轻人要多付出
现在辛苦是为了以后把公司当成自己的事业来干我有一个朋友就被这些话洗脑了三年天天加班到凌晨结果体检报告一出来身体问题一大堆最讽刺的是项目一结束他们公司立刻招了更便宜的新人他辞职之后换了一家公司也转变了工作态度现在不仅薪资更高生活也更轻松所以我们都要清醒一点
公司不是家,雇佣关系就是交易,你付出的额外劳动要有相应回报。最后也是很重要的一点,那就是不要执着于在职场中做一个好人。可能你的同事这样介绍和评价你,某某人特别好,什么事都愿意帮忙,某某从来不计较,交给他的事我放心。听到他们这样说你会特别开心,但你不知道这些评价很可能意味着你在做很多不该你做的工作。
从今天开始,学会对工作保持适度冷漠。
打工已经很辛苦了就别再自己为难自己了如果你最近感觉自己的工作压力特别大总是觉得很累有时候甚至想哭那就需要重视了这是你的情绪在给你释放信号在绿泡泡搜索柠檬心理课堂后台回复咨询我们的咨询师可以帮你舒缓压力重新找回自己好了今天的分享就到这里我们明天再见