What to Do When You’ve Been Cheated On
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大家好，我是梅尔，欢迎收听梅尔·罗宾斯播客的“严厉的爱”主题节目。我是《纽约时报》畅销书作家，也是世界上最受尊敬的变革和激励专家之一。

今天，我很高兴地告诉大家，我们挑选了两位梅尔·罗宾斯播客的听众来加入我，因为他们写信来询问关于我非常了解的一个话题的建议。这个话题是背叛。不幸的是，在某些时候，我们都会经历它。

当你发现你爱的人欺骗了你、偷了你的东西、对你撒谎或在背后捅了你一刀时，你会怎么做？好吧，今天你将遇到两个经历过这种情况的人，你将学习该怎么做，更重要的是，如何夺回你的力量。因为你可以夺回你的力量。

你今天将了解到，无论这种背叛多么伤透你的心，你总是有选择的。我还将分享发生在我身上的背叛故事。因此，我想首先感谢我们今天的两位听众，感谢他们不仅写信，而且同意参加节目，并允许我邀请你们参加他们的私人辅导课程。

因为通过分享他们的挑战，以及你们能够实时听到建议，他们实际上是在为我们所有人创造更美好的生活而努力。我想感谢你们，因为我们对你们在 melrobbins.com 上提交的问题数量和主题印象深刻。我也很喜欢你们在 Instagram 上给我发的视频问题，我很高兴地告诉你们，我们有一个全新的电话号码，你们可以随时拨打并留下你们在这个节目中的问题。

这个号码从现在开始将始终出现在节目说明中。因此，当你们收听他们的私人辅导课程时，请用心倾听，因为无论你们是否身处这种情况，你们都将从中获得一些令人惊叹的东西。将会有一个深刻的见解触动你的内心。

这也是我知道你们会喜欢作为资源的剧集之一，因为你们可以在朋友和家人遇到背叛时与他们分享，而你们只想帮助他们，因为不幸的是，在某些时候，我们都会经历它。这让我想到第一个问题来自索尼娅。你最好系好安全带，因为这个第一次辅导课程在结尾处出现了意想不到的转折。

索尼娅，听听名为“我一生中最糟糕的一年中我学到的三件事”的剧集。通常，在你生命中最糟糕的时刻，你才能获得最大的教训。

所以，我分享了这个故事，讲述了一年前，在 2022 年初，我发现我信任的某个人在我的生意中欺骗了我。他们一次又一次地当着我的面对我撒谎。他们一次又一次地对我的团队成员撒谎。

当我最终弄清楚发生了什么时，我意识到他们已经这样做了很长时间。这种背叛让我彻底崩溃。当我第一次发现它时，我感到非常愚蠢。

然后我感到受伤。然后我感到震惊，这很痛苦。这是一个关于信任的痛苦教训，这也是我需要的教训。

我需要这个教训，以便能够建立更好的界限，并作为一名女企业家提升自己。所以你听我说过这个故事，她想了解更多。她想了解更多。

她还有更多问题要问。她想知道，你是如何处理那个人的行为的？你做了什么？因为她在生活中也经历了背叛。

你好，我是来自新西兰的索尼娅。

你好。

我……你处理过来自朋友的背叛吗？你是否与他们对质，最终与他们和解？或者你是否可以在不和解的情况下继续生活？然后，你是否只是用那些更善良的人来充实你的生活？

好问题。所以在这种特殊情况下，我没有与那个人对质，主要是因为他们登录了与我们业务相关的许多东西。我必须首先，一旦我意识到这种情况正在发生，确保数字业务的安全。

这花了我几周时间，我不想发出任何关于正在发生问题的警报，这就是我们那样做的原因。但后来我做出了这个决定。我想。

我为什么要与这个人对质？在这个特定情况下，我意识到我已经投入了如此多的精力到这种情况中，与这个人对质或试图关上门并告诉他们我已经发现的事情，这会在我的生活中造成如此多的负能量，所以我选择什么也不说，继续前进。这就是我要说的。

我不会在不同的情况下做同样的事情。我的意思是，那个从我这里偷走所有钱并损害我生意的人，他们在一个不同的国家。所以，即使我可以聘请法律顾问，我可以追究这个人的责任，当我想到这样做的时间、精力和情感成本时，追究这件事的成本太高了。

有时，你的精神健康比你通过对质而获得的钱要重要得多。这就是我为自己决定的。但事情是这样的。有很多情况，对你和我来说，正确的事情是与某人对质。过去，我经历过一些情况，我确实请了律师。

所以，每当你遇到有人背叛你的情况时，你必须问问自己，我的目标是什么？我的首要目标是保护我的生意，保护我的平静。吸取教训。对我来说有什么好处？我试图纠正这个人吗？我试图让他们认错吗？我试图修复这种情况吗？我正在寻找一个抓住他们的机会吗？

我应该让他们认错还是纠正？我需要对他们采取法律行动吗？然后你必须问问自己，为了解脱我需要说什么？我应该这样做吗？因为这会让我……

感到自信。在你生命中的某个时刻，你可能必须大声地对背叛你的人说。我知道你做了什么，我不会让你在我的生活中出现，因为我不会与做这种事的人为伍。

我原谅你，但你不再欢迎回到我的生活中作为朋友，作为伴侣。在那次谈话之后，你可以直接关上门。你可以原谅某人，你可以指责他们，你不必让他们回来。你不必给他们第二次机会。所以，这取决于你想要从这件事中得到什么。

如果你的目标是维持这段关系，利用这种背叛作为需要被打开的门，以便你面对不起作用的事情，如果你确实决定维持友谊或关系，你必须进行一次谈话。你必须解释说你知道他们做了什么，你知道他们的所作所为是错误的，以及他们的行为如何影响你，以及你可以如何安排谈话。但这就是你倾向于做的事情，因为你想看看你是否可以……修复这段关系，或者你需要说些什么才能感觉自己完整。

你可以说，我需要为某些事情道歉，这总是让人有点感觉，哦，你做错了什么，所以他们不会有防御性，然后你说，是的，有些事情一直困扰着我，我需要为我没有早点提出这件事而道歉，然后你也可以说，我承担责任，它以这种方式影响了我，然后解释他们的行为让你感觉如何。你不是在攻击他们。你不是在告诉他们他们做了 X、Y、Z。

你是在解释它如何影响你。根据他们的反应，你将知道这是否是你想要留在你生命中的人。如果反应是荒谬的，我没有那个意思，A、A、A，你太敏感了，等等，你就得到了你需要的所有信息。

但如果反应是，我不知道你感觉那样，我感觉很糟糕，告诉我我能做什么。那就是你想挽救的友谊。

这样说有道理吗？是的，绝对有道理。我已经……我已经从这些人那里走出来了，没有分享任何关于任何反应让我感觉如何或它们对我的生活的影响。他们只是……根本不感兴趣。是的。

好吧，这就是你需要知道的一切，对吧？所以，这是我想为你做的第二个转变。你准备好了。生活中有一些模式会重复出现，直到你吸取教训。

对我来说，关于这个生意中这个人背叛我的最大教训是，当我回顾我的生活时，我想想其他关系、友谊或同事，任何关系，哪些其他关系让我有与这种关系相同的感觉，我可以看到我被吸引的人、在我的朋友圈中的人或我认识的人的非常相似的模式。然后我突然意识到，哦，我的天哪，这些人是卑鄙的，他们在背后说别人的坏话。现在我害怕了，因为他们是朋友。

就像，我不知道该如何摆脱这种情况，我可以看到一个非常明显的模式。所以，也许对你来说，教训更深一层，那就是，不仅当某些事情不起作用或感觉不对劲时要说出来，还要注意某人的反应。这会告诉你，这是否是一段值得投入或想要远离的友谊。但另一个教训可能是，是否有特定的性格类型或人际关系动态吸引你，结果对你来说并不好？

我觉得我已经吸取了教训，因为这是和我的丈夫一起发生的，以及发生的一切。所以，是的，他不断地……试图保持友谊。但由于发生的一切，我对此不感兴趣。

是的，你不必与某人进行谈话才能获得解脱。我们经常追赶其他人，我们说我们想要解脱。但我们实际上在寻找的是确认，或者我们正在寻找某种保证，我们想要感觉更好。

如果你非常清楚为什么这对你不起作用以及你的界限是什么，你可以自己做到这一点。在我看来，你已经非常清楚了，你不需要进行谈话。你已经进行了谈话，他们的行为已经告诉你你需要知道的一切。不。

是的，这是一种感觉，因为每当我提出任何关于任何事情如何影响我的事情时，它都会再次引发所有旧事，这太难了，所以我只能让他们……离开。

只是让我的生活继续……是的，你也要提出你需要提出的要求……

你的丈夫……

哦，对不起，对不起，所以他……他和他们是朋友。所以他不是……真的。

现在他是。发生的事情……

结束了我的婚姻。哦。

和我的好朋友。H。

所以他……

你的好朋友？是的，他出柜了，是同性恋，所以他和他们在一起。

哇，是的，这太多了。

是的，这太多了。

这就是为什么你不需要他们出现在你的生活中。

是的。

你不需要任何人的解释。是的，你应该得到平静。

是的，这真的很好，因为在我的生活中出现了很多美好的新朋友，只是体验了那种爱，来自新朋友、新男友的友谊。这真的很美好。

太棒了。太好了。我为你感到骄傲。

你帮助了我。谢谢你。

好吧，我很感激你来到这里，但你应该得到赞扬，因为你做了努力。

非常感谢你。再见。

不客气。我要告诉你，毫无疑问，生活总是试图教你一些东西，这是肯定的。我希望你从我的故事以及与索尼娅的辅导中吸取的教训之一是，你不需要从其他人那里寻求解脱。你可以自己做到这一点。

我要对所有收听节目的朋友说，如果你被甩了，或者如果你有一个友谊关系变得有毒，或者你有一些事情正在发生，你不需要谈论它。他们的行为已经告诉你你需要知道的一切，如果你仍然对此有疑问，那就按照我建议的方式进行谈话，你为隐瞒这件事而道歉。你告诉某人他们的行为或缺乏行为让你感觉如何，然后观察他们的反应，如果他们体贴和善良，那就太好了。

如果他们不够好，你知道该怎么做。结束这段该死的关系。不要接受这种行为出现在你的生活中，无论是谁，只要他们不愿意努力修复这段关系。好了，我们得短暂休息一下，听听我们赞助商的广告。但回来后，我们还有一位处理背叛问题的听众，而这位听众的情况更加令人心碎。

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欢迎回来。我是梅尔，我很高兴听到这一点，因为我们今天的下一个问题来自简，我邀请简来参加播客的原因是，她写下最初的问题的方式与众不同，她在邮件中告诉我，像我一样，她也有过人生中最艰难的一年。我想，简，这位女士，似乎是一个愿意敞开心扉的人。

我能感觉到有些人是这样的。她已经准备好变得脆弱了。她已经准备好突破了。

而且我觉得这里面还有很多隐藏的东西。所以简，我很高兴欢迎你来到播客。你能先自我介绍一下，然后再次提出你的问题吗？

我的名字是简，我来自宾夕法尼亚州。我很难给自己记功，正如你建议我们那样，尤其是在过去一年里，这一年非常痛苦。我该如何克服？

我喜欢你的问题。那么，为什么去年如此痛苦呢？

嗯，不想说得太详细。我的生活中发生了一些背叛，它影响了我方方面面。我开始质疑一切。我曾经认为自己是怎样的人，我曾经认为自己能做什么，好像一切都从我身边夺走了，我无法克服。

你可以。

你可以克服，你会克服的。

目前还不行。让我给你一些关于背叛的建议，好吗？这真的很难理解。

作为一个既经历过背叛，又在早年做过背叛的人，我可以从两方面谈谈这个问题，我想说的是，这是最难理解的一点，这与你无关。那个人在你生活中所做的一切与你无关。这与他们的痛苦有关。

这与他们的神经化学、应对机制、创伤、功能障碍和痛苦有关。当你处于接受端时，这并不会更容易，所以请重复这句话，这真的与你无关。这是一个非常受伤和迷茫的人，他们正在以一种极具破坏性的方式应对这种伤害和损失。但这绝不意味着我不值得被爱，或者我不信任别人，或者我不够好。他们揭示了他们自己非常破碎的一面，他们选择逃避，转移所有的一切，而不是直面镜子中的自己。

这真的……

很难，因为你必须经历一个悲伤的过程，悲伤你认为自己是什么样的人，才能让自己摆脱困境，因为你现在真正悲伤的是，我只是根据你没有给我任何细节，但我只是根据我自己的经验来谈谈。你正在悲伤你认为将会发生的事情，你正在悲伤你认为正在发生的事情的现实。

是的。

这令人难以置信地让人不安。所以你必须给自己时间，我想说，一年。去真正经历愤怒、痛苦、心碎，他们怎么能这么做？我怎么没看出来？他们怎么能撒谎？然后在某个时候，你会达到饱和点，你吸收了如此多的痛苦，以至于你不再想感受它。唯一能像海绵一样吸走你痛苦的东西是，当你这么说的时候，“哇，我真的很同情那个人。我很同情他们如此糟糕，他们唯一应对的方式就是欺骗、说谎、偷窃或其他任何事情，因为这比面对真相更容易。”

是的。

有些人非常害怕失望、沮丧或痛苦，他们愿意用吸毒、酗酒或乱搞来度过一生。因为当你吸可卡因、达到高潮或与某人偷偷幽会或偷窃时，你感受到的短暂快感会减轻你内心深处的痛苦。

这就是人们那样做的原因。

你受到了伤害。你不应该那样。但我要告诉你，你还应该做些什么。你不应该和一个不愿意面对这样的人在一起，一个不愿意和你一起疗伤的人，一个不愿意努力的人。所以，你知道，我对你很严厉，因为这个人已经夺走了你多少年的生命。在我看来，如果两个人都愿意努力，任何一段关系都能渡过难关，变得更强大，即使面对背叛，毫无疑问，但只有当你们两个都愿意坐下来一起努力，你原谅，另一个人面对导致这一切的错误时，才能做到。如果……

他们……

没有……

那么你所能做的就是……

悲伤那些没有发生的事情，悲伤你认为自己将会拥有的未来，并怀着大量的同理心去同情这样的人，这有多么困难。在某个时候，要真正真诚地感谢所有这些糟糕的事情都暴露出来了，这样你才能和一个健康的人一起前进，我指的是和你一起前进的人。

是的，我喜欢这样。

还有一件事，尽管这与你无关，但当你回顾这十四年时，你可能会看到一些你让外界……

或者你没有……

说出你的真实想法。

当我回顾过去时，我会责备自己，就像我一样，我确实发现了一些我忽略的事情。所以我责备自己让你离开。

不，这只是一个教训。有时我们更容易吸取教训，有时我们需要锤子。这是一个滑锤。所以，当你继续前进时，无论你是独自一人，还是与某人一起度过难关，你需要做的一件事就是不要责备自己。

你要说的是，“哦，我现在知道我再也不会这样做了，当我感到某种方式时，我不会保持沉默，当我有一种预感时，我不会说服自己放弃它，当我受到不尊重时，我会处理它。”这就是你从中学到的东西。这是你将从中学到的成千上万件事中的一件。

我还想告诉你一件事。我向你保证。未来的道路……

你拥有你人生中最美好的时光，我向你保证。你会的。我想你知道。

是的，我想知道。我想这么认为，然后我就开始胡思乱想，这就是我生活的地方。

最折磨你的事情是什么？

他们不够好。但它发生了，因为……

我不够好。

不够漂亮，不够好。好的。

这就是我的感受。你想听一个不同的故事吗？我愿意。我也想为你讲述一个不同的故事，因为对整件事有不同的解释，你知道的。休息过后，我会告诉你是什么。

你有没有注意到，这个播客上的专家一遍又一遍地告诉你和我，如果你想要更好的生活，你需要更好的睡眠。而你不能在一个你用了二十年的破旧、没有支撑的床垫上做到这一点。我可能会考虑一下。

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欢迎回来，我是梅尔·罗宾斯。今天，我们正在指导那些经历过背叛的听众。不幸的是，正如我们所了解到的那样，这是一个我有很多经验的话题。

我们刚刚和简谈过，我解释说，你需要采取的最重要步骤之一是开始讲述一个关于发生的事情的不同故事。所以，简，这里有一个我想让你开始告诉自己的故事。它之所以发生是因为他是一个混蛋，他有很多创伤，他不愿意面对它，一直在逃避它。

我们也知道，如果他不面对它，他很可能会对下一个人做同样的事情。现在，因为那些逃避困难的事情、他们感受到的痛苦或他们在小时候经历的创伤的人，当人们使用逃避作为应对机制时，猜猜他们会继续逃避什么？再说一次，这就是它归结于这样一个事实：这与你无关。

我知道这很难理解，我真的很知道。但我希望你开始告诉自己这个故事：这与我无关。这与他的烂事有关。

这与他缺乏应对机制有关，例如面对痛苦。这是一个警钟。这就是它的意义所在。这与我无关。

我想明确一点，他正在努力承担自己的责任。只是我一直在胡思乱想。我知道，我的一部分知道这不是我的错，也不是我不够好，正如你所说的一切。我只是……我是一个高度敏感的人。我是一个有影响力的人，也是个傻瓜，诸如此类。我只是……我在努力克服这些问题。

然后让我给你一个不同的解释和一个不同的故事，因为你们正在努力一起克服这个。是的，很好。让我告诉你为什么我认为这很好。我不认识一个……

夫妇……

经历过可怕的事情。听着，克里斯，我经历过可怕的事情。我不认识一对夫妇，他们花时间做心理治疗并努力克服它，却不会在另一边说“我希望我没有努力克服它”，对吧？但是我确实认识一些离婚的人，他们希望他们曾尝试努力克服它。

所以努力克服它很重要，不是为了让你们在一起，而是因为它很重要，因为如果你不在一起，你会变得更好。没有父母和朋友，这很重要。但可能性是，如果你们两人都愿意拿出真心，尤其是他愿意努力，那么胜算就在你们这边，你们会更加强大地度过难关。

所以我想让你告诉自己的故事是这样的，如果……他这样做是因为我是他唯一能维持婚姻的方式，因为他感到迷茫和沮丧。所以无论如何。

那是他，而不是他感觉自己不够好，这与你无关，也与其他人无关，无论他当时处于人生的哪个阶段，他都迷失了自我，他甚至可能与一个快餐盘发生性关系，因为这与另一个人无关，而是关于他追逐自己过去的样子。如果你们的关系中存在一种动态，他认为自己失败了，或者他认为自己不够好，这就是问题的关键。这与你不好无关，也与他无法达到你的标准无关。

是的，我更喜欢这个故事。

你知道，我也更喜欢它是性或情感上的联系，而不是海洛因。

我更喜欢……

哈利和我现在认为你……是的。因为我们想把这些事情都归咎于我们自己。当然我伤害了你。当然这很令人心碎。而你会从中学到的一件最重要的事情，如果你允许自己这样做的话，那就是宽恕只有当你停止希望事情有所不同的时候才会发生。你可以爱一个人……

深刻地……

同时做一些伤害……

他们深刻地伤害了我。

通过理解发生了什么，并真正让自己处于一个可以听到自己有多么破碎、受伤、迷茫、后悔等等感受的空间，你将真正地在一个你从未有过的层面与这个人联系起来。

是的。

这并不容易。无论发生什么，它都将是值得的。而你应该告诉自己的更多的是，这与我无关，而是关于他很破碎。这与他无法达到标准有关。这与他需要逃避这些感受有关……

而不是处理它们。是的。

这需要双方很大的勇气来面对这一切。

如果你们能够达到理解发生了什么的程度，并且保持沟通畅通，并且继续进行心理治疗，那么你们的婚姻将会比99%的人更强大。

是的，就像……这就是我坚持的。是的，你拥有，你拥有。你正在过桥。我喜欢用这个比喻，所有变化都是一座桥。而这恰好是一座很糟糕的桥，就像切斯特峰湾桥一样长。这是一座悬索桥，这意味着当风吹起来的时候，它会变得更好，它会在审查中变得更糟。

通过一起进行心理治疗，无论你们是否会在一起，最终是否符合你们的意愿，你们都会对自己有更好的了解，并对发生的事情有更好的了解，这样你们就不会带着怨恨和自我责备，因为这与你无关。这与你毫无关系。事实上，在最好的情况下，你将要学到的是，当有人感到力不从心或他们让你失望时，这与……

他们有多爱你有关……

听起来很糟糕。

这对我来说很难理解。

问问你的……

治疗师。是的。

我不知道具体发生了什么，但我只是想告诉你，如果他不爱你，他会离开的。

当你看看专家对婚外情的看法时，心理治疗师阿斯特·珀尔，她是《纽约时报》畅销书作家。她是关于为什么人们，即使是仍然相爱的人，配偶，会出轨的专家。而阿斯特反复说的是，婚外情往往是人们在寻找他们感觉自己已经失去的自我的一部分。

这就是它们，它们是不公平的，也是错误的。你不应该遭受这样的待遇。他非常幸运你没有就此罢休，因为你们都有机会从中学到东西。

现在，如果你愿意努力，你说他正在努力承担自己的责任，这是一件好事，因为人们出轨的另一个原因是，他们因为创伤，因为成瘾，而婚外情和多巴胺的激增是从非常痛苦的生活或非常痛苦的存在中逃避的一种方式。这就像吸毒成瘾一样，婚外情是一种解脱的方式。所以我很高兴他没有离开。我很高兴他正在努力承担自己的责任，我很高兴你们两人将互相依靠，努力从中学到东西，是的，而且……

这是一个礼物……

即使它感觉不像你想得到的礼物。

是的。

你正在过桥。继续过桥……

并相信……

当你到达另一边时，它会比你能想象的要好得多。

谢谢。

不客气。

你会没事的……

只是让自己感受一下，这就是你必须做的，我还想告诉你……

就像当你……

度过……就像写出来一样，你可能已经度过了发泄和尖叫的部分，但也许没有，我不知道……

但是是的，我……是的……

就像让自己做个普通人……

现在你已经……

度过了那部分，继续引导自己去思考，好吧，我该如何理解发生了什么？我该如何创造一个疗伤的空间？我该如何原谅发生的事情？北极星，因为你们是否会在一起？尤其是我们是否会在一起。

但即使它结束了，我也不希望你带着这种怨恨或这种不信任感进入下一段关系。为了你自己而疗伤。如果婚姻对你是正确的，你会知道的。

是的。

谢谢你如此诚实和脆弱。

非常非常感谢你。谢谢你。你不知道你帮了多大的忙，只是为了思考你……

不客气，你还在继续这样做。而且你知道，我认为有时，这也是因为你不应该让这种事情发生在你的生活中。也就是说，你提升了自己对自己的标准。

令人惊奇的是，所有不起作用的东西都会浮出水面。这是因为你不应该过一种不诚实的生活。这不是你想要的。这不是你所代表的。有时，让事情回归正轨意味着很多事情都会浮出水面，你必须拿起铲子。

是的。

你会没事的。你不仅会没事，你还会很快乐，你会因为这件事而变得更强大。你将拥有更深的爱的能力。你会让自己感到惊讶的。

是的，不，我已经这样做了，当然。

说出让你……

感到……

惊讶的事情，或者你为此感到自豪的事情。因为我希望那些刚开始经历这种崩溃的人听到那些已经走过桥的人说的话。

我非常惊讶。我不知道自己到底有多强大。你总是听到这句话。你知道，你不知道自己有多强大，直到你必须强大起来。所以说实话，如果……

有人只是……

相信你自己，相信它，你比你想象的要强大得多。

是的。还有什么让你在经历这一切的过程中感到惊讶的吗？

嗯？说实话，我的能力……

有点……

试图去同情，我一直……你知道……心态……你知道，我不会说在一段有婚外情的关系中。这只是……这并不是……我将努力工作，然后你处于这种情况，它完全……

不同于……

任何你认为我……

会做的事情，但只是……

能够克服。我的意思是，就像我……我……我知道我确实说过，我比我想象的要强大得多，而且我每天都在战斗，就像我……只是……巨大的、巨大的感激之情，我整天都在对自己说这句话，只是学习对自己宽容……找到值得感激的事情，并低下头，继续前进，去做心理治疗，做那些艰难的工作，是的……

所有……

那些事情，巨大的、巨大的感激之情……

我们正在浓雾和暴雨中过桥，是的，我还想让你为之自豪的是。你富有同情心，因为你拥有非常深的爱的能力，是的，而爱的部分也是能够接受和理解。其他人，这并不意味着纵容，这并不意味着你对此负责。这并不意味着你在为它找借口，而是试图理解别人的痛苦，是的，而且……

带来……

同情心去面对某人正在处理的事情，即使他们的功能障碍深深地伤透了你的心。这是一个爱的行为。这就是为什么你会没事的。我爱你。

我爱你。

谢谢。不客气。

我们能不能花一分钟时间，一起感受一些积极的能量和对索尼娅的一些感激之情？我只是……我为他们感到骄傲，我很感激他们愿意来和我谈论这件事，这是一件非常私人的事情。我的意思是，这不是一件容易的事情。

这就是人们正在经历的事情，却不说出来。所以我非常感谢索尼娅和简分享了他们分享的一切，并愿意比他们想象的更深入地探讨。如果你有顿悟的时刻，我希望你会利用你获得的任何见解，并找到勇气和信心去运用对你来说真实有效的建议。

你的生活中可能有人正在经历非常痛苦的事情。而你很难想出该对他们说什么。别担心，这就是你的朋友梅尔·罗宾斯出场的地方。

我一直都在这里，是你的朋友，也是他们的朋友。我会在这里给你一些鼓励，分享我的经历、我的收获、我的心碎，这样你就知道你不是孤单的。我也会告诉你真相，我可能会给你一些比你准备好要多得多的严厉的爱。但这就是我们每周两次做这个播客的原因。它不仅仅是为了倾听，也是为了行动，因为在某些时候，你将不得不做一些让你害怕的事情，或者你将不得不做一些不同的事情来创造一个更好、更值得你拥有的生活。

还有一件事，以防其他人没有告诉你，我会确保告诉你，我爱你，我相信你，我相信你有能力面对生活中真正艰难的事情，去指责别人，或者默默地、自信地关上门，继续前进，吸取教训。因为每天做这些事情，你才能创造更好的自己，你才能创造更有意义的生活，更好的生活，更值得信赖的生活，你已经爱上的生活。

几天后见。

哦，还有一件事。这是法律语言。本播客仅出于教育和娱乐目的提供。它并非旨在替代医生、专业教练、心理治疗师或其他合格专业人士的建议。缝合机。

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