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Rob Dial
通过播客、社区和书籍帮助人们改变心态和提升生活质量的自我发展专家。
Rob Dial: 我认为情商是一种可以通过后天培养的技能，它对于我们的个人和职业成功至关重要。与动物相比，人类的情感更加深刻，我们能够对想象中的情景产生强烈的情绪反应。然而，大多数人并没有接受过正规的情绪管理教育，因此需要通过学习来提高情商。首先，我们需要培养自我意识，了解自己的情绪、动机和行为模式。其次，要学会自我调节，管理情绪，而不是压抑情绪。最后，要提高适应性，灵活地应对周围的世界。我建议大家可以通过写压力日记、寻求他人反馈、练习深呼吸和进行情绪训练等方法来提高情商，从而更好地掌控自己的生活，并帮助身边的人。
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