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直到至亲离世,才真正意识到:啊,原来死亡是这样的

2025/5/27
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五分钟心理学

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People
柠檬心理
Topics
柠檬心理:当我第一次面对至亲离世时,最强烈的感受不是悲伤,而是一种奇怪的错位感。就像小张的爸爸突发心梗去世,他却在帮医护人员收拾病房时思考要不要把拖鞋带回家。这并非冷血,而是大脑在遭遇重大冲击时启动的保护模式,前额叶皮层暂时罢工,让我们处于一种解离状态,感觉像隔着毛玻璃看世界,能感知但不够真实。悲伤不会按预期上演,它像涨潮时的海浪,一波未平一波又起。看似反常的行为,如葬礼后迷上烘焙、奶奶去世后疯狂打游戏、父亲刚走就去纹花臂,其实都是哀伤工作的一部分。人们在哀伤时会不自觉地在丧失导向和恢复导向之间往返,就像小周说的,上班时觉得自己痊愈了,下班回家看到爷爷的照片又崩溃了。 柠檬心理:最让我心疼的是很多人带着未完成事件活着。小吴的爸爸肝癌晚期,他每天去医院只是默默削苹果。他说现在最后悔的不是没尽孝,而是有太多问题来不及问,例如“你第一次抱我时在想什么?我结婚那天你哭了吗?”这些遗憾就像心里扎着看不见的刺,平时不显,换个姿势就疼得钻心。临终关怀专家发现,比起身体疼痛,多数人更害怕的是关系未完成的痛,没来得及和解的话、没勇气问的事、压在抽屉里的老照片。面对这些痛苦,并非没有方法。小美妈妈走后,她每周写信给妈妈,把想说的事写在纸上放到专属箱子里。程序员阿凯为去世的导师建了个纪念网页,继续上传自己写的代码。魏老先生每天清晨都去老伴最喜欢的公园长椅坐会儿,风雨无阻。这些看似非主流的哀悼方式,心理学上称为持续性连结。死亡带走了呼吸和心跳,但带不走那些年的相处模式。你还是会在超市拿他爱吃的零食,还是习惯性地保留他的来电提醒,还是会对着空气说“你看,今天天气多好”。

Deep Dive

Shownotes Transcript

有心事找柠檬心理用专业温暖你的世界今天想跟大家分享的是直到至亲离世才真正意识到原来死亡是这样的今天想和大家聊一个我们都在逃避的话题死亡说来好笑我们从小被教育要会算数要会考试要会社交可从来没人教过我们要怎么面对那个终将到来也猝不及防的时刻

你可能和很多人一样直到某天接到那个电话推开病房的门或是看到永远停在那一天的日历才真正意识到原来死亡是这样的死亡教育的第一课措手不及的错位感我见过很多人第一次面对至亲离世时最强烈的感受不是悲伤而是一种奇怪的错位感小张就是这样

他爸爸突发心梗去世那晚他居然在帮医护人员收拾病房时认真思考要不要把爸爸的拖鞋带回家他后来在咨询室里对我说当时我觉得自己冷血得可怕其实这不是冷血而是我们的大脑在遭遇重大冲击时前额叶皮层会暂时罢工让我们处于一种解离状态就像隔着毛玻璃看世界能感知但又不够真实

这是我们的大脑开启的保护模式我认识的老李更典型他妈妈临终前他一直在和医生讨论治疗方案办手续通知亲友甚至还能开玩笑直到三个月后某天早晨他在厨房看到伴和他妈爱吃的芝麻酥突然蹲在地上嚎啕大哭你看悲伤从不会按我们预期的剧本上演它像涨潮时的海浪你以为躲过了这一波

下一秒却被更汹涌的浪潮淹没死亡教育的第二课看似反常的行为其实是正常反应我们总以为哀伤就该是流泪失眠茶饭不思但实际上王姐在丈夫葬礼后突然迷上烘焙每天做十几个戚风蛋糕大学生小林在奶奶去世后疯狂打游戏连续通宵三个月

我的来访者阿杰父亲刚走他就去闻了个花臂说得做点出格的事这些看似反常的行为其实都是哀伤工作的一部分心理学有个双层模型理论人们在哀伤时会不自觉地往返于丧失导向和恢复导向之间就像小周说的上班时我觉得自己痊愈了下班开家门看到爷爷的照片又溃不成军死亡教育的第三课

那些没说出口的话成了最深的刺青最让我心疼的是很多人带着未完成事件活着来房遮小吴在爸爸肝癌晚期时每天去医院就是默默削苹果我们家从不表达感情他说现在最后悔的不是没尽孝是有那么多问题来不及问你第一次抱我时在想什么我结婚那天你哭了吗这些遗憾就像心里扎着看不见的刺

平时不显 换个姿势就疼得钻心临终关怀专家发现 比起身体疼痛多数人更害怕的是关系未完成的痛没来得及和解的话 没勇气问的事压在抽屉里 没拿出来的老照片当我们陷在这样的痛苦中时 并不是没有方法面对小美妈妈走后 她开始每周写给妈妈的信

把想说的事写在纸上然后放到一个专属箱子里程序员阿凯为去世的导师建了个纪念网页继续上传自己写的代码还有魏老先生每天清晨都去老办最喜欢的公园长椅坐会儿风雨无阻这些看似非主流的哀悼方式心理学上称为持续性连结死亡带走了呼吸的心跳但带不走那些年的相处模式你还是会在超市拿他爱吃的零食

还是习惯性地保留他的来电提醒还是会对着空气说你看 今天天气多好如果此刻你也在经历这种逝去我想对你说三件事一 你现在的任何反应都是合理的二 不需要急着走出来三 你们的关系其实在以另一种方式延续就像我常对来访者说的爱不怕死亡 怕的是遗忘

只要还有思念你们的对话就不会真正停止如果现在你想起了某个已经离开的人不妨试试这个练习闭上眼睛想象他坐在你对面给你一个机会说出那句最想说的话我猜他一定还在用某种方式认真听着呢好了今天的内容就到这里了

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